Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	40365.48 km (w terenie 6947.87 km; 17.21%)
Czas w ruchu:	1268:55
Średnia prędkość:	22.72 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	152834 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	666296 kcal
Liczba aktywności:	793
Średnio na aktywność:	50.90 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

51.10 km 0.00 km teren

02:07 h 24.14 km/h:

Maks. pr.:54.10 km/h

Temperatura:3.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:360 m

Kalorie: 988 kcal

Rower:Salamander

Chotowa-Pilzno-Głobikowa

Sobota, 17 stycznia 2015 · dodano: 17.01.2015 | Komentarze 0

Długość podjazdów: 8 100 m

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

53.70 km 0.00 km teren

02:17 h 23.52 km/h:

Maks. pr.:50.10 km/h

Temperatura:-2.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 1033 kcal

Rower:Salamander

Chotowa- Pilzno- Głobikowa- po Dębicy

Poniedziałek, 5 stycznia 2015 · dodano: 06.01.2015 | Komentarze 0

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

47.34 km 0.00 km teren

01:53 h 25.14 km/h:

Maks. pr.:44.30 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: 911 kcal

Rower:Salamander

Machowa, czyli poświąteczne spalanie kalorii

Sobota, 3 stycznia 2015 · dodano: 03.01.2015 | Komentarze 0

Nowy rok, nowe plany i cele do zrealizowania, także rowerowe. Wprawdzie przygotowania do sezonu planuję rozpocząć pod koniec stycznia, ale już teraz nieregularnie zaczynam kręcić gubiąc to, co podczas świąt przybyło.

Przed jazdą skalibrowałem licznik, zmierzyłem obwód opony pod naciskiem. Po jeździe przebyty dystans wynosił praktycznie tyle samo, ile wyliczyłem za pomocą bikemap. Wszelakie różnice w dystansie nie wchodzą więc w grę ;)

Dzisiaj trening pod znakiem słońca i bardzo silnego wiatru. Strój wprawdzie zimowy z membraną, ale trochę przewiało to, co nią nie było osłonięte. Po asfalcie kurs na Czarną i dalej pod krajową "czwórkę" w Machowej. Powrót tą samą trasą. Po drodze minąłem dwukrotnie tego samego górala.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

30.70 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Czarna

Wtorek, 16 grudnia 2014 · dodano: 16.12.2014 | Komentarze 0

Wieczorne kręcenie po asfalcie do Czarnej przez Chotową, i z powrotem do Dębicy przez Straszęcin.
Na termometrze 11 C przed południem- tak ciepłej zimy jeszcze nie pamiętam.
Droga z Golemek do krzyżówki w Głowaczowej dorobiła się nowego asfaltu, tym samym można teraz przejechać z Czarnej do Straszęcina po równej nawierzchni, bez kolein i dziur.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

41.10 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:310 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Południk- Głobikowa- Stasiówka

Poniedziałek, 15 grudnia 2014 · dodano: 16.12.2014 | Komentarze 0

Rower po kapitalnym przeglądzie przygotowany do zimy- rozkręcone i wyczyszczone niemal wszystko, począwszy od korby na przerzutce tylnej skończywszy. Niemal, bo nie robiłem nic przy amortyzatorze.
Trening po asfalcie z Latoszyna pod Południk, a dalej z silnym wiatrem przez Głobikową pod Stasiówkę i po Dębicy- ul. Robotniczą, Rzeszowską, Sandomierską, małą obwodnicą północną i Staszica.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

42.60 km 14.40 km teren

02:02 h 20.95 km/h:

Maks. pr.:38.90 km/h

Temperatura:-2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 70 m

Kalorie: 449 kcal

Rower:Salamander

Lasy chotowskie

Czwartek, 4 grudnia 2014 · dodano: 04.12.2014 | Komentarze 0

Jazda w drugiej strefie z prędkością 21-23 km/h.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

48.80 km 7.90 km teren

02:01 h 24.20 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:-3.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Las Kawęczyńska-Głobikowa-Las Jaworze-Chotowa

Wtorek, 2 grudnia 2014 · dodano: 02.12.2014 | Komentarze 0

Pierwszy tej jesieni trening w ujemnej temperaturze, jazda ciągła bez żadnego zatrzymywania się. Sezon już wprawdzie zakończył się w połowie listopada, ale kondycyjnie co jakiś czas kręcę po okolicy. Dzisiaj na równinach temperatura w granicach -1.6 C, na górkach zimniej: w Głobikowej było zaledwie -3.6 C.
Ciepło wytworzone na podjazdach pod Stasiówkę i Głobikową dość szybko roztrwonione zostało na zjeździe do Połomii. Potem było już tylko zimniej, niemniej skompletowana odzież zimowa na chwilę obecną się sprawdza. Postawiłem na komplet odzieży Stanteksu- niezła jakość w rozsądnej cenie.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

51.50 km 9.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:120 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander