Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	42664.14 km (w terenie 7254.77 km; 17.00%)
Czas w ruchu:	1372:08
Średnia prędkość:	22.69 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	162689 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	731949 kcal
Liczba aktywności:	840
Średnio na aktywność:	50.79 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

58.38 km 0.00 km teren

02:21 h 24.84 km/h:

Maks. pr.:54.60 km/h

Temperatura:3.8

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 1158 kcal

Rower:Salamander

Czarna-Machowa-Głobikowa-Stasiówka

Piątek, 27 lutego 2015 · dodano: 27.02.2015 | Komentarze 0

Dziś po raz kolejny zbyt ciepło na jazdę za dnia w stroju zimowym, więc znów będę kręcić w nocy. Jazda taka ma jednak wiele plusów, o czym potem.
Szybkie asfaltowe kilometry przez Głowaczową, Golemki, Żdżary do Machowej.

Wjeżdżając na drogę krajową w Machowej włączam oświetlenie, jest już zmierzch.

Polubiłem nocne zjazdy asfaltem z wyłączonym oświetleniem. Może się to wydawać szalone, ale tylko na pozór :) Wzrok się dość szybko przyzwyczaja do ciemności, a droga po chwili odcina się jaśniejszą smugą od ciemnego otoczenia. Dzięki temu jest się też mniej widocznym w lesie. Oczywiście gdy zauważam między drzewami światła w oddali odpalam lampkę, aby ktoś z wrażenia nie wylądował w rowie ;)

Po cichu liczyłem, że gdzieś po drodze wreszcie uda się usłyszeć sowy, podczas ostatnich nocnych jazd niestety było cicho. Jednak dzisiaj na skraju lasu przed Stasiówką dało się słyszeć pójdzkę- ptak odezwał się kilkakrotnie.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, NightRider

Dane wyjazdu:

51.93 km 3.10 km teren

01:57 h 26.63 km/h:

Maks. pr.:48.10 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:170 m

Kalorie: 1025 kcal

Rower:Salamander

Podgrodzie- Podgórska Wola- Czarna

Niedziela, 22 lutego 2015 · dodano: 22.02.2015 | Komentarze 0

Wczoraj miał być kolejny nightrider, ale z racji porywistego wiatru postanowiłem przełożyć trening na dzisiejszy ranek.

Przejazd krajową "czwórką" z Dębicy przez Pilzno do Podgórskiej Woli przy minimalnym natężeniu ruchu. Dalej kurs na Jodłówkę- Wałki, a pod lasem odbijam w terenową trasę prowadzącą do Żdżar. Czarna, Chotowa i Fabryczną docieram na osiedle.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

65.26 km 0.00 km teren

02:29 h 26.28 km/h:

Maks. pr.:52.10 km/h

Temperatura:1.2

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:360 m

Kalorie: 1286 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Smarżowa-Chotowa

Wtorek, 17 lutego 2015 · dodano: 18.02.2015 | Komentarze 0

Ze Stobiernej, potem główną do Pilzna.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

67.67 km 0.50 km teren

03:31 h 19.24 km/h:

Maks. pr.:48.30 km/h

Temperatura:4.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 1227 kcal

Rower:Salamander

Paszczyna- Głobikowa- Pilzno- Chotowa

Piątek, 13 lutego 2015 · dodano: 13.02.2015 | Komentarze 0

Przed południem kręcenie z Rafałem po płaskim. Potem samemu Głobikowa.

Na niżu temp. 9-11C, w górkach nawet poniżej 5C.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

31.80 km 0.00 km teren

01:14 h 25.78 km/h:

Maks. pr.:41.60 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 70 m

Kalorie: 627 kcal

Rower:Salamander

Pilzno

Piątek, 30 stycznia 2015 · dodano: 30.01.2015 | Komentarze 0

Rekordowo niskie ciśnienie, średnio mi się dzisiaj z tego powodu jeździło.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

62.20 km 0.30 km teren

02:16 h 27.44 km/h:

Maks. pr.:40.10 km/h

Temperatura:1.8

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:120 m

Kalorie: 1252 kcal

Rower:Salamander

Przecław- Radomyśl Wielki

Wtorek, 27 stycznia 2015 · dodano: 27.01.2015 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

63.30 km 0.00 km teren

02:25 h 26.19 km/h:

Maks. pr.:51.40 km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:410 m

Kalorie: 1256 kcal

Rower:Salamander

Stara Jastrząbka- Pilzno- Południk

Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0

Trasa: ul. Słoneczna- Góra Motyczna- Stara Jatrząbka- Czarna- Machowa- "czwórką" do Pilzna- Połomia- Braciejowa- Latoszyn- ul. Staszica.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

51.10 km 0.00 km teren

02:07 h 24.14 km/h:

Maks. pr.:54.10 km/h

Temperatura:3.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:360 m

Kalorie: 988 kcal

Rower:Salamander

Chotowa-Pilzno-Głobikowa

Sobota, 17 stycznia 2015 · dodano: 17.01.2015 | Komentarze 0

Długość podjazdów: 8 100 m

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

53.70 km 0.00 km teren

02:17 h 23.52 km/h:

Maks. pr.:50.10 km/h

Temperatura:-2.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 1033 kcal

Rower:Salamander

Chotowa- Pilzno- Głobikowa- po Dębicy

Poniedziałek, 5 stycznia 2015 · dodano: 06.01.2015 | Komentarze 0

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

47.34 km 0.00 km teren

01:53 h 25.14 km/h:

Maks. pr.:44.30 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: 911 kcal

Rower:Salamander

Machowa, czyli poświąteczne spalanie kalorii

Sobota, 3 stycznia 2015 · dodano: 03.01.2015 | Komentarze 0

Nowy rok, nowe plany i cele do zrealizowania, także rowerowe. Wprawdzie przygotowania do sezonu planuję rozpocząć pod koniec stycznia, ale już teraz nieregularnie zaczynam kręcić gubiąc to, co podczas świąt przybyło.

Przed jazdą skalibrowałem licznik, zmierzyłem obwód opony pod naciskiem. Po jeździe przebyty dystans wynosił praktycznie tyle samo, ile wyliczyłem za pomocą bikemap. Wszelakie różnice w dystansie nie wchodzą więc w grę ;)

Dzisiaj trening pod znakiem słońca i bardzo silnego wiatru. Strój wprawdzie zimowy z membraną, ale trochę przewiało to, co nią nie było osłonięte. Po asfalcie kurs na Czarną i dalej pod krajową "czwórkę" w Machowej. Powrót tą samą trasą. Po drodze minąłem dwukrotnie tego samego górala.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska