Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	42664.14 km (w terenie 7254.77 km; 17.00%)
Czas w ruchu:	1372:08
Średnia prędkość:	22.69 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	162689 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	731949 kcal
Liczba aktywności:	840
Średnio na aktywność:	50.79 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.70 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Czarna

Wtorek, 16 grudnia 2014 · dodano: 16.12.2014 | Komentarze 0

Wieczorne kręcenie po asfalcie do Czarnej przez Chotową, i z powrotem do Dębicy przez Straszęcin.
Na termometrze 11 C przed południem- tak ciepłej zimy jeszcze nie pamiętam.
Droga z Golemek do krzyżówki w Głowaczowej dorobiła się nowego asfaltu, tym samym można teraz przejechać z Czarnej do Straszęcina po równej nawierzchni, bez kolein i dziur.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

41.10 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:310 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Południk- Głobikowa- Stasiówka

Poniedziałek, 15 grudnia 2014 · dodano: 16.12.2014 | Komentarze 0

Rower po kapitalnym przeglądzie przygotowany do zimy- rozkręcone i wyczyszczone niemal wszystko, począwszy od korby na przerzutce tylnej skończywszy. Niemal, bo nie robiłem nic przy amortyzatorze.
Trening po asfalcie z Latoszyna pod Południk, a dalej z silnym wiatrem przez Głobikową pod Stasiówkę i po Dębicy- ul. Robotniczą, Rzeszowską, Sandomierską, małą obwodnicą północną i Staszica.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

42.60 km 14.40 km teren

02:02 h 20.95 km/h:

Maks. pr.:38.90 km/h

Temperatura:-2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 70 m

Kalorie: 449 kcal

Rower:Salamander

Lasy chotowskie

Czwartek, 4 grudnia 2014 · dodano: 04.12.2014 | Komentarze 0

Jazda w drugiej strefie z prędkością 21-23 km/h.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

48.80 km 7.90 km teren

02:01 h 24.20 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:-3.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Las Kawęczyńska-Głobikowa-Las Jaworze-Chotowa

Wtorek, 2 grudnia 2014 · dodano: 02.12.2014 | Komentarze 0

Pierwszy tej jesieni trening w ujemnej temperaturze, jazda ciągła bez żadnego zatrzymywania się. Sezon już wprawdzie zakończył się w połowie listopada, ale kondycyjnie co jakiś czas kręcę po okolicy. Dzisiaj na równinach temperatura w granicach -1.6 C, na górkach zimniej: w Głobikowej było zaledwie -3.6 C.
Ciepło wytworzone na podjazdach pod Stasiówkę i Głobikową dość szybko roztrwonione zostało na zjeździe do Połomii. Potem było już tylko zimniej, niemniej skompletowana odzież zimowa na chwilę obecną się sprawdza. Postawiłem na komplet odzieży Stanteksu- niezła jakość w rozsądnej cenie.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

51.50 km 9.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:120 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander