Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107893.76 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	42506.47 km (w terenie 7248.77 km; 17.05%)
Czas w ruchu:	1365:07
Średnia prędkość:	22.69 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	162080 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	727170 kcal
Liczba aktywności:	836
Średnio na aktywność:	50.85 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

52.40 km 12.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 80 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Staw lipiński i spotkanie ze żmiją

Czwartek, 18 września 2014 · dodano: 19.09.2014 | Komentarze 0

Stawy lipiński i machowski-Zdżary-Torfy-mała obwodnica Dębicy

Na długiej prostej za stawami spotkałem żywą żmiję zygzakowatą, po raz pierwszy w życiu :)

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

88.70 km 6.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:450 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

"Czasówka" DKK Gryf i wieczorem po górkach

Niedziela, 14 września 2014 · dodano: 20.09.2014 | Komentarze 0

2 miejsce na podium (01:26:39) w kategorii mtb :) Kolega z "Gryfu" (01:25:03) był dobre półtorej minuty przede mną. W open zająłem miejsce 23.

Płaskie i w pełni asfaltowe trasy nigdy mi nie leżą, zawsze wolałem ściganie w terenie z dobrym przewyższeniem. Na udział w imprezie zdecydowałem się więc w ostatniej chwili. Niemniej wynik bardziej niż zadowalający, zwłaszcza że jechałem na mtb na oponach terenowych.
Wieczorem kręcenie z Damianem po górkach dębickich, trochę terenowych zjazdów i podjazdów.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING, Zawody MTB

Dane wyjazdu:

44.00 km 15.40 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 70 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Stawy-Torfy-Rędziny

Piątek, 5 września 2014 · dodano: 26.09.2014 | Komentarze 0

Route 1662883 - powered by www.bikemap.net

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 50 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Góra Motyczna przed burzą

Wtorek, 19 sierpnia 2014 · dodano: 27.12.2014 | Komentarze 0

Trasa: Dębica- Straszęcin- Wola Wielka- Góra Motyczna- Zawierzbie- ul. Kościuszki- ul. Kraszewskiego i Parkowa. Za góra godzinę miało padać, więc postanowiłem pokręcić po okolicy. W Wiewiórce zauważyłem, że burza niebezpiecznie szybko zbliżała się od wschodu. Na pełnych obrotach uciekałem do Dębicy.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

102.80 km 5.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:640 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Machowa rano, Ropczyce po południu

Piątek, 15 sierpnia 2014 · dodano: 27.12.2014 | Komentarze 0

Poranny trening po płaskim: Straszęcin- Chotowa- Czarna- Machowa- "czwórką" do Latoszyna- Dębica. Na rondzie koło Autozbytu w oponę wbił mi się jakiś drut, zdążyłem podjechać jeszcze kilkadziesiąt metrów i flak. Na przystanku wymieniam dętkę.

Po południu wycieczka z Martą do Ropczyc. Trasa Lasem Kawęczyńska- Stasiówka- Niedźwiada- Ropczyce- Niedźwiada- Okop- Latoszyn- Dębica. W drodze powrotnej w Latoszynie złapała mnie jeszcze zimna ulewa, ale do centrum było już raptem kilka kilometrów.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

38.70 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:110 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Czarna-Borowa-Róża

Środa, 13 sierpnia 2014 · dodano: 29.12.2014 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

82.80 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:620 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Po Pogórzu i wypadek

Wtorek, 12 sierpnia 2014 · dodano: 27.12.2014 | Komentarze 0

Trasa: Głobikowa- Bączałka- Gogołów- Januszkowice- Brzostek- Pilzno.

Przed Brzostkiem miałem najpoważniejszy jak do tej pory wypadek. Zjeżdżając z drogi głównej przy zbyt dużej jak na tamte warunki prędkości, wbiłem się jednym z dojazdów do posesji (jakich mnóstwo przy drogach przelotowych przez wsie) na chodnik. Niestety przy tym manewrze straciłem nieco równowagę i niepotrzebnie zacząłem hamować, zamiast skupić się na jej odzyskaniu. Koniec końców wylądowałem na żelaznym ogrodzeniu jednej z posesji koło Brzostka. Rozwalona ręka i kolano, ale głowie znowu nic się nie stało. Jednym kask się przydaje, innym nie. Ja osobiście należę do tych drugich. Do Dębicy pomimo obrażeń i lekkiego krwawienia ponad 25 km wróciłem o własnych siłach.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

44.00 km 15.40 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 70 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Stawy-Żdżary-Torfy

Niedziela, 10 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 0

Południowy trening po lasach chotowskich. Upalnie. Wyjeżdżając z "Torfów" zaliczyłem pierwszą w tym roku małą glebę. Próba wyjechania z koleiny na wysoki i grząski środek drogi zakończyła się upadkiem na bok- spdy mocno trzymają i czasem się człowiek na czas nie zdąży wypiąć.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

59.60 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:180 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Polesie-Przeryty Bór

Piątek, 1 sierpnia 2014 · dodano: 06.08.2014 | Komentarze 0

Trasa: Grabiny- Przyborów- "Torfy"- Czarna- Polesie- Stara Jastrząbka- Przeryty Bór- Róża- Góra Motyczna.

Ostatni dzień liczenia gniazd bociana białego na terenie gminy Czarna. To także pierwszy trening w nowych butach shimano xc50.

Kategoria KRAJOZNAWCZO, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

48.30 km 8.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Chotowa

Środa, 30 lipca 2014 · dodano: 31.07.2014 | Komentarze 0

Głobikowa z Kawęczyńskiej i przez Berdech- las Jaworze- Chotowa. Od Pilzna jazda z lampką.

W lesie koło Jaworza na drodze grupki nietoperzy uganiających się nisko za owadami, chwilami tuż nad głową. Jazda po piaszczystych odcinkach terenu okazała się możliwa na nowych oponach z wyraźniejszym bieżnikiem.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING