Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109154.58 w tym 15234.40 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	43411.18 km (w terenie 7408.97 km; 17.07%)
Czas w ruchu:	1405:53
Średnia prędkość:	22.67 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	165299 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	752035 kcal
Liczba aktywności:	855
Średnio na aktywność:	50.77 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

47.43 km 0.00 km teren

01:53 h 25.18 km/h:

Maks. pr.:46.80 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 90%)

HR avg:131 ( 70%)

Przewyższenie:225 m

Kalorie: 1245 kcal

Rower:Spider 27.5

Góra Motyczna, Stara Jastrząbka i Chotowa

Środa, 2 września 2026 · dodano: 02.09.2026 | Komentarze 0

Temp. 23 °C-18 °C.

Kategoria Zdjęcie, TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

46.28 km 10.60 km teren

01:56 h 23.94 km/h:

Maks. pr.:45.23 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 95%)

HR avg:132 ( 71%)

Przewyższenie:169 m

Kalorie: 1296 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 1 września 2026 · dodano: 02.09.2026 | Komentarze 0

Po weekendowych wojażach z Magdą (w dwa dni pieszo wyszło ponad 28 km) wracam na dwa koła w lasy koło Chotowej.

Tuż za Dębicą z zaskoczeniem odkryłem, że terenowy odcinek w Rędzinach (który czasem zdarza mi się odwiedzać) z drogi polnej zamienił się w szeroką szutrówkę, co niestety odbiera tej trasie uroku, ale też i ułatwia przejazd.

W ramach uatrakcyjnienia treningów w tych lasach, tym razem skręciłem obok Stawu Lipińskiego w kierunku Lipin, aby potem nie opuszczając zadrzewień odbić na czerwony szlak rowerowy.

W drodze powrotnej przed Żyrakowskimi Górami wyprzedziłem szosomaka, któremu potem nie pozwoliłem się już dogonić ;-)

Temp. 23 °C-19 °C. Wiatr 11 km/h (porywy do 24 km/h) W.

Kategoria Wiatr, TRENING, tk, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

49.82 km 11.30 km teren

02:09 h 23.17 km/h:

Maks. pr.:37.33 km/h

Temperatura:21.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:184 m

Kalorie: 1390 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 24 sierpnia 2026 · dodano: 25.08.2026 | Komentarze 0

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

41.08 km 10.00 km teren

01:54 h 21.62 km/h:

Maks. pr.:37.60 km/h

Temperatura:28.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:130 ( 70%)

Przewyższenie:117 m

Kalorie: 1231 kcal

Rower:Spider 27.5

Żdżary i Czarna z burzą

Czwartek, 20 sierpnia 2026 · dodano: 21.08.2026 | Komentarze 0

Jeden z tych treningów, kiedy to pomimo ryzyka pogodowego postanawiam jeździć. Pech dziś chciał, że moja standardowa, niżowa trasa w lasy chotowskie to był dokładnie ten sam kierunek, skąd nadciągała burza. Licznie uciekający w stronę miasta kolarze tylko potwierdzali, że coś jest na rzeczy.

Z burzą spotkałem się w maksymalnie oddalonym od Dębicy punkcie trasy, w Żdżarach, skąd potem wracałem przez Czarną. Front niósł ciężkie, duszne i gorące powietrze, ale też i opady, skutkiem czego musiałem zrobić sobie przerwę na przystanku. Nie wyglądało to dobrze, w dodatku grzmiało, więc gdy tylko pierwsze, duże krople nie zamieniły się w ulewę, postanowiłem na pełnym gazie przelecieć dalej do Czarnej, gdzie udało się dotrzeć do dworca kolejowego, zanim rozlało się na dobre. Mogłem kupić bilet i wrócić koleją, ale skróciłoby to dzisiejszą aktywność i też oznaczałoby oczekiwanie ponad godzinę do kolejnego kursu. Mając jedynie oświetlenie pozycyjne, po półgodzinnym oczekiwaniu, ruszyłem za ustępującą burzą ustronną drogą wzdłuż torów w powoli zapadającym już mroku. W Grabinach również nie musiałem korzystać z kolei, więc przez Rędziny wracałem korzystając jeszcze z chwilowego przejaśnienia. Nad miastem pobłyskiwało, w Dębicy dogoniłem burzę, ale jedynie rosiło. Wróciłem około 20:10, kilkanaście minut przed startem pociągu z Czarnej.

Na spotkanie burzy.

Długa prosta do Żdżar.

Przymusowy, ponad półgodzinny postój na dworcu w Czarnej, gdzie przeczekałem burzę.

Powrót asfaltem i terenem wzdłuż torów o zmroku.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

55.55 km 17.70 km teren

02:42 h 20.57 km/h:

Maks. pr.:41.29 km/h

Temperatura:24.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:121 ( 65%)

Przewyższenie:215 m

Kalorie: 1530 kcal

Rower:Spider 27.5

Pod rezerwat Słotwina & Czarna

Poniedziałek, 17 sierpnia 2026 · dodano: 18.08.2026 | Komentarze 4

Poweselne spalanie kalorii w lasach wokół Czarnej i na spokojniejszych asfaltach. Teren dziś to: 8,3 km obok stawów; 0,6 km pod rezerwatem; 7,9 km pod Żyrakowskie Góry. Trasa na południe od Stawu Machowskiego zniszczona przez maszyny leśników, miałem więc utrudnioną przeprawę. Dalsza jazda zielonym szlakiem byłaby karkołomna z powodu licznych, powalonych drzew zagradzających drogę, więc wróciłem na standardową długą, prostą do Żdżar i Machowej.

Niestety latem do rezerwatu Słotwina trudno się dostać, więc po raz kolejny nad potokiem zawróciłem. Prowadzi tam jedynie zarośnięta (i pewnie pełna kleszczy) ścieżyna, którą bezpiecznie można przemierzać w chłodniejszej porze roku. W lesie pojawiły się za to pierwsze wrzosy, więc wkrótce w okolicy pobocza zrobią się znowu fioletowe.

Ciepło, ale i pochmurno. W trakcie treningu przekroczyłem granicę 2000 km przekręconych w tym roku.

Pierwsze wrzosy.

Nad potokiem przed rezerwatem. Ścieżki niemal nie widać.

Pomnik lotników RAF w Żdżarach.

Pro MTB 2.1. Nowa oponka spisuje się dobrze.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.67 km 8.40 km teren

01:50 h 23.82 km/h:

Maks. pr.:40.29 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 82%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:217 m

Kalorie: 1254 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 10 sierpnia 2026 · dodano: 19.08.2026 | Komentarze 0

Powrót po dłuższej przerwie, spowodowanej głównie upalnymi dniami. Staw Machowski niemal bez wody. Jazda z nową oponą tylną Vittoria Mezcal 2.1.

Wyjazd 31°C, powrót 27°C.

Staw Machowski.

Liczy się tylko MTB :-)

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

29.67 km 3.60 km teren

01:12 h 24.73 km/h:

Maks. pr.:33.85 km/h

Temperatura:31.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:141 ( 76%)

Przewyższenie: 86 m

Kalorie: 910 kcal

Rower:Spider 27.5

Rezerwat "Torfy"

Czwartek, 30 lipca 2026 · dodano: 31.07.2026 | Komentarze 0

Szybka runda w upale w kraju z dykty i kartonu :/

Po aktywności załatałem dętkę łatką i wymieniłem oponę Schwalbe Smart Sam Active Line 2.1 na Vittoria Mezcal 2.1 jednocześnie obiecując sobie, że już więcej nie kupię żadnej gumy w najtańszej wersji. Test tego typu opony wypadł negatywnie, a bieżnik sypał się wyraźnie za szybko.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Zdjęcie, 30°C

Dane wyjazdu:

75.59 km 21.30 km teren

03:41 h 20.52 km/h:

Maks. pr.:40.30 km/h

Temperatura:23.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 2216 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarny Las koło Smykowa

Wtorek, 28 lipca 2026 · dodano: 29.07.2026 | Komentarze 0

Wiele osób i rzeczy na swój sposób próbowało mi zepsuć dzisiejszy dzień.. Kosiarz, który przed falą upałów na czyjeś polecenie ścinał trawnik; nadspodziewanie duży potok starych gratów, które spalinami zatruwały moją drogę w drodze do lasu; dwóch crossowców na motorach zakłócających ciszę i wzbudzających tumany kurzu na drodze (których przegoniłem z lasu), czy kapeć, z powodu którego na flaku poniżej dwóch atmosfer (ostatnie 21 km) musiałem na raty wracać z treningu. Nie udało im się :-)

10.7 km terenu w Czarnym Lesie koło Smykowa, w większości jechałem nim po raz pierwszy. Z kolei w lesie obok Czarnej i Żdżar 9.7 km terenu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

54.77 km 19.90 km teren

02:37 h 20.93 km/h:

Maks. pr.:38.46 km/h

Temperatura:21.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:122 ( 65%)

Przewyższenie:205 m

Kalorie: 1506 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy wokół Czarnej

Środa, 22 lipca 2026 · dodano: 24.07.2026 | Komentarze 0

Dzień bez opadów oznacza trening i choć w terenie częściowo mokro, to jechało się sprawnie i przyjemnie. Trasa nieco odmienna od standardowej: wybrałem się przez lasy chotowskie do Pogórskiej Woli i Jodłówki-Wałki, gdzie skręciłem w drogę prowadzącą wzdłuż linii kolejowej. Dalej przez jeden z ostatnich w regionie przejazdów kolejowych na drugą stronę lasu i Żyrakowskimi Górami- tu terenowy odcinek wyniósł aż 12.6 km.

Wiatr w porywach do 18 km/h NW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.31 km 8.40 km teren

02:08 h 19.83 km/h:

Maks. pr.:34.42 km/h

Temperatura:27.0

HR max:147 ( 79%)

HR avg:115 ( 62%)

Przewyższenie:179 m

Kalorie: 1086 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 16 lipca 2026 · dodano: 16.07.2026 | Komentarze 0

Z Rafałem na wspólną aktywność po lasach koło Czarnej. Z powodu deszczu krótki postój na przystanku przed Chotową.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, W towarzystwie, Zdjęcie