Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	40365.48 km (w terenie 6947.87 km; 17.21%)
Czas w ruchu:	1268:55
Średnia prędkość:	22.72 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	152834 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	666296 kcal
Liczba aktywności:	793
Średnio na aktywność:	50.90 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

37.62 km 11.20 km teren

01:47 h 21.10 km/h:

Maks. pr.:40.26 km/h

Temperatura:20.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:122 m

Kalorie: 1037 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 27 września 2024 · dodano: 30.09.2024 | Komentarze 2

To ostatnia aktywność przed zawodowym wyjazdem do Danii: jeśli wszystko pójdzie dobrze, to zimę spędzę bez smogu. Dziś chłodem i deszczem żegnam się z Podkarpaciem, odwiedzając dobrze znane sobie leśne ostępy między Chotową a Czarną. Wskazania Sigmy potwierdzają przekroczenie granicy 4 tysięcy km w trakcie treningu, z kolei dla Garmina jeszcze brakuje mi 23 zarejestrowanych kilometrów. Tak naprawdę granicę tę przekroczyłem już jakiś czas temu, bo we wpisach nie uwzględniam aktywności poniżej 10 km, a uzbierało się takich w tym sezonie na łączną sumę 200-300 km. Na chwilę obecną jest to najsłabszy, całoroczny wynik w historii treningów, będę więc jeszcze szukał możliwości pokręcenia za granicą.

Długa prosta do Chotowej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.94 km 0.00 km teren

01:41 h 25.51 km/h:

Maks. pr.:38.31 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 89%)

HR avg:137 ( 74%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 1113 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Niedziela, 22 września 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Kolejna, dłuższa przerwa od jazdy, po której nogi same się rwą do treningu. Dwóch ziomków z dronem nad Stawem Machowskim.
Temp. 22 °C, ale w lesie zimno.

Kategoria TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

42.06 km 7.30 km teren

01:35 h 26.56 km/h:

Maks. pr.:40.76 km/h

Temperatura:25.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:140 ( 75%)

Przewyższenie:137 m

Kalorie: 1079 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 13 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Trening pod znakiem wyścigu. Zaczęło się przed Czarną, gdzie szosowiec migającym światełkiem obwieścił swoją obecność. Aż do granic miasta utrzymywałem bardzo wysokie tempo, dzięki czemu na moście nad Wisłoką widziałem go nadjeżdżającego w oddali od strony Rędzin. Łącznie dwóch szosowców i 1 mtb zjedzonych na kolację i gdyby nie teren, to mogłem zbliżyć się w okolice średniej 30 km/h mtb, jak za starych, dobrych czasów.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

60.49 km 18.30 km teren

02:28 h 24.52 km/h:

Maks. pr.:40.38 km/h

Temperatura:25.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:128 ( 69%)

Przewyższenie:229 m

Kalorie: 1459 kcal

Rower:Spider 27.5

Wałki i "diabelski kamień"

Niedziela, 11 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Bez zdjęć. Wyjazd dwie i pół godziny przed zachodem słońca i mniej więcej tyle trwała aktywność. Udało się dotrzeć do tytułowego, polodowcowego piaskowca- wymagało to jednak skrócenia trasy i jazdy przez Pogórską Wolę. Sporo rowerzystów po drodze na trasie.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

39.07 km 0.00 km teren

01:29 h 26.34 km/h:

Maks. pr.:38.84 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 87%)

HR avg:126 ( 68%)

Przewyższenie:120 m

Kalorie: 852 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Piątek, 9 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Późnym popołudniem bez zdjęć. Po drodze trochę nieplanowanie zawitałem do siostry, po czym skróciłem trasę do asfaltowej pętli do Czarnej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

45.87 km 12.60 km teren

01:55 h 23.93 km/h:

Maks. pr.:35.68 km/h

Temperatura:19.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:156 m

Kalorie: 1081 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 6 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 2

Trening tricepsy + brzuch na poręczach nad Stawem Machowskim. Niefortunny upadek licznika już po zakończeniu treningu na posadzkę i pogorszona praca prawego, dolnego przycisku.

Obok Stawu Machowskiego.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

46.76 km 12.10 km teren

01:59 h 23.58 km/h:

Maks. pr.:37.72 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 90%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:148 m

Kalorie: 1176 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 2 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

W drodze powrotnej zaglądnąłem do przyborowskiego parku, przekręcając jakieś 200 metrów po dzikiej ścieżce między drzewami.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

31.13 km 0.00 km teren

01:14 h 25.24 km/h:

Maks. pr.:39.57 km/h

Temperatura:23.0

HR max:148 ( 80%)

HR avg:122 ( 65%)

Przewyższenie: 83 m

Kalorie: 660 kcal

Rower:Spider 27.5

Żyrakowskie Góry

Wtorek, 30 lipca 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 2

Zostałem potrącony na rondzie (po raz drugi w ciągu dwóch lat)! Nie wierzę, k***a... Podobnie jak w styczniu ubiegłego roku baba za kółkiem (tym razem młoda) nie zarejestrowała, że ma przed sobą innego uczestnika ruchu i wtargnęła na rondo, wymuszając pierwszeństwo i doprowadzając do kolizji. Ja już jakiś czas temu pogodziłem się z faktem, że Podkarpaciu w wielu kwestiach mentalnie bliżej jest do Rosji, niż do Zachodu- potrącenia rowerzystów i pieszych nie są więc tutaj niczym wyjątkowym. Tłumaczenie się oślepiającym słońcem (w zdarzeniu z ubiegłego roku była to choroba), z powodu którego pani nie zachowała należytej ostrożności równie ciężko komentować. Kierująca chciała w ramach rekompensaty zapłacić mi 200 zł, jednak odmówiłem informując, że następnym razem może kogoś zabić i będzie musiała z tym żyć, warto więc myśleć...

Nic mi się nie stało, to najważniejsze. Poczułem uderzenie w bok, ale poszło to na rower. Poza odbiciem koła i spadniętym łańcuchem nie odnotowałem innych uszkodzeń, postanowiłem więc kontynuować trening, oszczędzając sobie dalszych emocji.

Ładny zachód na pozytywne zakończenie dnia.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

54.36 km 9.90 km teren

02:18 h 23.63 km/h:

Maks. pr.:43.97 km/h

Temperatura:23.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:131 ( 70%)

Przewyższenie:283 m

Kalorie: 1397 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Stary Jawornik

Poniedziałek, 29 lipca 2024 · dodano: 25.09.2024 | Komentarze 2

Bobrze rozlewiska.

Mocno zarośnięty dukt.

Jeżyk.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.26 km 7.30 km teren

01:43 h 24.62 km/h:

Maks. pr.:39.85 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 77%)

HR avg:123 ( 66%)

Przewyższenie:141 m

Kalorie: 941 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 27 lipca 2024 · dodano: 25.09.2024 | Komentarze 0

Troszkę za późno wyjechałem i były obawy, że nie zdążę objechać standardowej pętli po lasach chotowskich do zachodu słońca. Ostatecznie się udało.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING