Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

PIESZO

Dystans całkowity:	408.31 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	63:27
Średnia prędkość:	5.44 km/h
Suma podjazdów:	8140 m
Maks. tętno maksymalne:	170 (90 %)
Maks. tętno średnie:	133 (70 %)
Suma kalorii:	23755 kcal
Liczba aktywności:	31
Średnio na aktywność:	13.17 km i 2h 32m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

13.63 km 0.00 km teren

02:27 h 5.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:590 m

Kalorie: kcal

Rower:

Lago Maggiore i Matterhorn

Wtorek, 16 sierpnia 2022 · dodano: 02.11.2022 | Komentarze 2

W Cervinii z poznanym na wycieczce kolegą wędrujemy pod szczytem z 2007 m.n.p.m. na 2372 m. n.p.m. Ograniczony czas niestety nie pozwolił na bardziej okazałe przewyższenie. Powrót to bieg w dół zboczami Matterhornu po górskich ścieżkach.

Isola Bella.

Wędrówka pod Matterhornem.

Cervinia.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

4.39 km 0.00 km teren

00:41 h 6.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 67 m

Kalorie: kcal

Rower:

Lugano- Sonogno

Poniedziałek, 15 sierpnia 2022 · dodano: 02.11.2022 | Komentarze 0

Drugi dzień w Szwajcarii rozpoczął się od zwiedzania Lugano. Miasto jak i jego najbliższą okolicę najlepiej zobaczyć ze szczytu San Salvadore, na który najszybciej można się dostać kolejką. W drugiej części dnia wizyta w "miasteczku na krańcu świata" Sonogno, po raz pierwszy tej wycieczki z deszczem. Dzień zamknął się spacerem po tamie Verzasca, na której kręcono przed laty ujęcia do jednego z filmów o Jamesie Bondzie.

Kolejką na szczyt.

Lugano przez szybę.

Widoki z San Salvatore (912 m. n.p.m.).

Chiesa di Santa Maria degli Angioli.

Jezioro Lugano i górujący nad miastem szczyt San Salvatore.

Celtyckie miasteczko Sonogno w deszczu.

Tama "Jamesa Bonda" Verzasca...

...i powstałe wskutek spiętrzenia rzeki jezioro Vogorno.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

5.20 km 0.00 km teren

00:55 h 5.67 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 72 m

Kalorie: kcal

Rower:

Tirano - Sankt Moritz

Niedziela, 14 sierpnia 2022 · dodano: 31.10.2022 | Komentarze 0

Drugi dzień pieszych wędrówek to spacer ulicami Tirano od sanktuarium do stacji kolejowej, skąd najsłynniejszym alpejskim pociągiem dotarliśmy na drugą stronę do St Moritz. Oznaczało to jednak przede wszystkim podziwianie przez ponad półtorej godziny alpejskich krajobrazów na trasie wpisanej ze względu na swoje walory na Listę Dziedzictwa UNESCO. Kurorty szwajcarskie zgodnie z tym, co się powszechnie mówi, są faktycznie horrendalnie drogie, w dodatku euro w okresie pobytu było słabsze niż frank i zakupy ostatecznie ograniczyły się jedynie do pamiątek.

Na noclegu w Chiavennie nocne zwiedzanie średniowiecznej zabudowy Prosto i wizyta pod wodospadem. Musiałem wrócić się do hotelu po aparat, którego zwyczajnie zapomniałem.

Sanktuarium w Tirano.

Bernina Express z Tirano do St Moritz.

Pod Przełęcz Bernina.

Alpy Szwajcarskie.

Ratusz w St Moritz.

Cukiernia Hanselmanns.

Jezioro St Moritz.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

1.68 km 0.00 km teren

00:15 h 6.72 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 3 m

Kalorie: kcal

Rower:

Oppeano

Sobota, 13 sierpnia 2022 · dodano: 31.10.2022 | Komentarze 0

W połowie sierpnia doszedł do skutku planowany od początku roku rodzinny wyjazd w Alpy, na który ostatecznie zdecydowały się trzy osoby. Pierwszy dzień to nużący tranzyt przez Czechy i Austrię do Włoch, urozmaicany ciekawymi widokami gór za szybą. Krótki spacer po posiłku w restauracji podczas postoju nad Wortersee w Austrii oraz nocne zwiedzanie Oppeano, w którym nocowaliśmy dały łącznie nieco ponad 1,5 km pieszo. Nocleg w XVII-wiecznej willi, w której właściciele podobno po raz pierwszy kwaterowali większą grupę Polaków (pozostaje mieć nadzieję, że się nie zawiedli).

Karyntia.

Zabytkowy kościół w Oppeano.

Pełne, pozytywne zaskoczenie: pokój z wnętrzami jak w zamku.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

10.90 km 0.00 km teren

02:47 h 3.92 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:276 m

Kalorie: kcal

Rower:

Magurski PN

Niedziela, 3 października 2021 · dodano: 03.10.2021 | Komentarze 0

Rodzinny wypad samochodem w 5 osób do Folusza.

Kłopotnica.

Snop światła w lesie.

Wodospad Magurski.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

12.18 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:

České Švýcarsko

Piątek, 10 września 2021 · dodano: 14.09.2021 | Komentarze 0

Pravčická brána.

Góry Rudawskie po czeskiej stronie.

Schodami w skałach.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

15.50 km 0.00 km teren

02:38 h 5.89 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-2.6

HR max:164 ( 87%)

HR avg:128 ( 68%)

Przewyższenie:361 m

Kalorie: 1460 kcal

Rower:Salomon Chalten TS CSWP

Góra Bratnia Dołami

Poniedziałek, 15 lutego 2021 · dodano: 15.02.2021 | Komentarze 0

Temperatura minimalna: -4.9 °C. Wiatr 15 km/h (porywy do 37 km/h) W. Przewyższenie: Sigma 361 m.

Aktywność skrócona z powodu przemoczenia w Potoku Gawrzyłowskim. Zaczęło się pechowo już w Dębicy, gdzie na ulicy Kościuszki na przejściu dla pieszych jakiś nastoletni matoł za kierownicą omal mnie nie potrącił. Potem w odludnej dolinie, gdzieś na 6 kilometrze, zaintrygowany najpierw śladami narciarza, a potem pieszego, straciłem na chwilę czujność i wpadłem po kolano w śnieg, skrywający niezamarznięty potok. Wodoodporność śniegowców nie równa się wodoszczelności: wyściółka z futra syntetycznego szybko nasiąkła wodą i nie bardzo dało się ją usunąć. W drodze powrotnej woda w bucie oznaczała dyskomfort, ale ciepłota została zachowana.

Potok Gawrzyłowski niemiło mnie dzisiaj zaskoczył.

Jedna z wielu bogatek spotkanych po drodze.

Trudny odcinek w Dołach. Chwilę po zrobieniu zdjęcia, obchodząc powalone drzewa, wpadłem po kolano w "wilczy dół" całkowicie przemaczając but. Chwila dekoncentracji kosztowała mnie blisko 10 km marszu w mokrym obuwiu.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

20.22 km 0.00 km teren

03:33 h 5.70 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-2.9

HR max:147 ( 78%)

HR avg:117 ( 62%)

Przewyższenie:387 m

Kalorie: 1623 kcal

Rower:Salomon Chalten TS CSWP

Góra Bratnia z Braciejowej

Sobota, 13 lutego 2021 · dodano: 14.02.2021 | Komentarze 0

Kulig w Jaszczurowej (Gumniska).

Spalić pączki na Pogórzu (tak, czasami niestety ulegam słodyczom). W ostatnich dniach dosypało śniegu, przez co zrobiło się jeszcze bardziej zimowo. W lesie natknąłem się na: raniuszki, sikory bogatki i modre, ziębę jer, dzięcioła zielonego i myszołowy.
Maska chroniła mnie dzisiaj nie tylko przed lekkim smogiem, ale i wiejącym czołowo w drodze powrotnej mroźnym wiatrem.
Jednak wszystko co dobre, kiedyś się kończy.. jeśli wierzyć prognozom, zaledwie do środy i pierwszych roztopów mam jeszcze czas na kolejne piesze aktywności, a potem najprawdopodobniej wrócę do rowerowych treningów.

Temperatura minimalna: - 4.5 °C. Wiatr 20 km/h (porywy do 41 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 387 m., Sigma 476 m.

Na kulig.

Sanna.

Jaszczurowa w Gumniskach.

Wzgórzami w Gumniskach.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

12.57 km 0.00 km teren

02:51 h 4.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-0.7

HR max:134 ( 71%)

HR avg: 96 ( 51%)

Przewyższenie:205 m

Kalorie: kcal

Rower:Salomon Chalten TS CSWP

Las Wolica

Środa, 10 lutego 2021 · dodano: 11.02.2021 | Komentarze 0

W trzyosobowym składzie rekreacyjnym tempem po Lesie Wolica.

Temperatura minimalna: - 1.7° C . Przewyższenie: Garmin 205 m. , Sigma 239 m.

Las Wolica.

Gumniska.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

19.25 km 0.00 km teren

03:16 h 5.89 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:1.2

HR max:153 ( 81%)

HR avg:127 ( 67%)

Przewyższenie:313 m

Kalorie: 1749 kcal

Rower:Salomon Chalten TS CSWP

Góra Bratnia

Wtorek, 9 lutego 2021 · dodano: 10.02.2021 | Komentarze 0

Znowu sypnęło, co po wcześniejszych, marznących opadach deszczu stworzyło ciekawe warunki w terenie: pod kilkucentymetrową warstwą świeżego puchu znajduje się zmrożona i twarda skorupa starego śniegu.

Za cel dzisiejszej aktywności obrałem niezmiennie najwyższe wzniesienie w okolicy, które można zdobyć na wiele sposobów. Pełne zachmurzenie bez choćby krótkiej chwili ze słońcem.

Przewyższenie: Garmin 313 m., Sigma 398 m.

Kozioł sarny z trzema kozami w Lesie Wolica. Idąc pod wiatr miałem ułatwione zadanie, jednak ze względu na podszyt "czysty strzał" nie był możliwy.

Zimowe plenery w Gumniskach.

Pług śnieżny pod Górą Bratnią. Już jutro kolejne całodobowe opady śniegu.

Bażant na ulicy Gajowej. Współczesne ptaki okazują się być potomkami dinozaurów uważanych za wymarłe przed 65 mln lat temu. Ten budową do złudzenia przypomina deinonycha: teropoda, z którym ma wspólnego przodka, choć później w jurze ich ewolucyjne drogi rozeszły się.

W okresie zimowym po opadach panele fotowoltaiczne na Wolicy przez większość czasu przykryte były śniegiem (także w słoneczne dni).

Kolejny dzień ze smogiem: dębickie kopciuchy regularnie dbają o niską jakość powietrza w mieście. Szczęśliwie oczyszczacz powietrza i maski antysmogowe pozwalają skutecznie chronić się przed zanieczyszczeniami generowanymi przez osiedla domów jednorodzinnych.

Kategoria PIESZO