Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

/Polska/

Dystans całkowity:	40363.57 km (w terenie 6467.96 km; 16.02%)
Czas w ruchu:	1740:00
Średnia prędkość:	21.39 km/h
Maksymalna prędkość:	65.15 km/h
Suma podjazdów:	302447 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	939146 kcal
Liczba aktywności:	772
Średnio na aktywność:	52.28 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

44.46 km 5.50 km teren

02:07 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:57.43 km/h

Temperatura:24.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:636 m

Kalorie: 1235 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Grudną i Głobikową

Sobota, 10 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Sadziec konopiasty- roślina, z którą związany jest niezwykle rzadko występujący w Polsce motyl krasopani hera. Rok temu miałem szczęście się z nią zetknąć po raz pierwszy w życiu, w tym roku niestety się to nie udało. Udała się za to całkiem niespodziewana obserwacja pazia żeglarza, zaskakująco w centrum Dębicy pośród osiedlowej zieleni.

Zjazd do Grudnej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

39.07 km 0.00 km teren

01:29 h 26.34 km/h:

Maks. pr.:38.84 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 87%)

HR avg:126 ( 68%)

Przewyższenie:120 m

Kalorie: 852 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Piątek, 9 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Późnym popołudniem bez zdjęć. Po drodze trochę nieplanowanie zawitałem do siostry, po czym skróciłem trasę do asfaltowej pętli do Czarnej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

45.87 km 12.60 km teren

01:55 h 23.93 km/h:

Maks. pr.:35.68 km/h

Temperatura:19.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:156 m

Kalorie: 1081 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 6 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 2

Trening tricepsy + brzuch na poręczach nad Stawem Machowskim. Niefortunny upadek licznika już po zakończeniu treningu na posadzkę i pogorszona praca prawego, dolnego przycisku.

Obok Stawu Machowskiego.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

46.76 km 12.10 km teren

01:59 h 23.58 km/h:

Maks. pr.:37.72 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 90%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:148 m

Kalorie: 1176 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 2 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

W drodze powrotnej zaglądnąłem do przyborowskiego parku, przekręcając jakieś 200 metrów po dzikiej ścieżce między drzewami.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

42.62 km 5.50 km teren

02:06 h 20.30 km/h:

Maks. pr.:56.99 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 83%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:630 m

Kalorie: 1145 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Głobikową i Grudną

Środa, 31 lipca 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 2

Żniwa.

Łania z młodym późnym popołudniem na polu.

Pasmo Klonowej Góry, którego w tym roku jeszcze nie odwiedziłem.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

31.13 km 0.00 km teren

01:14 h 25.24 km/h:

Maks. pr.:39.57 km/h

Temperatura:23.0

HR max:148 ( 80%)

HR avg:122 ( 65%)

Przewyższenie: 83 m

Kalorie: 660 kcal

Rower:Spider 27.5

Żyrakowskie Góry

Wtorek, 30 lipca 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 2

Zostałem potrącony na rondzie (po raz drugi w ciągu dwóch lat)! Nie wierzę, k***a... Podobnie jak w styczniu ubiegłego roku baba za kółkiem (tym razem młoda) nie zarejestrowała, że ma przed sobą innego uczestnika ruchu i wtargnęła na rondo, wymuszając pierwszeństwo i doprowadzając do kolizji. Ja już jakiś czas temu pogodziłem się z faktem, że Podkarpaciu w wielu kwestiach mentalnie bliżej jest do Rosji, niż do Zachodu- potrącenia rowerzystów i pieszych nie są więc tutaj niczym wyjątkowym. Tłumaczenie się oślepiającym słońcem (w zdarzeniu z ubiegłego roku była to choroba), z powodu którego pani nie zachowała należytej ostrożności równie ciężko komentować. Kierująca chciała w ramach rekompensaty zapłacić mi 200 zł, jednak odmówiłem informując, że następnym razem może kogoś zabić i będzie musiała z tym żyć, warto więc myśleć...

Nic mi się nie stało, to najważniejsze. Poczułem uderzenie w bok, ale poszło to na rower. Poza odbiciem koła i spadniętym łańcuchem nie odnotowałem innych uszkodzeń, postanowiłem więc kontynuować trening, oszczędzając sobie dalszych emocji.

Ładny zachód na pozytywne zakończenie dnia.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

54.36 km 9.90 km teren

02:18 h 23.63 km/h:

Maks. pr.:43.97 km/h

Temperatura:23.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:131 ( 70%)

Przewyższenie:283 m

Kalorie: 1397 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Stary Jawornik

Poniedziałek, 29 lipca 2024 · dodano: 25.09.2024 | Komentarze 2

Bobrze rozlewiska.

Mocno zarośnięty dukt.

Jeżyk.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.26 km 7.30 km teren

01:43 h 24.62 km/h:

Maks. pr.:39.85 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 77%)

HR avg:123 ( 66%)

Przewyższenie:141 m

Kalorie: 941 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 27 lipca 2024 · dodano: 25.09.2024 | Komentarze 0

Troszkę za późno wyjechałem i były obawy, że nie zdążę objechać standardowej pętli po lasach chotowskich do zachodu słońca. Ostatecznie się udało.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

42.84 km 7.70 km teren

01:53 h 22.75 km/h:

Maks. pr.:38.44 km/h

Temperatura:26.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:115 ( 62%)

Przewyższenie:149 m

Kalorie: 891 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 23 lipca 2024 · dodano: 25.09.2024 | Komentarze 2

Zachód w Dolinie Wisłoki (zdjęcie zrobione Motorolą).

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.82 km 5.50 km teren

01:33 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:55.77 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 84%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:418 m

Kalorie: 883 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 22 lipca 2024 · dodano: 24.09.2024 | Komentarze 0

Szybki trening na Pogórze dwie godziny przed zachodem słońca. Nieco ponad 30 minut podjazdu pod Stasiówkę to dobry wynik pomimo 81 kg wagi (górna granica normy dla mojego wzrostu). Teren w Dolinie Ostrej odpuściłem. Wieczorem chłodno.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING