Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

/Polska/

Dystans całkowity:	40363.57 km (w terenie 6467.96 km; 16.02%)
Czas w ruchu:	1740:00
Średnia prędkość:	21.39 km/h
Maksymalna prędkość:	65.15 km/h
Suma podjazdów:	302447 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	939146 kcal
Liczba aktywności:	772
Średnio na aktywność:	52.28 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

46.15 km 12.40 km teren

02:10 h 21.30 km/h:

Maks. pr.:34.22 km/h

Temperatura:1.0

HR max:152 ( 81%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:162 m

Kalorie: 1289 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 1 grudnia 2022 · dodano: 07.01.2023 | Komentarze 0

Wiatr-oczekiwany każdego, treningowego dnia w chłodniejszej pory roku, bo przegania smog umożliwiając swobodne oddychanie- powiał dziś wreszcie mocniej, co odnotowałem z nieukrywanym zadowoleniem. Wziąłem jednak maseczkę antysmogową w razie pogorszenia warunków. Szaro, a w lesie mrocznie. Sprawdziłem stan ścieżek za Stawem Machowskim: uprzątnięto gałęzie tarasujące przejazd.

Wiatr 8 km/h (porywy do 16 km/h) NE. 4 minuty postoju.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk

Dane wyjazdu:

38.97 km 6.00 km teren

01:51 h 21.06 km/h:

Maks. pr.:49.47 km/h

Temperatura:2.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:137 ( 73%)

Przewyższenie:495 m

Kalorie: 1200 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i po mieście

Wtorek, 29 listopada 2022 · dodano: 07.01.2023 | Komentarze 0

Las Wolica.

Szadź.

Smogowo.

Konflikt ideologiczny na miejskich murach.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

40.88 km 0.80 km teren

01:43 h 23.81 km/h:

Maks. pr.:36.06 km/h

Temperatura:4.0

HR max:154 ( 82%)

HR avg:132 ( 70%)

Przewyższenie:105 m

Kalorie: 1065 kcal

Rower:Spider 27.5

Rezerwat Bagno Przecławskie

Niedziela, 27 listopada 2022 · dodano: 04.01.2023 | Komentarze 0

Nieszczególnie miałem dzisiaj ochotę na aktywność na zewnątrz, musiałem więc sięgnąć po niezawodne w takich sytuacjach argumenty. Wśród powodów, które przekonały mnie do jazdy znalazły się więc: dzień bez deszczu, chęć zakończenia kolejnego sezonu sumą zakładanego corocznie progu minimum 6 tysięcy km (do którego to jeszcze trochę brakuje), kontrola wagi, czy utrzymywanie wysokiego stanu zdrowia. Niestety ten ostatni argument nie do końca okazał się trafiony, bo oddychanie parszywej jakości powietrzem za miastem ze zdrowiem nie miało nic wspólnego. To dlatego też zamiast do zaplanowanego Przecławia przedwcześnie odbiłem w las, do rezerwatu, aby ograniczyć kontakt z kopciuchami.

Zaskakująco wiele osób postanowiło dzisiaj poruszać się w lasach Korzeniowa. Powrót po własnym śladzie, jedynie w Dębicy przez osiedle Słoneczne. Na trasie tylko 10 minut postojów.

Bagno Przecławskie już zamarzło.

Już po raz któryś widzę na dachach lokalnych domów mniej ważne fotowoltaikę i kolektory do spółki z kopciuchami, których pomimo zachęt do wymiany nie udaje się jeszcze pozbyć.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.02 km 7.70 km teren

01:54 h 22.64 km/h:

Maks. pr.:37.74 km/h

Temperatura:5.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:132 ( 70%)

Przewyższenie:161 m

Kalorie: 1183 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 26 listopada 2022 · dodano: 04.01.2023 | Komentarze 0

Szaro przed meczem Polski z Arabią na MŚ w Katarze. Oglądać, czy nie oglądać? Postanowiłem wyjechać na trening tak, aby nie zdążyć na mecz.

W drodze powrotnej pustki na ulicach, jak podczas pandemicznego lockdownu. Mijając dom w Rędzinach w szybie zauważyłem transmisję, ale wynik był poza zasięgiem. Zdążyłem na drugą połowę...

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

32.52 km 0.00 km teren

01:22 h 23.80 km/h:

Maks. pr.:40.03 km/h

Temperatura:1.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:136 ( 73%)

Przewyższenie:112 m

Kalorie: 887 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Środa, 23 listopada 2022 · dodano: 04.01.2023 | Komentarze 0

Po asfalcie, z szarugą i chwilową śnieżycą. W trakcie aktywności licznik przekroczył 5500 km, jestem więc w połowie drogi do zdobycia ostatniego w tym roku tysiąca km.

Temp 1 °C na plusie, wiatr 8 km/h (porywy do 19 km/h) E.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

31.96 km 0.00 km teren

01:50 h 17.43 km/h:

Maks. pr.:38.07 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:446 m

Kalorie: 1018 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa zimowo

Piątek, 18 listopada 2022 · dodano: 03.01.2023 | Komentarze 0

Zima tego roku postanowiła nadejść znacznie wcześniej, niż to przewidziano w kalendarzu, co większość ludzi zapewne odebrała z dezaprobatą. Ja z kolei nie mogłem doczekać się białego puchu i gdy tylko pojawiła się okazja, zabrałem rower i wybrałem się na Pogórze, gdzie zawsze można liczyć na najciekawsze widoki. Na tę okoliczność założyłem nawet błotniki. Nie obyło się niestety bez przygód, które sam sobie zafundowałem...

Dawno już nie jeździłem na mrozie, zapomniałem więc, jak ważny jest posiłek przed aktywnością i polar pod kurtką. Braki te odpowiadały za łagodną hipotermię, której nabawiłem się po 3-kilometrowym zjeździe z Południka. Zjeżdżałem na hamulcach jednocześnie pedałując, aby podnieść puls, a na dole wstąpiłem na chwilę do sklepu reanimować się czekoladą.

Łącznie 23 minuty postojów pomagały odzyskiwać utracone na trasie ciepło. Następnym razem na pewno zabiorę już polar.

Okolice Berdechu.

Spider z zastępczym błotnikiem tylnym w miejsce Zefala, do którego przed wyjazdem nie mogłem znaleźć śruby mocującej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Na minusie, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.65 km 9.30 km teren

01:39 h 20.39 km/h:

Maks. pr.:43.71 km/h

Temperatura:9.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:450 m

Kalorie: 1050 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Wtorek, 15 listopada 2022 · dodano: 03.01.2023 | Komentarze 0

Ostatni trening w jesiennych barwach przed prognozowanym, dłuższym ochłodzeniem. Najzimniej podczas aktywności było w Głobikowej, około 9 °C.

Stasiówka.

Modrzewie na Berdechu.

Ulubiony, terenowy zjazd do Gumnisk z Kałużówki.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

32.97 km 0.00 km teren

01:19 h 25.04 km/h:

Maks. pr.:35.14 km/h

Temperatura:7.0

HR max:145 ( 77%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie: 91 m

Kalorie: 780 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Poniedziałek, 14 listopada 2022 · dodano: 03.01.2023 | Komentarze 2

Szybko po asfalcie, w szarudze.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

36.00 km 12.20 km teren

01:40 h 21.60 km/h:

Maks. pr.:31.14 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 87%)

HR avg:123 ( 66%)

Przewyższenie:118 m

Kalorie: 899 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 12 listopada 2022 · dodano: 31.12.2022 | Komentarze 0

Perspektywa zbliżających się powoli, zimowych dni, a także nierozerwalnie z tym związanego na południu Polski pogorszenia jakości powietrza, zachęcała w końcówce roku do jak najczęstszego kręcenia, gdy tylko warunki były sprzyjające. Plan absolutnego minimum 5000 km na sezon został osiągnięty niecałe dwa miesiące przez zakończeniem roku, więc mam jeszcze sporo czasu, aby przekroczyć 6 tysięcy km.

Powrót przed poważnym smogiem. Temp. 13 - 11 °C.

Obok Stawu Lipińskiego.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, Sam, TRENING, Zdjęcie, 27.5

Dane wyjazdu:

52.15 km 14.00 km teren

02:51 h 18.30 km/h:

Maks. pr.:54.30 km/h

Temperatura:11.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:132 ( 70%)

Przewyższenie:836 m

Kalorie: 1710 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Pogórzu niepodlegle

Piątek, 11 listopada 2022 · dodano: 31.12.2022 | Komentarze 0

Temp. 12-10 °C. 42 minuty postojów.

Grudna Górna.

Pasmo Klonowej Góry.

SIedliska-Bogusz.

Nowo powstałe znaki prowadzące do leśnej mogiły w Głobikówce. Bliższe prawdy byłoby stwierdzenie, że mordu dopuściły się wojska Niemiec hitlerowskich, niestety dla tej istotnej informacji na tablicy zabrakło miejsca kosztem rozwleczonej daty zdarzenia. Co ciekawe, na samej mogile (powstałej lata temu) tabliczka informuje o hitlerowskim okupancie, co tylko potwierdza, że nowe oznaczenia mają więcej wspólnego z polityką, aniżeli prawdą historyczną.

W dół zbocza.

Leśna mogiła w Głobikówce.

Tatry z Południka.

Pomnik AK na polanie Kałużówka.

Zjazd do Gumnisk.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, Zdjęcie, Wiatr, tk