Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

/Polska/

Dystans całkowity:	40363.57 km (w terenie 6467.96 km; 16.02%)
Czas w ruchu:	1740:00
Średnia prędkość:	21.39 km/h
Maksymalna prędkość:	65.15 km/h
Suma podjazdów:	302447 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	939146 kcal
Liczba aktywności:	772
Średnio na aktywność:	52.28 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.79 km 0.00 km teren

02:00 h 15.89 km/h:

Maks. pr.:43.58 km/h

Temperatura:15.0

HR max:158 ( 84%)

HR avg:121 ( 65%)

Przewyższenie:497 m

Kalorie: 976 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy połomskie

Czwartek, 13 października 2022 · dodano: 15.12.2022 | Komentarze 0

Gumniska.

Leśne ścieżki.

Muchomor czerwony.

Purchawka chropowata.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, I i II WŚ, KARPATY, 27.5, Sam, Zdjęcie, tk

Dane wyjazdu:

43.89 km 16.00 km teren

02:04 h 21.24 km/h:

Maks. pr.:34.96 km/h

Temperatura:13.0

HR max:140 ( 75%)

HR avg:115 ( 61%)

Przewyższenie:160 m

Kalorie: 975 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 12 października 2022 · dodano: 14.12.2022 | Komentarze 0

Korzystam z uroków jesieni kiedy tylko się da, do czego niejako obliguje mnie wyśmienita pogoda. Tym razem zrealizowałem nizinny trening dobrze sobie znaną trasą biegnącą wzdłuż linii kolejowej, a następnie przez Czarną, Żdżary i obok stawów do Chotowej. Po drodze obok rezerwatu minąłem grzybiarkę z reklamówką- sezon grzybowy, choć jak się słyszy znacznie gorszy niż w poprzednich latach, pozwala wynosić z lasu grzyby.

Nad Stawem Machowskim swoją obecnością spłoszyłem dwie czaple siwe. Wieczorem w drodze powrotnej wyczuwalne znaczne pogorszenie jakości powietrza, które w nocy przeszło w smog.

Obok rezerwatu.

Wypatrzony przy drodze podgrzybek.

Na granicy Czarnej i Żdżar.

Staw Machowski.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

35.54 km 6.60 km teren

01:51 h 19.21 km/h:

Maks. pr.:44.43 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 84%)

HR avg:124 ( 66%)

Przewyższenie:488 m

Kalorie: 1002 kcal

Rower:Spider 27.5

Nad Doliną Ostrej

Poniedziałek, 10 października 2022 · dodano: 13.12.2022 | Komentarze 0

Standardowa pętla do Głobikowej wzbogacona o wizytę na Zamczysku. W tak wspaniałych warunkach pogodowych nie potrzebowałem żadnej zachęty do ruchu, nie można przecież tak po prostu odpuścić wycieczki i zostać w domu, gdy za oknem złota, polska jesień :) Powrót do Dębicy przez Kopaliny terenowym zjazdem do potoku.

Kawęczyn.

Pierwsza zmiana z oponami, druga z koniem.

Buczyna na Zamczysku.

W koronach.

Głobikowa.

Tatry z Głobikowej (jakieś 130 km w linii prostej).

Zjazd do Gumnisk.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Z plecakiem, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

61.82 km 0.00 km teren

03:26 h 18.01 km/h:

Maks. pr.:49.30 km/h

Temperatura:20.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:126 ( 67%)

Przewyższenie:720 m

Kalorie: 1853 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze pod Ropczycami

Piątek, 7 października 2022 · dodano: 10.12.2022 | Komentarze 0

Ropczyce.

W niższe partie Karpat nieco bardziej na wschód, pod Ropczyce, gdzie zaglądam zbyt rzadko.

45 minut postojów. Temp. 20-17 ° C.

Podjazd wąwozem i przez buczynę w Lubzinie.

Muchomory czerwone (Amanita muscaria).

Nad Wielopolką.

Cmentarz dla zwierząt w Ropczycach to jedno z kilku takich miejsc w polskich Karpatach.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, KRAJOZNAWCZO, Sam, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.44 km 5.50 km teren

01:34 h 21.34 km/h:

Maks. pr.:55.17 km/h

Temperatura:15.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:132 ( 70%)

Przewyższenie:449 m

Kalorie: 960 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Środa, 5 października 2022 · dodano: 10.12.2022 | Komentarze 0

Buczyna karpacka powoli nabiera złotych kolorów. To, co już zdążyło spaść z drzew, tańczyło dzisiaj pod dyktando wiatru na leśnych ścieżkach i drogach.

Po raz pierwszy w nowej niebiesko-szarej koszulce Force.

Wiatr 9 km/h (porywy do 17 km/h) S.

Pod Górą Bratnią.

Force Square.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

84.65 km 10.20 km teren

04:01 h 21.07 km/h:

Maks. pr.:36.02 km/h

Temperatura:13.0

HR max:156 ( 83%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:334 m

Kalorie: 2251 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski

Wtorek, 4 października 2022 · dodano: 07.12.2022 | Komentarze 2

Najdłuższa w tym roku pętla po płaskowyżu przebiegała w dość wietrznych warunkach. Do samego Radomyśla trzeba było walczyć z ciągłymi podmuchami, potem z wiatrem wiejącym z boku i w plecy jechało się już lżej. W trakcie wycieczki doszedłem do wniosku, że byłbym w stanie przejechać kolejną w tym roku setkę, na którą ostatecznie niestety zabrakło nieco dnia, a w zasadzie wystarczyło wyjechać jedynie z godzinę wcześniej, co było możliwe. Jazda do zachodu słońca po mieście pozwoliła wykręcić niespełna 85 km.

Na trasie znalazły się dzisiaj dwór w Korzeniowie oraz rezerwat Bagno Przecławskie. Obserwacja czapli siwej nad Stawem Machowskim.

38 m 50 s postojów. Wiatr 13 km/h (porywy do 25 km/h) NW. Temp. 13 °C.

Początki jesieni w lasach Korzeniowa.

Z rezerwatu zniknęła platforma widokowa.

Zabytkowy czy wyeksploatowany?

Kontrasty.

Czernidłaki kołpakowate.

Staw Machowski.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

54.15 km 15.50 km teren

02:42 h 20.06 km/h:

Maks. pr.:34.18 km/h

Temperatura:16.0

HR max:143 ( 76%)

HR avg:113 ( 60%)

Przewyższenie:200 m

Kalorie: 1177 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie i Wałki

Środa, 28 września 2022 · dodano: 06.12.2022 | Komentarze 2

Oko w oko z padalcem.

Z wymienioną baterią czujnika pulsometru. Bez szaleństw rekreacyjną jazdą dałem odpocząć odzywającemu się ostatnio prawemu kolanu. Na trasie łącznie 35 minut postojów.

W Żdżarach na leśnej drodze natknąłem się na dawno już nie widywanego w regionie padalca. Jego pobyt na środku drogi w kontekście zbliżającego się motoru nie był najlepszym pomysłem, przeniosłem go więc przy pomocy patyka na pobocze. Tu też mogłem zrobić lepsze ujęcia jego buźki.

Staw Machowski.

Padalec zwyczajny- niezwyczajnie beznoga jaszczurka.

Jesienna kompozycja.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

64.43 km 4.20 km teren

03:00 h 21.48 km/h:

Maks. pr.:56.82 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:775 m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Małą, Głobikową i Parkosz

Sobota, 24 września 2022 · dodano: 06.12.2022 | Komentarze 0

Po 20 km trasy bateria czujnika pulsu przestała działać. W Niedźwiadzie spore utrudnienia: rozkopano całą drogę główną przez wieś nad potokiem, rowerem można jednak było objechać kładką obok wykopu.

Trasa: Las Wolica-Niedźwiada-Mała-Kamieniec-Grudna Górna-Kamienica Dolna-Pilzno-Latoszyn.

Jedyna droga prowadząca przez Niedźwiadę zamknięta dla samochodów.

Kościół w Małej z XVI wieku.

"Podkarpacki Świebodzin" w Małej.

Opuszczając Małą.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

49.30 km 7.80 km teren

02:15 h 21.91 km/h:

Maks. pr.:34.88 km/h

Temperatura:11.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:193 m

Kalorie: 1260 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 23 września 2022 · dodano: 03.12.2022 | Komentarze 2

Ostatni tydzień kalendarzowego lata zapisał się w pamięci paskudną pogodą, skutecznie zniechęcającą do jakiejkolwiek jazdy. Dziś pierwszy dzień kalendarzowej jesieni zgoła odmienny, dosyć słoneczny i wyraźnie cieplejszy. Przy temperaturach w okolicach 11 stopni C zdecydowałem się na pierwszą jazdę w stroju przejściowym z czapeczką i kaskiem. Rzut oka na niebo uzmysławiał, co działo się u góry: porywisty wiatr hulał w najlepsze, kreując wyszukane kształty chmur- na dole było zdecydowanie spokojniej, choć nie bezwietrznie.

Jesień coraz wyraźniej odcina się w otoczeniu, bezsprzecznie nadciąga najbarwniejsza pora roku...