Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 106160.34 w tym 14996.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.04 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

/Polska/

Dystans całkowity:	43024.08 km (w terenie 6887.56 km; 16.01%)
Czas w ruchu:	1863:11
Średnia prędkość:	21.37 km/h
Maksymalna prędkość:	65.15 km/h
Suma podjazdów:	323072 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	1020513 kcal
Liczba aktywności:	827
Średnio na aktywność:	52.02 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

16.73 km 4.20 km teren

01:10 h 14.34 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:481 m

Kalorie: 663 kcal

Rower:Spider 27.5

Sylwester w Głobikowej

Sobota, 31 grudnia 2022 · dodano: 16.01.2023 | Komentarze 0

Podjazd Lasem Wolica przed północą.

Pod Górą Bratnią chwilami z wyłączonym oświetleniem- tak właśnie wygląda wszechświat, w którym kolory są jedynie złudzeniem.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, NightRider, Sam, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

45.02 km 0.00 km teren

02:14 h 20.16 km/h:

Maks. pr.:38.07 km/h

Temperatura:3.0

HR max:147 ( 79%)

HR avg:122 ( 65%)

Przewyższenie:184 m

Kalorie: 1186 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 28 grudnia 2022 · dodano: 16.01.2023 | Komentarze 1

Ostatni w tym roku wyjazd w lasy niżu bez słońca i z silnym wiatrem. Na żwirach tracze nurogęsi oraz czaple białe i siwe korzystały z dodatnich temperatur poszukując w zbiorniku pożywienia. Resztki śniegu zauważone jedynie po zacienionej stronie Stawu Machowskiego- nie o takiej zimie marzę.

Wiatr 7 km/h (porywy do 15 km/h S. 25 minut postojów.

Staw Machowski.

Jodłowy fragment lasu koło Stawu Machowskiego.

Na modrzewiowych ścieżkach.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

55.78 km 0.00 km teren

02:31 h 22.16 km/h:

Maks. pr.:43.01 km/h

Temperatura:8.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:425 m

Kalorie: 1564 kcal

Rower:Spider 27.5

Przez Czarną, Pogórską Wolę i Pilzno

Poniedziałek, 26 grudnia 2022 · dodano: 11.01.2023 | Komentarze 0

Aktywność po antybiotyku, bez terenu pętlą prowadzącą po Kotlinie Sandomierskiej i Pogórzami: Ciężkowickim i Strzyżowskim. Po ociepleniu i roztopach śnieg leży jeszcze tylko w lesie za Czarną, przypominając o kalendarzowej zimie.

Powrót z Pilzna rzadziej wybieraną drogą krajową. Zwykle unikam ruchliwych, zanieczyszczonych spalinami dróg, jednak tym razem wiatr wiał bokiem od południa, odrzucając wszystkie zanieczyszczenia w kierunku przeciwnym, gdy tylko wydobywały się z ruch wydechowych licznych rzęchów. Bardzo negatywny wpływ spalin na zdrowie jest już od dłuższego czasu zbadany i znany, warto więc brać go pod uwagę przy wyborze środka transportu i obszaru przemieszczania, co zwykle robię. M.in. dlatego nie jeżdżę rowerem szosowym, którym można poruszać się jedynie po asfalcie, w towarzystwie spalin (z braku rozwiniętej infrastruktury rowerowej w regionie), bo wiatr tylko czasami wieje zgodnie z oczekiwaniami.

Wiatr 9 km/h (porywy do 24 km/h) S. 16 minut postojów.

Górująca nad Pilznem XIV-wieczna, gotycka fara.

Owce na Pogórzu.

Powrót wzdłuż drogi krajowej z bocznymi podmuchami wiatru.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

46.15 km 12.40 km teren

02:10 h 21.30 km/h:

Maks. pr.:34.22 km/h

Temperatura:1.0

HR max:152 ( 81%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:162 m

Kalorie: 1289 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 1 grudnia 2022 · dodano: 07.01.2023 | Komentarze 0

Wiatr-oczekiwany każdego, treningowego dnia w chłodniejszej pory roku, bo przegania smog umożliwiając swobodne oddychanie- powiał dziś wreszcie mocniej, co odnotowałem z nieukrywanym zadowoleniem. Wziąłem jednak maseczkę antysmogową w razie pogorszenia warunków. Szaro, a w lesie mrocznie. Sprawdziłem stan ścieżek za Stawem Machowskim: uprzątnięto gałęzie tarasujące przejazd.

Wiatr 8 km/h (porywy do 16 km/h) NE. 4 minuty postoju.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk

Dane wyjazdu:

38.97 km 6.00 km teren

01:51 h 21.06 km/h:

Maks. pr.:49.47 km/h

Temperatura:2.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:137 ( 73%)

Przewyższenie:495 m

Kalorie: 1200 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i po mieście

Wtorek, 29 listopada 2022 · dodano: 07.01.2023 | Komentarze 0

Las Wolica.

Szadź.

Smogowo.

Konflikt ideologiczny na miejskich murach.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

40.88 km 0.80 km teren

01:43 h 23.81 km/h:

Maks. pr.:36.06 km/h

Temperatura:4.0

HR max:154 ( 82%)

HR avg:132 ( 70%)

Przewyższenie:105 m

Kalorie: 1065 kcal

Rower:Spider 27.5

Rezerwat Bagno Przecławskie

Niedziela, 27 listopada 2022 · dodano: 04.01.2023 | Komentarze 0

Nieszczególnie miałem dzisiaj ochotę na aktywność na zewnątrz, musiałem więc sięgnąć po niezawodne w takich sytuacjach argumenty. Wśród powodów, które przekonały mnie do jazdy znalazły się więc: dzień bez deszczu, chęć zakończenia kolejnego sezonu sumą zakładanego corocznie progu minimum 6 tysięcy km (do którego to jeszcze trochę brakuje), kontrola wagi, czy utrzymywanie wysokiego stanu zdrowia. Niestety ten ostatni argument nie do końca okazał się trafiony, bo oddychanie parszywej jakości powietrzem za miastem ze zdrowiem nie miało nic wspólnego. To dlatego też zamiast do zaplanowanego Przecławia przedwcześnie odbiłem w las, do rezerwatu, aby ograniczyć kontakt z kopciuchami.

Zaskakująco wiele osób postanowiło dzisiaj poruszać się w lasach Korzeniowa. Powrót po własnym śladzie, jedynie w Dębicy przez osiedle Słoneczne. Na trasie tylko 10 minut postojów.

Bagno Przecławskie już zamarzło.

Już po raz któryś widzę na dachach lokalnych domów mniej ważne fotowoltaikę i kolektory do spółki z kopciuchami, których pomimo zachęt do wymiany nie udaje się jeszcze pozbyć.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.02 km 7.70 km teren

01:54 h 22.64 km/h:

Maks. pr.:37.74 km/h

Temperatura:5.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:132 ( 70%)

Przewyższenie:161 m

Kalorie: 1183 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 26 listopada 2022 · dodano: 04.01.2023 | Komentarze 0

Szaro przed meczem Polski z Arabią na MŚ w Katarze. Oglądać, czy nie oglądać? Postanowiłem wyjechać na trening tak, aby nie zdążyć na mecz.

W drodze powrotnej pustki na ulicach, jak podczas pandemicznego lockdownu. Mijając dom w Rędzinach w szybie zauważyłem transmisję, ale wynik był poza zasięgiem. Zdążyłem na drugą połowę...

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

32.52 km 0.00 km teren

01:22 h 23.80 km/h:

Maks. pr.:40.03 km/h

Temperatura:1.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:136 ( 73%)

Przewyższenie:112 m

Kalorie: 887 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Środa, 23 listopada 2022 · dodano: 04.01.2023 | Komentarze 0

Po asfalcie, z szarugą i chwilową śnieżycą. W trakcie aktywności licznik przekroczył 5500 km, jestem więc w połowie drogi do zdobycia ostatniego w tym roku tysiąca km.

Temp 1 °C na plusie, wiatr 8 km/h (porywy do 19 km/h) E.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

31.96 km 0.00 km teren

01:50 h 17.43 km/h:

Maks. pr.:38.07 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:446 m

Kalorie: 1018 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa zimowo

Piątek, 18 listopada 2022 · dodano: 03.01.2023 | Komentarze 0

Zima tego roku postanowiła nadejść znacznie wcześniej, niż to przewidziano w kalendarzu, co większość ludzi zapewne odebrała z dezaprobatą. Ja z kolei nie mogłem doczekać się białego puchu i gdy tylko pojawiła się okazja, zabrałem rower i wybrałem się na Pogórze, gdzie zawsze można liczyć na najciekawsze widoki. Na tę okoliczność założyłem nawet błotniki. Nie obyło się niestety bez przygód, które sam sobie zafundowałem...

Dawno już nie jeździłem na mrozie, zapomniałem więc, jak ważny jest posiłek przed aktywnością i polar pod kurtką. Braki te odpowiadały za łagodną hipotermię, której nabawiłem się po 3-kilometrowym zjeździe z Południka. Zjeżdżałem na hamulcach jednocześnie pedałując, aby podnieść puls, a na dole wstąpiłem na chwilę do sklepu reanimować się czekoladą.

Łącznie 23 minuty postojów pomagały odzyskiwać utracone na trasie ciepło. Następnym razem na pewno zabiorę już polar.