Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

/Polska/

Dystans całkowity:	40363.57 km (w terenie 6467.96 km; 16.02%)
Czas w ruchu:	1740:00
Średnia prędkość:	21.39 km/h
Maksymalna prędkość:	65.15 km/h
Suma podjazdów:	302447 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	939146 kcal
Liczba aktywności:	772
Średnio na aktywność:	52.28 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.64 km 0.00 km teren

01:23 h 23.60 km/h:

Maks. pr.:53.80 km/h

Temperatura:1.3

HR max:166 ( 88%)

HR avg:143 ( 76%)

Przewyższenie:439 m

Kalorie: 949 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Latoszyna

Wtorek, 9 marca 2021 · dodano: 09.03.2021 | Komentarze 0

Spider na Południku- oczyszczony z błota i z nowym napędem.

Zima niespodziewanie wróciła na krótko początkiem tygodnia, strasząc kolejnymi opadami śniegu. Kilkudniowa przerwa od roweru spowodowana była jednak nie tylko pogodą: po wymianie łańcucha okazało się, że środkowa zębatka nie będzie współpracować z nowym łańcuchem i konieczny był zakup nowej. Dzisiaj po południu odebrałem z paczkomatu "blat" i po wymianie mogłem wreszcie ruszyć w trasę.

Pętla do Głobikowej w odwrotnym niż zwykle kierunku, przez Gumniska i Południk. Od strony Stasiówki na asfaltowej ściance podjeżdżając na Pogórze, minąłbym o tej godzinie zbyt wiele samochodów kursujących do Dębicy, jednocześnie intensywnie zasysając spaliny przez maskę chirurgiczną, która przed zanieczyszczeniami nie chroni.

Temperatura minimalna: - 0.9 °C w Głobikowej. Przewyższenie: Garmin 439 m., Sigma 466 m. Sigma podjazdy: 11 490 m., i zjazdy: 11 750 m.

Pod Południkiem przebiega Via Regia: jedna z głównych nitek szlaku pielgrzymkowego prowadzącego do Santiago de Compostela.

Panorama z Południka.

Gębiczyna.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.90 km 0.00 km teren

01:32 h 22.11 km/h:

Maks. pr.:37.72 km/h

Temperatura:15.9

HR max:149 ( 79%)

HR avg:116 ( 61%)

Przewyższenie:101 m

Kalorie: 693 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Środa, 3 marca 2021 · dodano: 04.03.2021 | Komentarze 0

Podgrodzie koło Dębicy.
Okres wiosennego ocieplenia zbiegł się z wymianą kilku rowerowych części. 20 071 km: dokładnie tyle przejechałem z oponą przednią Vittoria Mezcal, kiedy to 13 września 2018 roku zajęła miejsce rozczarowującej Schwalbe Rapid Rob. Dla porównania ta sama opona z tyłu przetrwała zaledwie 10 790 km. Przed treningiem odebrałem z paczkomatu i założyłem nową oponę przednią Schwalbe Smart Sam 2.1 Performance, wracając tym samym do niemieckiej i sprawdzonej marki. Przy okazji wymieniłem też starą dętkę Kendy, dwukrotnie wcześniej łataną oraz odpiąłem błotniki.

Jeszcze ze starym (i chwilami przeskakującym pod większym obciążeniem) łańcuchem przejechałem krótką trasę do Czarnej. Na żwirowni, w odległości około 400 metrów ode mnie, wypatrzyłem liczne tracze nurogęsi, krzyżówki oraz czaple: siwą i białą. Zdążyłem wrócić jeszcze przed wieczornym smogiem.

Przewyższenie: Garmin 101 m., Sigma 124 m.

Stawy dębickie.

Do Czarnej.

Koń po służbie w policji znalazł swoje miejsce w agroturystyce "Chotowianka".

Obiekty sakralne przy ulicy Krakowskiej w Dębicy.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.17 km 0.00 km teren

01:54 h 23.25 km/h:

Maks. pr.:38.71 km/h

Temperatura:12.1

HR max:148 ( 78%)

HR avg:123 ( 65%)

Przewyższenie:227 m

Kalorie: 993 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla do Starej Jastrząbki

Wtorek, 2 marca 2021 · dodano: 02.03.2021 | Komentarze 13

W oczekiwaniu na nową oponę zrealizowałem szybki trening na starej gumie po czystych asfaltach. Najprawdopodobniej czeka mnie też wymiana napędu: łańcuch Deore XT z dotychczasowym rekordowym przebiegiem ponad 13 150 km najlepsze chwile ma już za sobą i zaczyna z tyłu skakać. Nie musiałem tym razem czekać, aż się zerwie.

Jakość powietrza podczas treningu przeciętna, wiatr nieco ratował sytuację. W Starej Jastrząbce łabędzie jednak nie odleciały. Najwidoczniej zadomowiły się już na niewielkim stawie, ktoś im nawet wystawił plastikowe pojemniki.

Wiatr 16 km/h (porywy do 33 km/h) W. Przewyższenie: Sigma 227 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

43.50 km 8.30 km teren

02:12 h 19.77 km/h:

Maks. pr.:40.50 km/h

Temperatura:8.3

HR max:161 ( 85%)

HR avg:134 ( 71%)

Przewyższenie:166 m

Kalorie: 1333 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary

Niedziela, 28 lutego 2021 · dodano: 01.03.2021 | Komentarze 0

Wróciłem w teren na nizinie, po kilku bardzo ciepłych dniach licząc na samo błoto, jednak większość leśnej trasy przebiegała jeszcze po mokrym i śliskim śniegu. Nie przeszkadzało to jednak licznym spacerowiczom, których minąłem dzisiaj na zielonym szlaku, w wędrowaniu. Warte odnotowania solidne porywy zachodniego wiatru.

Wiatr 20 km/h (porywy do 47 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 166 m., Sigma 217 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

32.31 km 0.00 km teren

01:19 h 24.54 km/h:

Maks. pr.:39.51 km/h

Temperatura:17.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:102 m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna

Piątek, 26 lutego 2021 · dodano: 27.02.2021 | Komentarze 0

Zdecydowanie najcieplejszy trening w lutym. Dalsza niemoc baterii oznacza już brak jakichkolwiek wskazań czujnika pulsu i konieczność jej wymiany.

Przewyższenie: Garmin 102 m., Sigma 121 m.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, /Polska/, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

34.96 km 3.20 km teren

01:55 h 18.24 km/h:

Maks. pr.:56.38 km/h

Temperatura:12.9

HR max:147 ( 78%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:488 m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Czwartek, 25 lutego 2021 · dodano: 27.02.2021 | Komentarze 0

Na niżu asfalty już całkiem suche i bez śniegu, za to Pogórze zmaga się jeszcze z wiosennymi roztopami. Nie straciłem kondycyjnie na tej miesięcznej przerwie, a niższa prędkość wynika z ograniczeń, jakie narzuca na mnie mokra lub grząska nawierzchnia. I właśnie z powodu rozmiękłej ziemi na wzgórza podjechałem dzisiaj, po raz pierwszy od dawna, asfaltową ulicą Polną. W terenie rower tańczył na mokrym śniegu, ale jazda była możliwa.

Wiatr 14 km/h (porywy do 29 km/h) S. Przewyższenie: Sigma 488 m.

Wiosenne roztopy w Karpatach. Spływająca z przewyższeniem woda zalewa lokalne drogi strumieniami wody.

Pod Górę Bratnią jeszcze po mokrym śniegu.

Skład kilkudziesięciu okazałych pni bukowych na Górze Bratniej.

Potok Ostra przybrał w trakcie roztopów.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie, Wiatr

Dane wyjazdu:

51.70 km 0.00 km teren

03:00 h 17.23 km/h:

Maks. pr.:44.47 km/h

Temperatura:8.9

HR max:163 ( 86%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:691 m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Przez Smarżową i Siedliska-Bogusz: śladami Rzezi Galicyjskiej

Poniedziałek, 22 lutego 2021 · dodano: 26.02.2021 | Komentarze 2

Pasmo Klonowej Góry z Głobikówki w Karpatach.

W 175. rocznicę Rabacji Galicyjskiej wybrałem się na Pogórze, do odległej o około 20 km od Dębicy Smarżowej: wsi, skąd pochodził Jakub Szela- przywódca powstania chłopskiego w Galicji. Ziemie na południe od Dębicy i Tarnowa noszą krwawe piętno, o którym już niewielu dzisiaj pamięta. Chłopi uciskani przez panów i podburzeni przez władze zaboru austriackiego, ruszyli tłumnie na setki dworów i wzięli krwawy odwet za lata wyrządzanych im krzywd. Nie oszczędzano także majątków kościelnych, które splądrowano. Kościół nie był przyjacielem chłopów, którzy czuli się tak samo wykorzystywani przez panów, jak i duchownych (dziesięcinę kościelną zniesiono dopiero w dwa lata po rabacji).

Wedle różnych szacunków, przez kilka dni rzezi zabito od 1000 do 3 000 Polaków oraz zdemolowano 500 dworów i 52 plebanie. W spokoju zostawiono tylko Żydów i Niemców. Tu, w cyrkule tarnowskim, gdzie wszystko się zaczęło i przybrało najkrwawszą formę, 90% majątków uległo zniszczeniu. Rżnięcie piłą, wypalanie oczu, czy przebijanie widłami stało się formą odpłacania za wcześniejsze bestialstwo.

Z jednej strony były to czasy niesamowitego wyzysku i okrucieństwa wymierzonego przeciwko chłopom, które to uwolniły tkwiące w ludziach i kumulowane od lat pokłady nienawiści i chęci zemsty. Z drugiej strony Galicja była też niezwykle biednym regionem zaboru austriackiego, gdzie przy panujących stosunkach niewiele trzeba było, aby polała się krew. W tych tragicznych czasach zdarzały się jednak i przypadki pomocy ofiarom rzezi wśród chłopów, wszak nie wszyscy panowie byli źli i nieżyczliwi.

Wiatr 12 km /h (porywy do 29 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 691 m., Sigma 733 m.

Przed Okopem.

Karpackie panoramy w Głobikowej.

Zjazd do Słotwinówki.

Odrestaurowany XIX-wieczny dwór Boguszów w Smarżowej. Rodzina zginęła w swojej drugiej posiadłości w Siedliskach-Bogusz.

Przedwojenna kapliczka w Smarżowej.

Drewniana kostnica z drugiej połowy XIX wieku na cmentarzu w Siedliskach-Bogusz.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, KARPATY, Sam, KRAJOZNAWCZO, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

58.29 km 0.00 km teren

03:05 h 18.90 km/h:

Maks. pr.:42.68 km/h

Temperatura:7.3

HR max:151 ( 80%)

HR avg:122 ( 64%)

Przewyższenie:270 m

Kalorie: 1543 kcal

Rower:Spider 27.5

Na przedwiośniu po Płaskowyżu Tarnowskim

Niedziela, 21 lutego 2021 · dodano: 22.02.2021 | Komentarze 0

Blisko miesiąc trwała przerwa od roweru spowodowana zimową aurą. Nie szukałem na siłę możliwości pokręcenia na dwóch kółkach skupiając się na pieszych treningach z przewyższeniem, dzięki czemu na skraju Karpat od początku roku udało się zrealizować łącznie 13 pieszych aktywności (8 razy sam, a 5 w towarzystwie) o łącznej długości 206 kilometrów. Okres zimy bez roweru pozwolił mi także popracować nad rozwojem górnych partii mięśni, które w sezonie kolarskim są zaniedbywane.

Dziś za cel pierwszej wiosennej aktywności obrałem górkę w Podlesiu: spokojne asfalty w kierunku północno-zachodnim ze sporą dawką słońca. Topniejący śnieg miejscami zalewał drogi, a z Podlesia do Starej Jastrząbki nieodśnieżona trasa chwilami sprawiała trudności. W centrum wsi z niemałym zdziwieniem odnotowałem obecność dwóch łabędzi niemych na małym, przydomowym i ogrodzonym siatką stawie (jakieś kilkanaście metrów średnicy). Nie ma tu zbyt wiele miejsca na ponowny start.. Odwiedzę to miejsce w najbliższym czasie jeszcze raz ciekaw, co z ptakami.

Temperatura minimalna 6.1 °C. Wiatr 17 km/h (porywy do 31 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 270 m., Sigma 307 m.

Wędkarze podlodowi na dębickich stawach.

Dębica.

Do Rędzin po częściowo suchym asfalcie.

W drodze do Starej Jastrząbki ślisko i po śniegu.

Polnymi drogami obok Tarniej Góry (244 m. n.p.m.)

Łabędzie nieme na niewielkim, przydomowym stawie w Starej Jastrząbce.

Na przystanku w Rędzinach.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

50.25 km 0.00 km teren

02:01 h 24.92 km/h:

Maks. pr.:39.90 km/h

Temperatura:5.4

HR max:169 ( 89%)

HR avg:142 ( 75%)

Przewyższenie:200 m

Kalorie: 1341 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Machowej

Niedziela, 24 stycznia 2021 · dodano: 24.01.2021 | Komentarze 0

Rankiem dotarła do mnie informacja, że zostałem wujkiem :) Pomimo prognozowanych przelotnych opadów chciałem wykorzystać na trening ostatni dzień styczniowego ocieplenia, tuż przed powrotem zimy (już jutro solidne i całodzienne opady śniegu spowodują dłuższą przerwę od roweru). Przed południem na trasie do Chotowej mijałem uciekających przed ciemną chmurą kolarzy, licząc się z opadem, którego przez dłuższy czas nie było. W trakcie jazdy wiatr początkowo wiał bocznie i czołowo z kierunku południowego utrudniając jazdę, potem zmienił kierunek na zachodni, dodając skrzydeł w drodze powrotnej z Machowej. Od Rędzin już z mżawką.

Średnia prędkość jazdy po asfalcie, wynosząca blisko 25 km/h, to 10 % trasy pokonane w pierwszej strefie wysiłkowej (60-70% tętna maksymalnego), 70% w drugiej (70-80%), a 20% w trzeciej strefie (80-90 %).

Temperatura minimalna 3.4 °C. Wiatr 21 km/h (porywy do 46 km/h) S-W. Przewyższenie: Garmin 200 m., Sigma 224 m.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

33.80 km 0.00 km teren

01:38 h 20.69 km/h:

Maks. pr.:33.35 km/h

Temperatura:8.2

HR max:154 ( 81%)

HR avg:125 ( 66%)

Przewyższenie:145 m

Kalorie: 847 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Piątek, 22 stycznia 2021 · dodano: 23.01.2021 | Komentarze 0

Krótki asfaltowy trening w okresie styczniowej huśtawki pogodowej, kiedy to po solidnych mrozach przez kilka dni słupek termometru za dnia wędrował w okolice 10 stopnia Celsjusza, przypominając o wiośnie. Jak informują prognozy, zima jednak nie odpuści i początek przyszłego tygodnia oznaczać będzie ponowne ochłodzenie z intensywnymi opadami śniegu. Przypomina to trochę pokaz siły dwóch ścierających się stron, z których żadna nie chce ustąpić.

Liczyłem dzisiaj na suchszy asfalt, tymczasem szybko topniejący śnieg regularnie zalewał jeszcze drogi. Tuż po jeździe od razu wyczyściłem napęd.

Wiatr 22 km/h (porywy do 41 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 145 m., Sigma 155 m.

Kategoria 27.5, Wiatr, TRENING, Sam, #Kotlina Sandomierska, /Polska/