Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109399.81 w tym 15247.40 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

/Polska/

Dystans całkowity:	45440.86 km (w terenie 7131.96 km; 15.70%)
Czas w ruchu:	1980:30
Średnia prędkość:	21.32 km/h
Maksymalna prędkość:	65.15 km/h
Suma podjazdów:	338842 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	1087337 kcal
Liczba aktywności:	879
Średnio na aktywność:	51.70 km i 2h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

38.91 km 11.30 km teren

02:09 h 18.10 km/h:

Maks. pr.:56.21 km/h

Temperatura:21.2

HR max:178 ( 93%)

HR avg:141 ( 74%)

Przewyższenie:708 m

Kalorie: 1384 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Jaworze i Kopaliny, samochodowe spryskiwacze

Poniedziałek, 9 kwietnia 2018 · dodano: 10.04.2018 | Komentarze 0

Jazda po nowych ścieżkach. Dzięki nawigacji Garmin wyrwałem się z treningowej rutyny i w większym stopniu zacząłem jeździć nowymi trasami. Po raz pierwszy podjechałem drogą "Wyścigówką" koło ośrodka w Jaworzu, przypomniałem sobie też trasę przez Las Połomski obok domku letniskowego.

Podjazd pod pasmo Jaworza po raz kolejny nie okazał się dobrym rozwiązaniem. Podjadę wszystko, o ile przyczepność na to pozwoli, niestety pochyłość terenu i piaszczyste podłoże uniemożliwiło rowerową wspinaczkę na części podjazdu. Po raz kolejny więc potwierdziło się, że Jaworze od strony Zalewu to bardziej trasy zjazdowe.

W drodze powrotnej na ul. Chopina ktoś znowu użył przede mną spryskiwacza. Tym razem nie odpuściłem i pocisnąłem za delikwentem aż na os. Fredry, aby przedyskutować kwestie kultury jazdy na drodze. Liczyłem na jakiegoś podrostka, ale w szybie samochodu natknąłem się na pytające spojrzenie milutkiej paniusi, odpuściłem więc i wróciłem na osiedle.

Kategoria KRAJOZNAWCZO, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

107.44 km 5.30 km teren

04:42 h 22.86 km/h:

Maks. pr.:58.59 km/h

Temperatura:25.0

HR max:178 ( 93%)

HR avg:144 ( 75%)

Przewyższenie:1184 m

Kalorie: 3113 kcal

Rower:Spider 27.5

Pierwsza "setka" do Lubli i Kołaczyc

Niedziela, 8 kwietnia 2018 · dodano: 09.04.2018 | Komentarze 0

Gród w Stobiernej.

W drodze do Niedźwiady.

Las Debrza koło Wielopola Skrzyńskiego.

Pierwsze zawilce na Pogórzu.

Wóz strażacki przy miejscowej OSP.

W tym roku przypada setna rocznica odzyskania przez Polskę niepodległości, podczas wycieczek postanowiłem więc odwiedzać także miejsca pamięci narodowej, głównie Szlak Frontu Wschodniego I Wojny Światowej. Dzisiaj na trasie znalazł się cmentarz wojenny nr. 41 w Bieździadce.

Liwocz w tle.

Wisłoka w Kołaczycach.

Bociany białe już wróciły do Chotowej.

Przed Budziszem przez drogę przebiegł mi mały drapieżny ssak z rodzaju łasicowatych, najpewniej była to łasica pospolita. W lesie w Łupinach z kolei 3 łanie przebiegły przez drogę.

Start przed południem
, powrót po 17. Wiatr południowo- wschodni przez pierwsze 40 km do Frysztaka skutecznie mnie blokował.

Kategoria KRAJOZNAWCZO, I i II WŚ, 27.5, >100, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

74.36 km 38.40 km teren

03:56 h 18.91 km/h:

Maks. pr.:40.32 km/h

Temperatura:20.4

HR max:167 ( 87%)

HR avg:115 ( 60%)

Przewyższenie:331 m

Kalorie: 1640 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy Jawornik i chotowskie, porzucone psy

Czwartek, 5 kwietnia 2018 · dodano: 05.04.2018 | Komentarze 0

Temp. max. 20.4 C.

Podbiał pospolity w lesie Jawornik.

Psy w lesie, najprawdopodobniej porzucone. Niestety nie mogłem im pomóc, zresztą nie powinienem brać odpowiedzialności za cudze bestialstwo. Pobiegły w kierunku autostrady, gdzie wcześniej zauważyłem domostwo- być może ktoś miejscowy się nimi zainteresuje.

Kategoria KRAJOZNAWCZO, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

71.74 km 23.00 km teren

03:19 h 21.63 km/h:

Maks. pr.:55.81 km/h

Temperatura:18.0

HR max:172 ( 90%)

HR avg:129 ( 67%)

Przewyższenie:700 m

Kalorie: 1846 kcal

Rower:Spider 27.5

Żurawie nad Chotową, letnio

Środa, 4 kwietnia 2018 · dodano: 04.04.2018 | Komentarze 0

Podczas tego treningu przekroczony został pierwszy tysięczny km w tym roku.

Teren na Pogórzu Strzyżowskim: 11.1 km
Teren w lasach chotowskich: 11.9

Wiosna w natarciu, chociaż za dnia temperatury już nawet nie tyle wiosenne co już letnie. Dzisiaj było 18 C, zawilców jeszcze nie ma, za to licznie występuje podbiał pospolity. Trening w stroju letnim z rękawkami i nogawkami.

Trasa: Dębica- podjazd lasek latoszyński-zjazd wąwóz-podjazd ścieżkami- Góra Bratnia- Głobikowa przez Berdech- Pilzno przez Połomię i ośrodek Jaworze- Chotowa pod stawem lipińskim i nad stawem machowskim- Żdżary- Torfy- Chotowa lokalnie do Rędzin- Dębica.

Kategoria TRENING, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

50.25 km 0.00 km teren

02:02 h 24.71 km/h:

Maks. pr.:55.61 km/h

Temperatura:15.3

HR max:174 ( 91%)

HR avg:144 ( 75%)

Przewyższenie:720 m

Kalorie: 1377 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej-Grudna-Południk z Siedlisk Bogusz

Piątek, 30 marca 2018 · dodano: 30.03.2018 | Komentarze 0

Ciepło na tyle, że kurtka i spodnie wiosenno-jesienne były dzisiaj na wyrost- wystarczyłby już strój letni z dłuższym rękawem. Tylko czekać, aż się drzewa zazielenią... Jeśliby jednak ktoś się stęsknił za zimą i śniegiem, to jego resztki zostały jeszcze na osłoniętych poboczach góry Kamieniec.
Jazda w nowych okularach Arctica, które jako nowe kupiłem taniej niż 7 lat temu (wtedy 130 zł, teraz 99).

Dobry trening, jestem zadowolony z dobrej prędkości średniej przy tym przewyższeniu.

Temp. min. 13.7 C.

Kategoria TRENING, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

67.40 km 0.00 km teren

02:42 h 24.96 km/h:

Maks. pr.:39.92 km/h

Temperatura:8.2

HR max:179 ( 94%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:338 m

Kalorie: 1766 kcal

Rower:Spider 27.5

Izbiska- Pień

Środa, 28 marca 2018 · dodano: 28.03.2018 | Komentarze 0

Kategoria TRENING, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

46.24 km 0.00 km teren

01:50 h 25.22 km/h:

Maks. pr.:51.24 km/h

Temperatura:8.2

HR max:179 ( 94%)

HR avg:153 ( 80%)

Przewyższenie:469 m

Kalorie: 1355 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej- Pilzno z Połomii- Chotowa

Poniedziałek, 26 marca 2018 · dodano: 26.03.2018 | Komentarze 0

Temp. min. 6.7 C.

Kategoria TRENING, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

55.05 km 0.00 km teren

02:09 h 25.60 km/h:

Maks. pr.:50.25 km/h

Temperatura:6.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:144 ( 75%)

Przewyższenie:451 m

Kalorie: 1443 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna- Pilzno- Południk wiosennie

Sobota, 24 marca 2018 · dodano: 24.03.2018 | Komentarze 0

Zima po raz kolejny w odwrocie. Temp. min. 5.7 C. słonecznie, wiatr ze wschodu.
Pod koniec przyszłego tygodnia prognozuje się już letnie temperatury, być może jeszcze w marcu uda się przejechać pierwszą w tym roku "setkę".

Warte odnotowania, w Czarnej na Kowalówce zniknęła platforma dla bocianów białych.

Trasa: Dębica- Głowaczowa niebieskim szlakiem do Golemek- Czarna- Pilzno centrum- Południk z Połomii- Latoszyn- Dębica.

Kategoria TRENING, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

32.91 km 4.20 km teren

01:35 h 20.79 km/h:

Maks. pr.:53.43 km/h

Temperatura:6.0

HR max:172 ( 90%)

HR avg:141 ( 74%)

Przewyższenie:455 m

Kalorie: 1024 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Kamienistej

Czwartek, 15 marca 2018 · dodano: 15.03.2018 | Komentarze 0

Szaro i zimno. Chciałem przywieźć jak najmniej błota z górek, więc przejazd w terenie odbył się ślimaczym wręcz tempem.
Temp. min. w Głobikowej 5.2 C.

Kategoria TRENING, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

42.24 km 7.70 km teren

01:56 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:37.14 km/h

Temperatura:15.0

HR max:164 ( 86%)

HR avg:129 ( 67%)

Przewyższenie:157 m

Kalorie: 1069 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy lipiński i machowski- Żdżary- Rędziny

Wtorek, 13 marca 2018 · dodano: 13.03.2018 | Komentarze 0

Dzisiaj w końcu wjechałem w teren. Jest jeszcze nieco błotniście, ale można jeździć. Spokojne tempo, znów z silnym wiatrem. To był kolejny z treningów bez czapki.

W drodze powrotnej minąłem łącznie 4 szosowców.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING