Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103627.17 w tym 14628.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

KARPATY

Dystans całkowity:	16293.78 km (w terenie 2231.74 km; 13.70%)
Czas w ruchu:	723:34
Średnia prędkość:	20.17 km/h
Maksymalna prędkość:	63.56 km/h
Suma podjazdów:	195038 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	394273 kcal
Liczba aktywności:	307
Średnio na aktywność:	53.07 km i 2h 32m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

42.62 km 5.50 km teren

02:06 h 20.30 km/h:

Maks. pr.:56.99 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 83%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:630 m

Kalorie: 1145 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Głobikową i Grudną

Środa, 31 lipca 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 2

Żniwa.

Łania z młodym późnym popołudniem na polu.

Pasmo Klonowej Góry, którego w tym roku jeszcze nie odwiedziłem.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.82 km 5.50 km teren

01:33 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:55.77 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 84%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:418 m

Kalorie: 883 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 22 lipca 2024 · dodano: 24.09.2024 | Komentarze 0

Szybki trening na Pogórze dwie godziny przed zachodem słońca. Nieco ponad 30 minut podjazdu pod Stasiówkę to dobry wynik pomimo 81 kg wagi (górna granica normy dla mojego wzrostu). Teren w Dolinie Ostrej odpuściłem. Wieczorem chłodno.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

43.83 km 7.20 km teren

02:09 h 20.39 km/h:

Maks. pr.:55.84 km/h

Temperatura:26.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:587 m

Kalorie: 1254 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Małą i Głobikową

Sobota, 20 lipca 2024 · dodano: 24.09.2024 | Komentarze 2

Ciekawszy teren w Gumniskach.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.71 km 5.50 km teren

02:04 h 20.67 km/h:

Maks. pr.:58.19 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 89%)

HR avg:132 ( 71%)

Przewyższenie:645 m

Kalorie: 1254 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Smarżowa

Środa, 17 lipca 2024 · dodano: 24.09.2024 | Komentarze 0

Pogórze Strzyżowskie.

Ogień w chmurach.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

28.62 km 4.20 km teren

01:27 h 19.74 km/h:

Maks. pr.:53.05 km/h

Temperatura:28.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:338 m

Kalorie: 791 kcal

Rower:Spider 27.5

Stasiówka i wokół Dębicy

Sobota, 13 lipca 2024 · dodano: 23.09.2024 | Komentarze 2

Prognozy przesunęły burzę z przedpołudnia na noc, więc i ja w ślad za tym postanowiłem pokręcić nieco później. I nawet ciemna, burzowa chmura nad Pogórzem zwiastująca błędną prognozę nie spowodowała, że trening odwołałem, co okupiłem kilkudziesięcioma minutami spędzonymi na przystanku, w oczekiwaniu na ustanie opadu. Z burzą spotkałem się na Stasiówce, udało mi się jedynie zjechać ze szczytu wzniesienia na kolejny, nieco niżej położony przystanek. Po opadach jeździłem jeszcze po mieście, aby aktywność zakończyć jakimś przyzwoitym wynikiem w okolicy 30 km.

Burza się zbliża.

Przerwa w opadach wykorzystana na zjazd z Pogórza.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

35.30 km 12.00 km teren

01:51 h 19.08 km/h:

Maks. pr.:51.58 km/h

Temperatura:21.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:130 ( 70%)

Przewyższenie:548 m

Kalorie: 1096 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Kopaliny

Piątek, 5 lipca 2024 · dodano: 23.09.2024 | Komentarze 0

Na Górze Bratniej.

Pogórze Strzyżowskie.

Po dłuższej przerwie ponownie terenem (mocno zarośniętym) na Kopaliny.

Latoszyn Zdrój.

Kategoria /Polska/, Zdjęcie, TRENING, Sam, KARPATY, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, Głobikowa

Dane wyjazdu:

41.32 km 7.50 km teren

01:58 h 21.01 km/h:

Maks. pr.:46.07 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 90%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:480 m

Kalorie: 1248 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i po Dębicy

Środa, 3 lipca 2024 · dodano: 08.09.2024 | Komentarze 2

Pochmurno i chłodno, mimo tego pojechałem na krótko. Ani ciemne chmury w Stasiówce, ani bębnienie mżawki o liście w koronach drzew na Berdechu nie wpłynęły na zmianę trasy. W Głobikowej po opuszczeniu lasu ponownie pod ciemną chmurą, z której chwilami drobno siąpiło.

Pomimo niespecjalnie zachęcających warunków do jazdy spotkałem na Pogórzu kilku kolarzy, w tym niestety dwóch z akumulatorami, idących na łatwiznę. E-bike jest dla mnie jak sildenafil: dopóki daję radę i nie muszę, to nie korzystam.

Po dłuższej przerwie zjazd po zarośniętej łące pod Południkiem. Temperatura z 19 °C spadła wieczorem do 16 °C.

Las Wolica.

Pomimo ryzyka deszczu jadę dalej.

Przystanek w Braciejowej, jeden z ostatnich tego typu w regionie. Przetrwają wszystko, włącznie z huraganem... niestety przegrywają z delikatnymi, miejskimi wiatami, które nie chronią zbytnio nawet przed deszczem.

Zjazd z Południka.

Kategoria Zdjęcie, TRENING, Sam, KARPATY, Głobikowa, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

35.92 km 5.80 km teren

01:42 h 21.13 km/h:

Maks. pr.:53.70 km/h

Temperatura:21.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:139 ( 75%)

Przewyższenie:520 m

Kalorie: 1134 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 24 czerwca 2024 · dodano: 13.08.2024 | Komentarze 2

Wróciłem z Hesji w rodzinne strony na jakiś miesiąc, po czym ruszam dalej. Powroty z Zachodu na ścianę wschodnią po dłuższej nieobecności zawsze wiążą się ze swego rodzaju szokiem i ponowną adaptacją do panujących tu warunków. Jednak o ile środowisko społeczno-gospodarcze to kompletna porażka, o tyle świat przyrody ma tutaj wiele do zaoferowania, dlatego cieszę się na kolejne wycieczki na Pogórzu, czy w Kotlinie.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

134.80 km 0.00 km teren

07:00 h 19.26 km/h:

Maks. pr.:38.73 km/h

Temperatura:24.0

HR max:187 (101%)

HR avg:137 ( 74%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 4597 kcal

Rower:Pro Crackle

Friedberg (Hesja)

Niedziela, 26 maja 2024 · dodano: 22.07.2024 | Komentarze 2

Banki Frankfurtu.

Brama warowni Friedberg- jednej z największych w Niemczech.

Adolfsturm o wysokości 57 m. jest najwyższym stołpem w Niemczech.

We wnętrzu wieży.

Panorama Friedbergu z Adolfsturm.

Wschodni skraj gór Taunus ze szczytem Steinkopf (518 m. n.p.m.)

Szachulce Starego Miasta.

Rynek we Frankfurcie.

Kategoria /Niemcy/, #Ren-Men, >100, 26, KARPATY, Rezerwat, Sam, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

40.67 km 10.90 km teren

01:58 h 20.68 km/h:

Maks. pr.:45.29 km/h

Temperatura:23.0

HR max:176 ( 95%)

HR avg:146 ( 78%)

Przewyższenie:593 m

Kalorie: 1436 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 1 kwietnia 2024 · dodano: 25.06.2024 | Komentarze 2

Ostatni raz przed wyjazdem odwiedzić na Pogórzu Zamczysko, Berdech i Głobikową.

Wiatr 17 km/h (porywy do 32 km/h) S.

Zamczysko. Pozostałości XIII-wiecznego grodziska w Braciejowej.

Berdech. W dół zbocza.

Żałobnik nie chciał dzisiaj współpracować.

Szare Pogórze.

...

Zjazd do Gumnisk.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, tk, Zdjęcie