Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108652.59 w tym 15127.40 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

KARPATY

Dystans całkowity:	17720.84 km (w terenie 2386.54 km; 13.47%)
Czas w ruchu:	794:15
Średnia prędkość:	20.08 km/h
Maksymalna prędkość:	64.04 km/h
Suma podjazdów:	214154 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	440396 kcal
Liczba aktywności:	339
Średnio na aktywność:	52.27 km i 2h 31m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

104.77 km 1.30 km teren

04:41 h 22.37 km/h:

Maks. pr.:63.56 km/h

Temperatura:7.2

HR max:171 ( 90%)

HR avg:144 ( 76%)

Przewyższenie:1716 m

Kalorie: 3119 kcal

Rower:Spider 27.5

Setka mtb pod wiatr: po zimę na dwóch Pogórzach

Sobota, 29 lutego 2020 · dodano: 01.03.2020 | Komentarze 4

Na jeden dzień, a miejscami tylko na noc, zima wróciła na Pogórze. Już od wczoraj byłem mentalnie przygotowany na kolejną (trzecią już) "setkę" w zimowej scenerii, tym razem dodatkowo z dużym przewyższeniem. Padło na Czermną w Małopolsce, schowaną za pasmem Brzanki. Ostrzeżenia meteorologiczne dla południowej Polski, z którymi zapoznałem się dopiero po powrocie, oznaczały jazdę wzgórzami pod silny wiatr przez blisko 50 km. Podczas aktywności padł nowy rekord przewyższenia wynoszący 1716 m. (skrupulatnie wyliczony przez Garmina): wartość typowa dla maksymalnych osiągów w lecie, a nieosiągana aż do tej pory w zimie.

Nie ułatwiam sobie życia, paradoksalnie im gorsze warunki tym dłuższe aktywności. Dystanse 160-200 km w lecie osiągałem w największe upały. "Góral" z błotnikami, bidonem wypełnionym wodą, której i tak w zimie nie piję, sakwą podsiodłową skrywającą dętkę i zestaw narzędzi oraz całe to błoto na sprzęcie też do najlżejszych nie należą. Z drugiej strony trasa bardzo krajobrazowa, kolejne pasma zachęcały do zdobywania nagradzając wspaniałymi widokami.

Na wieży w Głobikowej trochę mnie przewiało, opiekun schroniska kręcący się w okolicy sam zaproponował ogrzanie w środku, wymówiłem się jednak lokalnym pochodzeniem. Dla mnie to był dopiero piętnasty kilometr całej trasy, a o rozgrzewkę zadbać miały liczne podjazdy.

Wyruszyłem tuż przed południem po lepszym śniadaniu, niestety na trasie na Pogórzu Ciężkowickim na natrafiłem na żaden otwarty sklep, gdzie mógłbym kupić jakiekolwiek kalorie. Tym samym kilkadziesiąt km przejechałem na "kalorycznym długu", pozbywając się z organizmu resztek glikogenu. Z bidonu ubyło jakieś 100 ml wody.

Temperatura minimalna 6.2°C. Wiatr 29 km/h (porywy do 59 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 1716 m., Sigma 1826 m.
Podjazdy: 36 490 m., zjazdy 35 980 m.

Berdech i Braciejowa.

Głobikowa.

W kierunku Krosna.

Pasmo Klonowej Góry.

XVIII-wieczny kościół na Górze Św. Grzegorza.

Budzący pewne obawy przejazd kładką pieszą przez Wisłokę. Z racji porywistego wiatru wyczuwalna była praca całej konstrukcji.

Pogórze w Zawadce Brzosteckiej.

Pasmo Liwocza od strony północnej..

..i południowej.

Flisz karpacki w paśmie Brzanki.

XVII- wieczny kościół w Zwierniku.

Sobotnie porywy wiatru.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Ciężkowickie, >100, 27.5, Głobikowa, I i II WŚ, KARPATY, KRAJOZNAWCZO, Sam, Wiatr, Zdjęcie, Przewyższenie >1000 m

Dane wyjazdu:

33.61 km 0.00 km teren

01:22 h 24.59 km/h:

Maks. pr.:55.41 km/h

Temperatura:8.8

HR max:166 ( 88%)

HR avg:140 ( 74%)

Przewyższenie:446 m

Kalorie: 875 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej

Wtorek, 25 lutego 2020 · dodano: 25.02.2020 | Komentarze 0

Trening między opadami po asfalcie. W drodze powrotnej w Latoszynie niewielka mżawka.

Temperatura minimalna 6.8°C. Wiatr 15 km/h (porywy do 37 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 446 m., Sigma 470 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

44.70 km 5.50 km teren

02:07 h 21.12 km/h:

Maks. pr.:53.83 km/h

Temperatura:7.5

HR max:169 ( 89%)

HR avg:138 ( 73%)

Przewyższenie:693 m

Kalorie: 1298 kcal

Rower:Spider 27.5

Wiosenne przebłyski na Pogórzu

Czwartek, 13 lutego 2020 · dodano: 13.02.2020 | Komentarze 0

Na Pogórze wkroczyła wiosna, a przynajmniej na to wygląda. W lesie ptaki obwieszczają wszem i wobec o zajętych rewirach, szykując się do okresu lęgowego. Resztki śniegu po wczorajszej śnieżycy ostały się jeszcze na szczytach wzniesień po północnej stronie, ale przy obecnych wysokich temperaturach kwestią godzin pozostaje ich stopienie.

Pod Stasiówkę podjeżdżałem dziś po błocie, co odbiło się na średniej. Pętla przez Berdech i zjazd do Grudnej przy znacznym nasłonecznieniu. Do Głobikowej wróciłem dawno już nie odwiedzanym podjazdem przez Grudną Dolną. Na zjazdach pomimo podmuchów udało mi się przekraczać 50 km/h.

Aż do soboty codziennie będzie spadać prędkość wiatru, od niedzieli znowu mocniej dmuchnie. Śnieg w tym roku na skraju Karpat stał się zjawiskiem niespotykanym, ale korzyści związane z jego brakiem są dla wielu nieocenione.

Wiatr 20 km/h (porywy do 45 km/h) SW. Przewyższenie: Garmin 693 m., Sigma 746 m.

Wiosenne Pogórze w Gumniskach.

Ostatni z błotnistych podjazdów pod Górę Bratnią.

Kamieniec (454 m. n.p.m.).

Pasmo Klonowej Góry.

W Grudnej Dolnej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

34.01 km 5.10 km teren

01:33 h 21.94 km/h:

Maks. pr.:51.84 km/h

Temperatura:2.9

HR max:181 ( 95%)

HR avg:141 ( 74%)

Przewyższenie:466 m

Kalorie: 994 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej przez Berdech

Środa, 5 lutego 2020 · dodano: 05.02.2020 | Komentarze 0

W przerwie między opadami (wczoraj deszcz, jutro śnieg) szukałem zimy na Pogórzu.

Temperatura minimalna: 0.1 °C. Wiatr 26 km/h (porywy do 53 km/h) N. Przewyższenie: Garmin 466 m., Sigma 491 m.

Pod Górę Bratnią błotniście.

Spider w wersji dedykowanej na sezon przejściowy z błotnikami.

Na wieży widokowej.

Przez Głobikową.

Gębiczyna.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

66.25 km 0.00 km teren

02:46 h 23.95 km/h:

Maks. pr.:54.22 km/h

Temperatura:9.1

HR max:167 ( 87%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:565 m

Kalorie: 1772 kcal

Rower:Spider 27.5

1000 km mtb w styczniu przekroczone

Piątek, 31 stycznia 2020 · dodano: 31.01.2020 | Komentarze 0

Jeszcze tydzień temu powątpiewałem w szanse wykręcenia okrągłego tysiąca. Od wtorku jednak wieje bardzo silny wiatr, powietrze jest bardzo czyste i jedynie intensywny deszcz mógł zaprzepaścić nowy rekord. Prognoza na dzisiaj o całodziennych opadach szczęśliwie nie sprawdziła się, po południu pojawiły się nawet przejaśnienia. Pogoda zamiast załamywać się, celebrowała ze mną wynik. Wspaniałe widoki na Pogórzu o zachodzie, które trzeba było uwiecznić aparatem. Bardzo ciepło jak na styczeń w okolicach 10 °C, za ciepło na strój zimowy, w którym ostatnio jeżdżę.
Od Stasiówki o zmierzchu jechałem już z oświetleniem, pętla do Brzeźnicy to nocna jazda.

To mój pierwszy tysiąc w styczniu, w ramach którego po raz pierwszy wykręciłem też dwie "setki".

Wiatr 28 km/h (porywy do 55 km/h) W. Przewyższenie: Sigma 565 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

131.93 km 14.10 km teren

06:26 h 20.51 km/h:

Maks. pr.:44.49 km/h

Temperatura:1.7

HR max:170 ( 89%)

HR avg:131 ( 68%)

Przewyższenie:941 m

Kalorie: 3548 kcal

Rower:Spider 27.5

Liwocz (562 m. n.p.m.) w śnieżycy

Wtorek, 28 stycznia 2020 · dodano: 28.01.2020 | Komentarze 0

Zakres temperatur: od -0.5 °C na Liwoczu do 3.5 °C w Dębicy. Wiatr 25 km/h (porywy do 48 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 941 m., Sigma 1106 m.
Podjazdy: 28 820 m., zjazdy 26 170 m.

DK 73 w Jaworzu Górnym. Na całym odcinku od Pilzna po Brzostek od lat nie ma ani jednej ścieżki rowerowej poprowadzonej wzdłuż drogi. Pozostaje pobocze, albo chodnik.

Łabędzie nieme na Wisłoce w Brzostku.

Na tarasie widokowym.

Widoki z wieży widokowej na Pogórze i Dolinę Wisłoki.

Beskid Niski ukryty za zasłoną mgieł.

Zjazd singlem ze szczytu góry, zaczyna padać śnieg.

Śnieżyca pod Liwoczem.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, KARPATY, 27.5, #Pogórze Ciężkowickie, /Polska/, Zdjęcie, >100

Dane wyjazdu:

52.80 km 13.60 km teren

02:32 h 20.84 km/h:

Maks. pr.:54.22 km/h

Temperatura:2.8

HR max:165 ( 86%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:817 m

Kalorie: 1469 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Głobikową i Smarżową

Piątek, 24 stycznia 2020 · dodano: 24.01.2020 | Komentarze 0

Rankiem dłuższą chwilę wahałem się, czy w ogóle jechać dzisiaj na trening. Zanieczyszczenie dopiero w okolicy południa spadło do akceptowalnych granic i wyjazd na Pogórze okazał się możliwy. Teren w cieniu zmrożony, od strony południowej błotniście, asfalty suche.

Trochę brakuje tej prawdziwej zimy, którą mogę sobie co najwyżej pooglądać na zdjęciach. Jeszcze rok temu w pierwszej połowie stycznia Pogórze zasypane było kilkucentymetrową warstwą śniegu, trenowałem marsze piesze, a rower czekał na wiosnę. W tym roku po raz pierwszy od kiedy sięgam pamięcią, w środku zimy nie ma śniegu. Mimo tego granicy 1000 kilometrów w styczniu już raczej nie osiągnę, chyba że zmieni się pogoda i zacznie silniej wiać. Jakikolwiek wynik uda się osiągnąć, będzie on i tak jak na początek roku rekordowy.

Temperatura minimalna 0.9°C. Wiatr 15 km/h (porywy do 34 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 817 m., Sigma 886 m.
Długość podjazdów 19 390 m., długość zjazdów: 18 380 m.

Las Wolica.

Namiastka zimy na Górze Bratniej.

Pasmo Klonowej Góry.

Kopciuchy.

Smarżowa.

Do Gębiczyny.

Szron.

Terenowy zjazd z Kałużówki do Gumnisk.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

29.63 km 12.30 km teren

01:32 h 19.32 km/h:

Maks. pr.:43.70 km/h

Temperatura:1.0

HR max:161 ( 84%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:472 m

Kalorie: 921 kcal

Rower:Spider 27.5

Krótko po Lesie Wolica

Środa, 22 stycznia 2020 · dodano: 23.01.2020 | Komentarze 0

Wyjazd na trening opóźnił się o kilkadziesiąt minut z racji postojowego kapcia, którego w ramach akcji "odpowiedzialnego zarządzania surowcami" załatałem. Sprawca problemu- ostra drobina tworzywa- musiała wczoraj niepostrzeżenie utkwić w oponie.

Na Pogórzu mglista szaruga z mżawką. Poranne radiowe komunikaty o marznącym deszczu dla południowej Polski przypomniały o sobie na Górze Bratniej i skutecznie zniechęciły mnie do jazdy po wzgórzach, gdy w Stasiówce okazało się, że temperatura spadła już poniżej zera. Dalsze terenowe kilometry to zjazd niebieskim szlakiem, podjazd kamienistą i zjazd wąwozem. Kręciłem jeszcze nad Wisłoką, aby aktywność zamknąć w granicach 30 km.

Temperatura minimalna -0.2°C. Wiatr 25 km/h (porywy do 50 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 472 m., Sigma 495 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

42.50 km 8.80 km teren

01:59 h 21.43 km/h:

Maks. pr.:55.22 km/h

Temperatura:3.0

HR max:172 ( 90%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:690 m

Kalorie: 1257 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa- Grudna Dolna- Południk

Środa, 15 stycznia 2020 · dodano: 15.01.2020 | Komentarze 0

Słońce i silny wiatr dbały dziś o moje morale. Podczas treningu po raz pierwszy pękła granica pół tysiąca kilometrów przejechanych rowerem górskim w styczniu. Od dekady zimy nie były tak łaskawe jak obecna, a bywało i tak, że kolarskie treningi zaczynałem dopiero w marcu (2010 rok). Na domiar złego to dopiero połowa miesiąca i jeśli warunki dopiszą, mogę się pokusić o okrągły tysiąc do końca stycznia. Dziś sprawdziłem czas podjazdu z centrum miasta na Górę Bratnią i nie odbiegał on zbytnio od tych osiąganych w środku lata, co cieszy, ale i nie dziwi, bo jeżdżę regularnie.

Zastanawiam się nad wprowadzeniem od tego roku do opisu każdej aktywności dwóch nowych parametrów licznika Sigma: długości podjazdów i zjazdów na trasie. Liczby wyglądają bardzo atrakcyjnie, i przykładowo dla dzisiejszej pętli o długości przeszło 42 km i przewyższeniu 690 m. przypadło odpowiednio: 15 089 m. podjazdów i 16 033 m. zjazdów. Problem w tym, że Sigma ze swoim przewyższeniem nie jest tak dokładna, jak Garmin, więc i długość podjazdów lub zjazdów obarczona jest większym ryzykiem błędnego pomiaru.

Temperatura minimalna 1.5°C. Wiatr 22 km/h (porywy do 46 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 690 m., Sigma 744 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

76.29 km 4.60 km teren

02:59 h 25.57 km/h:

Maks. pr.:53.63 km/h

Temperatura:1.8

HR max:173 ( 91%)

HR avg:144 ( 75%)

Przewyższenie:729 m

Kalorie: 1989 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem do Brzostka

Piątek, 3 stycznia 2020 · dodano: 03.01.2020 | Komentarze 0

W Stobiernej krótka wizyta na stoku, z powodu dodatniej temperatury i wiążącego się z nią braku śniegu narciarzy brak. Po zdobyciu podjazdu krótka rozmowa z wyminiętym wcześniej miejscowym woźnicą o perypetiach jazdy w górkach.
Na niżu znośnie, Pogórzem jednak przewalały się dziś masy zimnego i porywistego wiatru, i pomimo zimowego stroju przewiało mnie dość mocno. Tym razem to kominiarka okazała się najsłabszym ogniwem, u góry wiało albo czołowo albo z boku. Nie zabrakło też słońca, czyli witaminy D tak deficytowej w tym zimowym (a raczej jesiennym, bo zima na dobre jeszcze nie przyszła) okresie. Suplementacji nie stosuję, przyswajalność większości specyfików rzędu 10% to zwyczajne wyrzucanie pieniędzy w błoto. Po takim treningu trzeba się wyprostować gorącym prysznicem.

Zakres temperatur: od 0 °C do 1.9 °C. Wiatr 15 km/h (porywy do 32 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 729 m., Sigma 799 m.

Pegaz na stoku w Stobiernej.

Wyciąg orczykowy w Stobiernej. Do takich zim trzeba się powoli przyzwyczajać.

Stobierna.

Pasmo Klonowej Góry.

Staw Lipiński.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr