Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108652.59 w tym 15127.40 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

KARPATY

Dystans całkowity:	17720.84 km (w terenie 2386.54 km; 13.47%)
Czas w ruchu:	794:15
Średnia prędkość:	20.08 km/h
Maksymalna prędkość:	64.04 km/h
Suma podjazdów:	214154 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	440396 kcal
Liczba aktywności:	339
Średnio na aktywność:	52.27 km i 2h 31m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

62.36 km 17.50 km teren

02:58 h 21.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:1045 m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Pasmo Klonowej Góry

Środa, 4 września 2019 · dodano: 23.09.2019 | Komentarze 0

Spontaniczny wyjazd z zamiarem przekroczenia 1 km przewyższenia pod Pasmo Klonowej Góry. Licznik Sigmy po treningu znowu padł, i gdyby nie nawigacja gps, poza dystansem nie miałbym żadnych parametrów treningu. Słonecznie, w cieniu chłodno.

Zakres temperatur:od 18 °C do 24.4 °C.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Przewyższenie >1000 m, Rezerwat, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

50.94 km 8.40 km teren

02:10 h 23.51 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:127 ( 66%)

Przewyższenie:438 m

Kalorie: 1132 kcal

Rower:Spider 27.5

Na sowy: Nightrider przez Głobikową i Las Jaworze

Niedziela, 1 września 2019 · dodano: 01.09.2019 | Komentarze 0

Zmrok zastał mnie na Berdechu, choć już wcześniej w lesie ze względów bezpieczeństwa włączyłem oświetlenie.

Z sów dwukrotnie udało mi się zaobserwować puszczyka zwyczajnego: w Pilźnionku w okolicy skrzyżowania ulic Paderewskiego i Kraszewskiego oraz w Chotowej.
Z nieptasich obserwacji w okolicy starej szopy przed Chotowianką, na skraju pola zauważyłem młodego lisa. Truchtał sobie miedzą, po czym położył się na kępie traw, nic sobie nie robiąc z mojej obecności. Światło latarki bardziej go ciekawiło niż odstraszało. Być może był chory, a może to tylko efekt postępującej antropopresji i zmiany behawioryzmu tych pięknych ssaków.

Przewyższenie: Garmin 438 m., Sigma 466 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, NightRider, Sam

Dane wyjazdu:

34.09 km 5.10 km teren

01:20 h 25.57 km/h:

Maks. pr.:59.39 km/h

Temperatura:20.5

HR max:167 ( 87%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:414 m

Kalorie: 845 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Piątek, 30 sierpnia 2019 · dodano: 30.08.2019 | Komentarze 0

Blisko 60 km na godzinę na zjeździe z Południka wieczorem. Lampka tylna Walle zapewniała widoczność na drodze.

Przewyższenie: Garmin 414 m., Sigma 432 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

33.73 km 5.10 km teren

01:20 h 25.30 km/h:

Maks. pr.:56.80 km/h

Temperatura:24.3

HR max:175 ( 92%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:400 m

Kalorie: 844 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Wtorek, 27 sierpnia 2019 · dodano: 27.08.2019 | Komentarze 0

Upał odebrał chęci do treningu w ciągu dnia, dopiero wieczorem przejechałem pętlę po Pogórzu do Głobikowej. Cały tydzień zapowiada się równie gorąco.

Temperatura maksymalna 27 °C. Przewyższenie: Garmin 400 m., Sigma 422 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

60.11 km 0.00 km teren

02:26 h 24.70 km/h:

Maks. pr.:58.80 km/h

Temperatura:21.9

HR max:178 ( 93%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:735 m

Kalorie: 1559 kcal

Rower:Spider 27.5

Gród w Stobiernej- Głobikowa- Smarżowa nowy napęd

Piątek, 23 sierpnia 2019 · dodano: 23.08.2019 | Komentarze 0

Temperatura minimalna w Głobikowej 19.6 °C. Wiatr 10 km/h E. Przewyższenie: Garmin 735 m., Sigma 761 m.

Gród w Stobiernej.

Spider z nowym napędem (korba Alivio M4050, łańcuch deore XT, kaseta HG 400 11-34).

Stobierna, okolice grodu.

Pasmo Klonowej Góry- widok z niebieskiego szlaku na Kamieńcu.

Bociany białe w Smarżowej.

Sezon wakacyjny w pełni: kolejne porzucone psy, Głobikówka.

Obrazki z Pogórza.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, KARPATY, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

36.95 km 7.20 km teren

01:37 h 22.86 km/h:

Maks. pr.:51.04 km/h

Temperatura:24.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:543 m

Kalorie: 998 kcal

Rower:Spider 27.5

Nightrider do Głobikowej przed burzą i pył znad Sahary

Poniedziałek, 12 sierpnia 2019 · dodano: 12.08.2019 | Komentarze 0

Dzień był upalny i duszny, wieczór tylko nieznacznie chłodniejszy. Kolejna nocna eskapada pod znakiem ostrzeżeń meteorologicznych o gwałtownych burzach, które znów nie potwierdziły się. Wprawdzie w drodze powrotnej, na ul. Krótkiej dosięgnęły mnie pierwsze krople deszczu, był to jednak opad krótkotrwały, który nie poczynił w okolicy szkód.

Tej nocy czujniki w południowej Polsce, od Górnego Śląska po Przemyśl, zarejestrowały nieduży smog (PM nieco powyżej 100% normy). Podczas treningu zachodziłem w głowę, skąd w środku lata, przy gorącej i pozbawionej mgły nocy, zanieczyszczenie powietrza? Nie mógł to być typowy smog, nikt przecież nie korzysta z ogrzewania, gdy na zewnątrz temperatury znacznie przekraczają 20 °C. Odpowiedź niejako nasunęła się sama w Głobikowej, gdy po opuszczeniu lasu regularne burzowe błyski w górnych partiach chmur ukazywały ich żółte zabarwienie. Za naturalne tym razem zanieczyszczenie najprawdopodobniej odpowiadał drobny pył znad Sahary, przyniesiony z gorącym, południowym powietrzem. Dość rzadkie w Polsce zjawisko, którego byłem świadkiem, uatrakcyjniło powrót z Pogórza.

Podjazd Laskiem Latoszyńskim.

Zjazd wąwozem w Lesie Wolica.

Mactronic Walle.

Ropucha szara, którą w ostatniej chwili zauważyłem przed przednim kołem.

Księżyc niemal w pełni.

Przewyższenie: Sigma 543 m.
Trasa: podjazd Laskiem Latoszyńskim- zjazd wąwozem- podjazd kamienistą pod Górę Bratnią- do Głobikowej asfaltem- Latoszyn- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, NightRider, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.43 km 5.10 km teren

01:49 h 23.91 km/h:

Maks. pr.:57.40 km/h

Temperatura:22.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:633 m

Kalorie: 1073 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa- Grudna Górna

Niedziela, 11 sierpnia 2019 · dodano: 11.08.2019 | Komentarze 0

Tegorocznych letnich zdjęć Pogórza jak na lekarstwo, na trening zabrałem więc aparat. Bezchmurna pogoda zagwarantowała atrakcyjne widoki.
W Głobikowej na horyzoncie Beskid Niski przypominał o sobie. Gdy tylko Spider przejdzie gruntowny serwis, odwiedzę moje ulubione pasmo górskie w Polsce.

Drzewny biznes na Górze Bratniej.

W kierunku Dębicy.

Rzadki widok pod Dębicą.

Księżyc.

Pogórze Strzyżowskie.

Pasmo Klonowej Góry.

Okolice rezerwatu Kamera, na horyzoncie Beskid Niski.

Widok z Południka w kierunku Tatr.

Zakres temperatur: od 26 °C do 20 °C. Przewyższenie: Garmin 633 m., Sigma 667 m.
Trasa: Dębica centrum- Góra Bratnia (408 m. n.p.m.) ze ścieżek- Berdech- Głobikowa- zjazd do Grudnej Górnej- podjazd przez Słotwinówkę- Południk- Latoszyn- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.72 km 7.20 km teren

01:29 h 22.73 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:33.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:527 m

Kalorie: 950 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Sobota, 10 sierpnia 2019 · dodano: 16.08.2019 | Komentarze 0

Na polance na Górze Bratniej zniechęciłem nastolatka do wjazdu motorem do lasu. Wracając z kolei, na ul. Krakowskiej jakiś młody kierowca odreagował na mnie klaksonem stresy dnia codziennego, nakazując mi zjazd na nieodległą drogę dla rowerów. Karma wraca?
Problem w tym, że o ile z ddr w Zawierzbiu, Straszęcinie czy na wałach chętnie korzystam, o tyle drogi pieszo- rowerowej przy ul. Krakowskiej unikam. Nawierzchnia z kostki i niezbyt wyraźne rozgraniczenie sprawiają, że piesi często traktują ją jak szeroki chodnik. Dodatkowo nie ma tu żadnej ciągłości, pasy wymuszają wielokrotne zatrzymywanie się i przeprowadzanie roweru. Najciekawsze w tym wszystkim jest to, że za przejazd na pasach można zapłacić 100 złotych, a za jazdę po ulicy zamiast po ddr- tylko 50. Po ddr przy Krakowskiej po prostu nie opłaci się jeździć.

Po zakończeniu treningu upuściłem jeszcze licznik, skasowały się wszystkie parametry treningu. Dystans i czas określone z nawigacji.

Zakres temperatur: od 30 °C do 33 °C.
Trasa: Góra Bratnia z kamienistej- Berdech- Głobikowa- Dolina Ostrej- podjazd asfaltem z okolicy sklepu w Gumniskach do Lasu Wolica i zjazd wąwozem.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, 30°C, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

33.88 km 5.10 km teren

01:26 h 23.64 km/h:

Maks. pr.:54.82 km/h

Temperatura:30.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:143 ( 75%)

Przewyższenie:391 m

Kalorie: 957 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Środa, 7 sierpnia 2019 · dodano: 07.08.2019 | Komentarze 0

Burzowa aura po raz kolejny zadecydowała o porze treningu. Padło na gorące przedpołudnie poprzedzające opady, w trakcie którego dość rekreacyjnym tempem przejechałem pętlę po Pogórzu przez Głobikową.

Przewyższenie: Garmin 391 m., Sigma 438 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

55.21 km 4.20 km teren

02:03 h 26.93 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:23.6

HR max:178 ( 93%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:566 m

Kalorie: 1299 kcal

Rower:Spider 27.5

Mały wyścig do Głobikowej

Wtorek, 30 lipca 2019 · dodano: 30.12.2019 | Komentarze 0

Uatrakcyjnieniem dzisiejszego treningu była czwórka niemiejscowych kolarzy górskich, z którymi postanowiłem się pościgać na podjazdach ze Stasiówki do Głobikowej. Na pierwszych dwóch natknąłem się w lesie przed Okopem, odpalona torpeda pozwoliła ich zgubić, i jednocześnie dogonić trzeciego. Z trzecim finisz ostatecznie przegrany, czwarty czekał już na pozostałych na górze. Dalej bez postoju zjechałem do Grudnej.

Drobny deszcz łapie mnie w Kamienicy Dolnej, krótka przerwa na przystanku. W Jaworzu Dolnym na moście zwraca uwagę bardzo niski poziom Wisłoki.

Wiatr 14 km/h, przewyższenie: Garmin 566 m., Sigma 572 m.
Trasa: Głobikowa z Kawęczyńskiej- zjazd do Grudnej Górnej przez Małą- Kamienica Dolna- Pilzno- Latoszyn.

Kategoria TRENING, /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Wiatr, Sam