Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Wiatr

Dystans całkowity:	22746.76 km (w terenie 3669.96 km; 16.13%)
Czas w ruchu:	1085:51
Średnia prędkość:	20.90 km/h
Maksymalna prędkość:	63.56 km/h
Suma podjazdów:	163210 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	164 (86 %)
Suma kalorii:	582880 kcal
Liczba aktywności:	405
Średnio na aktywność:	56.16 km i 2h 41m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

111.40 km 1.80 km teren

04:31 h 24.66 km/h:

Maks. pr.:44.09 km/h

Temperatura:23.0

HR max:160 ( 84%)

HR avg:126 ( 66%)

Przewyższenie:298 m

Kalorie: 2410 kcal

Rower:Spider 27.5

Nad Wisłę

Niedziela, 25 sierpnia 2019 · dodano: 25.08.2019 | Komentarze 0

Przedpołudniowa wycieczka krajoznawcza tempem treningowym nad Wisłę w okolicach Połańca, w ramach której odwiedziłem po raz pierwszy gminy Borowa i Czermin w powiecie mieleckim. Po raz ósmy w tym roku, a po raz pierwszy w Polsce przekręciłem w ciągu dnia "setkę". Jako że trasa miała przebieg południkowy, wiejący od wschodu wiatr ani szkodził, ani pomagał. Nie licząc niespełna 2 kilometrowej drogi nad Wisłą, nawierzchnia asfaltowa.
Wyjazd dokładnie o godzinie 7. O 12:00 przejeżdżałem przez Straszęcin, a do centrum na osiedle wróciłem po 12:10, zanim na dobre zrobiło się gorąco.

Zakres temperatur: od 16.5 °C do 29 °C. Wiatr 15 km/h E. Przewyższenie: Sigma 298 m.

Dymówki.

Zamek w Przecławiu o poranku.

Natura odbiera swoje.

Breń Stary- lewobrzeżny dopływ Wisłoki.

Pomnik poświęcony pamięci lotników RAF-u, którzy w 1944 roku zostali zestrzeleni przez żołnierzy hitlerowskich Niemiec nad Sadkową Górą. Jak informuje tablica, lecieli zrzucić broń dla zamojskich partyzantów.

Wał przeciwpowodziowy w Glinach Wielkich. Wiślana Trasa Rowerowa tu jeszcze nie dotarła.

Wisła, w tle elektrownia Połaniec.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, >100, 27.5, KRAJOZNAWCZO, Sam, Wiatr, Z plecakiem, Zdjęcie, I i II WŚ

Dane wyjazdu:

60.11 km 0.00 km teren

02:26 h 24.70 km/h:

Maks. pr.:58.80 km/h

Temperatura:21.9

HR max:178 ( 93%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:735 m

Kalorie: 1559 kcal

Rower:Spider 27.5

Gród w Stobiernej- Głobikowa- Smarżowa nowy napęd

Piątek, 23 sierpnia 2019 · dodano: 23.08.2019 | Komentarze 0

Temperatura minimalna w Głobikowej 19.6 °C. Wiatr 10 km/h E. Przewyższenie: Garmin 735 m., Sigma 761 m.

Gród w Stobiernej.

Spider z nowym napędem (korba Alivio M4050, łańcuch deore XT, kaseta HG 400 11-34).

Stobierna, okolice grodu.

Pasmo Klonowej Góry- widok z niebieskiego szlaku na Kamieńcu.

Bociany białe w Smarżowej.

Sezon wakacyjny w pełni: kolejne porzucone psy, Głobikówka.

Obrazki z Pogórza.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, KARPATY, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

50.86 km 0.00 km teren

02:06 h 24.22 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:25.4

HR max:169 ( 88%)

HR avg:125 ( 65%)

Przewyższenie:163 m

Kalorie: 1119 kcal

Rower:Spider 27.5

Staw Lipiński i Potok Chotowski- Żdżary- Zawierzbie

Niedziela, 18 sierpnia 2019 · dodano: 18.08.2019 | Komentarze 0

Wczoraj kręciłem mocniej, dzisiaj miało być rekreacyjnie, a wyszło tylko nieco wolniej.

Drogi dla rowerów z założenia mają rozwiązywać problemy komunikacyjne, oddzielając cyklistów od innych uczestników ruchu. Szkoda tylko, że sami ich użytkownicy w ramach poruszania się po ddr generują bezmyślnie kolejne. Przykładowo dzisiaj jakaś młoda mama na rolkach z dzieckiem w wózku, bujając się na boki zajęła znaczną część dolnej ścieżki na wałach nad Wisłoką, kompletnie nie biorąc pod uwagę tego, że ktoś może próbować ją wyprzedzić. Na dzwonek nie reagowała, bo słuchawki w uszach skutecznie odcięły ją od otoczenia, pozostało mi więc zaryzykować wyprzedzanie, szczęśliwie bez kolizji.

Wiatr 11 km/h S, temp. maks. 29.5 °C. Przewyższenie: Garmin 163 m., Sigma 178 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

62.57 km 8.40 km teren

02:20 h 26.82 km/h:

Maks. pr.:44.09 km/h

Temperatura:25.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:207 m

Kalorie: 1500 kcal

Rower:Spider 27.5

Pod rezerwat "Słotwina"

Czwartek, 8 sierpnia 2019 · dodano: 08.08.2019 | Komentarze 0

Ze względu na znaczne zachwaszczenie drogi prowadzącej do rezerwatu, wjazd odpuściłem.

Wiatr 13 km/h W.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

55.21 km 4.20 km teren

02:03 h 26.93 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:23.6

HR max:178 ( 93%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:566 m

Kalorie: 1299 kcal

Rower:Spider 27.5

Mały wyścig do Głobikowej

Wtorek, 30 lipca 2019 · dodano: 30.12.2019 | Komentarze 0

Uatrakcyjnieniem dzisiejszego treningu była czwórka niemiejscowych kolarzy górskich, z którymi postanowiłem się pościgać na podjazdach ze Stasiówki do Głobikowej. Na pierwszych dwóch natknąłem się w lesie przed Okopem, odpalona torpeda pozwoliła ich zgubić, i jednocześnie dogonić trzeciego. Z trzecim finisz ostatecznie przegrany, czwarty czekał już na pozostałych na górze. Dalej bez postoju zjechałem do Grudnej.

Drobny deszcz łapie mnie w Kamienicy Dolnej, krótka przerwa na przystanku. W Jaworzu Dolnym na moście zwraca uwagę bardzo niski poziom Wisłoki.

Wiatr 14 km/h, przewyższenie: Garmin 566 m., Sigma 572 m.
Trasa: Głobikowa z Kawęczyńskiej- zjazd do Grudnej Górnej przez Małą- Kamienica Dolna- Pilzno- Latoszyn.

Kategoria TRENING, /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Wiatr, Sam

Dane wyjazdu:

23.58 km 4.20 km teren

00:59 h 23.98 km/h:

Maks. pr.:55.22 km/h

Temperatura:26.0

HR max:168 ( 88%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:270 m

Kalorie: 608 kcal

Rower:Spider 27.5

Nightrider przed burzą

Niedziela, 28 lipca 2019 · dodano: 28.07.2019 | Komentarze 0

Pierwszy letni trening nocny rozpoczął się podjazdem singlami z Lasu Wolica na Górę Bratnią (408 m. n.p.m.), niestety równie szybko skończył się na ulicach miasta.

Pierwotnie planowałem objechać pętlę do Głobikowej, jednak w Stasiówce pod wpływem burzowych błysków od południa zjechałem ul. Wielopolską, wracając do Dębicy. 15 kilometrów na liczniku to dystans niegodny miana treningu, kręciłem więc jeszcze pętlę ulicami miasta, zamykając nighridera blisko godziną jazdy.

Zestaw nocny bez zmian: z tyłu Matronic Walle, z przodu nieznany z nazwy pogromca ciemności, produkcji Singapurskiej.

Wiatr 11 km/h.

Kategoria Sam, NightRider, KARPATY, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.61 km 4.60 km teren

01:24 h 24.01 km/h:

Maks. pr.:55.02 km/h

Temperatura:19.0

HR max:175 ( 92%)

HR avg:145 ( 76%)

Przewyższenie:466 m

Kalorie: 965 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Góry Bratniej

Środa, 10 lipca 2019 · dodano: 10.07.2019 | Komentarze 0

Trening w południe, przed prognozowanymi opadami.

Zakres temperatur: 20 °C- 18 °C, wiatr 21 km/h porywisty, NW. Przewyższenie: Garmin: 466 m., Sigma 463 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

54.09 km 5.20 km teren

02:21 h 23.02 km/h:

Maks. pr.:50.25 km/h

Temperatura:19.0

HR max:172 ( 90%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:711 m

Kalorie: 1452 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Latoszyna- Grudna Górna- Południk

Poniedziałek, 8 lipca 2019 · dodano: 08.07.2019 | Komentarze 0

Dobrym tempem po Pogórzu wykręciłem dzisiaj ponad 50 kilometrów z niezłym przewyższeniem. Zachmurzenie oraz chwilami silny i chłodny wiatr odbierały chęci do jazdy.
Jest lipiec, a jeszcze nie wykręciłem żadnej "setki" w Polsce. Jeśli pogoda dopisze, w najbliższych dniach sytuacja ta powinna ulec zmianie.

Zakres temperatur: od 21 °C do 18 °C. Wiatr 19 km/h W. Przewyższenie: Garmin 711 m., Sigma 719 m. Jazda w stroju letnim.

Trasa: Lasek latoszyński- Stasiówka z Góry Bratniej- Berdech- zjazd do Grudnej Górnej przez Kamieniec- Granice- podjazd na Południk z Siedlisk-Bogusz i Głobikówki- zjazd

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

52.79 km 13.80 km teren

02:08 h 24.75 km/h:

Maks. pr.:38.93 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 88%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:182 m

Kalorie: 1307 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Środa, 3 lipca 2019 · dodano: 04.07.2019 | Komentarze 0

Z powodu zamkniętego mostu na Wisłoce, do Straszęcina dotarłem objazdem przez Zawierzbie. Jak wyczytałem, budowa nowej przeprawy pierwotnie miała potrwać do połowy maja, jednak roboty ciągną się aż do teraz.

Krótki postój nad Stawem Lipińskim, w oddali w szuwarach znajomy terkot trzciniaka.

W okolicy Stawu Machowskiego leśnicy nie uprzątnęli drzew powalonych wiosną przez wichurę. Zielony szlak poważnie zarósł i jego dalsza przyszłość stoi pod znakiem zapytania. Zbiornik objechałem od południowej strony.

Torfowisko w rezerwacie znika w oczach wskutek ekspansji sosny zwyczajnej.

Zakres temperatur: od 26 °C do 20°C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

121.49 km 18.30 km teren

06:28 h 18.79 km/h:

Maks. pr.:52.60 km/h

Temperatura:33.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:1135 m

Kalorie: 2340 kcal

Rower:Pro Crackle

Pasmo Odenwald

Niedziela, 26 maja 2019 · dodano: 16.01.2020 | Komentarze 0

Zaległy wpis: 26.05.2019

Najdłuższa wycieczka w Hesji w ramach turystyki usportowionej to krajobrazowa eskapada w pasmo górskie Odenwald, a konkretnie przejazd północną częścią pasma do wysokości Zwingenbergu.
Garmin wyliczył 1135 m. przewyższenia, co jest nowym rekordem zarówno dla pojedynczej wycieczki w Niemczech, jak i dla roweru PRO, który tylu wzniesień w ciągu jednego dnia jeszcze nie zaliczył.

Obiekty krajoznawcze:

Zakres temperatur: od 22°C do 33°C. Bez deszczu, wietrznie, znaczne zachmurzenie z przejaśnieniami.

Pałac w Dieburgu.

XX-wieczna rekonstrukcja późnogotyckiej wieży obronnej.

Punkt widokowy z ławką w Groß-Umstadt.

Hetschbach.

Höchst im Odenwald.

Okolice Stettbach.

Kategoria /Niemcy/, >100, 26, 30°C, #Ren-Men, KRAJOZNAWCZO, Przewyższenie >1000 m, Rezerwat, Sam, Zdjęcie, Wiatr