Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Wiatr

Dystans całkowity:	22746.76 km (w terenie 3669.96 km; 16.13%)
Czas w ruchu:	1085:51
Średnia prędkość:	20.90 km/h
Maksymalna prędkość:	63.56 km/h
Suma podjazdów:	163210 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	164 (86 %)
Suma kalorii:	582880 kcal
Liczba aktywności:	405
Średnio na aktywność:	56.16 km i 2h 41m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.83 km 0.00 km teren

01:13 h 26.16 km/h:

Maks. pr.:37.74 km/h

Temperatura:-4.9

HR max:170 ( 89%)

HR avg:155 ( 81%)

Przewyższenie:118 m

Kalorie: 917 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla do Czarnej z Rędzin

Środa, 23 stycznia 2019 · dodano: 23.01.2019 | Komentarze 0

Wiatr ze wschodu rozrzedził dziś smog, stwarzając tym samym warunki do krótkiego treningu. Dodatkowa warstwa ocieplanej odzieży podniosła komfort jazdy i zapobiegła wychłodzeniu.

W Czarnej na odcinku od mostu nad Grabinianką po szkołę licznik regularnie przestaje liczyć kilometry.

Wiatr 13 km/h. Zakres temperatur: -4.6 do -4.9 °C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

72.01 km 0.00 km teren

03:03 h 23.61 km/h:

Maks. pr.:49.85 km/h

Temperatura:2.9

HR max:169 ( 88%)

HR avg:149 ( 78%)

Przewyższenie:322 m

Kalorie: 2192 kcal

Rower:Spider 27.5

Mielec rynek- Rydzów

Piątek, 18 stycznia 2019 · dodano: 18.01.2019 | Komentarze 0

Dziś trudniejsze warunki, mocny i zimny wiatr zachodni przez większość trasy wiał z boku.

Do Mielca docieram drogą powiatową przez Korzeniów i Kiełków. Z kładki zaglądam na rynek, po czym wracam na krzyżówkę w Podleszanach, skąd dalej trasa wiedzie przez miejscowości Rydzów, Ruda, Dąbrówka Wisłocka, Zasów i Góra Motyczna. Zdążyłem wrócić przed wieczorną śnieżycą.

Temp. min. 2.3 C. Wiatr 14 km/h. Przewyższenie: Garmin 322 m., Sigma 347 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

63.65 km 0.00 km teren

02:35 h 24.64 km/h:

Maks. pr.:46.48 km/h

Temperatura:4.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:152 ( 80%)

Przewyższenie:314 m

Kalorie: 1906 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla Machowa- Pogórska Wola- Stara Jastrząbka

Czwartek, 17 stycznia 2019 · dodano: 17.01.2019 | Komentarze 0

Zima na krótko odpuściła, silny wiatr z południa przyniósł odwilż i asfalty zrobiły się czarne.
Jest to tym samym pierwsza w tym roku rowerowa aktywność. W teren rowerem jeszcze nie wjeżdżam.

Przewyższenie: Garmin 314 m, Sigma 412 m. Wiatr 13 km/h z południa. Temp. min. 3.5 C.

Kategoria Sam, Wiatr, TRENING, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

52.33 km 0.00 km teren

02:04 h 25.32 km/h:

Maks. pr.:40.91 km/h

Temperatura:5.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:147 ( 77%)

Przewyższenie:226 m

Kalorie: 1446 kcal

Rower:Spider 27.5

Przecław- Wylów- Wola Żyrakowska

Piątek, 28 grudnia 2018 · dodano: 28.12.2018 | Komentarze 0

"Powtórka z rozrywki", przy czym dziś trasa dłuższa i wiatr mocniejszy (16 km/g). W tej nieco onirycznej scenerii przekręciłem siedmiotysięczny kilometr w roku, co udało mi się po raz drugi (wcześniej w 2012) w trakcie mijającej dekady mojej kolarskiej przygody. Jednocześnie przez oddalony o około 20 km od Dębicy Wylów przejeżdżałem dzisiaj po raz pierwszy w życiu.
Trasa: Żyraków lokalnie- Przecław- Wylów- Łączki Brzeskie- Nagoszyn- Żyraków lokalnie. Temp. min. 4.9 C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

31.96 km 0.00 km teren

01:11 h 27.01 km/h:

Maks. pr.:41.31 km/h

Temperatura:6.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:154 ( 81%)

Przewyższenie:126 m

Kalorie: 889 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla do Czarnej z Rędzin

Czwartek, 27 grudnia 2018 · dodano: 27.12.2018 | Komentarze 0

Szaruga z drobnym deszczem w Czarnej, porywistym wiatrem z zachodu i temperaturą min. 5.6 °C- to warunki, w jakich udało się zrealizować poświąteczny trening.

W drodze powrotnej na ulicy 1 maja nieduży korek spowodowany wypadkiem z udziałem skutera.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

66.61 km 0.00 km teren

02:43 h 24.52 km/h:

Maks. pr.:44.89 km/h

Temperatura:3.4

HR max:182 ( 95%)

HR avg:154 ( 81%)

Przewyższenie:587 m

Kalorie: 2053 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej-Grudna-Kamienica Dolna- Czarna

Niedziela, 23 grudnia 2018 · dodano: 23.12.2018 | Komentarze 0

Trening pod znakiem "szóstek": dziś pętla po Pogórzu i przez Czarną dała 66.6 km, zaś po treningu wstępne wyliczenia wykazały, że jeszcze około 66 km dzieli mnie od progu 7 tysięcy km wykręconych w 2018 r. Niewiele, ale zadanie łatwe nie będzie, bo do końca roku przewidywane są regularne opady deszczu i śniegu.
Od Smarżowej do Kamienicy Dolnej mżawka. Na trasie minąłem kilku kolarzy górskich i szosowych oraz biegaczy.

Przewyższenie Sigma 626 m., Garmin 587 m. Zakres temperatur od 2.3 °C (Głobikowa) do 4 °C (Pilzno).

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Głobikowa

Dane wyjazdu:

50.30 km 8.30 km teren

02:11 h 23.04 km/h:

Maks. pr.:39.72 km/h

Temperatura:3.8

HR max:163 ( 85%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:150 m

Kalorie: 1377 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy Korzeniowa

Czwartek, 6 grudnia 2018 · dodano: 06.12.2018 | Komentarze 0

Ostatnie rowerowe aktywności to już typowo treningowe jazdy. Choć zima (astronomiczna, jak i klimatyczna) zbliża się wielkimi krokami (prognozy przewidują większe opady śniegu w przyszłym tygodniu), początek grudnia jeszcze na plusie, a okolica zielona. Wykorzystując sprzyjające warunki postanowiłem pokręcić w lasach koło Korzeniowa i Przecławia nieznanymi do tej pory drogami.
Powrót z Przecławia późnym popołudniem, w promieniach słońca i z bocznym wiatrem. Przejeżdżając przez kolejne miejscowości na trasie do Dębicy mijałem kłęby dymu uciekające z kominów, oznajmiające wszem wobec, że część domostw już rozpoczęła proceder trucia okolicy.

Przewyższenie Garmin 150 m., Sigma 192 m. Temp. min. 1.5 °C, maks. 4.5 °C.

Trasa: Dębica ul. 3 maja- Żyraków lokalnie- Nagoszyn- rezerwat Bagno Przecławskie- Wólka Błońska- Przecław- Żyraków lokalnie- Dębica ul. Słoneczna.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

65.36 km 0.00 km teren

02:29 h 26.32 km/h:

Maks. pr.:46.28 km/h

Temperatura:2.4

HR max:167 ( 87%)

HR avg:145 ( 76%)

Przewyższenie:373 m

Kalorie: 1700 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla na Pogórze Ciężkowickie

Środa, 5 grudnia 2018 · dodano: 05.12.2018 | Komentarze 0

Szybka pętla po asfalcie. Zakres temperatur: 1.5 °C- 3.6 °C. Wiatr wiał dziś z północnego- zachodu z prędkością 11 km/g., zapewniając dobrą jakość powietrza.

Trasa: Dębica- Rędziny- Czarna- Żdżary- Pogórska Wola- Szynwałd- Łęki Górne- Machowa- Czarna- Rędziny- Dębica.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

31.33 km 5.50 km teren

01:36 h 19.58 km/h:

Maks. pr.:37.34 km/h

Temperatura:3.9

HR max:169 ( 88%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:304 m

Kalorie: 975 kcal

Rower:Spider 27.5

Oblodzona Góra Bratnia i wokół Dębicy

Poniedziałek, 3 grudnia 2018 · dodano: 03.12.2018 | Komentarze 0

Początek ocieplenia. Rankiem spadło nieco deszczu i jezdnia w ciągu dnia była mokra, wystartowałem jednak w kierunku Pogórza jakieś dwie godziny przed zachodem słońca.

W lesie Wolica miejscami utrzymał się mokry śnieg. Wyżej jeszcze ciekawiej: gruntowy podjazd pod Stasiówkę okazał się częściowo oblodzony, opony odjeżdżały bardzo szybko grożąc upadkiem. Podjazd udał się środkiem drogi, gdzie warstwa kamieni zapewniała jakąś przyczepność.
Na górze zrezygnowałem z Głobikowej i wróciłem do Dębicy. Licznik wskazywał raptem kilkanaście przejechanych kilometrów, objechałem więc miasto od wschodu i północy, m.in. po nowo powstałych ścieżkach rowerowych nad Wisłoką, zamykając trening liczbą 31 kilometrów.

Temp. min. 2.5 C, maksymalna 4.5 C. Przewyższenie Garmin 304 m., Sigma 344 m.

Trasa: Dębica ul. Staszica, Leśna, Kawęczyńska- Góra Bratnia (408 m. n.p.m.)- Dębica ul. Wielopolska, Tysiąclecia, Mała Obwodnica Północna, ddr nad Wisłoką, ul. Kwiatkowskiego, Krakowska, Parkowa.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

31.82 km 0.00 km teren

01:09 h 27.67 km/h:

Maks. pr.:47.07 km/h

Temperatura:-0.8

HR max:175 ( 92%)

HR avg:160 ( 84%)

Przewyższenie:132 m

Kalorie: 919 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla do Czarnej z Rędzin

Niedziela, 2 grudnia 2018 · dodano: 02.12.2018 | Komentarze 0

Dzisiejszym treningiem rozpocząłem ostatni miesiąc mijającego już kolarskiego sezonu 2018.
To już dziesiąty rok, od kiedy regularnie liczę pokonane rowerem kilometry, i choć wiele wycieczek czeka jeszcze na opracowanie, to z pobieżnych wyliczeń wynika, że 2018 już teraz wypada nie gorzej niż poprzednie sezony.
Dopóki pogoda na to pozwala, staram się jeszcze aktywnie spędzać czas na zewnątrz. Dziś 90% treningu przebiegało w wyższej strefie wysiłkowej (80-90 % HRmax). Nadal wietrznie i zimno.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, TRENING, Wiatr