Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Wiatr

Dystans całkowity:	25216.76 km (w terenie 3946.56 km; 15.65%)
Czas w ruchu:	1203:39
Średnia prędkość:	20.89 km/h
Maksymalna prędkość:	63.56 km/h
Suma podjazdów:	182209 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	164 (86 %)
Suma kalorii:	659026 kcal
Liczba aktywności:	453
Średnio na aktywność:	55.67 km i 2h 40m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.34 km 5.40 km teren

01:58 h 22.04 km/h:

Maks. pr.:56.21 km/h

Temperatura:7.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:143 ( 75%)

Przewyższenie:695 m

Kalorie: 1306 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze: Głobikowa z wąwozu- Grudna- Południk

Środa, 27 marca 2019 · dodano: 28.03.2019 | Komentarze 0

Trasa i warunki podobnie jak wczoraj, tym razem jednak bardzo słonecznie.

Zakres temperatur: od 8 °C do 5.7 °C. Wiatr 16 km/h, porywy do 38 km/h NW. Przewyższenie: Garmin 695 m., Sigma 741 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.03 km 5.10 km teren

02:01 h 21.34 km/h:

Maks. pr.:49.46 km/h

Temperatura:7.0

HR max:169 ( 88%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:717 m

Kalorie: 1301 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze: Głobikowa- Grudna- Południk

Wtorek, 26 marca 2019 · dodano: 26.03.2019 | Komentarze 0

Wietrzysko dmuchało dzisiaj okrutnie, porywy przekraczające 60 km na godzinę wywoływały uśmiech na twarzy. Poruszanie się w kierunku zachodnim chwilami było problematyczne. Mimo trudnych warunków udało się pokręcić nieco po Pogórzu, łapiąc dobre przewyższenie.

Zakres temperatur: od 6.3 °C do 8.5 °C. Wiatr 27 km/h, porywy ponad 60 km/h W. Przewyższenie: Garmin 717 m., Sigma 748 m.

Trasa: podjazd do Głobikowej z Kawęczyńskiej, przez Górę Bratnią i Berdech- zjazd do Grudnej- podjazd przez Słotwinówkę- zjazd z Południka- Latoszyn- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

38.23 km 10.30 km teren

02:06 h 18.20 km/h:

Maks. pr.:46.67 km/h

Temperatura:9.0

HR max:169 ( 88%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:579 m

Kalorie: 1316 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa- północna strona pasma

Czwartek, 21 marca 2019 · dodano: 21.03.2019 | Komentarze 0

Nieco eksploracji w lesie na Kamieńcu i po północnej stronie pasma Głobikowej.

Zakres temperatur: 8 °C- 10 °C. Wiatr 18 km/h (porywy do 39 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 579 m., Sigma 658 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

71.07 km 5.50 km teren

03:03 h 23.30 km/h:

Maks. pr.:52.63 km/h

Temperatura:7.5

HR max:166 ( 87%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:660 m

Kalorie: 1900 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem do Brzostka i powrót przez Chotową

Wtorek, 19 marca 2019 · dodano: 19.03.2019 | Komentarze 0

Jutro nie jeżdżę, więc dziś dłuższy trening z większym przewyższeniem.
Zjeżdżając w kierunku kościoła w Kamienicy Górnej, na zakręcie w chwili gdy mijałem jedną z posesji, z bramy wybiegł pies wielkości wilczura. Przy prędkości ponad 40 km/h nie gonił mnie długo i po chwili odpuścił. Incydent ten przypomniał mi, że znów warto by zaopatrzyć się w gaz pieprzowy.

Bidon z wodą po treningu wrócił nieruszony.

Zakres temperatur: od 7.2 °C do 8.3 °C. Wiatr 13 km/h (porywy do 35 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 660 m., Sigma 757 m.

Trasa: Dębica centrum- wąwozem na Górę Bratnią- Berdech- zjazd z Kamieńca niebieskim szlakiem- Kamienica Dolna- Zawadka Brzostecka- Brzostek- drogą krajową do Pilzna- Chotowa- Rędziny- Grabiny- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

44.69 km 20.70 km teren

02:11 h 20.47 km/h:

Maks. pr.:40.52 km/h

Temperatura:10.1

HR max:176 ( 92%)

HR avg:133 ( 70%)

Przewyższenie:149 m

Kalorie: 1282 kcal

Rower:Spider 27.5

Po wichurze w lasach chotowskich

Czwartek, 14 marca 2019 · dodano: 14.03.2019 | Komentarze 2

Dziś ponownie ruszyłem w lasy chotowskie, tym razem z aparatem. Pod drodze minąłem leśników, objeżdżających teren samochodem. Aktywność przy pełnym zachmurzeniu i silnym wietrze, chwilami większe przejaśnienia.

Problem licznika Sigma rozwiązał się sam przed treningiem, z chwilą wymiany baterii czujnika prędkości. Znów działa jak nowy.

Zakres temperatur: od 9 °C do 11.5 °C. Wiatr 14-18 km/h SW. Przewyższenie: Garmin: 149 m., Sigma 188 m.

Grabiny, widok w kierunku południowym.

Podbiał pospolity, zwiastun wiosny.

Wiatr poczynił w okolicy niemałe szkody.

Staw Machowski.

Nieliczne chwile ze słońcem.

Rezerwat przegrywa z ekspansją sosny zwyczajnej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.09 km 20.10 km teren

02:23 h 18.50 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:160 ( 84%)

HR avg:131 ( 68%)

Przewyższenie:169 m

Kalorie: 1232 kcal

Rower:Spider 27.5

Wykroty w lasach chotowskich

Wtorek, 12 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Jeśli nic się nie zmieni, nadchodzącą wiosnę spędzę tym razem w Hesji, w okolicy Frankfurtu nad Menem.

Zakres temperatur: od 7 °C do 4.9 °C. Wiatr 22 km/h NW z porywami przekraczającymi 50 km/h. Przewyższenie: Garmin 169 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Rezerwat

Dane wyjazdu:

36.65 km 14.00 km teren

01:42 h 21.56 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:13.5

HR max:161 ( 84%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:119 m

Kalorie: 1040 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- rezerwat "Torfy"

Czwartek, 7 marca 2019 · dodano: 07.03.2019 | Komentarze 0

Test nowych spodenek Rogelli Travo 2.0, jazda w nowym kasku Kellys Rocket black-blue.

Zakres temperatur: od 14.5 °C do 13.3 °C. Wiatr 23 km/h S. Przewyższenie: Garmin 119 m., Sigma 159 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

34.21 km 10.30 km teren

01:39 h 20.73 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:527 m

Kalorie: 1064 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z wąwozu przez Berdech

Środa, 6 marca 2019 · dodano: 06.03.2019 | Komentarze 0

Wiosna to nie tylko śpiew ptaków, czy pąki kwiatów. To także wyczekiwany koniec sezonu grzewczego i poprawa jakości powietrza w regionie. Pomimo ciepłej zimy, zdarzały się dni z gryzącym smogiem i wielokrotnie przekroczonymi normami zanieczyszczeń.

Wczoraj umyłem okna, ilość sadzy osadzającej się co roku po zimie na ościeżnicach jest zatrważająca. Spółdzielnie wydają grube pieniądze na termomodernizację, w tym odnowę elewacji budynków, by w przeciągu dekady wszystko znów było ciemne i brudne od smogu.

Szybki trening na Pogórzu.
Przez krótką chwilę na zjeździe terenowym do Gumnisk uzyskałem największą dzisiejszego dnia prędkość maksymalną 43 km/h.

Zakres temperatur: od 8.9 °C w Głobikowej do 11 °C w Dębicy. Wiatr 13 km/h W. Przewyższenie: Garmin 527 m.

Trasa: las koło firmy oponiarskiej- Góra Bratnia z wąwozu- Berdech- Głobikowa- zjazd koło Kałużówki do Gumnisk- Latoszyn- las koło firmy oponiarskiej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Głobikowa

Dane wyjazdu:

48.20 km 18.80 km teren

02:18 h 20.96 km/h:

Maks. pr.:37.74 km/h

Temperatura:14.8

HR max:166 ( 87%)

HR avg:132 ( 69%)

Przewyższenie:175 m

Kalorie: 1347 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Poniedziałek, 4 marca 2019 · dodano: 04.03.2019 | Komentarze 0

17.5 °C to maksymalne wskazanie licznika dzisiejszego dnia. Pomimo kalendarzowej zimy na zewnątrz bezdyskusyjnie wiosna, szkoda tylko, że w tym tygodniu na wycieczki będę mieć niewiele czasu.

W mojej nizinnej trasie nad stawy wprowadziłem dziś pewną modyfikację, dzięki której w całej pętli o 3.7 kilometra zwiększy się udział terenu kosztem asfaltu. Wystarczyło obok warsztatu motocyklowego w Rędzinach zjechać z asfaltówki na drogę gruntową, przecinającą zwarte połacie pól pod Grabinami.

Zakres temperatur: od 17.5 C do 12.9 C. Wiatr 21 km/h S. Przewyższenie: Garmin 175 m., Sigma 208 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Rezerwat

Dane wyjazdu:

53.33 km 10.40 km teren

02:39 h 20.12 km/h:

Maks. pr.:42.11 km/h

Temperatura:15.0

HR max:168 ( 88%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:585 m

Kalorie: 1582 kcal

Rower:Spider 27.5

Rekord lutego: 1000 km w ciągu miesiąca mtb

Czwartek, 28 lutego 2019 · dodano: 01.03.2019 | Komentarze 0

Luty nigdy nie był miesiącem jakiejś szczególnej rowerowej aktywności. Bywało, że z powodu mroźnej i śnieżnej zimy dopiero w marcu zaczynałem treningi. W tym roku jednak nad południową Polskę rekordowo często spływało ciepłe powietrze, dzięki czemu zima była tylko kalendarzowa, i aż 19 razy wybierałem się na kolarskie treningi i wycieczki. Tym samym udało się niemal dwukrotnie pobić dotychczasowy rekord 507 km z lutego 2014 roku.
Do pobicia wyniku wystarczyło mi dzisiaj przejechać 45 km, wiatr jakby chciał pokrzyżować mi plany i wiał rekordowo porywiście. W Głobikowej czołowe podmuchy niemal zatrzymywały. W drodze powrotnej z Chotowej z kolei leciałem z wiatrem z prędkością 30-42 km/h, szybkość jakiej dawno na płaskim nie osiągałem.

Zakres temperatur: od 14.3 C do 16.5 C. Wiatr 31 km/h NW, porywy do 45 km/h. Przewyższenie: Sigma 585 m.

Trasa: Głobikowa z Kawęczyńskiej -las Jaworze- Chotowa.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr