Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Wiatr

Dystans całkowity:	25022.20 km (w terenie 3940.56 km; 15.75%)
Czas w ruchu:	1193:28
Średnia prędkość:	20.91 km/h
Maksymalna prędkość:	63.56 km/h
Suma podjazdów:	180359 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	164 (86 %)
Suma kalorii:	652196 kcal
Liczba aktywności:	449
Średnio na aktywność:	55.73 km i 2h 40m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

33.83 km 0.00 km teren

01:17 h 26.36 km/h:

Maks. pr.:38.47 km/h

Temperatura:13.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:138 ( 74%)

Przewyższenie:104 m

Kalorie: 869 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna

Sobota, 28 października 2023 · dodano: 09.11.2023 | Komentarze 0

Szybszy trening po asfalcie przybliżający mnie do założonego na ten rok celu: 5000 km przejechanych mtb.

Wiatr 11 km/h (porywy do 25 km/h) SW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

60.50 km 9.60 km teren

02:37 h 23.12 km/h:

Maks. pr.:37.93 km/h

Temperatura:14.0

HR max:151 ( 81%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:254 m

Kalorie: 1471 kcal

Rower:Spider 27.5

Jodłówka-Wałki i Pogórska Wola

Czwartek, 26 października 2023 · dodano: 09.11.2023 | Komentarze 0

Zapowiadało się deszczowo i nieprzyjemnie, nawet lekko mżyło, widoczne na widnokręgu przejaśnienia dawały jednak nadzieję na poprawę warunków. I tak też się stało: sporą część trasy towarzyszyło mi słońce, dzięki czemu z zaplanowanej 30-kilometrowej rundy do Czarnej zrobiła się dwukrotnie dłuższa pętla aż do sąsiedniego województwa.

Wartych odnotowania jest kilka obserwacji ornitologicznych. Przy wałach przypadkowo spłoszyłem polującego krogulca, z kolei koło plantacji modrzewiowej odezwał się gil, a także wypatrzyłem na niebie rozciągnięte na kilka minut stado kruków- łącznie naliczyłem aż 20 osobników.

Choć do końca miesiąca jeszcze kilka dni, już dziś został pobity rekord z lipca b.r. Marne to jednak pocieszenie, bo daleko tym liczbom do wyników sprzed lat. Spadającą co roku ilość kilometrów wiąże się jednak nie ze spadkiem formy, a kurczącą się stopniowo dostępnością czasu wolnego, i to największy pozytyw całej tej sytuacji.

Wiatr 10 km/h (porywy do 18 km/h) SW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Wiatr

Dane wyjazdu:

34.04 km 5.80 km teren

01:35 h 21.50 km/h:

Maks. pr.:59.16 km/h

Temperatura:15.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:136 ( 73%)

Przewyższenie:464 m

Kalorie: 1022 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Wtorek, 24 października 2023 · dodano: 09.11.2023 | Komentarze 0

Prędkość maksymalna na zjeździe z Południka wyniosła blisko 60 km/h. Wiatr 10 km/h (porywy do 20 km/h) SE.

Natura 2000 "Las nad Braciejową".

Góra Bratnia.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

112.99 km 4.60 km teren

05:45 h 19.65 km/h:

Maks. pr.:51.96 km/h

Temperatura:21.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:1030 m

Kalorie: 2688 kcal

Rower:Spider 27.5

Nowy Wiśnicz

Sobota, 21 października 2023 · dodano: 05.11.2023 | Komentarze 2

Jedyny warty odnotowania tego dnia teren w południowej części Lasów Radłowskich, poniżej autostrady.

Kozy na trasie.

Zamek w Nowym Wiśniczu.

Pogórze Wiśnickie.

Zamek w Dębnie.

Spider w Regio.

Kategoria /Polska/, 27.5, KARPATY, KRAJOZNAWCZO, Przewyższenie >1000 m, Sam, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

30.21 km 1.20 km teren

01:11 h 25.53 km/h:

Maks. pr.:35.58 km/h

Temperatura:15.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:134 ( 72%)

Przewyższenie:146 m

Kalorie: 756 kcal

Rower:Spider 27.5

Żyrakowskie Góry

Środa, 11 października 2023 · dodano: 22.10.2023 | Komentarze 2

Krótko wieczorem, bez postojów i zdjęć przy silnym wietrze i zachmurzeniu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

50.40 km 12.00 km teren

02:14 h 22.57 km/h:

Maks. pr.:34.85 km/h

Temperatura:15.0

HR max:150 ( 81%)

HR avg:123 ( 66%)

Przewyższenie:178 m

Kalorie: 1226 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 5 października 2023 · dodano: 19.10.2023 | Komentarze 0

Koniec roku zbliża się nieuchronnie, a liczba przejechanych kilometrów w tym sezonie wygląda słabo i dopóki czas wolny, aura i kopciuchy (które już się uaktywniają) pozwolą, to będę dążyć do przekroczenia minimalnej granicy 5 tysięcy przejechanych km mtb rocznie. Nie zniechęca mnie nawet taka pogoda jak dzisiaj, pochmurna i z zimnym wiatrem.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

56.28 km 0.00 km teren

02:49 h 19.98 km/h:

Maks. pr.:36.21 km/h

Temperatura:27.0

HR max:148 ( 80%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:279 m

Kalorie: 1393 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy wokół Czarnej i żołny

Niedziela, 10 września 2023 · dodano: 08.10.2023 | Komentarze 2

Ponownie ruszyłem w lasy między Czarną a Jodłówką-Wałki, odkrywając kolejne ścieżki i dukty. Zanim jednak do tego doszło, przeżyłem niemałe zaskoczenie na polach w Dolinie Wisłoki, gdzie natknąłem się na liczące kilkadziesiąt osobników stado żołn na wrześniowych przelotach. Ptaki te gniazdujące pod Dębicą jak co roku końcem czerwca zakończyły lęgi i od tamtej pory już ich nie widywałem. Teraz licznie przesiadywały na liniach energetycznych (a część przebywała w powietrzu), nie pozwoliły mi jednak zbytnio się do nich zbliżyć, przez co cieszę się z jakichkolwiek zdjęć.

Region dębicki jest ciekawym przykładem ekspansji kilku południowych gatunków na tereny Polski. Poza żołnami występują tu też motyle krasopani hera i żaby dalmatyńskie.

Żołna zwyczajna w Dolinie Wisłoki.

Kilkadziesiąt żołn w trakcie przelotów pod Dębicą.

Lasy chotowskie.

Piachy w Żdżarach.

Duktem dzików.

Patyczaki.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

54.75 km 0.00 km teren

02:38 h 20.79 km/h:

Maks. pr.:34.45 km/h

Temperatura:26.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:119 ( 64%)

Przewyższenie:193 m

Kalorie: 1358 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórska Wola

Niedziela, 13 sierpnia 2023 · dodano: 09.09.2023 | Komentarze 2

Z powodu upałów tym razem po raz pierwszy od dłuższego czasu na aktywność zdecydowałem się przed południem i w kasku, który dobrze chronił głowę przed przegrzaniem. W lasach natknąłem się na kilku rowerzystów, podobnie jak i ja doceniających swoisty, leśny mikroklimat. Na otwartej przestrzeni z lekkim wiatrem.

Kategoria Wiatr, tk, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

41.24 km 0.00 km teren

01:55 h 21.52 km/h:

Maks. pr.:36.60 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 77%)

HR avg:108 ( 58%)

Przewyższenie:185 m

Kalorie: 652 kcal

Rower:Spider 27.5

Działka i Czarna

Wtorek, 8 sierpnia 2023 · dodano: 09.09.2023 | Komentarze 2

Wiatr 9 km/h (porywy do 21 km/h) W. Temp. 18 °C - 14 °C.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

113.20 km 0.00 km teren

06:00 h 18.87 km/h:

Maks. pr.:40.16 km/h

Temperatura:

HR max:174 ( 94%)

HR avg:131 ( 70%)

Przewyższenie:695 m

Kalorie: 3587 kcal

Rower:Pro Crackle

Ingelheim (Nadrenia-Palatynat)

Niedziela, 23 kwietnia 2023 · dodano: 19.05.2023 | Komentarze 0

Burgkirche.

W ciągu tygodnia regularnie śledziłem prognozy w nadziei, że deszczowa niedziela się jeszcze odmieni, co ostatecznie się stało, dzięki czemu całodzienna aktywność zakończyła się pierwszą w tym roku rowerową setką. Podobnie jak w latach ubiegłych, cykl dalszych wypadów rozpocząłem od sąsiedniej Nadrenii-Palatynat, tak więc po Wormacji, Alzey i Moguncji przyszedł czas i na Ingelheim am Rhein.

Długość dnia i warunki termiczne pozwoliły na dokładnie 6 godzin jazdy i nieco ponad 3 godziny postojów. Z kwatery wyjechałem w docieplonym stroju letnim kilkanaście minut po dziesiątej, gdy temperatura oscylowała już w okolicach 18 stopni, a słońce przebijało się nieśmiało przez chmury. Swój jednoślad skierowałem tym razem na zachód z zamiarem dotarcia do Mainz, wcześniej na trasie odwiedzając jeszcze Groß-Gerau i Trebur. Obydwie miejscowości, choć niewielkie, posiadają interesującą zabudowę szachulcową, dla której warto włączyć je do programu wycieczki. Szczególnie warte wyróżnienia są ratusz z 1578 roku i "czerwony dom" z 1680 roku.

Dostać się do Nadrenii-Palatynatu (oddzielonej od Hesji Renem) mogłem jedynie na dwa sposoby: mostem autostradowym ze ścieżką rowerową w Mainz lub płatną przeprawą promową w Oppenheim. Wybrałem tę pierwszą opcję, dzięki czemu do Ingelheim miałem znacznie bliżej, a trasa za Moguncją biegła dotąd nie przemierzanym, lewym brzegiem Renu zwanym "Insel Rhein" i ze względu na swe walory chronionym w rezerwacie.

Muzeum Gutenberga.

Altstadt w Moguncji.

Katedra.

Eltville po drugiej stronie rzeki.

Nad Renem.

Rheingau ze swoimi winnicami.

Ścieżką w rezerwacie nad Renem.

Stary Ren.

Pod "zamkowym kościołem".

Opuszczając Ingelheim.

Kategoria /Niemcy/, #Ren-Men, >100, 26, KRAJOZNAWCZO, Sam, Zdjęcie, Wiatr