Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109617.86 w tym 15309.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Wiatr

Dystans całkowity:	25629.13 km (w terenie 4014.46 km; 15.66%)
Czas w ruchu:	1222:31
Średnia prędkość:	20.91 km/h
Maksymalna prędkość:	63.56 km/h
Suma podjazdów:	184269 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	164 (86 %)
Suma kalorii:	671220 kcal
Liczba aktywności:	460
Średnio na aktywność:	55.72 km i 2h 40m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

69.67 km 0.00 km teren

03:29 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:54.66 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 90%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:1033 m

Kalorie: 2436 kcal

Rower:Spider 27.5

Bunkier kolejowy Hitlera w Stępinie

Środa, 7 października 2026 · dodano: 07.10.2026 | Komentarze 1

Po pierwszy w tym roku kilometr przewyższenia w trakcie jednej wycieczki.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, I i II WŚ, KARPATY, Przewyższenie >1 km, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

61.66 km 2.50 km teren

02:34 h 24.02 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 92%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:226 m

Kalorie: 1786 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Płaskowyżu Tarnowskim

Sobota, 26 września 2026 · dodano: 26.09.2026 | Komentarze 0

Zrobiło się nieco cieplej i noga dziś podawała, zrealizowałem więc nieco dłuższy trening z wyższą prędkością średnią. Celem pierwotnym aktywności był rezerwat "Bagno Przecławskie", czyli najlepiej zachowane torfowisko w regionie. Na miejscu grupy głośnych nastolatków troszkę zaburzały odbiór tego miejsca, ale i tak z powodu ograniczeń czasowych (maksymalnie 3 godziny na trening) zaglądnąłem tu tylko na chwilkę.

Wcześniej sprawdziłem jeszcze przebieg terenowej trasy koło miejscowego cmentarza. Niestety w głębi lasu przejazd duktem z powodu masowo porzuconych przez leśników gałęzi i konarów okazał się niemożliwy i musiałem zawrócić. Co ciekawe, w pobliżu niedawno zlokalizowano małą kapliczkę na Lisiej Górze.

Powrót późnym wieczorem większą pętlą przez Rudą, Zasów i Głowaczową. Jazda w stroju letnim z dodatkowo koszulką z długim rękawem. Temp. 17-15 °C. Wiatr bardzo lekki, z kierunków południowych.

Trudniejszy teren w lasach Przecławia.

W rezerwacie "Bagno Przecławskie".

Zasów to jedna z nielicznych wsi w Polsce, które posiadają własną wieżę ciśnień.

W drodze do Głowaczowej.

Nad A4.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.45 km 13.00 km teren

01:58 h 22.09 km/h:

Maks. pr.:39.48 km/h

Temperatura:15.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:145 m

Kalorie: 1179 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 24 września 2026 · dodano: 25.09.2026 | Komentarze 0

Nastały wyraźnie chłodniejsze dni, więc trzeba było z szafy wyciągnąć grubszą odzież. Wystartowałem w stroju przejściowym, a w połowie trasy dociepliłem się jeszcze cienką czapeczką pod kask, zachowując komfort termiczny.

W drodze powrotnej od Żdżar terenem aż po mały stawik przy głównej trasie.

Sezon na czernidłaki rozpoczęty :D

Powrót z ciemną chmurą za plecami.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

46.28 km 10.60 km teren

01:56 h 23.94 km/h:

Maks. pr.:45.23 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 95%)

HR avg:132 ( 71%)

Przewyższenie:169 m

Kalorie: 1296 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 1 września 2026 · dodano: 02.09.2026 | Komentarze 0

Po weekendowych wojażach z Magdą (w dwa dni pieszo wyszło ponad 28 km) wracam na dwa koła w lasy koło Chotowej.

Tuż za Dębicą z zaskoczeniem odkryłem, że terenowy odcinek w Rędzinach (który czasem zdarza mi się odwiedzać) z drogi polnej zamienił się w szeroką szutrówkę, co niestety odbiera tej trasie uroku, ale też i ułatwia przejazd.

W ramach uatrakcyjnienia treningów w tych lasach, tym razem skręciłem obok Stawu Lipińskiego w kierunku Lipin, aby potem nie opuszczając zadrzewień odbić na czerwony szlak rowerowy.

W drodze powrotnej przed Żyrakowskimi Górami wyprzedziłem szosomaka, któremu potem nie pozwoliłem się już dogonić ;-)

Temp. 23 °C-19 °C. Wiatr 11 km/h (porywy do 24 km/h) W.

Kategoria Wiatr, TRENING, tk, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

75.59 km 21.30 km teren

03:41 h 20.52 km/h:

Maks. pr.:40.30 km/h

Temperatura:23.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 2216 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarny Las koło Smykowa

Wtorek, 28 lipca 2026 · dodano: 29.07.2026 | Komentarze 0

Wiele osób i rzeczy na swój sposób próbowało mi zepsuć dzisiejszy dzień.. Kosiarz, który przed falą upałów na czyjeś polecenie ścinał trawnik; nadspodziewanie duży potok starych gratów, które spalinami zatruwały moją drogę w drodze do lasu; dwóch crossowców na motorach zakłócających ciszę i wzbudzających tumany kurzu na drodze (których przegoniłem z lasu), czy kapeć, z powodu którego na flaku poniżej dwóch atmosfer (ostatnie 21 km) musiałem na raty wracać z treningu. Nie udało im się :-)

10.7 km terenu w Czarnym Lesie koło Smykowa, w większości jechałem nim po raz pierwszy. Z kolei w lesie obok Czarnej i Żdżar 9.7 km terenu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

54.77 km 19.90 km teren

02:37 h 20.93 km/h:

Maks. pr.:38.46 km/h

Temperatura:21.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:122 ( 65%)

Przewyższenie:205 m

Kalorie: 1506 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy wokół Czarnej

Środa, 22 lipca 2026 · dodano: 24.07.2026 | Komentarze 0

Dzień bez opadów oznacza trening i choć w terenie częściowo mokro, to jechało się sprawnie i przyjemnie. Trasa nieco odmienna od standardowej: wybrałem się przez lasy chotowskie do Pogórskiej Woli i Jodłówki-Wałki, gdzie skręciłem w drogę prowadzącą wzdłuż linii kolejowej. Dalej przez jeden z ostatnich w regionie przejazdów kolejowych na drugą stronę lasu i Żyrakowskimi Górami- tu terenowy odcinek wyniósł aż 12.6 km.

Wiatr w porywach do 18 km/h NW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

60.95 km 0.60 km teren

02:37 h 23.29 km/h:

Maks. pr.:39.32 km/h

Temperatura:22.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:282 m

Kalorie: 1775 kcal

Rower:Spider 27.5

Bagno Przecławskie i Radomyśl Wielki

Poniedziałek, 6 lipca 2026 · dodano: 07.07.2026 | Komentarze 0

Wiatr 11 km/h (porywy do 24 km/h) NW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

51.25 km 0.00 km teren

02:46 h 18.52 km/h:

Maks. pr.:60.92 km/h

Temperatura:14.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:781 m

Kalorie: 1761 kcal

Rower:Spider 27.5

Pod Pasmem Klonowej Góry

Środa, 25 marca 2026 · dodano: 25.03.2026 | Komentarze 0

Ostatnia tej wiosny w Polsce rowerowa aktywność przypadła na tereny Pogórza, gdzie dotarłem dziś aż do leśnego przysiółka Kamienicy Dolnej- Granice u podnóża Pasma Klonowej Góry. Drogi gruntowe z tej strony prowadzące na szczyty wzniesień są kompletnie rozjeżdżone przez sprzęt leśników i podjazd w tych miejscach byłby sporym wyzwaniem.

Wiatr w porywach do 22 km/h S.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

54.48 km 1.50 km teren

02:23 h 22.86 km/h:

Maks. pr.:37.93 km/h

Temperatura:13.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:134 ( 72%)

Przewyższenie:239 m

Kalorie: 1642 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski

Niedziela, 22 marca 2026 · dodano: 22.03.2026 | Komentarze 0

Wiatr 10 km/h (porywy do 23 km/h) E.

Kategoria Zdjęcie, Wiatr, TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

32.38 km 4.50 km teren

01:24 h 23.13 km/h:

Maks. pr.:37.86 km/h

Temperatura:11.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:134 ( 72%)

Przewyższenie:124 m

Kalorie: 956 kcal

Rower:Spider 27.5

Żyrakowskie Góry

Piątek, 20 marca 2026 · dodano: 20.03.2026 | Komentarze 0

Miało być krótko i szybko po asfalcie, ale było tylko to pierwsze. Z drugiej strony wpadł za to teren w środku lasu, bo zamiast do Czarnej skręciłem na piaszczyste pagórki zwane Żyrakowskimi Górami. Pomimo wyraźnego ochłodzenia wiosenne ożywienie postępuje: coraz więcej zielonego w otoczeniu, a podbiałów nie trzeba było specjalnie szukać.

Strój przejściowy był na dzisiaj idealnym wyborem. Lekki wiatr w porywach do 14 km/h N.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie