Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103627.17 w tym 14628.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Zdjęcie

Dystans całkowity:	29090.70 km (w terenie 4408.93 km; 15.16%)
Czas w ruchu:	1386:23
Średnia prędkość:	19.73 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	213863 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	682874 kcal
Liczba aktywności:	467
Średnio na aktywność:	62.29 km i 3h 07m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

33.42 km 9.30 km teren

01:38 h 20.46 km/h:

Maks. pr.:46.01 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 82%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:457 m

Kalorie: 920 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 12 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Ulubionym zjazdem z Kałużówki wieczorową porą.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.46 km 5.50 km teren

02:07 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:57.43 km/h

Temperatura:24.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:636 m

Kalorie: 1235 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Grudną i Głobikową

Sobota, 10 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Sadziec konopiasty- roślina, z którą związany jest niezwykle rzadko występujący w Polsce motyl krasopani hera. Rok temu miałem szczęście się z nią zetknąć po raz pierwszy w życiu, w tym roku niestety się to nie udało. Udała się za to całkiem niespodziewana obserwacja pazia żeglarza, zaskakująco w centrum Dębicy pośród osiedlowej zieleni.

Zjazd do Grudnej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

45.87 km 12.60 km teren

01:55 h 23.93 km/h:

Maks. pr.:35.68 km/h

Temperatura:19.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:156 m

Kalorie: 1081 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 6 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 2

Trening tricepsy + brzuch na poręczach nad Stawem Machowskim. Niefortunny upadek licznika już po zakończeniu treningu na posadzkę i pogorszona praca prawego, dolnego przycisku.

Obok Stawu Machowskiego.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.62 km 5.50 km teren

02:06 h 20.30 km/h:

Maks. pr.:56.99 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 83%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:630 m

Kalorie: 1145 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Głobikową i Grudną

Środa, 31 lipca 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 2

Żniwa.

Łania z młodym późnym popołudniem na polu.

Pasmo Klonowej Góry, którego w tym roku jeszcze nie odwiedziłem.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

54.36 km 9.90 km teren

02:18 h 23.63 km/h:

Maks. pr.:43.97 km/h

Temperatura:23.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:131 ( 70%)

Przewyższenie:283 m

Kalorie: 1397 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Stary Jawornik

Poniedziałek, 29 lipca 2024 · dodano: 25.09.2024 | Komentarze 2

Bobrze rozlewiska.

Mocno zarośnięty dukt.

Jeżyk.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.84 km 7.70 km teren

01:53 h 22.75 km/h:

Maks. pr.:38.44 km/h

Temperatura:26.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:115 ( 62%)

Przewyższenie:149 m

Kalorie: 891 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 23 lipca 2024 · dodano: 25.09.2024 | Komentarze 2

Zachód w Dolinie Wisłoki (zdjęcie zrobione Motorolą).

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.83 km 7.20 km teren

02:09 h 20.39 km/h:

Maks. pr.:55.84 km/h

Temperatura:26.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:587 m

Kalorie: 1254 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Małą i Głobikową

Sobota, 20 lipca 2024 · dodano: 24.09.2024 | Komentarze 2

Ciekawszy teren w Gumniskach.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.71 km 5.50 km teren

02:04 h 20.67 km/h:

Maks. pr.:58.19 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 89%)

HR avg:132 ( 71%)

Przewyższenie:645 m

Kalorie: 1254 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Smarżowa

Środa, 17 lipca 2024 · dodano: 24.09.2024 | Komentarze 0

Pogórze Strzyżowskie.

Ogień w chmurach.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

28.62 km 4.20 km teren

01:27 h 19.74 km/h:

Maks. pr.:53.05 km/h

Temperatura:28.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:338 m

Kalorie: 791 kcal

Rower:Spider 27.5

Stasiówka i wokół Dębicy

Sobota, 13 lipca 2024 · dodano: 23.09.2024 | Komentarze 2

Prognozy przesunęły burzę z przedpołudnia na noc, więc i ja w ślad za tym postanowiłem pokręcić nieco później. I nawet ciemna, burzowa chmura nad Pogórzem zwiastująca błędną prognozę nie spowodowała, że trening odwołałem, co okupiłem kilkudziesięcioma minutami spędzonymi na przystanku, w oczekiwaniu na ustanie opadu. Z burzą spotkałem się na Stasiówce, udało mi się jedynie zjechać ze szczytu wzniesienia na kolejny, nieco niżej położony przystanek. Po opadach jeździłem jeszcze po mieście, aby aktywność zakończyć jakimś przyzwoitym wynikiem w okolicy 30 km.

Burza się zbliża.

Przerwa w opadach wykorzystana na zjazd z Pogórza.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

51.16 km 8.50 km teren

02:10 h 23.61 km/h:

Maks. pr.:40.08 km/h

Temperatura:25.0

HR max:178 ( 96%)

HR avg:138 ( 74%)

Przewyższenie:184 m

Kalorie: 1452 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie i po mieście

Poniedziałek, 8 lipca 2024 · dodano: 23.09.2024 | Komentarze 0

Tym razem terenem przez Machową. Nad Stawem Machowskim pojawiła się łódka, powstał więc i pomysł, aby z niej skorzystać :-) Niestety łańcuch z kłódką skutecznie ten zamysł uniemożliwił.

Nad Stawem Machowskim pojawiła się łódka.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie