Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Zdjęcie

Dystans całkowity:	28830.91 km (w terenie 4372.13 km; 15.16%)
Czas w ruchu:	1374:18
Średnia prędkość:	19.72 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	211737 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	675576 kcal
Liczba aktywności:	461
Średnio na aktywność:	62.54 km i 3h 08m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

14.52 km 4.80 km teren

00:39 h 22.34 km/h:

Maks. pr.:32.21 km/h

Temperatura:15.0

HR max:161 ( 85%)

HR avg:132 ( 70%)

Przewyższenie: 15 m

Kalorie: 391 kcal

Rower:Pro Crackle

Worfelden

Wtorek, 20 kwietnia 2021 · dodano: 06.07.2021 | Komentarze 0

Słoneczny wieczór skłonił mnie do krótkiej przejażdżki po lasach i miejscowościach położonych na zachód od Darmstadt, częściowo po nowych ścieżkach. Śladami dawnych ratuszy przejechałem przez Schneppenhausen i Worfelden.

Stary Ratusz w Worfelden.

Dawny ratusz w Schneppenhausen.

Kategoria /Niemcy/, 26, #Ren-Men, Sam, KRAJOZNAWCZO, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

61.02 km 10.30 km teren

03:40 h 16.64 km/h:

Maks. pr.:35.95 km/h

Temperatura:9.8

HR max:164 ( 87%)

HR avg:124 ( 65%)

Przewyższenie:197 m

Kalorie: 1658 kcal

Rower:Pro Crackle

Wokół lotniska

Niedziela, 18 kwietnia 2021 · dodano: 12.07.2021 | Komentarze 4

Wolne niedziele i inne dni świąteczne bez niespodzianki spędzam na rowerowych wycieczkach, poznając kolejne ciekawe miejsca w Regionie Ren-Men. Na dziś wybrałem jedną z utworzonych wcześniej w komputerze tras, biegnącą wokół frankfurckiego portu lotniczego, w odwrotnym niż ostatnim razem kierunku. Nie miałbym jednak do siebie większych pretensji, gdybym został w domu: aura wybitnie nie sprzyjała turystyce, część kilometrów pokonałem z mżawką w pochmurnej szarości. Za granicę zabrałem tylko strój letni, z konieczności więc w zimne dni skazany jestem na kurtkę trekkingową z polarem i dżinsy. Nie jest to może najwygodniejsze ubranie na rower, ale właśnie tak tu jeżdżą całymi grupami niedzielni cykliści. Jest to więc tym samym najdłuższa tegoroczna wycieczka w zwykłych ciuchach, nie planuję jednak już więcej pobijać tego wyniku.

Wspomniany port lotniczy jest największym w Niemczech i jednym z największych w Europie, a przed pandemią przewijało się tu rocznie około 70 mln pasażerów. Całość otacza wygodna i asfaltowa droga dla rowerów, z perspektywy której można bezpiecznie obserwować cały kompleks. Najlepsze widoki rozciągają się ze zlokalizowanej we wschodniej części portu platformy widokowej Zeppelinheim.

Po południu, w drugiej, powrotnej części pętli, odwiedziłem jeziora i pobliski im punkt widokowy na Oberwaldberg (145 m. n.p.m.), zaliczając obserwacje perkoza dwuczubego, kormorana i łyski. Nadal szaro, ale już bez opadów.

Ta wycieczka wchodzi w skład cyklu "Ren-Men 2021":

Nadrenia-Palatynat: w Wormacji 114 km

Waldspirale i jeziora Langen 71 km

W Bawarii: Aschaffenburg 111 km

Seligenstadt 101 km

Pałac Lichtenberg i zamek Rodenstein 105 km

Nadrenia Palatynat: z Oppenheim do Mainz 105 km

Grosser Feldberg: najwyższy szczyt gór Taunus 122 km

Melibokus i Kuhkopf 115 km

Heidelberg: z wizytą w Badenii-Wirtembergii 144 km

Hilton Frankfurt Airport.

Drogą rowerową biegnącą na północ od portu.

Lufthansa.

Jezioro Oberwald ze wzniesienia.

Ptasi rezerwat nad Oberwaldsee: pływanie, surfing, plażowanie i palenie ognisk zabronione, za to spacerowanie i jazda rowerem wokół jeziora jak najbardziej dozwolone.

Rower trekkingowy, na którym pokonuję kolejne kilometry.

Oberwaldsee.

Zawilce gajowe.

Kategoria /Niemcy/, 26, #Ren-Men, KRAJOZNAWCZO, Sam, Zdjęcie, Rezerwat

Dane wyjazdu:

13.03 km 9.00 km teren

00:40 h 19.55 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 31 m

Kalorie: kcal

Rower:Pro Crackle

Waldfriedhof Darmstadt

Czwartek, 15 kwietnia 2021 · dodano: 04.07.2021 | Komentarze 0

Pierwszy tydzień w Hesji upłynął pod znakiem zimna i deszczu, niezachęcających do jakiejkolwiek aktywności na zewnątrz. Nie dojeżdżam do pracy rowerem, więc rowerowych kilometrów poza weekendami szukam także po godzinach. Dziś wieczorem wybrałem się po raz pierwszy w okoliczne lasy na krótką przejażdżkę w zachodniej części miasta, docierając w okolice Waldfriedhof. Większość przejechanej trasy to terenowe, leśne szutry, które ciężko nazwać prawdziwym terenem, ale asfalt, to to też nie jest. Jako że licznika z czujnikiem jeszcze nie podpiąłem, parametry aktywności spisane z nawigacji.

Zabawne, że parę czynników ponownie mogło udaremnić ten wyjazd. Najpierw końcem marca miało miejsce nasilenie kolejnej fali zachorowań na koronawirusa (czego niestety sam też doświadczyłem) i wiązało się ono z narastającymi utrudnieniami w podróżowaniu międzynarodowym. Następnie w przeddzień wyjazdu na schodach tunelu kolejowego zaliczyłem o jeden stopień w dół za dużo, wyginając nadmiernie stopę w bok. Powinno się to skończyć zwichnięciem stawu skokowego, jednak wizyta u fizjoterapeuty i badanie USG ustaliły, że to tylko naciągnięcie ścięgna i przez tydzień konieczny będzie jedynie plaster uciskowy. Inna sprawa, że po raz już któryś z kolei obronną ręką (i stopą jednocześnie) wyszedłem z opresji, unikając kontuzji.

Jeszcze nie wiem, że będzie to najlepszy dotychczasowy niemiecki wyjazd zawodowo-wycieczkowy. Złożą się na to duże zagęszczenie atrakcji turystycznych w regionie i dobre zaplanowanie rowerowych destynacji w ograniczonych ramach czasowych, przy jednocześnie zwykle sprzyjających warunkach atmosferycznych.

Trauerhalle.

A5 w Darmstadt.

Zachód słońca w Weiterstadt.

Kategoria #Ren-Men, /Niemcy/, 26, Sam, Zdjęcie, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

55.53 km 0.00 km teren

02:31 h 22.06 km/h:

Maks. pr.:58.57 km/h

Temperatura:14.6

HR max:158 ( 84%)

HR avg:125 ( 66%)

Przewyższenie:485 m

Kalorie: 1291 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Staw Lipiński

Piątek, 26 marca 2021 · dodano: 26.03.2021 | Komentarze 0

Pierwszy raz w tym roku bez kasku. Podczas aktywności przekroczyłem granicę 1000 przejechanych kilometrów w tym roku (w 2020 udało mi się to już w styczniu). Po drodze na nizinie minąłem więcej osób bez maseczki niż z jakąkolwiek osłoną twarzy- Polacy wzięli sprawy w swoje ręce i idą na konfrontację z koronawirusem.

To już ostatnia aktywność przed wyjazdem, od którego dzieli mnie jeszcze test antygenowy.

W Rzeszowie niestety okazało się, że ktoś mi w ostatnich dniach marca koronawirusa przekazał, co wiązało się z 10- dniową izolacją domową. Zakażenie przebiegło bez objawów i m.in. pozwoliło nieco nadrobić zaległości w lekturze (ze stosiku oczekujących tytułów przerobiłem liczący ponad pół tysiąca stron "Homo deus" Harariego). Kolejny test po zakończeniu izolacji już negatywny, mogę więc wreszcie ruszać do Hesji.

Przewyższenie: Garmin 485 m., Sigma 529 m.

Buczyna karpacka.

Staw Lipiński.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

49.27 km 5.10 km teren

02:26 h 20.25 km/h:

Maks. pr.:54.79 km/h

Temperatura:8.8

HR max:157 ( 83%)

HR avg:122 ( 64%)

Przewyższenie:495 m

Kalorie: 1200 kcal

Rower:Spider 27.5

Przez Głobikową i Chotową

Środa, 24 marca 2021 · dodano: 24.03.2021 | Komentarze 2

Bażant w Głobikowej.
Robi się coraz cieplej, co udziela się już ptakom, za sprawą których w lesie zrobiło się znowu głośniej. Aura raczej przeciętna, dość wietrznie z przejaśnieniami pod koniec dnia. W Rędzinach nad polami zauważyłem tym razem trzy tokujące czajki.

Wiatr 11 km/h (porywy do 26 km/h) N. Przewyższenie: Garmin 495 m., Sigma 526 m.

Las Wolica.

Gumniska.

Bazie.

Pod Górę Bratnią (408 m. n.p.m.).

Mała.

Głobikowa.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

40.82 km 13.90 km teren

02:07 h 19.29 km/h:

Maks. pr.:33.35 km/h

Temperatura:4.4

HR max:151 ( 80%)

HR avg:122 ( 64%)

Przewyższenie:189 m

Kalorie: 1096 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski

Niedziela, 21 marca 2021 · dodano: 21.03.2021 | Komentarze 0

Za Dębicą wysoko na niebie zwróciła moją uwagę grupa dużych ptaków. Za pomocą zoomu zidentyfikowałem osiem czapli białych, przemieszczających się w kierunku północnym na silnych prądach wznoszących. Z kolei w drodze powrotnej na polach w Straszęcinie zauważyłem pierwszą tegoroczną czajkę. Wszystkie ciekawe ptaki były dzisiaj zbyt daleko ode mnie, abym mógł zrobić im jakiekolwiek satysfakcjonujące zdjęcia. Bocianów białych na razie brak.

W Chotowej koło cmentarza wyasfaltowano prowadzącą przez las drogę dojazdową. Skrócił się tym samym mój terenowy wjazd w lasy chotowskie od strony kościoła. Na otwartej przestrzeni bardzo silny wiatr podniósł mi dzisiaj mocno poprzeczkę.

Wiatr 17 km/h (porywy do 40 km/h) SW. Przewyższenie: Garmin 147 m., Sigma 189 m.

Staw Machowski jeszcze skuty lodem.

Mój ulubiony odcinek przez las jodłowy.

W liściastej części lasów chotowskich.

Pierwsza czajka (Vanellus vanellus) na polu w Straszęcinie.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

40.91 km 0.00 km teren

01:55 h 21.34 km/h:

Maks. pr.:51.62 km/h

Temperatura:1.9

HR max:163 ( 86%)

HR avg:130 ( 69%)

Przewyższenie:526 m

Kalorie: 1114 kcal

Rower:Spider 27.5

Stobierna i Głobikowa

Sobota, 20 marca 2021 · dodano: 20.03.2021 | Komentarze 0

Ciężko zliczyć, ile to już razy tego roku zima wracała na Pogórze. Ostatnio zrobiła to ponownie, dzięki czemu dziś, w pierwszy dzień astronomicznej wiosny, wokół zauważalnie więcej bieli niż zieleni. Powrót wydaje się chwilowy- na skraju Karpat cienka warstwa śniegu już przegrała ze słońcem, i tylko powyżej 400 metrów ujemna w ciągu dnia temperatura przedłuża żywot śniegu. Jutro wprawdzie jeszcze dosypie, jednak przyszły, w pełni wiosenny tydzień, położy już chyba ostatecznie kres zimie.

Zagraniczny wyjazd opóźnił się o kilka dni, także do końca marca będę mieć jeszcze możliwość poprawienia słabego początku roku. Nieznaczny, ale nieustępujący dyskomfort w prawym kolanie występujący już od jakiegoś czasu był przyczyną mojej wczorajszej wizyty u ortopedy w Tarnowie (pierwsza od chyba kilkunastu lat). Przy tej okazji wróciła pamięć o poważnym urazie z 2009 roku (nie jeździłem wtedy jeszcze w spd, a za ból odpowiadało najpewniej zbyt wysoko ustawione siodełko), podsuwając najgorsze scenariusze.

Tym razem lekarz (też kolarz, tyle że szosowy) zdiagnozował lekki stan zapalny (który pokonać mają przepisane tabletki), wykluczając jednocześnie jakiekolwiek zwyrodnienia. Po dwukrotnym okrążeniu Ziemi rowerem i tysiącach męczących podjazdów w Karpatach, brak w USG czegokolwiek budzącego niepokój jest trochę zaskakujący. Na pewno na przyszłość powinienem lepiej chronić kolana w chłodniejsze dni, bo zimno im nie służy. W SPD od dawna mam już ustawiony maksymalny luz, który zwiększa zakres ruchu stóp i jednocześnie nadal zapobiega ich ześlizgnięciu się z pedałów. Z kolei ruch obrotowy ze strony moich nóg jest bierny (nie ciągnę kolanami do góry), a główna siła przyłożona do spd pochodzi od nacisku stopą. Niemal nie różni się to od platform.

Wiatr 14 km/h (porywy do 32 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 478 m.,Sigma 526 m.
Sigma podjazdy: 12 210 m. i zjazdy: 13 090 m.

Podjazd do grodu. Na takich ściankach można się dobrze rozgrzać.

Gród w Stobiernej.

Stobierna już bez śniegu.

Za to Głobikowa jeszcze przez kilka dni będzie biała.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.98 km 16.70 km teren

02:22 h 18.16 km/h:

Maks. pr.:30.97 km/h

Temperatura:9.1

HR max:154 ( 81%)

HR avg:122 ( 64%)

Przewyższenie:130 m

Kalorie: 1219 kcal

Rower:Spider 27.5

Mokradła i uroczyska w lasach chotowskich

Poniedziałek, 15 marca 2021 · dodano: 15.03.2021 | Komentarze 5

Jedna z ostatnich już wycieczek po regionie. W Grabinach po drodze wypatrywałem sarny albinosa, która końcem lutego pojawiła się na okolicznych polach. 16.2 km wykręciłem w większości suchszym terenie, a miejscami mogłem się jeszcze przejechać po mokrym śniegu.

Po rocznej przerwie wracam do Niemiec. I choć już od jakiegoś czasu bardzo kusi mnie alpejska Bawaria, powoli przygotowuję się do wyjazdu pod Frankfurt nad Menem, gdzie również bardzo mi się podoba. Oczywiście zabieram też rower.

Wiatr 11 km/h (porywy do 25 km/h) NE. Przewyższenie: Garmin 130 m., Sigma 164 m.

Moczary w Chotowej.

Okolice Stawu Machowskiego.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

73.00 km 0.00 km teren

03:04 h 23.80 km/h:

Maks. pr.:41.49 km/h

Temperatura:2.5

HR max:169 ( 89%)

HR avg:132 ( 70%)

Przewyższenie:332 m

Kalorie: 1821 kcal

Rower:Spider 27.5

Partynia i Dulcza Mała

Środa, 10 marca 2021 · dodano: 10.03.2021 | Komentarze 0

Przewyższenie: Garmin 332 m., Sigma 382 m.

Mozaika pól w Wiewiórce.

"Wincyj dymu, wincyj". Grunt, że ognicho z opon przepisowy metr od kombajnu jest.

"Podkarpacie to stan umysłu" (dane adresowe zmienione).

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

32.64 km 0.00 km teren

01:23 h 23.60 km/h:

Maks. pr.:53.80 km/h

Temperatura:1.3

HR max:166 ( 88%)

HR avg:143 ( 76%)

Przewyższenie:439 m

Kalorie: 949 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Latoszyna

Wtorek, 9 marca 2021 · dodano: 09.03.2021 | Komentarze 0

Spider na Południku- oczyszczony z błota i z nowym napędem.

Zima niespodziewanie wróciła na krótko początkiem tygodnia, strasząc kolejnymi opadami śniegu. Kilkudniowa przerwa od roweru spowodowana była jednak nie tylko pogodą: po wymianie łańcucha okazało się, że środkowa zębatka nie będzie współpracować z nowym łańcuchem i konieczny był zakup nowej. Dzisiaj po południu odebrałem z paczkomatu "blat" i po wymianie mogłem wreszcie ruszyć w trasę.

Pętla do Głobikowej w odwrotnym niż zwykle kierunku, przez Gumniska i Południk. Od strony Stasiówki na asfaltowej ściance podjeżdżając na Pogórze, minąłbym o tej godzinie zbyt wiele samochodów kursujących do Dębicy, jednocześnie intensywnie zasysając spaliny przez maskę chirurgiczną, która przed zanieczyszczeniami nie chroni.

Temperatura minimalna: - 0.9 °C w Głobikowej. Przewyższenie: Garmin 439 m., Sigma 466 m. Sigma podjazdy: 11 490 m., i zjazdy: 11 750 m.

Pod Południkiem przebiega Via Regia: jedna z głównych nitek szlaku pielgrzymkowego prowadzącego do Santiago de Compostela.

Panorama z Południka.

Gębiczyna.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie