Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109617.86 w tym 15309.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Zdjęcie

Dystans całkowity:	34687.99 km (w terenie 5041.33 km; 14.53%)
Czas w ruchu:	1657:40
Średnia prędkość:	19.84 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	253730 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	850816 kcal
Liczba aktywności:	576
Średnio na aktywność:	60.22 km i 3h 00m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

44.51 km 6.40 km teren

02:21 h 18.94 km/h:

Maks. pr.:34.17 km/h

Temperatura:-1.3

HR max:144 ( 77%)

HR avg:115 ( 61%)

Przewyższenie:181 m

Kalorie: 1100 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Machowej

Wtorek, 28 grudnia 2021 · dodano: 28.12.2021 | Komentarze 0

Ostatni tydzień roku oznacza dla mnie perspektywę pokonania ponad 150 km, których jeszcze brakuje do zaplanowanej wcześniej sumy. Do Machowej dziś nie inaczej, jak przez lasy chotowskie, gdzie na zielonym szlaku pod osłoną drzew mogłem nacieszyć się jeszcze przed roztopami jazdą po śniegu. Wcześniej za mostkiem koło kościoła wpadłem na oblodzonej drodze w poślizg, szybko jednak złapałem przyczepność na zaśnieżonym poboczu i obyło się bez upadku.

Ostatnie przygody z wychłodzeniem podczas treningów skłoniły mnie do zrewidowania poglądów na temat zimowego ubioru (zawsze wolałem nieco zmarznąć, niż się zgrzać i spocić, co powoli i systematycznie zmierzało ku skrajności, przejawiającej się akceptacją wychłodzenia), co zaowocowało wymianą rękawic na nowe. Palce są teraz chronione parami, dzięki czemu wzajemnie się grzeją i wychłodzenie mocno oddala się w czasie. Powinno się to więc przełożyć na dłuższe aktywności w ujemnych temperaturach, bez wymuszonych postojów na ogrzewanie. Pozostaje jeszcze problem stóp i neoprenowych ochraniaczy, które nie radzą sobie na większym mrozie.

Temp. min. -3.2 °C. Wiatr 14 km/h (porywy do 27 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin 181 m., Sigma 211 m.

Nad Stawem Lipińskim.

Nowe stare rękawice Force Hot Rak, które przeczekały dłuższy okres w szafie na swój debiut.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

32.95 km 0.00 km teren

01:48 h 18.31 km/h:

Maks. pr.:35.93 km/h

Temperatura:-1.9

HR max:146 ( 78%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:145 m

Kalorie: 875 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 23 grudnia 2021 · dodano: 23.12.2021 | Komentarze 0

Temp. min. -2.7 °C. Wiatr 19 km/h (porywy do 35 km/h) S. Przewyższenie: Sigma 145 m.

Pobliże leśnego parkingu.

Potok Chotowski jeszcze opiera się mrozom.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie, Na minusie

Dane wyjazdu:

32.90 km 5.10 km teren

02:00 h 16.45 km/h:

Maks. pr.:45.49 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:161 ( 86%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:444 m

Kalorie: 894 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z rekordem mrozu

Środa, 22 grudnia 2021 · dodano: 22.12.2021 | Komentarze 0

Pogórze Ciężkowickie z Południka.

Podobno nie ma złej pogody na rower, a są jedynie źle ubrani kolarze i ten swego rodzaju aforyzm niestety się dzisiaj potwierdził. Na Pogórzu nie wystarczył standardowy strój zimowy, jaki zakładam na ujemne temperatury- za sprawą polarnego wiatru mocno dzisiaj zmarzłem i żałowałem, że nie miałem dodatkowo polaru. Szczególnie dał w kość parokilometrowy zjazd z Południka w Dolinę Ostrej, gdzie przy prędkości maksymalnej w okolicy 40 km/h poczułem na twarzy (pomimo kominiarki) dotyk mrozu.
Wcześniej na wieży obserwacyjnej również straciłem sporo ciepła, ale to po dłuższym zjeździe już nie udało mi się odzyskać równowagi termicznej i parokrotnie musiałem się zatrzymać, aby poprawić krążenie w kończynach. Strój posiada membranę jedynie z przodu, więc wiatr wiejący z kierunków innych niż czołowy siał dzisiaj spustoszenie. Na pewno następnym razem warto coś przegryźć przed jazdą w takich warunkach.

Temp. min. -4.3 °C. Wiatr 13 km/h (porywy do 30 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 444 m., Sigma 474 m. Sigma podjazdy: 9 940 m. i zjazdy: 10 690 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Na minusie, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

101.08 km 0.00 km teren

04:28 h 22.63 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:7.4

HR max:158 ( 84%)

HR avg:124 ( 66%)

Przewyższenie:322 m

Kalorie: 2504 kcal

Rower:Spider 27.5

Czermin i Mielec

Czwartek, 25 listopada 2021 · dodano: 25.11.2021 | Komentarze 0

Wiatr nadal silnie wieje, zapewniając czystsze powietrze w ciągu dnia. Dodatkowo w przyszłym tygodniu opadami śniegu przypomni się zima, co jeszcze zwiększyło motywację do dłuższej jazdy.
Tym razem pojechałem równinną Doliną Wisłoki do Czermina, odwiedzając przy okazji Mielec, po czym wróciłem po swoim śladzie. Pierwsze 45 km ze wspomaganiem, pozostałe już pod wiatr.

Krótkie przerwy jedynie na zdjęcia, których też niewiele zrobiłem. Podczas treningu spaliłem więcej kilokalorii, niż wynosi moje dzienne zapotrzebowanie, co w sumie dość rzadko się zdarza. Jest to czwarta tegoroczna setka wykręcona w Polsce i trzynasta ogółem w 2021 roku.

Wiatr 23 km/h (porywy do 43 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 322 m., Sigma 379 m.

Zamek w Przecławiu.

Wisłoka w Mielcu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, >100, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

71.94 km 5.30 km teren

03:25 h 21.06 km/h:

Maks. pr.:33.78 km/h

Temperatura:4.9

HR max:147 ( 79%)

HR avg:123 ( 66%)

Przewyższenie:286 m

Kalorie: 1842 kcal

Rower:Spider 27.5

Rezerwat Bagno Przecławskie i Radomyśl Wielki

Wtorek, 23 listopada 2021 · dodano: 23.11.2021 | Komentarze 0

Wiatr 20 km/h (porywy do 40 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 286 m., Sigma 339 m.

Bobrze rozlewiska w Lasach Przecławskich.

W rezerwacie.

Do Borowej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

57.76 km 9.90 km teren

03:04 h 18.83 km/h:

Maks. pr.:50.18 km/h

Temperatura:8.8

HR max:180 ( 96%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:1033 m

Kalorie: 1942 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Południk i Smarżową

Niedziela, 21 listopada 2021 · dodano: 21.11.2021 | Komentarze 0

Zbliżający się już powoli ku końcowi sezon rowerowy skłonił mnie ostatnio do podsumowań tego, co udało się w roku bieżącym wykręcić. Po dzisiejszym treningu z elementami krajoznawstwa licznik zatrzymał się na 5 305 km, są więc duże szanse na to, że rok uda się zamknąć dobrą liczbą 6 tysięcy kilometrów mtb.

W Grudnej Dolnej.

Na Południku.

Zjazd z Kałużówki do Gumnisk.

Temperatura minimalna: 6 °C. Wiatr 13 km/h (porywy do 29 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 1033 m., Sigma 1066 m. Sigma podjazdy 20 760 m. i zjazdy 21 490 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

39.46 km 0.00 km teren

01:59 h 19.90 km/h:

Maks. pr.:34.75 km/h

Temperatura:11.4

HR max:151 ( 81%)

HR avg:121 ( 65%)

Przewyższenie:155 m

Kalorie: 1041 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 20 listopada 2021 · dodano: 20.11.2021 | Komentarze 0

Przy ulicy Kolejowej pojawiły się "mobilne płuca". W ramach kampanii "Zobacz, czym oddychasz" inicjowanej przez Polski Alarm Smogowy, w połowie listopada w pięciu wybranych miejscowościach w Polsce ustawiono mobilne czujniki zanieczyszczeń. Jak informują organizatorzy, to dopiero początek, a w bieżącym sezonie grzewczym łącznie odwiedzą aż 40 miejscowości w całym kraju, aby uświadamiać mieszkańców o konieczności ograniczenia emisji szkodliwych substancji. Równolegle w domach ruszają kontrole UM w sprawie wymiany kotłów starszych niż 10 lat, połączone z kontrolami SM pod kątem nielegalnego spalania odpadów. Dębica jest jednym z najbardziej zanieczyszczonych miast w UE, niestety obserwując, jak opornie idzie wymiana kotłów w aglomeracjach takich jak Warszawa, raczej nie można się spodziewać rychłej poprawy sytuacji w podkarpackim.

Na Stawie Lipińskim zauważyłem stado kilkunastu czapli, przeważały białe nad siwymi. Pomimo sporej odległości i zasłony drzew nieufne odlatywały dalej, uniemożliwiając zrobienie dobrych zdjęć. Inaczej niż na Zachodzie, gdzie ptaki te potrafią nawet spacerować w niewielkiej odległości od ludzi.

Takie oto buchtowisko odkryłem w lasach chotowskich na nowej ścieżce. Dzików brak.

Przelot żurawi nad Rędzinami.

Wiatr 25 km/h (porywy do 50 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 138 m., Sigma 155 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

39.81 km 14.30 km teren

01:55 h 20.77 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:3.7

HR max:164 ( 88%)

HR avg:130 ( 69%)

Przewyższenie:124 m

Kalorie: 1145 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 16 listopada 2021 · dodano: 16.11.2021 | Komentarze 0

Pierwsza od wielu miesięcy aktywność z maseczką antysmogową, którą zdjąłem jedynie na krótką chwilę w środku lasu. Nie chciałem wdychać tego całego syfu, który dawał o sobie znać szczególnie w drodze powrotnej. Niestety mgła pomimo klimatu, jaki tworzy, sprzyja utrzymywaniu się rakotwórczych związków w powietrzu.
I pomimo tego, że przybywa ekologicznych rozwiązań w lokalnych gospodarstwach domowych, to mam wrażenie, że jakość powietrza w regionie na przestrzeni lat wcale się wyraźnie nie poprawiła, bo równolegle wzrosła też liczba osób palących śmieciami, których generuje się coraz więcej. Co roku jestem widzem tego samego, marnego spektaklu, w którym główną rolę grają czarne słupy dymu i odpychający smród.

Z powodu niskiej temperatury strój przejściowy dociepliłem zimowymi akcesoriami: rękawicami i ochraniaczami neoprenowymi.

Przewyższenie: Garmin 124 m., Sigma 143 m.

Mgliście.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

45.25 km 9.00 km teren

02:25 h 18.72 km/h:

Maks. pr.:45.88 km/h

Temperatura:8.5

HR max:171 ( 91%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:704 m

Kalorie: 1477 kcal

Rower:Spider 27.5

Przez Niedźwiadę, Małą i Głobikową

Środa, 10 listopada 2021 · dodano: 10.11.2021 | Komentarze 0

Góra Popkowa (377 m. n.p.m.) nad Niedźwiadą.

Wygląda na to, że problem z licznikiem ostatecznie się rozwiązał. Przed dzisiejszym wyjazdem zamontowałem drugi czujnik prędkości ze starego zestawu, przepiąłem też na drugą stronę podstawkę z magnesem..i voila: licznik znowu działa tak, jak powinien. Początkowo podejrzewałem baterie, ale po ich wymianie szybko okazało się, że problem leży gdzie indziej. Kolejnym podejrzanym była podstawka licznika, jednak wcześniej znalazłem wśród narzędzi czujnik prędkości i to on okazał się powodem całego zamieszania.

Temperatura minimalna: 5.8 °C. Wiatr 21 km/h (porywy do 43 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin 704 m., Sigma 739 m. Sigma podjazdy: 15 810 m. i zjazdy: 16 720 m.