Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Zdjęcie

Dystans całkowity:	28830.91 km (w terenie 4372.13 km; 15.16%)
Czas w ruchu:	1374:18
Średnia prędkość:	19.72 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	211737 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	675576 kcal
Liczba aktywności:	461
Średnio na aktywność:	62.54 km i 3h 08m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

62.84 km 13.50 km teren

03:08 h 20.06 km/h:

Maks. pr.:44.49 km/h

Temperatura:4.0

HR max:164 ( 86%)

HR avg:130 ( 68%)

Przewyższenie:271 m

Kalorie: 1695 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski- nowe ścieżki

Sobota, 9 lutego 2019 · dodano: 09.02.2019 | Komentarze 0

Chwilowo rozstałem się z Pogórzem i jeżdżę na nizinie. Na dziś po raz kolejny zaplanowałem pętlę po lasach zlokalizowanych między Dębicą a Tarnowem, po drogach do tej pory omijanych, bądź przeoczanych.
Poza asfaltami trasa wiodła leśnymi duktami i ścieżkami oraz polnymi drogami przez Las Bielański nad Straszęcinem, obok rezerwatu "Torfy", do Żukowic Nowych oraz czerwonym szlakiem rowerowym z Jodłówki do Czarnej. Licząc się z błotem w terenie, przed aktywnością zamontowałem nowo zakupiony komplet błotników Zefal.

Zakres temperatur: od 6 °C do 3.8 °C. Wiatr 21 km/h z południa. Przewyższenie: Garmin 271 m., Sigma 284 m.

Leśna droga nad Straszęcinem stanowi dobrą alternatywę dla ruchliwej asfaltówki.

Gdzieś w lesie w pobliżu Żyrakowskich Gór.

Leśna kapliczka.

Komplet nowych błotników Zefal zmniejszył ilość błota lądującego na odzieży do minimum.

Jeden z licznych, bezimiennych potoków w okolicznych lasach.

Czerwonym szlakiem rowerowym w Jodłówce- Wałkach.

Śnieg na szlaku koło Czarnej.

Zachód słońca w Straszęcinie.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, Wiatr, KRAJOZNAWCZO, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

62.79 km 8.30 km teren

02:55 h 21.53 km/h:

Maks. pr.:44.49 km/h

Temperatura:7.0

HR max:167 ( 87%)

HR avg:129 ( 67%)

Przewyższenie:261 m

Kalorie: 1574 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Jawornik po obu stronach autostrady

Czwartek, 7 lutego 2019 · dodano: 07.02.2019 | Komentarze 0

Ostatnio pogoda niejako lituje się nad Podkarpaciem. Silne podmuchy z południa za dnia oczyszczają powietrze nad regionem, niestety w nocy swąd spalenizny znowu unosi się nad miastem.
Tu na południu, w okresie zimowym, warto się zaprzyjaźnić z mocnym wiatrem, który zwalcza smog i umożliwia jakiekolwiek treningi na zewnątrz. Maseczki antysmogowe dla sportowców to rzecz dyskusyjna- nic nie zastąpi oczyszczacza powietrza, który niestety jest urządzeniem stacjonarnym- pozostaje więc jazda z wiatrem.

Początkiem lutego nie spodziewałem się żadnych owadów w lesie, tymczasem jeden osobnik rusałki admirała nabrał się na chwilowe ocieplenie. Niestety nie zdążyłem mu zrobić ani jednego zdjęcia, dość szybko odleciał.

3.3 km terenu w Lesie Jawornik nad autostradą, 5 km- przed autostradą.

Zakres temperatur: od 5.7 °C w lesie do 9.5 °C w Dębicy. Wiatr 19 km/h z południa. Przewyższenie: Garmin 261 m., Sigma 321 m.

Grzeje.

Zima w odwrocie.

Przez bór.

Szyszka wejmutki.

Sosna wejmutka w lesie Jawornik. Nie przypominam sobie, abym kiedykolwiek trafił na ten gatunek w okolicznych lasach.

Eternit- jeszcze tego trochę w regionie występuje.

Leśny biznes.

Patyki.

Również na niżu w lesie miejscami występuje jeszcze śnieg i lód.

Skraj Karpat koło Dębicy wiosennie.

Budowa nowego mostu drogowego na Wisłoce w Straszęcinie. Przeprawa będzie posiadać wydzielony pas dla rowerzystów.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, KRAJOZNAWCZO, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

45.01 km 2.20 km teren

02:19 h 19.43 km/h:

Maks. pr.:39.72 km/h

Temperatura:10.5

HR max:175 ( 92%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:413 m

Kalorie: 1479 kcal

Rower:Spider 27.5

Las nad Zdrojową w Dębicy i pętla do Czarnej

Sobota, 2 lutego 2019 · dodano: 04.02.2019 | Komentarze 0

Do południa podjeżdżam do Rafała na Pogórze. Aktywność nie mogła zakończyć się po kilkunastu kilometrach, dlatego dalej pojechałem już w Kotlinie do Czarnej przez Rędziny.

Wiatr 24-29 km/h, porywy do 60 km/h. Zakres temperatur od 8.3 °C do 10.5 °C. Przewyższenie: Garmin 413 m., Sigma 436 m.

Do niedawna nieznana mi terenowa droga łącząca ulice Zdrojową i Tetmajera.

Ta sama droga w przeciwnym kierunku.

Kilkusetletni dąb w lesie nad Zdrojową.

Panorama Dębicy z ul. Rolniczej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

32.68 km 4.20 km teren

01:43 h 19.04 km/h:

Maks. pr.:41.91 km/h

Temperatura:0.7

HR max:177 ( 93%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:492 m

Kalorie: 1032 kcal

Rower:Spider 27.5

Dinozaury w Głobikowej po śniegu

Piątek, 1 lutego 2019 · dodano: 01.02.2019 | Komentarze 0

Ostatnie tygodnie to istna karuzela pogodowa, przeplatające się co kilka dni zimowe i wiosenne warunki gwarantowały atrakcje. Rankiem silny wiatr południowy przyniósł krótkotrwałe ocieplenie, poprzedzone mgłą adwekcyjną, co w regionie zaowocowało kolejnymi rekordowymi wskazaniami smogu.

Pierwsze terenowe kilometry w tym roku to jazda po śniegu, a dokładniej po ścieżkach wydeptanych przez pieszych i wyjeżdżonych przez inne pojazdy.

Dziś to wiatr dyktował warunki, mocno mnie przewiało, zwłaszcza na wieży widokowej. Na wzgórzach asfalty regularnie zasypywane śniegiem nawiewanym z okolicznych pól.

Kompleks w Głobikowej wzbogacił się o stację naprawczą rowerów, zlokalizowaną tuż przy wieży widokowej. Na całym gminnym szlaku rowerowym spotkamy łącznie 3 takie stacje.

Trzech biegaczy na trasie pod Górę Bratnią to jedyne osoby poza mną, które dbały dzisiaj o kondycję na Pogórzu.

Zakres temperatur: od 0.7 °C w Głobikowej do 4.7 °C w Dębicy. Wiatr 19 km/h. Przewyższenie: Garmin 492 m., Sigma 500 m.

Po śniegu.

Kawęczyńską w las.

Na Górze Bratniej (408 m. n.p.m.)

Wskutek zamieci droga przez Głobikową zasypywana jest śniegiem.

Dinozaurom mróz i wiatr niestraszne.

Panorama Głobikowej i Pogórza z wieży widokowej.

W kierunku Tatr.

Na drewnianych podestach wieży mróz wymalował niesamowite rysunki.

Zjazd z Południka.

Panorama wzgórza Okop (388 m. n.p.m.).

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Z plecakiem, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

34.32 km 12.40 km teren

01:53 h 18.22 km/h:

Maks. pr.:46.28 km/h

Temperatura:15.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:537 m

Kalorie: 1108 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z wąwozu- Kałużówka- las latoszyński

Wtorek, 13 listopada 2018 · dodano: 14.11.2018 | Komentarze 0

Niewykluczone, że to już ostatnia z tegorocznych wycieczek przebiegająca w przyjemnej scenerii złotej jesieni. Choć kalendarzowo są to okolice połowy listopada, to jeśli wierzyć prognozom nadciąga przedzimie- jesienna szaruga z opadami deszczu ze śniegiem i nocnymi mrozami.
Ostatni ciepły i słoneczny dzień, po którym ma nastąpić długotrwałe pogorszenie pogody wykorzystałem więc na dalszy objazd czerwonego Szlaku Partyzanckiego i odkrywanie nowych ścieżek w terenie.

Od czasu, kiedy zerwałem z rutyną, liczba atrakcyjnych tras terenowych w regionie którymi jeszcze nie jeździłem topnieje niczym lodowce na Antarktydzie. Nadal jednak sporo zostało do odkrycia, o czym przekonałem się tylko dzisiaj parokrotnie na "Kałużówce" i w lesie latoszyńskim. Nieraz przejeżdżałem tędy utartymi szlakami z dużą prędkością, nawet nie zauważając wylotu jednej czy drugiej drogi, prowadzącej w całkiem nieznany mi teren.

Na Grabówce przeżywam zaskoczenie innego rodzaju. Na fragmencie widokowym trasy zielonego szlaku rowerowego położono niespełna pół kilometra asfaltu: koniec szutru, kłębów kurzu ciągnących się za przejeżdżającymi samochodami i ucieczek w boczne drogi gruntowe. Najprawdopodobniej jednak na tym się nie skończy, i nawierzchnia utwardzona połączy trasę wiodącą z Latoszyna do Gołęczyny. Zwiększy się przez to dostępność komunikacyjna tego miejsca i niestety na szlaku pojawi się więcej samochodów..

Podjazdy wg. Garmin 537 m, Sigma 541 m.

Terenowe kilometry:
4.5 km wąwóz w lesie Wolica i pod Stasiówkę
4 km las Kałużówka
3.9 km las latoszyński

Mruczek na Południku.

W leśnej głuszy.

Czerwony szlak w kierunku Kałużówki.

Pomnik partyzantów AK na Kałużówce.

Nowe tablice szlaku.

Na Grabówkę.

Asfalt na Grabówce.

Nowa trasa nad Latoszynem.

Las w okolicy zdroju latoszyńskiego.

Powrót do Dębicy.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Wiatr, KRAJOZNAWCZO, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.47 km 18.10 km teren

02:06 h 20.22 km/h:

Maks. pr.:38.33 km/h

Temperatura:16.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:169 m

Kalorie: 1232 kcal

Rower:Spider 27.5

Rezerwat "Torfy", Żyrakowskie Góry, Potok Chotowski

Poniedziałek, 12 listopada 2018 · dodano: 15.11.2018 | Komentarze 0

Dzisiejszego dnia dla odmiany wybrałem się w lasy Chotowej i odświeżyłem sobie płaską, terenową trasę biegnącą przez Żyrakowskie Góry i Potok Chotowski.
Wcześniej jednak odwiedziłem rezerwat Torfy, którego los stoi pod znakiem zapytania. Zauważalnie rokrocznie w ostatnich latach wzrasta liczba drzew, głównie sosny zwyczajnej, przenikających w ten ekosystem. Narost sosnowy wkracza na torfowisko coraz intensywniej, nie jest to na szczęście proces nieodwracalny i nic nie jest przesądzone.

Wiele osób wykorzystuje ten drugi dzień wolny na aktywność poza domem, na trasie minąłem licznych spacerowiczów z kijkami, czy czworonogami.

Nad potokiem zawitałem dopiero pod koniec dnia, poziom wody okazał się jednak zbyt wysoki, musiałem więc zmienić przebieg trasy.

Łącznie w terenie wykręciłem ponad 18 km. Przewyższenie Sigma 191 m, Garmin- 169 m.

Dąb opanowany przez mchy.

Krótki postój w rezerwacie.

Torfy.

Postępująca sukcesja stanowi zagrożenie dla rezerwatu Torfy.

Światło i cień.

W koronach drzew.

Kapliczka w lesie.

Początek trasy do potoku mocno zarośnięty.

Bór sosnowy.

W drodze do potoku.

Potok Chotowski.

Ścinka.

W związku z budową nowej przeprawy przez Wisłokę zamknięty został most w Straszęcinie.

Kategoria Zdjęcie, KRAJOZNAWCZO, Wiatr, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

35.61 km 17.50 km teren

02:29 h 14.34 km/h:

Maks. pr.:45.28 km/h

Temperatura:13.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:814 m

Kalorie: 1540 kcal

Rower:Spider 27.5

Święto Niepodległości na Pogórzu

Niedziela, 11 listopada 2018 · dodano: 11.11.2018 | Komentarze 0

Dziś przypada setna rocznica odzyskania przez Polskę niepodległości. W regionie licznie odwiedzane są Miejsca Pamięci Narodowej, upamiętniające Polaków poległych w walce za Ojczyznę- także te z II wojny światowej.

Postanowiłem, że tego dnia przejadę czerwonym szlakiem pieszym, wytyczonym na wzgórzach okalających wsie Braciejowa i Gumniska, łączącym miejsca związane z funkcjonowaniem Armii Krajowej w gminie Dębica i Pilzno. Jego pełna nazwa brzmi: Szlak Partyzancki II Zgrupowania AK Obwodu Dębica, i poza wariantem pieszym powstał także szlak dla rowerzystów oznaczony na zielono.
Czerwona trasa w większości jest terenowa i o tej porze roku zasypana liśćmi. Pomimo zachowanej ostrożności, na zjeździe w lesie po zboczu góry Okop zaliczyłem pierwszy w tym roku, i jakże widowiskowy, przelot przez kierownicę. Przy niewielkiej prędkości koło utknęło w ukrytej w listowiu koleinie, skończyło się na otarciu uda. 11 km w terenie od Okopu po Południk i żadnych turystów po drodze, natknąłem się za to na dwa bezpańskie psy, które przez chwilę za mną podążały.
Ponadto niezliczona ilość potoków, przez które przyszło mi dzisiaj przejechać.

W drodze na Kałużówkę minąłem delegację z flagą. Na samej polanie kilka osób pod pomnikiem, w tym także rowerzyści. Płoną znicze.

Wieczorem podjeżdżam jeszcze od strony Gumnisk asfaltem pod Las Wolicki, aby odwiedzić pomnik upamiętniający setki Żydów wymordowanych przez hitlerowców w trakcie wojny.

W trakcie dzisiejszej wycieczki po raz pierwszy w naturze udało mi się zaobserwować salamandrę plamistą. Zaskakujące dla mnie tym bardziej, że za dnia (bezdeszczowego) i tak blisko Dębicy. Ten jakże zjawiskowy płaz znajdował się już blisko swojej kryjówki w chwili, gdy go zauważyłem, udało mi się jednak zrobić kilka zdjęć i krótki filmik, zanim na dobre zniknął w norce. Choć natknąłem się na nią niemal w połowie listopada, jak wyczytałem aktywne mogą być nawet jeszcze w grudniu. Stanowisko odkryłem na wysokości 338 m. n.p.m.

Przewyższenie: 814 m. Garmin, 844 m. Sigma.

Salamandra plamista pod Dębicą.

Ucieczka.

Potok Ostra.

Gimnazjum w Gumniskach- miejsce spotkań partyzantów.

Cmentarz w Gumniskach. To tu w okresie niemieckiej okupacji żołnierze AK w grobach ukrywali broń.

Gumniska.

Braciejowa, w tle Kamieniec (454 m. n.p.m.).

Rolniczy krajobraz Gumnisk.

Cirrusy nad Stasiówką, zwiastujące zmianę pogody.

Kolonia Gumnisk na wzgórzu.

Południowe krańce Dębicy.

Na Okop.

Oznaczenia Szlaku Partyzanckiego.

Okazały fomes fomentarius, czyli hubiak pospolity.

Niebieskim szlakiem.

Trasa Szlaku Partyzanckiego na Berdechu.

Pod Stawami, Braciejowa.

Buczyna bez podszycia.

Las Stoszki.

Jak w rezerwacie.

Mokro i ślisko.

Okolice Gumnisk.

Zachód słońca na Pogórzu.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, I i II WŚ, KARPATY, Wiatr, KRAJOZNAWCZO, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

59.96 km 1.40 km teren

02:43 h 22.07 km/h:

Maks. pr.:42.11 km/h

Temperatura:18.0

HR max:175 ( 92%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:291 m

Kalorie: 1653 kcal

Rower:Spider 27.5

Poligon Straszęcin- Przeryty Bór- Las Jawornik

Środa, 7 listopada 2018 · dodano: 09.11.2018 | Komentarze 0

Zarastająca ścieżka na poligonie w Straszęcinie.

Kipiel na Wisłoce.

Mozaika pól w Wiewiórce.

Późnobarokowy kościół w Starej Jastrząbce.

Jeden z kilku kiwonów pompujących ropę naftową w regionie dębickim.

Kategoria Zdjęcie, KRAJOZNAWCZO, Wiatr, I i II WŚ, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

43.93 km 10.40 km teren

02:03 h 21.43 km/h:

Maks. pr.:49.85 km/h

Temperatura:19.0

HR max:185 ( 97%)

HR avg:151 ( 79%)

Przewyższenie:719 m

Kalorie: 1415 kcal

Rower:Spider 27.5

Nad Niedźwiadą- Głobikowa i pierwszy błotniak zbożowy

Wtorek, 6 listopada 2018 · dodano: 07.11.2018 | Komentarze 0

Lata ciąg dalszy, dzisiaj w wycieczce udział wziął także wiatr. Sceneria na trasie zmieniała się wielokrotnie: z leśnych ścieżek i dróg gruntowych przysypanych liśćmi przemieszczałem się trawiastymi i porytymi głębokimi koleinami drogami polnymi, by potem dla odmiany podjeżdżać asfaltem. Nie zabrakło także błota, szutrów oraz niespodzianek- "załatany" wykop w lesie nad Gumniskami. Jeden trening, a tak wiele różnych rodzajów nawierzchni.

Podczas wycieczki miała miejsce moja pierwsza obserwacja rzadkiego w naszym kraju ptaka lęgowego- błotniaka zbożowego. 3 osobniki udało mi się zauważyć podczas przelotu nad Pogórzem.

719 metrów przewyższenia wyliczył Garmin, nieco więcej Sigma- 726 m.

Kamienista.

Relikty przeszłości.. w bliskim sąsiedztwie znajdują się zamieszkane domy.

Z asfaltu w teren.

Simental w Stasiówce.

Do nieba.

"Małe Bieszczady", w drodze do Niedźwiady.

Buczyna karpacka nad Gumniskami.

Ktoś znalazł sposób na drogowy wykop w lesie nad Gumniskami. Zapora przez miesiące skutecznie chroniła przed wjazdem w dolinę pojazdów silnikowych.

Kategoria Wiatr, /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, KRAJOZNAWCZO, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

37.76 km 0.80 km teren

01:31 h 24.90 km/h:

Maks. pr.:54.62 km/h

Temperatura:21.0

HR max:185 ( 97%)

HR avg:167 ( 87%)

Przewyższenie:495 m

Kalorie: 1216 kcal

Rower:Spider 27.5

Rekordowo ciepła Głobikowa z Wielopolskiej, Tatry i nad Wisłokę

Poniedziałek, 5 listopada 2018 · dodano: 05.11.2018 | Komentarze 0

Trzeci już w tym roku (po Niemczech i Dolnym Śląsku) zawodowy wyjazd dobiegł końca, powrót z Holandii przypadł na iście letnie temperatury. 22.5 °C- tyle maksymalnie wskazał dziś licznik podczas zjazdu ze Stasiówki. Pod wieżą w Głobikowej tylko nieco mniej, 21.3 °C w cieniu. W całej południowo- wschodniej Polsce od paru dni panują rekordowo wysokie temperatury, jak informują ogólnopolskie media, w Bieszczadach we wsi Polana odnotowano ponad 26 C.

Okolice Głobikowej.

Tatry z Głobikowej.

Pogórze Strzyżowskie jesiennie.

Pasmo Klonowej Góry.

Stasiówka i Berdech.

Temperatura pod wieżą w Głobikowej.

Pogórze Ciężkowickie z Południka.

Braciejowa.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, TRENING, Zdjęcie