Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109617.86 w tym 15309.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Zdjęcie

Dystans całkowity:	34687.99 km (w terenie 5041.33 km; 14.53%)
Czas w ruchu:	1657:40
Średnia prędkość:	19.84 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	253730 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	850816 kcal
Liczba aktywności:	576
Średnio na aktywność:	60.22 km i 3h 00m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

69.67 km 0.00 km teren

03:29 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:54.66 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 90%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:1033 m

Kalorie: 2436 kcal

Rower:Spider 27.5

Bunkier kolejowy Hitlera w Stępinie

Środa, 7 października 2026 · dodano: 07.10.2026 | Komentarze 0

Po pierwszy w tym roku kilometr przewyższenia w trakcie jednej wycieczki.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, I i II WŚ, KARPATY, Przewyższenie >1 km, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.07 km 14.10 km teren

02:04 h 21.32 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 75%)

HR avg:117 ( 63%)

Przewyższenie:157 m

Kalorie: 1047 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 5 października 2026 · dodano: 06.10.2026 | Komentarze 0

W lasach sporo kani (tylko przy samych duktach i ścieżkach w trakcie jazdy zauważyłem coś koło 10 sztuk), ale też i innych gatunków grzybów.

Wieczorem zaczęły się pojawiać pierwsze mgły radiacyjne, po ciepłym i słonecznym dniu zrobiło się wyraźnie zimno (20-15 °C). Jazda w stroju krótkim.

Jesiennie.

Kania czubajka.

Maślak.

Purchawki.

Najprawdopodobniej maślanka wiązkowa.

Wysychający zbiornik wodny.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, /Polska/, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

48.13 km 16.40 km teren

02:13 h 21.71 km/h:

Maks. pr.:38.90 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 88%)

HR avg:126 ( 68%)

Przewyższenie:191 m

Kalorie: 1373 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 30 września 2026 · dodano: 01.10.2026 | Komentarze 1

Nieco ponad 604 km wykręcone MTB we wrześniu to nowy rekord miesiąca w tym roku. Jest to oczywiście cień dawnych aktywności i dawnej formy... nie jest to nawet połowa sumy km z rekordowego lipca 2012 roku, kiedy to na Kellys Salamander 26 cali pokonałem aż 1326 km. Daleko temu też do wyników z roku 2020, w trakcie którego aż 5 miesięcy kończyło się wynikiem ponad 1000 km...Nie jest jednak źle: przed 40-stką cieszę się nadal niezłą kondycją, świetnym zdrowiem i ciągłą motywacją do dalszej jazdy :-)

Dziś odświeżyłem sobie te odcinki terenu, na które dawno nie zaglądałem. Najdłuższy terenowy fragment trasy wyniósł około 10 km. Warunki termiczne praktycznie identyczne jak w ostatnich dniach, czyli około 21 °C za dnia, a wieczorem zjazd do 18-17 °C i chłód w cieniu.

Czubajka kania :)

W koronach drzew.

Początki jesieni.

O zachodzie słońca w Rędzinach.

Najdłuższy terenowy fragment trasy wyniósł 10 km.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.31 km 7.10 km teren

02:15 h 19.25 km/h:

Maks. pr.:49.80 km/h

Temperatura:19.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:128 ( 69%)

Przewyższenie:646 m

Kalorie: 1388 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Słotwinówka

Wtorek, 29 września 2026 · dodano: 29.09.2026 | Komentarze 0

Tym razem solidniej po górkach, zaliczając dwa konkretniejsze podjazdy pod Stasiówkę i pod Głobikową.

Berdech.

Leśniczówka ma nowego strażnika :-)

Pogórze :)

Wieczorny zjazd z Południka.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

49.59 km 14.90 km teren

02:09 h 23.07 km/h:

Maks. pr.:39.39 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 95%)

HR avg:130 ( 70%)

Przewyższenie:190 m

Kalorie: 1389 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 28 września 2026 · dodano: 29.09.2026 | Komentarze 0

Kolejny ciepły i wolny dzień, który warto wykorzystać na rower. Cały tydzień zapowiada się pogodnie, więc powinno już udać się zbliżyć w okolice 3000 km przejechanych w tym roku. Temperatura na początku popołudniowej aktywności przekraczała 20 °C, by wieczorem spaść do około 17 °C. W lesie uderzenia chłodu. Jazda w stroju letnim z dłuższym rękawkiem.

Drewniany kościół w Machowej.

W terenie.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

61.66 km 2.50 km teren

02:34 h 24.02 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 92%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:226 m

Kalorie: 1786 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Płaskowyżu Tarnowskim

Sobota, 26 września 2026 · dodano: 26.09.2026 | Komentarze 0

Zrobiło się nieco cieplej i noga dziś podawała, zrealizowałem więc nieco dłuższy trening z wyższą prędkością średnią. Celem pierwotnym aktywności był rezerwat "Bagno Przecławskie", czyli najlepiej zachowane torfowisko w regionie. Na miejscu grupy głośnych nastolatków troszkę zaburzały odbiór tego miejsca, ale i tak z powodu ograniczeń czasowych (maksymalnie 3 godziny na trening) zaglądnąłem tu tylko na chwilkę.

Wcześniej sprawdziłem jeszcze przebieg terenowej trasy koło miejscowego cmentarza. Niestety w głębi lasu przejazd duktem z powodu masowo porzuconych przez leśników gałęzi i konarów okazał się niemożliwy i musiałem zawrócić. Co ciekawe, w pobliżu niedawno zlokalizowano małą kapliczkę na Lisiej Górze.

Powrót późnym wieczorem większą pętlą przez Rudą, Zasów i Głowaczową. Jazda w stroju letnim z dodatkowo koszulką z długim rękawem. Temp. 17-15 °C. Wiatr bardzo lekki, z kierunków południowych.

Trudniejszy teren w lasach Przecławia.

W rezerwacie "Bagno Przecławskie".

Zasów to jedna z nielicznych wsi w Polsce, które posiadają własną wieżę ciśnień.

W drodze do Głowaczowej.

Nad A4.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.45 km 13.00 km teren

01:58 h 22.09 km/h:

Maks. pr.:39.48 km/h

Temperatura:15.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:145 m

Kalorie: 1179 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 24 września 2026 · dodano: 25.09.2026 | Komentarze 0

Nastały wyraźnie chłodniejsze dni, więc trzeba było z szafy wyciągnąć grubszą odzież. Wystartowałem w stroju przejściowym, a w połowie trasy dociepliłem się jeszcze cienką czapeczką pod kask, zachowując komfort termiczny.

W drodze powrotnej od Żdżar terenem aż po mały stawik przy głównej trasie.

Sezon na czernidłaki rozpoczęty :D

Powrót z ciemną chmurą za plecami.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

103.40 km 7.20 km teren

04:57 h 20.89 km/h:

Maks. pr.:53.17 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 92%)

HR avg:132 ( 71%)

Przewyższenie:916 m

Kalorie: 3301 kcal

Rower:Spider 27.5

Liwocz (562 m. n.p.m.) i dąb "Chrześcijanin"

Sobota, 19 września 2026 · dodano: 25.09.2026 | Komentarze 0

Trzy lata zajął mi powrót na Liwocz, najwyższe wzniesienie całego Pogórza Ciężkowickiego. Ostatni raz byłem tutaj w październiku 2023 roku, podjeżdżając żółtym szlakiem od Brzysk, a opuszczając górę mocno terenowym zielonym szlakiem do Jabłonicy. Dziś uderzyłem podjazdem przez Krzemyk, dysponując z powodu niewyregulowanej jeszcze przerzutki najlżejszym przełożeniem 1x2 ( z tyłu), przez co na najbardziej stromych fragmentach było bardzo ciężko. Przy takiej pogodzie wszystko to jednak miało drugorzędne znaczenie :-)

3.6 km terenu na Liwoczu, 3.6 km wokół Stawu Lipińskiego.

Sanktuarium z wieżą widokową na szczycie.

Tytułowy dąb w Januszkowicach. Nie zauważyłem żadnych żołędzi w okolicy, a samo drzewo jest jeszcze żywe i zielone.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Ciężkowickie, >100, 27.5, KRAJOZNAWCZO, Sam, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

47.43 km 0.00 km teren

01:53 h 25.18 km/h:

Maks. pr.:46.80 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 90%)

HR avg:131 ( 70%)

Przewyższenie:225 m

Kalorie: 1245 kcal

Rower:Spider 27.5

Góra Motyczna, Stara Jastrząbka i Chotowa

Środa, 2 września 2026 · dodano: 02.09.2026 | Komentarze 0

Temp. 23 °C-18 °C.

Kategoria Zdjęcie, TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

46.28 km 10.60 km teren

01:56 h 23.94 km/h:

Maks. pr.:45.23 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 95%)

HR avg:132 ( 71%)

Przewyższenie:169 m

Kalorie: 1296 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 1 września 2026 · dodano: 02.09.2026 | Komentarze 0

Po weekendowych wojażach z Magdą (w dwa dni pieszo wyszło ponad 28 km) wracam na dwa koła w lasy koło Chotowej.

Tuż za Dębicą z zaskoczeniem odkryłem, że terenowy odcinek w Rędzinach (który czasem zdarza mi się odwiedzać) z drogi polnej zamienił się w szeroką szutrówkę, co niestety odbiera tej trasie uroku, ale też i ułatwia przejazd.

W ramach uatrakcyjnienia treningów w tych lasach, tym razem skręciłem obok Stawu Lipińskiego w kierunku Lipin, aby potem nie opuszczając zadrzewień odbić na czerwony szlak rowerowy.

W drodze powrotnej przed Żyrakowskimi Górami wyprzedziłem szosomaka, któremu potem nie pozwoliłem się już dogonić ;-)

Temp. 23 °C-19 °C. Wiatr 11 km/h (porywy do 24 km/h) W.

Kategoria Wiatr, TRENING, tk, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/, Zdjęcie