Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109617.86 w tym 15309.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Sam

Dystans całkowity:	49351.03 km (w terenie 7396.51 km; 14.99%)
Czas w ruchu:	2276:07
Średnia prędkość:	20.67 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	341388 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	1193498 kcal
Liczba aktywności:	979
Średnio na aktywność:	50.41 km i 2h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

41.08 km 10.00 km teren

01:54 h 21.62 km/h:

Maks. pr.:37.60 km/h

Temperatura:28.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:130 ( 70%)

Przewyższenie:117 m

Kalorie: 1231 kcal

Rower:Spider 27.5

Żdżary i Czarna z burzą

Czwartek, 20 sierpnia 2026 · dodano: 21.08.2026 | Komentarze 0

Jeden z tych treningów, kiedy to pomimo ryzyka pogodowego postanawiam jeździć. Pech dziś chciał, że moja standardowa, niżowa trasa w lasy chotowskie to był dokładnie ten sam kierunek, skąd nadciągała burza. Licznie uciekający w stronę miasta kolarze tylko potwierdzali, że coś jest na rzeczy.

Z burzą spotkałem się w maksymalnie oddalonym od Dębicy punkcie trasy, w Żdżarach, skąd potem wracałem przez Czarną. Front niósł ciężkie, duszne i gorące powietrze, ale też i opady, skutkiem czego musiałem zrobić sobie przerwę na przystanku. Nie wyglądało to dobrze, w dodatku grzmiało, więc gdy tylko pierwsze, duże krople nie zamieniły się w ulewę, postanowiłem na pełnym gazie przelecieć dalej do Czarnej, gdzie udało się dotrzeć do dworca kolejowego, zanim rozlało się na dobre. Mogłem kupić bilet i wrócić koleją, ale skróciłoby to dzisiejszą aktywność i też oznaczałoby oczekiwanie ponad godzinę do kolejnego kursu. Mając jedynie oświetlenie pozycyjne, po półgodzinnym oczekiwaniu, ruszyłem za ustępującą burzą ustronną drogą wzdłuż torów w powoli zapadającym już mroku. W Grabinach również nie musiałem korzystać z kolei, więc przez Rędziny wracałem korzystając jeszcze z chwilowego przejaśnienia. Nad miastem pobłyskiwało, w Dębicy dogoniłem burzę, ale jedynie rosiło. Wróciłem około 20:10, kilkanaście minut przed startem pociągu z Czarnej.

Na spotkanie burzy.

Długa prosta do Żdżar.

Przymusowy, ponad półgodzinny postój na dworcu w Czarnej, gdzie przeczekałem burzę.

Powrót asfaltem i terenem wzdłuż torów o zmroku.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

55.55 km 17.70 km teren

02:42 h 20.57 km/h:

Maks. pr.:41.29 km/h

Temperatura:24.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:121 ( 65%)

Przewyższenie:215 m

Kalorie: 1530 kcal

Rower:Spider 27.5

Pod rezerwat Słotwina & Czarna

Poniedziałek, 17 sierpnia 2026 · dodano: 18.08.2026 | Komentarze 4

Poweselne spalanie kalorii w lasach wokół Czarnej i na spokojniejszych asfaltach. Teren dziś to: 8,3 km obok stawów; 0,6 km pod rezerwatem; 7,9 km pod Żyrakowskie Góry. Trasa na południe od Stawu Machowskiego zniszczona przez maszyny leśników, miałem więc utrudnioną przeprawę. Dalsza jazda zielonym szlakiem byłaby karkołomna z powodu licznych, powalonych drzew zagradzających drogę, więc wróciłem na standardową długą, prostą do Żdżar i Machowej.

Niestety latem do rezerwatu Słotwina trudno się dostać, więc po raz kolejny nad potokiem zawróciłem. Prowadzi tam jedynie zarośnięta (i pewnie pełna kleszczy) ścieżyna, którą bezpiecznie można przemierzać w chłodniejszej porze roku. W lesie pojawiły się za to pierwsze wrzosy, więc wkrótce w okolicy pobocza zrobią się znowu fioletowe.

Ciepło, ale i pochmurno. W trakcie treningu przekroczyłem granicę 2000 km przekręconych w tym roku.

Pierwsze wrzosy.

Nad potokiem przed rezerwatem. Ścieżki niemal nie widać.

Pomnik lotników RAF w Żdżarach.

Pro MTB 2.1. Nowa oponka spisuje się dobrze.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

52.25 km 7.80 km teren

02:39 h 19.72 km/h:

Maks. pr.:61.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:181 ( 97%)

HR avg:132 ( 71%)

Przewyższenie:705 m

Kalorie: 1763 kcal

Rower:Spider 27.5

Brzeziny i Głobikowa

Środa, 12 sierpnia 2026 · dodano: 19.08.2026 | Komentarze 0

Pogórze to niezmiennie ulubiony teren wycieczkowy pełen wspaniałych krajobrazów, gdzie znaczne przewyższenia pozwalają się solidnie zmęczyć, a różnorodność terenu sprawia, że rower górski jest tutaj najrozsądniejszym wyborem dla każdego eksploratora nowych ścieżek.

Po powrocie udało się jeszcze uchwycić zaćmienie zachodzącego Słońca.

Gruntową drogą w dół do Brzezin, w tle Pasmo Klonowej Góry. Po takie widoki jeżdżę na Pogórze :-)

Zabytkowy kościół z XV wieku.

Żniwa.

Zaćmienie słońca (zdjęcie wykonane już po treningu, w bezpieczny sposób).

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.67 km 8.40 km teren

01:50 h 23.82 km/h:

Maks. pr.:40.29 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 82%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:217 m

Kalorie: 1254 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 10 sierpnia 2026 · dodano: 19.08.2026 | Komentarze 0

Powrót po dłuższej przerwie, spowodowanej głównie upalnymi dniami. Staw Machowski niemal bez wody. Jazda z nową oponą tylną Vittoria Mezcal 2.1.

Wyjazd 31°C, powrót 27°C.

Staw Machowski.

Liczy się tylko MTB :-)

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

29.67 km 3.60 km teren

01:12 h 24.73 km/h:

Maks. pr.:33.85 km/h

Temperatura:31.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:141 ( 76%)

Przewyższenie: 86 m

Kalorie: 910 kcal

Rower:Spider 27.5

Rezerwat "Torfy"

Czwartek, 30 lipca 2026 · dodano: 31.07.2026 | Komentarze 0

Szybka runda w upale w kraju z dykty i kartonu :/

Po aktywności załatałem dętkę łatką i wymieniłem oponę Schwalbe Smart Sam Active Line 2.1 na Vittoria Mezcal 2.1 jednocześnie obiecując sobie, że już więcej nie kupię żadnej gumy w najtańszej wersji. Test tego typu opony wypadł negatywnie, a bieżnik sypał się wyraźnie za szybko.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Zdjęcie, 30°C

Dane wyjazdu:

75.59 km 21.30 km teren

03:41 h 20.52 km/h:

Maks. pr.:40.30 km/h

Temperatura:23.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 2216 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarny Las koło Smykowa

Wtorek, 28 lipca 2026 · dodano: 29.07.2026 | Komentarze 0

Wiele osób i rzeczy na swój sposób próbowało mi zepsuć dzisiejszy dzień.. Kosiarz, który przed falą upałów na czyjeś polecenie ścinał trawnik; nadspodziewanie duży potok starych gratów, które spalinami zatruwały moją drogę w drodze do lasu; dwóch crossowców na motorach zakłócających ciszę i wzbudzających tumany kurzu na drodze (których przegoniłem z lasu), czy kapeć, z powodu którego na flaku poniżej dwóch atmosfer (ostatnie 21 km) musiałem na raty wracać z treningu. Nie udało im się :-)

10.7 km terenu w Czarnym Lesie koło Smykowa, w większości jechałem nim po raz pierwszy. Z kolei w lesie obok Czarnej i Żdżar 9.7 km terenu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

54.77 km 19.90 km teren

02:37 h 20.93 km/h:

Maks. pr.:38.46 km/h

Temperatura:21.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:122 ( 65%)

Przewyższenie:205 m

Kalorie: 1506 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy wokół Czarnej

Środa, 22 lipca 2026 · dodano: 24.07.2026 | Komentarze 0

Dzień bez opadów oznacza trening i choć w terenie częściowo mokro, to jechało się sprawnie i przyjemnie. Trasa nieco odmienna od standardowej: wybrałem się przez lasy chotowskie do Pogórskiej Woli i Jodłówki-Wałki, gdzie skręciłem w drogę prowadzącą wzdłuż linii kolejowej. Dalej przez jeden z ostatnich w regionie przejazdów kolejowych na drugą stronę lasu i Żyrakowskimi Górami- tu terenowy odcinek wyniósł aż 12.6 km.

Wiatr w porywach do 18 km/h NW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.55 km 5.20 km teren

02:19 h 19.23 km/h:

Maks. pr.:58.55 km/h

Temperatura:22.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:122 ( 65%)

Przewyższenie:670 m

Kalorie: 1294 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem do Głobikowej i Grudnej

Poniedziałek, 20 lipca 2026 · dodano: 27.07.2026 | Komentarze 0

Po widokówkowe ujęcia w wyższe partie Pogórza pod miastem. Na podjeździe w lesie Wolica wyprzedziłem konia z wozem, z kolei w Głobikowej udało się zaobserwować pustułkę. Na horyzoncie ledwie widoczne Tatry.

Zjazd do Grudnej.

Wzgórze Bania.

Pasmo Klonowej Góry.

Podjazd w Słotwinówce.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

46.23 km 7.90 km teren

01:57 h 23.71 km/h:

Maks. pr.:38.53 km/h

Temperatura:25.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 1261 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 15 lipca 2026 · dodano: 15.07.2026 | Komentarze 0

Przed burzą, której ostatecznie nie było.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

51.21 km 14.00 km teren

02:32 h 20.21 km/h:

Maks. pr.:39.24 km/h

Temperatura:22.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:192 m

Kalorie: 1554 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy Chotowskie

Poniedziałek, 13 lipca 2026 · dodano: 13.07.2026 | Komentarze 0

Niestandardowy trening przez Czarne Błoto nad Wisłokę, Machową i terenem obok byłej bazy radzieckiej aż po leśny parking. Pogoda początkowo niepewna, ale potem się wypogodziło.

Obok Chotowianki po raz pierwszy od wielu lat bocian buduje coś na kształt drugiego gniazda.

Niski poziom wody w rzece.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie