Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 105775.29 w tym 14972.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Sam

Dystans całkowity:	45733.34 km (w terenie 7082.61 km; 15.49%)
Czas w ruchu:	2101:17
Średnia prędkość:	20.70 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	317190 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	1087372 kcal
Liczba aktywności:	909
Średnio na aktywność:	50.31 km i 2h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

54.44 km 12.70 km teren

02:37 h 20.81 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:139 ( 75%)

Przewyższenie:782 m

Kalorie: 1859 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem od Brzezin po Latoszyn

Niedziela, 9 marca 2025 · dodano: 09.03.2025 | Komentarze 1

Gąsiorówki w Grudnej Górnej.

Pierwsze podbiały :)

Zjazd koło Kałużówki.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

50.82 km 24.40 km teren

02:19 h 21.94 km/h:

Maks. pr.:33.64 km/h

Temperatura:17.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:128 ( 69%)

Przewyższenie:225 m

Kalorie: 1436 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy wokół Czarnej

Piątek, 7 marca 2025 · dodano: 07.03.2025 | Komentarze 2

Trasa i warunki podobne jak wczoraj, jednak dziś udział terenu (jak rzadko kiedy w ostatnich latach) wyniósł blisko połowę całego dystansu. Najdłuższy, terenowy fragment trasy, prowadzący od rezerwatu Torfy po granicę województwa, miał 14,1 km. Komentarz gościa pod poprzednim wpisem przypomniał mi, że tego terenu ostatnio faktycznie u mnie zbyt mało.

Nie wziąłem ze sobą aparatu, ani nawet telefonu, więc zdjęć brak.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

45.96 km 8.30 km teren

01:59 h 23.17 km/h:

Maks. pr.:38.71 km/h

Temperatura:16.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:258 m

Kalorie: 1344 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 6 marca 2025 · dodano: 06.03.2025 | Komentarze 3

Za dnia słupki termometrów pokazywały nawet 16 stopni w cieniu, co już kwalifikuje aktywność (po raz pierwszy w tym roku) jako letnią. Nie zdecydowałem się jednak na jazdę na krótko (jeszcze trzyma mnie chrypka po weekendowej infekcji), strój letni docieplając rękawkami i nogawkami plus bardzo cienka czapka pod kask na wiatr.

Boćków jeszcze nie ma, ale wypatrzyłem rzadkie na południu żurawie (jedna para nad Rędzinami). Może to te gniazdujące w lasach chotowskich? Na leśnych duktach zauważyłem też pierwsze rusałki.

Sporo szosowców na asfaltach, za to w terenie mtb brak. Nie wiem, co się z tymi ludźmi dzieje? Wybierać jazdę w towarzystwie samochodów zamiast lasu i zieleni?

W drodze powrotnej przejechałem się nową ścieżką rowerową (ten chodnik) wzdłuż alei JPII. Po raz kolejny zarobił lokalny producent kostki, a stracili mieszkańcy.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

61.50 km 5.50 km teren

03:09 h 19.52 km/h:

Maks. pr.:56.81 km/h

Temperatura:7.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:139 ( 75%)

Przewyższenie:800 m

Kalorie: 2206 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Głobikową i Kamienicę Górną

Piątek, 28 lutego 2025 · dodano: 28.02.2025 | Komentarze 2

Po wczorajszym "święcie" miałem dziś dodatkowo do spalenia cztery pączki: trzy z najstarszej dębickiej cukierni przy ul. Kolejowej i jeden z supermarketu zjedzony dla porównania dobrego ze złym.
Wiatr 8 km/h (porywy do 17 km/) NW.

Błotny podjazd w Lesie Wolica.

Ostatni śnieg na Kamieńcu. To jedno z kilku takich miejsc na dzisiejszej trasie.

Na granicy parku.

Dzika i nieuregulowana Wisłoka w Jaworzu.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

47.31 km 9.10 km teren

02:12 h 21.50 km/h:

Maks. pr.:35.96 km/h

Temperatura:10.0

HR max:151 ( 81%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:316 m

Kalorie: 1453 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 25 lutego 2025 · dodano: 25.02.2025 | Komentarze 2

Dycha na termometrze, aż się cała okolica rozśpiewała. Po wczorajszych opadach i już całodobowo dodatnich temperaturach, w terenie mniejsze lub większe błoto. Słaby wiatr nie poradził sobie dzisiaj ze smogiem, przez co niewielkie zanieczyszczenie utrzymywało się nad regionem i było to wyczuwalne organoleptycznie, bez potrzeby zaglądania na Airly.

Jazda w stroju zimowym, ale jedynie z cienką czapeczką pod kask i z rękawicami Rogelli. Wodą z bidonu na postoju zmyłem część błota z ramy :-)

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

53.78 km 11.40 km teren

02:54 h 18.54 km/h:

Maks. pr.:57.67 km/h

Temperatura:6.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:146 ( 78%)

Przewyższenie:1094 m

Kalorie: 2216 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem od Małej po Kopaliny

Niedziela, 23 lutego 2025 · dodano: 24.02.2025 | Komentarze 2

Pierwszy tysiąc metrów przewyższenia (wg Garmina) w trakcie tegorocznej, pojedynczej aktywności osiągnięty. Z tej okazji musiałem w drodze powrotnej jeszcze raz podjechać do Lasu Wolica, bo brakowało około stu metrów do osiągnięcia celu. Przede mną jeszcze pierwszy tysiąc przejechanych kilometrów, ale to dopiero w marcu.

Końcówka podjazdu pod Górę Popkową.

Pogórze Strzyżowskie.

Pomnik w Małej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Przewyższenie >1000 m, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

60.62 km 0.30 km teren

02:42 h 22.45 km/h:

Maks. pr.:34.83 km/h

Temperatura:1.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:142 ( 76%)

Przewyższenie:381 m

Kalorie: 1994 kcal

Rower:Spider 27.5

Od Przecławia po Radomyśl

Środa, 19 lutego 2025 · dodano: 23.02.2025 | Komentarze 5

Rankiem w kalendarzu uwagę moją zwróciła informacja, że dziś jest Dzień Polskiej Nauki, przez co już początek dnia miałem zepsuty. Polska Nauka...to brzmi jak oksymoron lub jak obelga. Polska nauka leży i kwiczy, a Kopernik i Skłodowska przewracają się w grobach widząc, jak to polskie bagno wygląda pomimo upływu 35 lat demokracji. Od lat w rankingu szanghajskim Polska nie ma ani jednej uczelni w pierwszej setce na świecie (takie Niemcy mają cztery), a najlepsze polskie uniwersytety: Jagielloński i Warszawski są w piątej setce na świecie, trzecia w kraju Politechnika Gdańska w dziewiątej setce...przegrywają z uniwersytetem w Kairze, czy uniwersytetem kraju Basków. To już nawet nie jest śmieszne. Podobnie jak to, że za pieniądze w Polsce kupuje się dyplomy (od szkół średnich po kolegia tumany) i robią to nawet ludzie sprawujący władzę (za pieniądze podatników!). Pato-układy i pato-zarobki uczelniane też nie pomagają. Efektem tego do EUP Polska w 2023 roku zgłosiła 671 patentów, a Niemcy... 24 966. Niestety zamiast inwestować w naukę, Polska będzie w kolejnych latach wydawać środki w sposób nieograniczony na wojsko. Dobrze, to w Polsce już było...

Pozostając w temacie bagna, wybrałem się na Płaskowyż Tarnowski i obejrzałem to chronione w ramach rezerwatu, a także zamek-pałac w Przecławiu i rynek w Radomyślu. Sporo kopciuchów na trasie, które pomimo wiatru były wyczuwalne.

Zamek Przecław.

Taras widokowy w rezerwacie.

PZL-M2 w Radomyślu Wielkim.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.99 km 7.80 km teren

01:54 h 22.63 km/h:

Maks. pr.:33.80 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:139 ( 75%)

Przewyższenie:167 m

Kalorie: 1351 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 17 lutego 2025 · dodano: 17.02.2025 | Komentarze 2

Smog w środku dnia odpuścił, zdecydowałem się więc na blisko dwugodzinny trening po lasach między Chotową a Czarną. Odrobina śniegu w lesie do spółki z lekkim mrozem przypomina, że właśnie mamy środek zimy. Buty SPD z nieco już zdezelowanymi ochraniaczami neoprenowymi nie dawały dziś niestety rady, ale nie zdecydowałem się jeszcze na zakup profesjonalnych butów zimowych.

W drodze powrotnej przejechałem się nową ścieżką rowerową wzdłuż alei Jana Pawła II. Nawierzchnię z kostki na ciągu będącym rowerową obwodnicą miasta ciężko poważnie komentować...Mnie jako góralowi niespecjalnie to przeszkadza, ale szosowcy (czyli lwia część cyklistów) nie będą z takiej ścieżki korzystać.

Obok Stawu Lipińskiego.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.35 km 5.50 km teren

01:51 h 18.03 km/h:

Maks. pr.:48.94 km/h

Temperatura:1.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:148 ( 80%)

Przewyższenie:488 m

Kalorie: 1442 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Piątek, 14 lutego 2025 · dodano: 15.02.2025 | Komentarze 2

Zima wróciła na Pogórze :) Śniegu jest co prawda niewiele, ale jednak biało. Wszechobecna szarość, ale też i brak kolarzy na trasie, nadawały aktywności nieco postapokaliptycznego klimatu.

Wiatr w porywach do 19 km/h NW.

Podjazd w lesie Wolica.

Głobikowa.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.86 km 8.00 km teren

01:56 h 22.17 km/h:

Maks. pr.:39.06 km/h

Temperatura:4.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:146 ( 78%)

Przewyższenie:188 m

Kalorie: 1492 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 12 lutego 2025 · dodano: 12.02.2025 | Komentarze 2

Grypa niestety zabrała mi ten początek lutego...trzy dni choroby z bardzo wysoką gorączką zostały kompletnie wyjęte z kalendarza, kolejne 4 dni leczenia Oseltamiwirem (dobrze jest mieć w rodzinie lekarza) po wykonaniu testu to prawdziwy przełom i wyjście z choroby, po czym jeszcze tydzień względnej normalności z rowerową absencją tylko po to, aby wykluczyć ewentualne powikłania. Jesienią muszę przypilnować, aby się zaszczepić...

Już wczoraj byłem bliski wyjazdu, jednak utrzymujący się przez cały czas smog skutecznie zniechęcił mnie do jazdy. Dziś za dnia już na plusie z jeszcze silniejszym wiatrem i wreszcie w miarę czystym powietrzem, co przełożyło się na blisko dwie godziny treningu obok stawów i przez Żdżary. Krótkie ściganie z szosowcem do Czarnej pokazało mi, że jeszcze nie jestem w pełni zdrowy.

Wiatr 11 km/h (porywy do 23 km/h) SE.

Staw Machowski jeszcze skuty lodem.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie