Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 104422.46 w tym 14697.90 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Sam

Dystans całkowity:	44303.91 km (w terenie 6800.51 km; 15.35%)
Czas w ruchu:	2036:57
Średnia prędkość:	20.69 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	305943 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	1043807 kcal
Liczba aktywności:	880
Średnio na aktywność:	50.35 km i 2h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

52.83 km 6.00 km teren

02:45 h 19.21 km/h:

Maks. pr.:54.35 km/h

Temperatura:11.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:119 ( 64%)

Przewyższenie:766 m

Kalorie: 1331 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem, 100 000 km z bikestats :)

Wtorek, 7 listopada 2023 · dodano: 17.11.2023 | Komentarze 2

W Głobikowej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

38.52 km 12.70 km teren

02:01 h 19.10 km/h:

Maks. pr.:32.22 km/h

Temperatura:11.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:122 ( 65%)

Przewyższenie:137 m

Kalorie: 1081 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 6 listopada 2023 · dodano: 11.11.2023 | Komentarze 2

Jeszcze jest kolorowo. Wspaniale się jeździ po liściach, które jednak miejscami przykrywają błotne koleiny, co może niemile zaskoczyć. Tym razem dawno nie odwiedzaną odnogą pod Machową i pod łąkę nad kanałami. Powrót o zachodzie słońca. Silny wiatr bardziej zachodni niż południowy, 16 km/h (porywy do 34 km/h) SW.

Machowa w czerwieni.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

41.05 km 12.50 km teren

01:56 h 21.23 km/h:

Maks. pr.:39.14 km/h

Temperatura:14.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:121 ( 65%)

Przewyższenie:236 m

Kalorie: 1024 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 2 listopada 2023 · dodano: 11.11.2023 | Komentarze 2

W teren i w lasy, za złotą, polską jesienią, dopóki jeszcze jest. Przy dosyć równoleżnikowym przebiegu trasy niedużo było dziś tych zorientowanych na południe fragmentów, skąd wiał wiatr. Gdy się jednak już trafiły, czuło się chwilami niezły żagiel, lub w odwrotnym kierunku silny, hamujący opór.
Wiatr 16 km/h (porywy 29 km/h) SE.

Jesień.

Asfaltem do Czarnej.

Żdżary.

Obok Stawu Lipińskiego.

Płaską Doliną Wisłoki.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie, Wiatr

Dane wyjazdu:

43.02 km 7.80 km teren

01:51 h 23.25 km/h:

Maks. pr.:38.26 km/h

Temperatura:18.0

HR max:151 ( 81%)

HR avg:120 ( 64%)

Przewyższenie:150 m

Kalorie: 942 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 31 października 2023 · dodano: 10.11.2023 | Komentarze 0

Jak rzadko kiedy, prognoza deszczu sprawdziła się niezwykle dokładnie, bo tak jak prognozowano w okolicy godziny 16 rozpadało się, gdy akurat wracałem z treningu i byłem już pod klatką. Mając nieco ponad dwie godziny objechałem standardową pętlę obok stawów, przez Żdżary i Czarną. Od Chotowej za plecami zbliżający się front z ciemnymi chmurami dodawał motywacji do szybszego kręcenia korbą. Brak aparatu, bo przy tak ograniczonych ramach czasowych robienie zdjęć skończyłoby się powrotem już po godzinie 16 i przemoczeniem.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

51.52 km 5.90 km teren

02:36 h 19.82 km/h:

Maks. pr.:55.68 km/h

Temperatura:17.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:718 m

Kalorie: 1438 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Grudną jesiennie

Poniedziałek, 30 października 2023 · dodano: 10.11.2023 | Komentarze 0

Las Wolica.

Ulicą Gajową w Lesie Wolica.

Podjazd singlami.

Buczyna karpacka.

Do Grudnej.

Granie Tatr widoczne za mgłą z Głobikowej.

Jesienne piękno Karpat.

Wałami nad Wisłoką w Dębicy.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.83 km 0.00 km teren

01:17 h 26.36 km/h:

Maks. pr.:38.47 km/h

Temperatura:13.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:138 ( 74%)

Przewyższenie:104 m

Kalorie: 869 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna

Sobota, 28 października 2023 · dodano: 09.11.2023 | Komentarze 0

Szybszy trening po asfalcie przybliżający mnie do założonego na ten rok celu: 5000 km przejechanych mtb.

Wiatr 11 km/h (porywy do 25 km/h) SW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

60.50 km 9.60 km teren

02:37 h 23.12 km/h:

Maks. pr.:37.93 km/h

Temperatura:14.0

HR max:151 ( 81%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:254 m

Kalorie: 1471 kcal

Rower:Spider 27.5

Jodłówka-Wałki i Pogórska Wola

Czwartek, 26 października 2023 · dodano: 09.11.2023 | Komentarze 0

Zapowiadało się deszczowo i nieprzyjemnie, nawet lekko mżyło, widoczne na widnokręgu przejaśnienia dawały jednak nadzieję na poprawę warunków. I tak też się stało: sporą część trasy towarzyszyło mi słońce, dzięki czemu z zaplanowanej 30-kilometrowej rundy do Czarnej zrobiła się dwukrotnie dłuższa pętla aż do sąsiedniego województwa.

Wartych odnotowania jest kilka obserwacji ornitologicznych. Przy wałach przypadkowo spłoszyłem polującego krogulca, z kolei koło plantacji modrzewiowej odezwał się gil, a także wypatrzyłem na niebie rozciągnięte na kilka minut stado kruków- łącznie naliczyłem aż 20 osobników.

Choć do końca miesiąca jeszcze kilka dni, już dziś został pobity rekord z lipca b.r. Marne to jednak pocieszenie, bo daleko tym liczbom do wyników sprzed lat. Spadającą co roku ilość kilometrów wiąże się jednak nie ze spadkiem formy, a kurczącą się stopniowo dostępnością czasu wolnego, i to największy pozytyw całej tej sytuacji.

Wiatr 10 km/h (porywy do 18 km/h) SW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Wiatr

Dane wyjazdu:

34.04 km 5.80 km teren

01:35 h 21.50 km/h:

Maks. pr.:59.16 km/h

Temperatura:15.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:136 ( 73%)

Przewyższenie:464 m

Kalorie: 1022 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Wtorek, 24 października 2023 · dodano: 09.11.2023 | Komentarze 0

Prędkość maksymalna na zjeździe z Południka wyniosła blisko 60 km/h. Wiatr 10 km/h (porywy do 20 km/h) SE.

Natura 2000 "Las nad Braciejową".

Góra Bratnia.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.91 km 7.80 km teren

01:55 h 22.39 km/h:

Maks. pr.:38.02 km/h

Temperatura:15.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:120 ( 64%)

Przewyższenie:155 m

Kalorie: 979 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 23 października 2023 · dodano: 09.11.2023 | Komentarze 0

Zwyczajny trening bez większej historii w coraz bardziej jesiennej scenerii. Cieszy w miarę dobra jakość powietrza na początku jesieni, dzięki której nie ma dylematu, czy jest sens w ogóle jechać.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

112.99 km 4.60 km teren

05:45 h 19.65 km/h:

Maks. pr.:51.96 km/h

Temperatura:21.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:1030 m

Kalorie: 2688 kcal

Rower:Spider 27.5