Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 104422.46 w tym 14697.90 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Sam

Dystans całkowity:	44303.91 km (w terenie 6800.51 km; 15.35%)
Czas w ruchu:	2036:57
Średnia prędkość:	20.69 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	305943 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	1043807 kcal
Liczba aktywności:	880
Średnio na aktywność:	50.35 km i 2h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

20.94 km 0.70 km teren

00:57 h 22.04 km/h:

Maks. pr.:34.69 km/h

Temperatura:28.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:120 ( 64%)

Przewyższenie: 91 m

Kalorie: 468 kcal

Rower:Spider 27.5

Rędziny i po mieście

Poniedziałek, 24 lipca 2023 · dodano: 17.08.2023 | Komentarze 0

Przed burzą.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

46.81 km 7.30 km teren

02:41 h 17.44 km/h:

Maks. pr.:59.08 km/h

Temperatura:23.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:715 m

Kalorie: 1237 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem z Zawady do Podgrodzia

Piątek, 21 lipca 2023 · dodano: 17.08.2023 | Komentarze 0

Wczoraj tuż przed wyjazdem rozpadało się, musiałem więc zrezygnować z treningu. Dziś już bez takich niespodzianek, jedynie w oddali chmury przypominały o panującej, burzowej aurze. Brakowało mi trochę eksploracji, odwiedziłem więc po raz pierwszy las Bobrek w Zawadzie. Interesująca droga prowadząca na mapie polami do drogi głównej okazała się na końcu kompletnie nieprzejezdna, szczęśliwie jedna z jej odnóg doprowadziła mnie do asfaltu bez konieczności zawracania.

Na Kopalinach po raz pierwszy od wielu lat trasą koło kościoła w Podgrodziu, zamiast obok zdroju, jak to zawsze w tym miejscu bywa. Stan nawierzchni mocno się poprawił, a asfalt wchodzi w las, pojawiły się też kolejne domy.

Po raz pierwszy lasem w przysiółku Bobrek.

Była droga, są pokrzywy w ilości zbyt wielkiej nawet dla Pierwszego Eksploratora Pogórza Strzyżowskiego ;)

Gołęczyna straszy opadem.

Obrazek z serii "Podkarpacie to stan umysłu": stare wanny robią za poidła dla zwierząt. Coś takiego poza Kopalinami widziałem ostatnio także w Rędzinach, nie przebijają jednak pewnego specjalisty, który w Braciejowej zużyte pralki... przeznaczył na budy dla psów.

Przestrojnik trawnik.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

10.11 km 0.00 km teren

00:32 h 18.96 km/h:

Maks. pr.:28.54 km/h

Temperatura:

HR max:133 ( 71%)

HR avg:109 ( 58%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 209 kcal

Rower:Spider 27.5

Po mieście

Środa, 19 lipca 2023 · dodano: 17.08.2023 | Komentarze 0

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

44.57 km 8.00 km teren

01:50 h 24.31 km/h:

Maks. pr.:40.45 km/h

Temperatura:21.0

HR max:180 ( 97%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:144 m

Kalorie: 1073 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 18 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Puls maksymalny 180 to efekt ścigania się mtb-kiem z dwoma szosomakami w Żdżarach. Nie byli zainteresowani gonieniem (lub nie byli w stanie gonić) za mną ze średnią 36-37 km/h, więc za Czarną wróciłem do znacznie niższego tempa przejazdu. W Chotowej podłączył się kolejny "cienkooponkowiec", tym razem jednak był to starszy kolarz zainteresowany bardziej rozmową niż ściganiem. Na parokilometrowym, wspólnie pokonanym odcinku dowiedziałem się od niego o szosowym maratończyku z regionu, cierpliwie słuchając rewelacji o nim i jedynie przez grzeczność nie informując, że "szosomactwo" kompletnie mnie nie interesuje.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

42.06 km 7.30 km teren

01:47 h 23.59 km/h:

Maks. pr.:36.60 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 78%)

HR avg:121 ( 65%)

Przewyższenie:121 m

Kalorie: 944 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Niedziela, 16 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Miejska wyspa ciepła dawała się dzisiaj we znaki. Za dnia temperatura w cieniu nawet pod 34 °C, pod wieczór się zachmurzyło i przynajmniej przestało prażyć. Mieszkanie w centrum miasta ze zwartą zabudową ma ten minus, że budynki i ich nienaturalne otoczenie kumulują dodatkowe, olbrzymie ilości energii cieplnej, którą oddają jeszcze wiele godzin po zachodzie słońca, spowalniając ochładzanie się miasta.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

33.55 km 5.50 km teren

01:35 h 21.19 km/h:

Maks. pr.:56.65 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 87%)

HR avg:130 ( 70%)

Przewyższenie:441 m

Kalorie: 930 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Sobota, 15 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Test kondycyjny do Stasiówki zakończył się wynikiem 32 minuty i jest o 2 minuty gorszy niż w szczycie formy. Nie ważę jednak 71-73 kg, a 77 kg i tu najpierw popracowałbym nad zmianą wyniku.

Koło Berdechu zorientowałem się, że bidon kiwa się w koszyku na boki. Z braku imbusu nie mogłem w pełni skorygować luzu, a jedynie palcem go zminimalizować, dlatego też odpuściłem teren.

Temperatura w Dębicy, gdy wyjeżdżałem, to okolice 30 °C, na górkach wieczorem w okolicach 25 °C.

Nowe barwy.

Głobikowa.

Diplodok.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

40.70 km 15.50 km teren

01:52 h 21.80 km/h:

Maks. pr.:33.79 km/h

Temperatura:25.0

HR max:141 ( 76%)

HR avg:114 ( 61%)

Przewyższenie:146 m

Kalorie: 862 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 11 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Dla urozmaicenia tym razem w odwrotnym kierunku: najpierw wzdłuż linii kolejowej, a potem obok stawów.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

43.19 km 7.90 km teren

01:48 h 23.99 km/h:

Maks. pr.:38.03 km/h

Temperatura:25.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:123 ( 66%)

Przewyższenie:164 m

Kalorie: 976 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 10 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Słonecznie i niemal bezchmurnie. Najpierw na działkę, a potem już po lasach: obok stawów terenem, a od Żdżar, przez Czarną aż do Dębicy asfaltem. Świat zwierząt reprezentowany dzisiaj przez jedną spłoszoną sarnę.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

12.10 km 0.00 km teren

00:37 h 19.62 km/h:

Maks. pr.:28.72 km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 75%)

HR avg:116 ( 62%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 289 kcal

Rower:Spider 27.5