Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107723.77 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Sam

Dystans całkowity:	47635.49 km (w terenie 7165.31 km; 15.04%)
Czas w ruchu:	2194:58
Średnia prędkość:	20.65 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	330204 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	1142617 kcal
Liczba aktywności:	945
Średnio na aktywność:	50.41 km i 2h 31m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

52.14 km 0.40 km teren

02:16 h 23.00 km/h:

Maks. pr.:38.04 km/h

Temperatura:6.0

HR max:174 ( 94%)

HR avg:132 ( 71%)

Przewyższenie:154 m

Kalorie: 1392 kcal

Rower:Spider 27.5

Przecław & rezerwat Bagno Przecławskie

Czwartek, 16 listopada 2023 · dodano: 20.11.2023 | Komentarze 2

Pomimo dodatniej temperatury zimno. Celem aktywności był rezerwat, ale dojazd do niego wybrałem okrężny, przez Przecław, a nie bezpośrednio lasem (którędy wracałem z powrotem). Koło rezerwatu trwały prace związane z- jak się dowiedziałem z tablicy informacyjnej- budową nowej trasy turystycznej nad torfowiskiem. Nowe, drewniane kładki już za nieco ponad miesiąc ponownie umożliwią bezpieczne zwiedzanie rzadkiego w regionie ekosystemu.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

72.82 km 0.00 km teren

03:06 h 23.49 km/h:

Maks. pr.:38.54 km/h

Temperatura:7.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:138 ( 74%)

Przewyższenie:336 m

Kalorie: 1873 kcal

Rower:Spider 27.5

Ruda przez Chotową

Poniedziałek, 13 listopada 2023 · dodano: 20.11.2023 | Komentarze 2

Już w stroju zimowym, ale z odsłoniętą kominiarką. Tym razem łatwe i szybkie szosowe kilometry po Płaskowyżu Tarnowskim przy pełnym zachmurzeniu i z wiatrem przez połowę trasy pomagającym, a w drodze powrotnej wiejącym czołowo i z boku.

Ucięło jakieś 7 minut jazdy na Sigmie, przez co dystans, czas jazdy i liczba kalorii są zaniżone. I o ile to pierwsze i drugie mam i tak z Garmina, to kalorie pozostawię niezmienione.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

48.38 km 0.00 km teren

02:18 h 21.03 km/h:

Maks. pr.:39.28 km/h

Temperatura:8.0

HR max:178 ( 96%)

HR avg:124 ( 67%)

Przewyższenie:208 m

Kalorie: 1255 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 9 listopada 2023 · dodano: 20.11.2023 | Komentarze 0

Nadciągają mokre i zimne dni, warto więc wykorzystać dzisiejszą pogodę do aktywności w przyjemniejszych warunkach. Moje myśli krążą ostatnio wokół nowych tematów, z powodu czego przed wyjazdem niemiło przekonałem się, że zapomniałem o kapciu w tylnej oponie. Nawet nie ściągałem gumy na całym obwodzie z obręczy, bo miejsce przebicia znaczył wbity w bieżnik odłamek szkła i nietrudno było zlokalizować pod nim dziurę. Za szybko chciałem to załatać i napompować, przez co ponownie musiałem jeszcze odczekać kilka minut, zanim klej złapał, przez co finalnie kilkanaście minut stracone (ale dętka uratowana). Ogólnie wyjazd za późny, odpuściłem więc Pogórze i uderzyłem na Chotową: najpierw wzdłuż torów obok rezerwatu i kładką nad potokiem nad Staw Machowski, przez Machową i Czarną.

W jesiennych ciuchach, ale bez zimowych dodatków, przez co w dzisiejszych, chłodniejszych warunkach dało się jechać, ale bez pełnego komfortu termicznego. Plus z tego taki, że się nie przepociłem.

Potok Chotowski.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

52.83 km 6.00 km teren

02:45 h 19.21 km/h:

Maks. pr.:54.35 km/h

Temperatura:11.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:119 ( 64%)

Przewyższenie:766 m

Kalorie: 1331 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem, 100 000 km z bikestats :)

Wtorek, 7 listopada 2023 · dodano: 17.11.2023 | Komentarze 2

W Głobikowej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

38.52 km 12.70 km teren

02:01 h 19.10 km/h:

Maks. pr.:32.22 km/h

Temperatura:11.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:122 ( 65%)

Przewyższenie:137 m

Kalorie: 1081 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 6 listopada 2023 · dodano: 11.11.2023 | Komentarze 2

Jeszcze jest kolorowo. Wspaniale się jeździ po liściach, które jednak miejscami przykrywają błotne koleiny, co może niemile zaskoczyć. Tym razem dawno nie odwiedzaną odnogą pod Machową i pod łąkę nad kanałami. Powrót o zachodzie słońca. Silny wiatr bardziej zachodni niż południowy, 16 km/h (porywy do 34 km/h) SW.

Machowa w czerwieni.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

41.05 km 12.50 km teren

01:56 h 21.23 km/h:

Maks. pr.:39.14 km/h

Temperatura:14.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:121 ( 65%)

Przewyższenie:236 m

Kalorie: 1024 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 2 listopada 2023 · dodano: 11.11.2023 | Komentarze 2

W teren i w lasy, za złotą, polską jesienią, dopóki jeszcze jest. Przy dosyć równoleżnikowym przebiegu trasy niedużo było dziś tych zorientowanych na południe fragmentów, skąd wiał wiatr. Gdy się jednak już trafiły, czuło się chwilami niezły żagiel, lub w odwrotnym kierunku silny, hamujący opór.
Wiatr 16 km/h (porywy 29 km/h) SE.

Jesień.

Asfaltem do Czarnej.

Żdżary.

Obok Stawu Lipińskiego.

Płaską Doliną Wisłoki.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie, Wiatr

Dane wyjazdu:

43.02 km 7.80 km teren

01:51 h 23.25 km/h:

Maks. pr.:38.26 km/h

Temperatura:18.0

HR max:151 ( 81%)

HR avg:120 ( 64%)

Przewyższenie:150 m

Kalorie: 942 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 31 października 2023 · dodano: 10.11.2023 | Komentarze 0

Jak rzadko kiedy, prognoza deszczu sprawdziła się niezwykle dokładnie, bo tak jak prognozowano w okolicy godziny 16 rozpadało się, gdy akurat wracałem z treningu i byłem już pod klatką. Mając nieco ponad dwie godziny objechałem standardową pętlę obok stawów, przez Żdżary i Czarną. Od Chotowej za plecami zbliżający się front z ciemnymi chmurami dodawał motywacji do szybszego kręcenia korbą. Brak aparatu, bo przy tak ograniczonych ramach czasowych robienie zdjęć skończyłoby się powrotem już po godzinie 16 i przemoczeniem.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

51.52 km 5.90 km teren

02:36 h 19.82 km/h:

Maks. pr.:55.68 km/h

Temperatura:17.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:718 m

Kalorie: 1438 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Grudną jesiennie

Poniedziałek, 30 października 2023 · dodano: 10.11.2023 | Komentarze 0

Las Wolica.

Ulicą Gajową w Lesie Wolica.

Podjazd singlami.

Buczyna karpacka.

Do Grudnej.

Granie Tatr widoczne za mgłą z Głobikowej.

Jesienne piękno Karpat.

Wałami nad Wisłoką w Dębicy.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.83 km 0.00 km teren

01:17 h 26.36 km/h:

Maks. pr.:38.47 km/h

Temperatura:13.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:138 ( 74%)

Przewyższenie:104 m

Kalorie: 869 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna

Sobota, 28 października 2023 · dodano: 09.11.2023 | Komentarze 0

Szybszy trening po asfalcie przybliżający mnie do założonego na ten rok celu: 5000 km przejechanych mtb.

Wiatr 11 km/h (porywy do 25 km/h) SW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

60.50 km 9.60 km teren

02:37 h 23.12 km/h:

Maks. pr.:37.93 km/h

Temperatura:14.0

HR max:151 ( 81%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:254 m

Kalorie: 1471 kcal

Rower:Spider 27.5

Jodłówka-Wałki i Pogórska Wola

Czwartek, 26 października 2023 · dodano: 09.11.2023 | Komentarze 0

Zapowiadało się deszczowo i nieprzyjemnie, nawet lekko mżyło, widoczne na widnokręgu przejaśnienia dawały jednak nadzieję na poprawę warunków. I tak też się stało: sporą część trasy towarzyszyło mi słońce, dzięki czemu z zaplanowanej 30-kilometrowej rundy do Czarnej zrobiła się dwukrotnie dłuższa pętla aż do sąsiedniego województwa.

Wartych odnotowania jest kilka obserwacji ornitologicznych. Przy wałach przypadkowo spłoszyłem polującego krogulca, z kolei koło plantacji modrzewiowej odezwał się gil, a także wypatrzyłem na niebie rozciągnięte na kilka minut stado kruków- łącznie naliczyłem aż 20 osobników.

Choć do końca miesiąca jeszcze kilka dni, już dziś został pobity rekord z lipca b.r. Marne to jednak pocieszenie, bo daleko tym liczbom do wyników sprzed lat. Spadającą co roku ilość kilometrów wiąże się jednak nie ze spadkiem formy, a kurczącą się stopniowo dostępnością czasu wolnego, i to największy pozytyw całej tej sytuacji.

Wiatr 10 km/h (porywy do 18 km/h) SW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Wiatr