Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107723.77 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Sam

Dystans całkowity:	47635.49 km (w terenie 7165.31 km; 15.04%)
Czas w ruchu:	2194:58
Średnia prędkość:	20.65 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	330204 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	1142617 kcal
Liczba aktywności:	945
Średnio na aktywność:	50.41 km i 2h 31m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

60.29 km 0.00 km teren

02:52 h 21.03 km/h:

Maks. pr.:35.63 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 91%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:251 m

Kalorie: 1629 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Stary Jawornik

Piątek, 18 sierpnia 2023 · dodano: 24.09.2023 | Komentarze 2

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

35.32 km 0.00 km teren

01:23 h 25.53 km/h:

Maks. pr.:36.65 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 82%)

HR avg:131 ( 70%)

Przewyższenie:114 m

Kalorie: 846 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna

Środa, 16 sierpnia 2023 · dodano: 24.09.2023 | Komentarze 2

Aktywność bez postojów na trasie.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

42.51 km 0.00 km teren

01:39 h 25.76 km/h:

Maks. pr.:42.35 km/h

Temperatura:28.0

HR max:174 ( 94%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:222 m

Kalorie: 965 kcal

Rower:Spider 27.5

Góra Motyczna

Poniedziałek, 14 sierpnia 2023 · dodano: 24.09.2023 | Komentarze 2

Nadciąga prognozowany gorąc... lato do tej pory było bardzo łaskawe, bo dni z upałem można by policzyć na palcach jednej ręki, teraz jednak norma wydaje się być nadrabiana.

Wykręcam mocno wyeksploatowanym już napędem kolejny rekord przebiegu i dopóki nic zbytnio nie przeskakuje, ani się nie zrywa, poczekam ze zmianą. Czekać musi też nowy napęd, który do spółki z nowymi butami SPD leżakuje zakupiony wiele miesięcy temu. Moje antykonsumpcyjne przekonania oznaczają, że użytkuję dane dobra do czasu, aż nie ulegną one trwałej dysfunkcjonalności.

A 4 w Starej Jastrząbce.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

54.75 km 0.00 km teren

02:38 h 20.79 km/h:

Maks. pr.:34.45 km/h

Temperatura:26.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:119 ( 64%)

Przewyższenie:193 m

Kalorie: 1358 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórska Wola

Niedziela, 13 sierpnia 2023 · dodano: 09.09.2023 | Komentarze 2

Z powodu upałów tym razem po raz pierwszy od dłuższego czasu na aktywność zdecydowałem się przed południem i w kasku, który dobrze chronił głowę przed przegrzaniem. W lasach natknąłem się na kilku rowerzystów, podobnie jak i ja doceniających swoisty, leśny mikroklimat. Na otwartej przestrzeni z lekkim wiatrem.

Kategoria Wiatr, tk, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

32.11 km 0.00 km teren

01:26 h 22.40 km/h:

Maks. pr.:32.51 km/h

Temperatura:22.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:117 ( 63%)

Przewyższenie:105 m

Kalorie: 693 kcal

Rower:Spider 27.5

Żyrakowskie Góry

Piątek, 11 sierpnia 2023 · dodano: 09.09.2023 | Komentarze 2

Wcześniej jeszcze na działkę. Chyba po raz pierwszy tytułowe wzgórza były jedynym celem wycieczki, a stały się nim z powodu ograniczonego czasu wieczorem, który nie pozwolił na objechanie pełnej pętli przez Żdżary.

Boćki przy "Chotowiance".

Kategoria TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

41.24 km 0.00 km teren

01:55 h 21.52 km/h:

Maks. pr.:36.60 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 77%)

HR avg:108 ( 58%)

Przewyższenie:185 m

Kalorie: 652 kcal

Rower:Spider 27.5

Działka i Czarna

Wtorek, 8 sierpnia 2023 · dodano: 09.09.2023 | Komentarze 2

Wiatr 9 km/h (porywy do 21 km/h) W. Temp. 18 °C - 14 °C.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

41.87 km 7.50 km teren

01:48 h 23.26 km/h:

Maks. pr.:37.34 km/h

Temperatura:25.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:116 ( 62%)

Przewyższenie:130 m

Kalorie: 803 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 5 sierpnia 2023 · dodano: 09.09.2023 | Komentarze 2

Do południa burza, potem przejaśnienia. Dopiero wieczorem wybrałem się na trening po mocno zlanych lasach chotowskich (miejscami sporo stojącej wody na drogach).
Uwagę zwrócił tym razem jadący samochodem długą, prostą w lesie koło Machowej jakiś facet, który przyjechał uczyć dziecko jazdy samochodem. Ciężko to skomentować...

W Żdżarach mercedes z blachami Offenbach przypomniał o aglomeracji Frankfurtu, do której już się chciałoby wrócić...

Linka przerzutki przedniej powoli odmawia posługi, co w kontekście mocno zużytego napędu zapowiada wkrótce poważniejszy serwis. Liczyłem, że to przeskakujący/zerwany łańcuch będzie powodem zmiany napędu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

44.03 km 0.00 km teren

02:01 h 21.83 km/h:

Maks. pr.:37.89 km/h

Temperatura:23.0

HR max:140 ( 75%)

HR avg:108 ( 58%)

Przewyższenie:146 m

Kalorie: 782 kcal

Rower:Spider 27.5

Pustków i Ocieka

Piątek, 4 sierpnia 2023 · dodano: 09.09.2023 | Komentarze 0

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

50.73 km 0.00 km teren

02:30 h 20.29 km/h:

Maks. pr.:56.51 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 87%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:674 m

Kalorie: 1366 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem do Brzezin

Środa, 2 sierpnia 2023 · dodano: 22.08.2023 | Komentarze 0

Krasopani hera zaobserwowana w obszarze Natura 2000 "Las nad Braciejową"! Na spotkanie z tym bardzo rzadkim motylem czekałem bardzo długo.

Piękno Karpat :)