Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109154.58 w tym 15234.40 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Sam

Dystans całkowity:	48887.75 km (w terenie 7321.31 km; 14.98%)
Czas w ruchu:	2254:28
Średnia prędkość:	20.67 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	337884 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	1179599 kcal
Liczba aktywności:	971
Średnio na aktywność:	50.35 km i 2h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

50.97 km 0.00 km teren

03:16 h 15.60 km/h:

Maks. pr.:36.32 km/h

Temperatura:12.0

HR max:143 ( 76%)

HR avg:108 ( 58%)

Przewyższenie:187 m

Kalorie: 1062 kcal

Rower:Pro Crackle

Darmstädter Westwald

Niedziela, 3 kwietnia 2022 · dodano: 21.06.2022 | Komentarze 0

W niedzielę pomimo zimna i braku sportowej odzieży postanowiłem wykorzystać pierwszy, wolny od pracy dzień na wycieczkę po regionie, bez ułożonej wcześniej trasy, ani zaplanowanych kilometrów do pokonania. Na pewno chciałem odwiedzić omijane do tej pory miejsca w Darmstadt, jak leśny cmentarz, czy Westwald: kompleks leśny w południowej części miasta. Szczęśliwie słońce z godziny na godzinę wygrywało walkę na niebie z chmurami, dostarczając coraz więcej ciepła, a o niedawnym ataku zimy przypominały jeszcze w oddali białe zbocza gór Taunus i Odenwald.
Na turystyczne tempo wycieczki wskazuje aż 55% trasy pokonane w pierwszej strefie wysiłkowej (55-60% HR max), 36% w drugiej (60-70%) i 8% poniżej pierwszej strefy.

Las w Weiterstadt.

Cieszące się coraz większą popularnością w Niemczech leśne cmentarze mocno kontrastują z tym, co widuję w swoich rodzinnych stronach, czyli ciągłymi licytacjami o okazalsze grobowce z coraz to większą liczbą zniczy i kwiatów.

W Pfungstadt przejazdu brak. W tle ośnieżone zbocza Melibokusa.

Westwald-kompleks leśny w południowej części miasta- ma swoją własną stronę internetową.

Kategoria /Niemcy/, #Ren-Men, 26, KRAJOZNAWCZO, Sam, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

63.18 km 6.90 km teren

03:05 h 20.49 km/h:

Maks. pr.:50.77 km/h

Temperatura:9.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:547 m

Kalorie: 1688 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikówka i Pilzno

Niedziela, 27 marca 2022 · dodano: 19.06.2022 | Komentarze 0

Na pożegnanie z regionem przejechałem jeszcze pętlę po Pogórzu i nizinie, zmierzając w pierwszej kolejności do Głobikówki, gdzie w terenie chciałem zlokalizować zabytkowy spichlerz z końca XVIII wieku, który do tej pory umykał mojej uwadze. Karpaty tak jakby chciały mnie jeszcze zatrzymać pięknymi widokami, oferując na Południku panoramy Tatr. Terenowy zjazd w dół zbocza przyniósł odkrycie ustronnej dolinki z potokiem, zamieszkiwanej przez bobry.

Podkarpacie to stan umysłu :)

Tatry widoczne z Południka.

Bobry na Pogórzu.

Nowo odkryta, ustronna dolinka w Głobikówce.

Najwyższe partie Pogórza Strzyżowskiego.

Zabytkowy spichlerz z końca XVIII wieku.

Klimatyczny park dworski w Przyborowie.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, KRAJOZNAWCZO, Sam, Zdjęcie, Głobikowa

Dane wyjazdu:

45.21 km 12.50 km teren

02:32 h 17.85 km/h:

Maks. pr.:51.94 km/h

Temperatura:19.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:124 ( 66%)

Przewyższenie:774 m

Kalorie: 1322 kcal

Rower:Spider 27.5

Natura 2000 Las nad Braciejową

Środa, 23 marca 2022 · dodano: 24.03.2022 | Komentarze 0

Głobikówka.
Dokładnie za tydzień będę już w Hesji, jest to więc jedna z ostatnich rowerowych aktywności przed wyjazdem. Letnie wręcz temperatury (maksymalnie 19 °C) pozwoliły na jazdę w stroju przywdziewanym zwykle w najcieplejszej porze roku. Na Pogórzu pojawiły się już pierwsze zawilce i podbiały.

Las Wolica.

Zawilec gajowy.

Podbiał pospolity.

W Grudnej.

Gumniska.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, KRAJOZNAWCZO, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.69 km 0.00 km teren

01:30 h 22.46 km/h:

Maks. pr.:42.17 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 87%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:101 m

Kalorie: 894 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Poniedziałek, 14 marca 2022 · dodano: 22.03.2022 | Komentarze 0

Pierwszy kapeć (postojowy) w tym roku, dętkę napompowałem przy ogródkach działkowych.

Wiatr 15 km/h (porywy do 31 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin 101 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

44.97 km 0.00 km teren

02:22 h 19.00 km/h:

Maks. pr.:52.13 km/h

Temperatura:1.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:683 m

Kalorie: 1379 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Grudna Dolna

Wtorek, 8 marca 2022 · dodano: 22.03.2022 | Komentarze 0

Wiatr 20 km/h (porywy do 42 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 683 m.

Kitek.

Straż przednia w Głobikówce.

Pogórze.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

40.50 km 14.40 km teren

01:57 h 20.77 km/h:

Maks. pr.:33.58 km/h

Temperatura:2.0

HR max:152 ( 81%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:129 m

Kalorie: 1100 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski

Sobota, 5 marca 2022 · dodano: 19.03.2022 | Komentarze 0

Wczoraj nad centrum miasta przeleciał zmiennowirnikowiec V-22 Osprey: jedyny pozytyw tej wojny, to fakt, że naprawdę ciekawe sprzęty pojawiły się na wschodzie Polski.

Wisłoka w Dębicy.

Staw Machowski.

Nurkujące łabędzie nieme.

Przelew dla PAH na cel SOS Ukraina. Wystawiłem też na sprzedaż wszystkie mikropożyczki udzielone przez algorytm pożyczkobiorcom z Federacji Rosyjskiej (sam świadomie nie zainwestowałbym we wrogim UE państwu).

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.15 km 5.40 km teren

02:17 h 19.34 km/h:

Maks. pr.:56.62 km/h

Temperatura:4.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:132 ( 70%)

Przewyższenie:716 m

Kalorie: 1373 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica i Głobikowa

Czwartek, 3 marca 2022 · dodano: 15.03.2022 | Komentarze 0

Podczas gdy ukraińskie miejscowości wskutek rosyjskiego ostrzału spowija wojenna zasłona dymu, karpackie wsie znowu mierzą się z zanieczyszczeniem innego typu, generowanym przez przestarzałe piece: smogiem. Ostatnie dni za sprawą polarnego wiatru przyniosły znaczne ochłodzenie, co przy niskiej wietrzności musiało się tak skończyć. I choć na odkrytej przestrzeni smog jest ledwie wyczuwalny, to w podgórskich dolinach miejscami gęsty opar jest już bardzo widoczny.

W lesie Wolica trwają prace nad budową czterech zbiorników suchych i trzech wychwytywaczy rumoszu, nieodwracalnie zmieniające charakter tego miejsca.

Bardzo niebezpieczne zdarzenie miało miejsce na trasie zjazdu niebieskim szlakiem w Grudnej Górnej, kiedy to przy dużej prędkości z jednej z posesji wyleciał mi pod przednie koło jakiś kundel. Nie miałem nawet czasu na reakcję, i tylko odruch bezwarunkowy u zwierzęcia uchronił mnie przed wypadkiem. Psy latające luzem to zmora Podkarpacia: pół biedy, gdy gonią za tobą...te wpadające pod koła są najgorsze.

\Wiatr 11 km/h (porywy do 29 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 716 m.

Miejsce z serii "Podkarpacie to stan umysłu", czyli fragment zabytkowego muru wyznaczającego przed laty południową granicę posiadłości dworskiej, podparty betonowymi słupkami z tub szalunkowych do spółki ze stalowymi dwuteownikami.

Kolejny z budowanych, suchych zbiorników w lesie Wolica.

Las Wolica.

Niektóre krzaki na Podkarpaciu posiadają swoje rejestracje..

Resztki śniegu na Pogórzu.

Amerykański Lockheed C-130H Hercules nad Dębicą.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

41.67 km 16.20 km teren

02:04 h 20.16 km/h:

Maks. pr.:34.56 km/h

Temperatura:2.0

HR max:151 ( 81%)

HR avg:123 ( 66%)

Przewyższenie:125 m

Kalorie: 1126 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 1 marca 2022 · dodano: 06.03.2022 | Komentarze 0

W ostatnich dniach niebo nad Podkarpaciem- jednym z najbardziej zacofanych regionów UE- do złudzenia przypomina te, które znam z nowoczesnej aglomeracji Ren-Men. Liczne smugi na niebie i regularny szum odrzutowych silników to codzienność pod Frankfurtem, dysponującym ogromnym portem lotniczym. Na podkarpaciu jednak nie ma takiej infrastruktury, a za zwiększony ruch lotniczy odpowiada konflikt zbrojny w sąsiednim kraju. Liczne samoloty NATO wykonują loty nad wschodem kraju, demonstrując potęgę sojuszu. To prawdziwa uczta dla fanów lotnictwa, bo przy wsparciu flightradar można namierzać i śledzić nigdy wcześniej tu nie widywane, najnowocześniejsze samoloty wojskowe na świecie.
I tak przed wyjazdem wypatrzyłem tureckiego Airbusa A 400, a także niezarejestrowanego myśliwca (mógł to być Eurofighter Typhoon lub Gripen), z kolei po powrocie huk silników oznajmiał przelot węgierskiego Boeinga C-17 Globemaster III, a za Ropczycami przeleciał bezzałogowy dron General Atomics MQ-1C Gray Eagle.

Gdy giną ludzie, świat na chwilę zapomniał o ekologii i zmianach klimatycznych, a te wymuszone loty ( taki stratotanker po przylocie z Niemiec wykonuje kilkadziesiąt pętli na odcinku 100-200 km, po czym wraca do bazy i jest zastępowany przez inną "latającą cysternę") jakby nie patrzeć generują dodatkowe i niepotrzebne obciążenie dla środowiska. Oczywiście z winy Putlera, są jednak uważane za konieczne: bezczynność Zachodu w 1939 roku w trakcie agresji hitlerowskich Niemiec i Związku Radzieckiego na Polskę przerodziła się w globalny konflikt, obejmujący większość planety i nikt nie chce po raz drugi popełniać tego samego błędu.

Wiatr 13 km/h (porywy do 26 km/h) N.

Airbus A 400.

Niezarejestrowany myśliwiec, sylwetką przypominający Eurofighter Typhon lub Gripena.

Okolice Stawu Lipińskiego.

Łabędzie nieme.

Lasy chotowskie są ostoją kruków.

Snop światła nasunął mi skojarzenie ze słupem słonecznym, tyle że w tej sytuacji słońce znajdowało się nad zjawiskiem.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, KRAJOZNAWCZO, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.97 km 5.50 km teren

01:44 h 19.60 km/h:

Maks. pr.:48.03 km/h

Temperatura:1.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:450 m

Kalorie: 977 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 28 lutego 2022 · dodano: 04.03.2022 | Komentarze 0

W Braciejowej.

Zaledwie 114 km w linii prostej od miejsca, w którym aktualnie mieszkam, na polsko-ukraińskiej granicy w Medyce rozgrywa się największy od czasów drugiej wojny kryzys migracyjny w Polsce. Każdego dnia tysiące kobiet z dziećmi uciekają przed wojną, zostawiając w Ukrainie swój dobytek i mężczyzn, którzy chcą walczyć w obronie ojczyzny lub też do walki zostali zmuszeni przez władze, społeczne oczekiwania. Choć mieszkam w centrum miasta, w Dębicy nie zauważyłem napływu uchodźców- już na granicy przekierowywani są w konkretne miejsca w Polsce i za granicą. Polski Fundusz Rozwoju postanowił przydzielić wolne mieszkania z rządowego programu Mieszkanie Plus przy ulicy Ratuszowej ukraińskim rodzinom, co na pewno nie spodobało się wielu bezskutecznie starającym się o te lokale Polakom.

Dzisiejszy trening po Pogórzu przypadł w warunkach szczególnie nielubianego wiatru polarnego, za sprawą którego zmarzłem i motywacji wystarczyło mi jedynie na krótszą pętlę karpacką przez Głobikową. Pogrążony w myślach dopiero na górze przypomniałem sobie, że nawet nie wziąłem bidonu, który i tak ze względu na aurę by mi się nie przydał. Na wieży na chwilę pojawiła się Ukrainka z dzieckiem oprowadzana przez Polaka, z którym tu przyjechała samochodem. Ostrzegłem ich przed śliskimi deskami podestu, na których sam wcześniej o mało co się nie poślizgnąłem.

Wiatr 19 km/h (porywy do 42 km/h) NE. Przewyższenie: Garmin 450 m.

Po śniegu.

Na Kamieniec.

Głobikowa.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.91 km 8.20 km teren

02:00 h 21.95 km/h:

Maks. pr.:37.29 km/h

Temperatura:4.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:146 m

Kalorie: 1135 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 25 lutego 2022 · dodano: 28.02.2022 | Komentarze 0

Od dzisiejszego treningu wpisy będą uboższe o wartości przewyższenia i temperatury licznika Sigma.

Wiatr 11km/h (porywy do 33km/h) W. Przewyższenie: Garmin 146 m.

Przed Machową.

Zachód w Grabinach.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr