Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 104544.57 w tym 14744.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.04 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Sam

Dystans całkowity:	44426.02 km (w terenie 6847.31 km; 15.41%)
Czas w ruchu:	2043:33
Średnia prędkość:	20.68 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	307631 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	1048507 kcal
Liczba aktywności:	883
Średnio na aktywność:	50.31 km i 2h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

62.09 km 17.80 km teren

03:08 h 19.82 km/h:

Maks. pr.:46.28 km/h

Temperatura:9.9

HR max:170 ( 90%)

HR avg:131 ( 69%)

Przewyższenie:322 m

Kalorie: 1767 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarny Las i Jawornik ponownie

Środa, 19 lutego 2020 · dodano: 21.02.2020 | Komentarze 0

Kolejny sezon przeziębień i grypy już powoli dobiega końca, niestety tym razem nie udało się zachować czystego konta, bo od wczoraj daje o sobie znać lekka infekcja. Silny organizm powinien sobie dać z nią radę nawet pod obciążeniem, więc skoro dziś rano mi się nie pogorszyło, ruszyłem na trening. I tak będę mieć dwa dni przerwy: jutro ze względu na rodzinną imprezę, a pojutrze przez całodzienne opady.

Dość rekreacyjnym tempem przejechałem po raz kolejny przez Czarny Las, Stary Jawornik, a ponadto Lasek Bielański koło Straszęcina i las obok Nowych Żukowic. Trasa ułożona pod kątem eksploracji, dzięki czemu pojawiło się kilka nowych, głównie terenowych odcinków, o łącznej długości blisko 19 km. Najprzyjemniejszy okazał się singiel za Starym Jawornikiem, prowadzący z przewyższeniem nad lokalnym potokiem- lewobrzeżnym dopływem potoku Czarna. Ślady na wilgotnej ziemi świadczą o użytkowaniu tej ustronnej ścieżki przez miejscowych. Niestety "dostępu" do niej broniły trzy kundle, które wyleciały do mnie z ostatniego we wsi gospodarstwa. Skakały z obu stron, zanim jednak narobiły jakichś kłopotów, dość szybko przywołał je do siebie gospodarz. Ludzie w takich samotniach nie są przyzwyczajeni do odwiedzin, a psy często latają luzem. Stary Jawornik to typowo leśna osada i najmniejsza wieś powiatu dębickiego, zamieszkiwana przez zaledwie 35 osób. Jest jeszcze mniejsza niż położona pod Dębicą Połomia (tę z kolei zasiedla 72 mieszkańców).

Powrót przez roponośny obszar między Borową a Starą Jastrząbką, gdzie zlokalizowano łącznie 5 kiwonów wydobywających ropę naftową. Przy niektórych tabliczka z trupią czaszką odstrasza odwiedzających przed możliwym zatruciem H₂S.

Dzisiejszą aktywność w zasadzie trzeba będzie zaliczyć jako wycieczkę krajoznawczą.

Wiatr 18 km/h (porywy do 37 km/h) SW. Przewyższenie: Garmin 322 m., Sigma 390 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, KRAJOZNAWCZO, Wiatr

Dane wyjazdu:

58.16 km 21.30 km teren

02:36 h 22.37 km/h:

Maks. pr.:38.93 km/h

Temperatura:11.3

HR max:171 ( 90%)

HR avg:142 ( 75%)

Przewyższenie:284 m

Kalorie: 1964 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarny Las i Jawornik

Poniedziałek, 17 lutego 2020 · dodano: 18.02.2020 | Komentarze 0

13.4°C to maksymalne wskazania temperatury podczas treningu. Tak ciepło było w drodze powrotnej już przed Dębicą, wcześniej w lesie nieco chłodniej: około 11 °C. Jak na strój zimowy już zbyt ciepło, dlatego przed wyjazdem kurtkę wymieniłem na przejściową.

Zaplanowany kierunek jazdy na dzisiaj to Czarny Las koło Głowaczowej, gdzie kręciłem nowymi duktami. Zaglądnąłem też do dawno już nieodwiedzanego lasu za Starym Jawornikiem.
Sporo nizinnego terenu, w tym ciągłe 14 km (nie licząc dwukrotnego przecięcia z drogą asfaltową) częściowo błotnistych dróg leśnych od Jodłówki-Wałki po las za rezerwatem "Torfy".
Koło rezerwatu niespodziewana przeszkoda na trasie w postaci licznie powalonych przez drwali sosen. Konieczne było przenoszenie roweru.

Po mocno przepracowanym początku roku nastąpiła redukcja obciążeń. Być może luty nawet w połowie nie będzie tak intensywny jak styczeń, a znaczny wpływ na to ma mniej sprzyjająca pogoda.

Temperatura maksymalna 13.4 °C. Wiatr 23 km/h (porywy do 53 km/h) S.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

44.70 km 5.50 km teren

02:07 h 21.12 km/h:

Maks. pr.:53.83 km/h

Temperatura:7.5

HR max:169 ( 89%)

HR avg:138 ( 73%)

Przewyższenie:693 m

Kalorie: 1298 kcal

Rower:Spider 27.5

Wiosenne przebłyski na Pogórzu

Czwartek, 13 lutego 2020 · dodano: 13.02.2020 | Komentarze 0

Na Pogórze wkroczyła wiosna, a przynajmniej na to wygląda. W lesie ptaki obwieszczają wszem i wobec o zajętych rewirach, szykując się do okresu lęgowego. Resztki śniegu po wczorajszej śnieżycy ostały się jeszcze na szczytach wzniesień po północnej stronie, ale przy obecnych wysokich temperaturach kwestią godzin pozostaje ich stopienie.

Pod Stasiówkę podjeżdżałem dziś po błocie, co odbiło się na średniej. Pętla przez Berdech i zjazd do Grudnej przy znacznym nasłonecznieniu. Do Głobikowej wróciłem dawno już nie odwiedzanym podjazdem przez Grudną Dolną. Na zjazdach pomimo podmuchów udało mi się przekraczać 50 km/h.

Aż do soboty codziennie będzie spadać prędkość wiatru, od niedzieli znowu mocniej dmuchnie. Śnieg w tym roku na skraju Karpat stał się zjawiskiem niespotykanym, ale korzyści związane z jego brakiem są dla wielu nieocenione.

Wiatr 20 km/h (porywy do 45 km/h) SW. Przewyższenie: Garmin 693 m., Sigma 746 m.

Wiosenne Pogórze w Gumniskach.

Ostatni z błotnistych podjazdów pod Górę Bratnią.

Kamieniec (454 m. n.p.m.).

Pasmo Klonowej Góry.

W Grudnej Dolnej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.61 km 10.50 km teren

01:55 h 22.75 km/h:

Maks. pr.:39.13 km/h

Temperatura:6.7

HR max:167 ( 87%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:253 m

Kalorie: 1218 kcal

Rower:Spider 27.5

Orkan w lasach chotowskich

Środa, 12 lutego 2020 · dodano: 12.02.2020 | Komentarze 0

Trzeci dzień słabnącego już orkanu "Sabina" to nadal duża siła wiatru i warunki, w jakich rzadko udaje mi się pokręcić.
Nieco zaskakujący jest fakt, iż tak silny wiatr nie poczynił szkód w lasach chotowskich. Co miało się jednak w ostatnich latach przewrócić, już to zrobiło rok temu w marcu, podczas wiosennej wichury.

Nad Stawem Machowskim słońce pokonał cień.. a w chwilę potem przyszła śnieżna zawieja. Nie trwało to długo, jako że ja zmierzałem do Żdżar, a chmura ciągnęła w odwrotnym kierunku. Tylko otarliśmy się o siebie.

Na otwartej przestrzeni największą kontrolę w takich warunkach miałem przy czołowych podmuchach, choć prędkość spadała do zaledwie kilkunastu km/h. Najgorsze z kolei były uderzenia z boku, które spychały mnie na pobocze.

Pod koniec aktywności woda z bidonu posłużyła do obmycia błotników z błota.

Temperatura minimalna 3.9 °C. Wiatr 34 km/h (porywy do 71 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 253 m, Sigma 280 m.

Staw Machowski, resztki lodu w zacienionej części zbiornika.

Trening tricepsów i brzucha na poręczach.

Słońce pokonał cień..

Do Kowalówki znowu ze słońcem.

Trzeci dzień orkanu "Sabina".

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.76 km 15.60 km teren

02:02 h 22.01 km/h:

Maks. pr.:37.34 km/h

Temperatura:2.6

HR max:162 ( 85%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:154 m

Kalorie: 1213 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Piątek, 7 lutego 2020 · dodano: 09.02.2020 | Komentarze 0

Wiosna nie może się zdecydować. Po zimowych epizodach któryś raz z kolei wróciło przedwiośnie, okraszone wprawdzie porywami polarnego wiatru (który już nie dokuczał tak jak ostatnim razem), przeciwwagą za to było rozgrzewające słońce z bezchmurnym niebem. W lasach chotowskich liczyłem jeszcze na zmrożony teren, ale od stawów aż po Żdżary zastałem już mieszaninę błota, wody, śniegu i lodu. Rok temu w regionie panowały podobne warunki do jazdy.

Na początku przyszłego tygodnia przewiduje się uderzenia bardzo silnego wiatru w towarzystwie opadów deszczu. Nadciąga orkan "Sabina" :)

Temperatura minimalna 1.2°C. Wiatr 14 km/h (porywy do 32 km/h) N. Przewyższenie: Garmin 154 m., Sigma 213 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

34.01 km 5.10 km teren

01:33 h 21.94 km/h:

Maks. pr.:51.84 km/h

Temperatura:2.9

HR max:181 ( 95%)

HR avg:141 ( 74%)

Przewyższenie:466 m

Kalorie: 994 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej przez Berdech

Środa, 5 lutego 2020 · dodano: 05.02.2020 | Komentarze 0

W przerwie między opadami (wczoraj deszcz, jutro śnieg) szukałem zimy na Pogórzu.

Temperatura minimalna: 0.1 °C. Wiatr 26 km/h (porywy do 53 km/h) N. Przewyższenie: Garmin 466 m., Sigma 491 m.

Pod Górę Bratnią błotniście.

Spider w wersji dedykowanej na sezon przejściowy z błotnikami.

Na wieży widokowej.

Przez Głobikową.

Gębiczyna.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

66.25 km 0.00 km teren

02:46 h 23.95 km/h:

Maks. pr.:54.22 km/h

Temperatura:9.1

HR max:167 ( 87%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:565 m

Kalorie: 1772 kcal

Rower:Spider 27.5

1000 km mtb w styczniu przekroczone

Piątek, 31 stycznia 2020 · dodano: 31.01.2020 | Komentarze 0

Jeszcze tydzień temu powątpiewałem w szanse wykręcenia okrągłego tysiąca. Od wtorku jednak wieje bardzo silny wiatr, powietrze jest bardzo czyste i jedynie intensywny deszcz mógł zaprzepaścić nowy rekord. Prognoza na dzisiaj o całodziennych opadach szczęśliwie nie sprawdziła się, po południu pojawiły się nawet przejaśnienia. Pogoda zamiast załamywać się, celebrowała ze mną wynik. Wspaniałe widoki na Pogórzu o zachodzie, które trzeba było uwiecznić aparatem. Bardzo ciepło jak na styczeń w okolicach 10 °C, za ciepło na strój zimowy, w którym ostatnio jeżdżę.
Od Stasiówki o zmierzchu jechałem już z oświetleniem, pętla do Brzeźnicy to nocna jazda.

To mój pierwszy tysiąc w styczniu, w ramach którego po raz pierwszy wykręciłem też dwie "setki".

Wiatr 28 km/h (porywy do 55 km/h) W. Przewyższenie: Sigma 565 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

71.67 km 8.70 km teren

02:54 h 24.71 km/h:

Maks. pr.:42.90 km/h

Temperatura:7.1

HR max:166 ( 87%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:298 m

Kalorie: 1820 kcal

Rower:Spider 27.5

Podatek od cukru coraz bliżej, czy polityka da się lubić?

Czwartek, 30 stycznia 2020 · dodano: 30.01.2020 | Komentarze 0

Polityka to niespecjalnie ciekawy temat, jednak dziś przez wyjazdem w radiu Kraków jedna, wspaniała jak się okazuje, wiadomość szczególnie przykuła moją uwagę. Otóż najprawdopodobniej już za dwa miesiące uda się w Polsce wprowadzić podatek od "miękkiego narkotyku", jakim niewątpliwie jest rafinowany cukier biały,( na początek) dosypywanego do napojów. Coś, bez czego kiedyś sam nie mogłem się obyć, a teraz nie mogę na to patrzeć, być może w mniejszym stopniu będzie już zalegać na półkach sklepów, bo jak przekonują badania, podatek zmniejsza jego spożycie.

Stracą przede wszystkim globalne koncerny, które zarabiają na ludzkiej niewiedzy, rujnując ludzkie zdrowie i obciążając tym samym publiczną służbę zdrowia, opłacaną z podatków ludzi, którzy ten cukier spożywają. Cukier sypie się do wszystkiego, to tani wypełniacz, na którym się zarabia. Niepostrzeżenie uzależnia, a potem już jest coraz trudniej się od niego uwolnić. Co udowodniono, stresująca praca sprzyja podjadaniu słodyczy, co tylko pogłębia problem.

Należałoby ten podatek powiązać jeszcze z zakazem propagowania niezdrowego stylu życia w mediach. Nie może przecież dochodzić do sytuacji, kiedy podatkiem potępia się sypanie cukru do wszystkiego jak leci, a jednocześnie w ramach imprez masowych transmitowanych w telewizji umożliwia się promowanie jego spożywania, bo jedno przeczy drugiemu. Przykład na czasie to skoki w Zakopanem, gdzie sponsorem głównym imprezy była Milka- produkt korposzczurni Mondelez, w której to głównym składnikiem tabliczki czekolady jest zwykły cukier (już 58% składu- sypią go więcej, niż inni producenci).

Według badań ekonomistów takie działania przynoszą efekty, niestety politycy mogą to zepsuć. Tak się stało w przypadku Finlandii, która pod naciskiem Brukseli (a najpewniej lobbystów korporacji żyjących z obrotu cukrem) wycofała się z podatku. Również Polska po wprowadzeniu regulacji może zostać oskarżona o "dyskryminację firm zagranicznych".
Odnośnie cukru jeszcze ciekawszy pomysł powstał w Holandii. Zaproponowano, aby osoby zaniedbane fizycznie: palacze, nie uprawiający sportu, osoby źle się odżywiające, płaciły wyższe składki na ubezpieczenie, za to osoby aktywne fizycznie, niepalące, płaciły mniej. Pomysł niestety nie przeszedł, ale taka idea pojawiła się w tym modelowym społeczeństwie europejskim.

Co ciekawe, obecny rząd czerpie garściami z rozwiązań udanie wprowadzonych u naszych niemieckich sąsiadów: po "pieniądzach na dzieci" (niemieckie "Kindergeld"), zakazie handlu w niedziele i święta (Niemcy w niedziele i święta zakupów nie robią, bo wszystko jest pozamykane), czy reformie sądownictwa (wzorowanej na Niemczech, a jakże, gdzie wybory sędziów są upolitycznione), przyszedł czas na zdrowie.

Co do treningu, jestem już bardzo bliski celu: niespełna 60 km dzieli mnie od okrągłego tysiąca kilometrów. Ostatni dzień stycznia zapowiada się deszczowo i bardzo wietrznie, więc zadanie łatwe nie będzie. Dzisiaj znowu przez pierwsze kilkadziesiąt kilometrów (w kierunku Tarnowa) wiało silnie czołowo, potem głównie z tyłu. Szaro i ponuro.
Spider z założonymi błotnikami Zefal.

Temperatura minimalna 6.7°C. Wiatr 22 km/h (porywy do 54 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 298 m., Sigma 370 m.
Trasa: Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- Pogórska Wola- Wola Rzędzińska- Żdżary- Czarna- Rędziny- Debica centrum.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

131.93 km 14.10 km teren

06:26 h 20.51 km/h:

Maks. pr.:44.49 km/h

Temperatura:1.7

HR max:170 ( 89%)

HR avg:131 ( 68%)

Przewyższenie:941 m

Kalorie: 3548 kcal

Rower:Spider 27.5

Liwocz (562 m. n.p.m.) w śnieżycy

Wtorek, 28 stycznia 2020 · dodano: 28.01.2020 | Komentarze 0

Zakres temperatur: od -0.5 °C na Liwoczu do 3.5 °C w Dębicy. Wiatr 25 km/h (porywy do 48 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 941 m., Sigma 1106 m.
Podjazdy: 28 820 m., zjazdy 26 170 m.

DK 73 w Jaworzu Górnym. Na całym odcinku od Pilzna po Brzostek od lat nie ma ani jednej ścieżki rowerowej poprowadzonej wzdłuż drogi. Pozostaje pobocze, albo chodnik.

Łabędzie nieme na Wisłoce w Brzostku.

Na tarasie widokowym.

Widoki z wieży widokowej na Pogórze i Dolinę Wisłoki.

Beskid Niski ukryty za zasłoną mgieł.

Zjazd singlem ze szczytu góry, zaczyna padać śnieg.

Śnieżyca pod Liwoczem.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, KARPATY, 27.5, #Pogórze Ciężkowickie, /Polska/, Zdjęcie, >100

Dane wyjazdu:

44.68 km 15.60 km teren

01:47 h 25.05 km/h:

Maks. pr.:39.33 km/h

Temperatura:3.4

HR max:157 ( 82%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:144 m

Kalorie: 1108 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Sobota, 25 stycznia 2020 · dodano: 25.01.2020 | Komentarze 0

Wiatr słabnie z dnia na dzień, korzystam więc jeszcze ze sprzyjającej aury, wykręcając standardową pętlę po lasach chotowskich. Mocniej dmuchnie dopiero od wtorku, do tego czasu trzeba się więc liczyć z całodobowym zanieczyszczeniem.

Wiatr 10 km/h (porywy do 25 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 144 m., Sigma 195 m.

Staw Machowski.

Nawłoć.

Mrozowe rzeźby.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie