Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 104544.57 w tym 14744.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.04 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Sam

Dystans całkowity:	44426.02 km (w terenie 6847.31 km; 15.41%)
Czas w ruchu:	2043:33
Średnia prędkość:	20.68 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	307631 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	1048507 kcal
Liczba aktywności:	883
Średnio na aktywność:	50.31 km i 2h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

45.59 km 12.60 km teren

01:52 h 24.42 km/h:

Maks. pr.:37.74 km/h

Temperatura:3.0

HR max:161 ( 84%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:150 m

Kalorie: 1177 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie i palacze śmieci

Środa, 11 grudnia 2019 · dodano: 12.12.2019 | Komentarze 0

Wiatr zelżał, co automatycznie pociągnęło za sobą wzrost zanieczyszczenia powietrza w ciągu dnia. Dobrym tempem przejechałem więc przez okoliczne wsie i jak zwykle zniknąłem w dużym kompleksie leśnym koło Chotowej. W lesie cicho, mrocznie, jedynie nad Stawem Machowskim kwilenie dzięcioła czarnego niosło się po okolicy. Z kolei w Rędzinach setki gawronów i kawek odpoczywały w trakcie corocznej migracji.

W drodze powrotnej przed posesjami w Grabinach i Przyborowie zwracały uwagę wystawione przez mieszkańców worki z odpadami zmieszanymi i segregowanymi, i trzeba przyznać, że zaskakująco mało tych śmieci generuje się w ciągu miesiąca. Sam w przeciągu takiego okresu czasu odkładałbym samego tylko plastiku kilka worków, przeliczając to jeszcze razy kilka osób w rodzinie, wychodziłby całkiem spory stos. Niestety rosnące koszty odbioru tylko zachęcają część mieszkańców do szukania oszczędności kosztem otoczenia, i albo je spalą, albo wyrzucą gdzieś "na dziko". I wcale nie dotyczy to tylko tych najbiedniejszych. Przy tym wszystkim rokrocznie rośnie jeszcze konsumpcja i ilość generowanych odpadów, więc jakość powietrza zamiast poprawiać się, może się jeszcze pogarszać.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

52.79 km 8.40 km teren

02:22 h 22.31 km/h:

Maks. pr.:42.11 km/h

Temperatura:6.9

HR max:171 ( 90%)

HR avg:143 ( 75%)

Przewyższenie:192 m

Kalorie: 1575 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy Korzeniowa

Poniedziałek, 9 grudnia 2019 · dodano: 09.12.2019 | Komentarze 0

Kolejny raz z silnym wiatrem. Nowe odcinki terenowe

Zakres temperatur: od 7.5 °C do 6.2 °C. Wiatr 18 km/h (porywy do 45 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 192 m., Sigma 223 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.33 km 5.10 km teren

01:32 h 21.74 km/h:

Maks. pr.:48.66 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:169 ( 88%)

HR avg:141 ( 74%)

Przewyższenie:497 m

Kalorie: 980 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Lasu Wolica przez Berdech

Piątek, 6 grudnia 2019 · dodano: 06.12.2019 | Komentarze 0

Ze względu na bardzo silne podmuchy lodowatego wiatru trening był nie lada wyzwaniem. Temperatura odczuwalna znacznie poniżej tej wskazywanej przez licznik. Zabrałem aparat, aby utrwalić pierwszy od kilku miesięcy śnieg.

Zakres temperatur: od - 1.4 °C w Głobikowej do 1 °C w Dębicy . Wiatr 22 km/h (porywy 46 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 469 m., Sigma 497 m.

Las Wolica.

W granicach Dębicy.

Na Górę Bratnią.

Aleja dębowa na Berdechu.

Przedzimie w Głobikowej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie, KARPATY, Na minusie

Dane wyjazdu:

45.66 km 12.60 km teren

01:59 h 23.02 km/h:

Maks. pr.:41.31 km/h

Temperatura:2.4

HR max:164 ( 86%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:151 m

Kalorie: 1261 kcal

Rower:Spider 27.5

Podmuchy zimy w lasach chotowskich

Czwartek, 5 grudnia 2019 · dodano: 07.12.2019 | Komentarze 0

Słoneczne i wietrzne przedzimie nie pozwala pozostać w domu. Dziś już w stroju zimowym Stanteks, po krótkiej przerwie gotowy na starcie z porywistym i zimnym wiatrem. Wymieniłem wreszcie spodnie, kupując w miejsce obecnych, już mocno wysłużonych ( użytkowanych w najzimniejszym okresie od listopada 2011 roku) ten sam niezwykle trwały model.

Teren dziś zmrożony, podobnie jak mój powietrzny amortyzator. Nieco śniegu już leży na niżu w bardziej osłoniętych miejscach w lesie, jednak prognozowane opady deszczu szybko się z nim rozprawią.

Zgodnie z aktualnymi wyliczeniami (część wpisów jeszcze oczekuje na publikację), już teraz udało się pobić ubiegłoroczną ilość ponad 7 tysięcy kilometrów, przejechanych mtb. Do końca roku jeszcze niespełna miesiąc, jest więc jeszcze sporo czasu, aby pobić kolejny rekord, tym razem życiowy (7410 km z 2012 roku). Nie kosztem zdrowia oczywiście, w smogowych warunkach od paru już lat nie podejmuję żadnej aktywności na zewnątrz. Staram się także unikać ciągów komunikacyjnych o większym natężeniu ruchu. Rower to dla mnie przede wszystkim środek do zachowania obecnego stanu zdrowia, m.in. z tego powodu nie jeździłem i w najbliższej przyszłości nie będę jeździł rowerem szosowym. Nie tylko dlatego, że są to łatwiejsze niż mtb kilometry, że byłbym niewolnikiem szosy jeżdżącym u boku samochodów, ale głównie dlatego, że jazda rowerem szosowym w Polsce to raczej utrata zdrowia, niż jego pielęgnowanie.

Ostatnio z ciekawości przeglądnąłem statystyki GUS z 2016 roku dla województwa podkarpackiego i ze zgrozą wyczytałem, że ponad połowa samochodów z powiatu dębickiego to już leciwe 10-20 latki, a jakieś 80% to samochody 10-30 letnie i starsze.
Kierowany dalszą ciekawością sprawdziłem, jak to się ma w dużych miastach wojewódzkich. W Rzeszowie tylko nieco lepiej, jest wyraźnie więcej niż w Dębicy samochodów do 5 lat (około 1/4), niestety blisko połowa to 10-20 letnie rzęchy. Najlepiej jest pod tym względem w Warszawie, gdzie samochody poniżej 5 lat to około 35 %, a powyżej 30 lat to jakieś 15 %, tyle że tu z kolei występuje maksymalnie duże zagęszczenie ludności i ruchu. Jeżdżąc rowerem szosowym narażamy się na częsty kontakt z dieslowymi wyziewami i nie są to tylko spekulacje. Owoce już od jakiegoś czasu zbierają np. Holendrzy, znani ze swoich autostrad, gdzie u wielu obywateli rozwinęła się astma właśnie z powodu dużej gęstości dróg o dużym natężeniu ruchu i ekspozycji na spaliny.

Zakres temperatur: od 1.5 °C do 3.1 °C. Wiatr 19 km/h (porywy do 37 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 151 m. Sigma 217 m.
Trasa: Rędziny- Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"- Rędziny.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

45.55 km 13.20 km teren

01:58 h 23.16 km/h:

Maks. pr.:37.54 km/h

Temperatura:10.5

HR max:156 ( 82%)

HR avg:128 ( 67%)

Przewyższenie:142 m

Kalorie: 1087 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Piątek, 29 listopada 2019 · dodano: 29.11.2019 | Komentarze 2

Przyjemnie się leciało z wiatrem od Chotowej do Rędzin. Pierwszy przejazd ddr na moście przy ul. 1 maja, niestety dalej ścieżka w kierunku firmy oponiarskiej poprowadzona została starym chodnikiem z płyty, który co kawałek poprzecinany jest drogami wylotowymi z przyległych ogródków działkowych. Nierówna nawierzchnia i wysokie progi krawężnika niespecjalnie nadają się do jazdy rowerem, a wystarczyło pociągnąć farbą pas dla rowerów na asfalcie. Miejsca jest sporo, sam chodnik wymaga niestety kompletnej przebudowy.

Temperatura maksymalna 11.9 °C. Wiatr 20 km/h (porywy do 36 km/h) WE. Przewyższenie: Garmin 142 m., Sigma 179 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.42 km 5.10 km teren

01:28 h 22.79 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:10.4

HR max:167 ( 87%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:440 m

Kalorie: 948 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej przez Berdech

Czwartek, 28 listopada 2019 · dodano: 28.11.2019 | Komentarze 0

Wiatr częściowo pozamiatał już leśne ścieżki. Trening spokojnym tempem, udzielił mi się szary, senny klimat panujący dzisiaj na Pogórzu.

Pojutrze ciepły front południowy ustąpi miejsca zimnemu zachodniemu i wraz z nim nadciągnie wyraźne długotrwałe ochłodzenie. Czas wyciągnąć zimową odzież z szafy.

Zakres temperatur: od 9 °C do 10.5 °C. Wiatr 16 km/h (porywy do 40 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 440 m., Sigma 470 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

53.74 km 0.00 km teren

02:08 h 25.19 km/h:

Maks. pr.:43.50 km/h

Temperatura:10.3

HR max:171 ( 90%)

HR avg:147 ( 77%)

Przewyższenie:405 m

Kalorie: 1471 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla przez Pilzno- Podlesie Machowskie i Czarną

Środa, 27 listopada 2019 · dodano: 27.11.2019 | Komentarze 0

Przed południem mgła ze smogiem i oczekiwanie na lepsze warunki treningowe. W parogodzinnym "okienku" z czystszym powietrzem pokręciłem skrajem Pogórza do Łęk Górnych przez Pilzno, a potem już w kotlinie szybszym tempem (na tyle, na ile pozwalał wiatr) do Dębicy.

Zakres temperatur: od 11.5 C do 9.4 C. Wiatr 23 km/h (porywy do 48 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin 405 m., Sigma 443 m.

Trasa: Do Pilzna przez Latoszyn i Podgrodzie- Łęki Dolne z ul. 3 maja pod kościół- Podlesie Machowskie- Czarna- Zawierzbie- do centrum ul. Kościuszki.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

51.45 km 8.60 km teren

02:18 h 22.37 km/h:

Maks. pr.:57.80 km/h

Temperatura:8.4

HR max:184 ( 96%)

HR avg:146 ( 76%)

Przewyższenie:534 m

Kalorie: 1558 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem i Kotliną z inwersją i smogiem

Niedziela, 24 listopada 2019 · dodano: 24.11.2019 | Komentarze 0

Dzisiejszy trening ze względu na zanieczyszczenie powietrza mogłem odpuścić. Na szczytach wzgórz ciepło, temperatury w zakresie od 10.5 °C do 11.5 °C. Opuszczając Pogórze, w Mokrzcu poczułem uderzenie śmierdzącego i dość zimnego powietrza, a temperatura na liczniku szybko spadła o jakieś 2 °C. W Lipinach już tylko 6.5 °C, Rędzinach 3.8 °C, a w centrum Dębicy 3.3 °C. Żadnej miejskiej wyspy ciepła, inwersja nad regionem trzymała dzisiaj wszystkie zanieczyszczenia nisko nad ziemią, a ciepło uciekło do góry.

Zakres temperatur: od 11.5 °C do 3.3 °C. Wiatr 21 km/h (porywy do 42 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin 534 m., Sigma 583 m.
Trasa: Głobikowa z kamienistej przez Berdech- Gębiczyna- lasem do Gołęczyny- Pilźnionek- Chotowa- Rędziny

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

45.45 km 12.70 km teren

01:55 h 23.71 km/h:

Maks. pr.:39.92 km/h

Temperatura:5.7

HR max:161 ( 84%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:151 m

Kalorie: 1152 kcal

Rower:Spider 27.5

Ponownie pętla po lasach chotowskich

Piątek, 22 listopada 2019 · dodano: 22.11.2019 | Komentarze 0

Trening w środku dnia, wiatr niejako wymusił ucieczkę do lasu. Nie miałem większej ochoty walczyć dziś z silnymi i zimnymi podmuchami, a zwarte kompleksy leśne koło Chotowej dawały osłonę.

Z racji ochłodzenia strój przejściowy docieplony został zimowymi akcesoriami: kominiarką, rękawicami Valdez i nowymi ochraniaczami neoprenowymi Rogelli Hydrotec. Założyłem też kask. Dotychczasowe ochraniacze wyeksploatowane do granic możliwości poszły w odstawkę, użytkowałem je od końca października 2014 roku.

Temperatura minimalna 4.5 °C. Wiatr 18 km/h (porywy do 36 km/h) E. Przewyższenie: Garmin 151 m., Sigma 192 m.

Trasa: Rędziny- Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"- Rędziny.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

38.01 km 5.10 km teren

01:50 h 20.73 km/h:

Maks. pr.:54.42 km/h

Temperatura:12.7

HR max:166 ( 87%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:580 m

Kalorie: 1095 kcal

Rower:Spider 27.5

Pomnikowy buk na Wolicy

Wtorek, 19 listopada 2019 · dodano: 20.11.2019 | Komentarze 0

Dzisiejsza aktywność rozpoczęła się od przejazdu na osiedle Wolica III, w okolice pomnika zamordowanych Żydów, gdzie jeszcze stoi najokazalszy znany mi buk zwyczajny w regionie. Rok 2019 oznacza koniec pewnej historii tego miejsca, z chwilą kiedy piły strażaków odcinały kolejne konary tego drzewa, niemy świadek licznych wydarzeń historycznych odchodzi w zapomnienie. Jak wielu wydarzeń? W naszych szerokościach geograficznych buki osiągają wiek nawet 400 lat. Jeśli ten okaz obumarł ze starości, mógł wyrosnąć w czasach XVI- wiecznych wojen polsko- szwedzkich, przeżywając czasy rozbiorów, Rabacji Galicyjskiej, czy obydwie wojny światowe.

Wizyta na wieży widokowej zaowocowała kolejnymi atrakcyjnymi zdjęciami Pogórza oraz Tatr. W Głobikowej dodatkowo nieco eksploracji w lesie Nad Stawami. Z racji późnej pory i braku oświetlenia zawróciłem w chwili, kiedy droga zniknęła pod liśćmi.

W drodze powrotnej zaglądnąłem jeszcze raz na Wolicę oraz do paczkomatu. Strażacy na razie przycięli jedynie konary od strony żydowskiego pomnika. Docelowo jednak drzewo zniknie z okolicznego krajobrazu.

Temperatura minimalna 11.6 °C. Wiatr 15 km/h (porywy do 30 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin 580 m., Sigma 599 m.
Trasa: Głobikowa z kamienistej przez Berdech i Latoszyn- ul. Orla, Gajowa, 23 Sierpnia, Kawęczyńska, Fredry.

Strażacy w akcji.

Kamienista, Las Wolica.

Pasmo Klonowej Góry.

Wieża przekaźnikowa na Kamieńcu.

Widok w kierunku Braciejowej.

Tatry z Głobikowej.

Nad Stawami.

Wzgórze Okop.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie