Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 104544.57 w tym 14744.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.04 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Sam

Dystans całkowity:	44426.02 km (w terenie 6847.31 km; 15.41%)
Czas w ruchu:	2043:33
Średnia prędkość:	20.68 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	307631 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	1048507 kcal
Liczba aktywności:	883
Średnio na aktywność:	50.31 km i 2h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

46.14 km 13.30 km teren

01:58 h 23.46 km/h:

Maks. pr.:40.52 km/h

Temperatura:14.5

HR max:168 ( 88%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:150 m

Kalorie: 1189 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Poniedziałek, 18 listopada 2019 · dodano: 19.11.2019 | Komentarze 0

Szaro i wietrznie, słońce pojawiało się pod koniec dnia. Kurtka ponownie wylądowała w plecaku, w razie gdyby koszulka z długim rękawem okazała się niewystarczająca.

Temperatura maksymalna 15.3 °C. Wiatr 20 km/h (porywy do 40 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin: 150 m., Sigma 192 m.

Staw Lipiński.

Las późną jesienią.

Nad Staw Machowski.

Staw Machowski.

Rezerwat "Torfy".

Zachód słońca w Rędzinach.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.63 km 4.60 km teren

01:17 h 26.21 km/h:

Maks. pr.:59.19 km/h

Temperatura:16.2

HR max:183 ( 96%)

HR avg:151 ( 79%)

Przewyższenie:421 m

Kalorie: 922 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z wąwozu

Czwartek, 17 października 2019 · dodano: 31.10.2019 | Komentarze 0

To już ostatnia rowerowa aktywność przed kolejnym zagranicznym wyjazdem. Niewykluczone, że zimę spędzę w Holandii, z dala od polskiego smogu.
Standardowa pętla po Pogórzu przez Głobikową, tym razem na krótko. Na trasie minąłem jednego mtb i szosowca.

Gdy wyjeżdżałem na trening, temperatura oscylowała w granicach 20 °C. W drodze powrotnej najzimniej było w Dolinie Ostrej, gdzie licznik odnotowywał spadek do 13.3 °C, od Latoszyna jednak temperatura znowu wzrastała do maksymalnie 14.9 °C w centrum miasta. Rozkład temperatury jasno pokazuje, że miejska wyspa ciepła, jaką jest Dębica, oddaje ciepło okolicy.

Przewyższenie: Garmin 421 m, Sigma 445 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

103.75 km 6.70 km teren

04:25 h 23.49 km/h:

Maks. pr.:62.57 km/h

Temperatura:21.8

HR max:179 ( 94%)

HR avg:148 ( 77%)

Przewyższenie:987 m

Kalorie: 3036 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem Ciężkowickim do Tuchowa

Poniedziałek, 14 października 2019 · dodano: 14.10.2019 | Komentarze 0

Zakres temperatur: od 24.5 °C do 18.5 °C. Przewyższenie: Garmin 987 m., Sigma 1064 m.

Górny odcinek ulicy Leśnej w Pilźnie.

Rusałka admirał.

Jedna z ostatnich chat krytych strzechą na Pogórzu z roku na rok popada w ruinę.

W Woli Lubeckiej.

Tuchowski Las.

Cmentarz wojenny nr 163 w Tuchowie.

Młody bażant w Pogórskiej Woli.

Leśny potok na trasie czerwonego szlaku rowerowego w Jodłówce- Wałkach.

Czerwonym szlakiem rowerowym do Czarnej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Ciężkowickie, 27.5, KARPATY, Sam, Z plecakiem, Zdjęcie, >100

Dane wyjazdu:

70.49 km 3.10 km teren

03:05 h 22.86 km/h:

Maks. pr.:47.67 km/h

Temperatura:20.7

HR max:178 ( 93%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:349 m

Kalorie: 1932 kcal

Rower:Spider 27.5

Las w Podlesiu i Tarnia Góra

Niedziela, 13 października 2019 · dodano: 13.10.2019 | Komentarze 0

Kręcę jeszcze po centrum parę kilometrów, aby przekroczyć 70 km.

3.1 km polami przez Tarnią Górę (244 m. n.p.m.).
Zakres temperatur: od 21 °C do 23.3 °C. Wiatr 14 km/h (porywy do 27 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 349 m., Sigma 383 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.27 km 2.40 km teren

01:14 h 26.98 km/h:

Maks. pr.:47.67 km/h

Temperatura:17.7

HR max:173 ( 91%)

HR avg:146 ( 76%)

Przewyższenie:151 m

Kalorie: 843 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla do Czarnej po przerwie

Piątek, 11 października 2019 · dodano: 11.10.2019 | Komentarze 0

Jazda bez bidonu. Powrót długą prostą przez las koło Głowaczowej.

Wiatr 19 km/h (porywy 42 km/h) SW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

102.95 km 5.10 km teren

04:28 h 23.05 km/h:

Maks. pr.:55.80 km/h

Temperatura:19.9

HR max:175 ( 92%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:1136 m

Kalorie: 2856 kcal

Rower:Spider 27.5

Schron kolejowy w Stępinie

Wtorek, 1 października 2019 · dodano: 01.10.2019 | Komentarze 0

W perspektywie prognozowanego dłuższego ochłodzenia, kolejny dość ciepły i słoneczny dzień wykorzystałem na dalszą wycieczkę krajoznawczą po Pogórzu. Cel na dzisiaj to schron kolejowy z II wojny światowej w Stępinie i pokonanie 1000 metrów przewyższenia. Dyspozycja dopisywała, więc wykręciłem czternastą w tym roku "setkę", niestety do ubiegłorocznego rekordu jeszcze trochę brakuje, a dni coraz krótsze i chłodniejsze.

Na trasach w kształcie pętli w dni z podmuchem, jak dzisiaj, mocny wiatr raz pomaga, a raz szkodzi. Wiało czołowo do Stępiny, potem już tylko z boku lub tyłu.

Po schronie nadal można jeździć rowerem. Bilet wstępu w cenie pięciu złotych (który jest kartką pocztową z okolicznościową pieczątką) zakupiłem dopiero po zwiedzaniu, opiekun obiektu oprowadzał w międzyczasie grupę wycieczkowiczów. W pobliżu wejścia na ścianach pojawiły się oświetlone tablice informacyjne.

Wiatr 20 km /h (porywy do 38 km/h) SW. Przewyższenie: Garmin 1136 m., Sigma 1254 m.

XV-wieczny drewniany kościół w Brzezinach.

Z kasetą 34t.

Najprawdopodobniej jedyna chata kryta strzechą na Pogórzu Strzyżowskim znajduje się u podnóża pasma Klonowej Góry. W ostatnich latach uzupełniono podmurówkę i pomalowano okna.

Okolice Jaszczurowej.

Wnętrze schronu.

Tunel boczny zalany jest wodą.

Schron z zewnątrz.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Przewyższenie >1000 m, Sam, Wiatr, Z plecakiem, Zdjęcie, Urbex, >100

Dane wyjazdu:

116.05 km 8.40 km teren

04:48 h 24.18 km/h:

Maks. pr.:41.50 km/h

Temperatura:19.8

HR max:178 ( 93%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:507 m

Kalorie: 2793 kcal

Rower:Spider 27.5

Malowana wieś Zalipie

Niedziela, 29 września 2019 · dodano: 29.09.2019 | Komentarze 0

Dziś w ramach turystyki usportowionej wizyta w jedynej w Polsce malowanej wsi Zalipie (powiat dąbrowski w Małopolsce). Coś podobnego widziałem rok temu podczas wycieczki objazdowej do Bawarii w Oberammergau.

Droga powrotna z Dąbrowy Tarnowskiej z bardzo dobrą prędkością, puls maksymalny w granicach 178.

Terenowe odcinki dzisiaj to 1.6 km na Cisowej Górze koło Podlesia, 1.5 km aleją do wsi Breń oraz 5.3 km w lesie okalającym Stary Jawornik.Zakres temperatur: od 17 °C do 23 °C. Wiatr 25 km/h (porywy do 49 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 507 m., Sigma 584 m.

Na łące naprzeciwko dębickiego ratusza wielbłądy rankiem zajadały się trawą! Pojawiły się w mieście nie za sprawą rosnącego ocieplenia klimatu, a obwoźnego cyrku.

Na przedpolu Karpat do dzisiaj wydobywa się ropę naftową. Tu kiwon w Starej Jastrząbce.

Jedyna kryta strzechą chata w regionie przetrwała właśnie tu, w Zalipiu.

Jedna z wielu drewnianych chat w Zalipiu.

Biznes to biznes.

Chata z oryginalną grafiką.

Niestety niektóre budynki są pokryte eternitem..

..lub kompletnie zdewastowane, opuszczone.

Poza domami pomalowane są tu także altanki, studnie, czy drzewa.

Spider.

Powrót wzdłuż autostrady i przez las Jawornik.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, KRAJOZNAWCZO, Sam, Wiatr, Z plecakiem, Zdjęcie, >100

Dane wyjazdu:

62.67 km 7.50 km teren

02:42 h 23.21 km/h:

Maks. pr.:60.58 km/h

Temperatura:20.6

HR max:169 ( 88%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:695 m

Kalorie: 1586 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla po Pogórzu i Kotlinie jesiennie

Piątek, 27 września 2019 · dodano: 27.09.2019 | Komentarze 0

Zakres temperatur: od 18.2 °C do 23.5 °C. Wiatr 12 km/h S. Przewyższenie: Sigma 734 m, Garmin 695 m.

Kamienista, jak ją od zawsze nazywam- główna droga biegnąca przez Las Wolica. Kiedyś regularnie jeździły nią samochody, jednak od kiedy ograniczono ją szlabanami ruch ustał. Z roku na rok staje się też coraz węższa.

Pierwsze kolory jesieni, na Górę Bratnią.

Niezwyczajnie.

Drewniany kościół z XVI wieku w Małej.

Grzyby już są.

Basen w środku lasu- pozostałości dawnego ośrodka wypoczynkowego w Jaworzu, który po transformacji nie miał tyle szczęścia, co ten w Chotowej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, Zdjęcie, Urbex, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

33.92 km 5.20 km teren

01:23 h 24.52 km/h:

Maks. pr.:61.70 km/h

Temperatura:15.7

HR max:170 ( 89%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:430 m

Kalorie: 874 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa przez Berdech

Środa, 25 września 2019 · dodano: 25.09.2019 | Komentarze 0

Na podjeździe do Głobikowej załapałem się na spotkanie z MONIS-em, niestety jechał w tym samym kierunku co ja.

Prognozowany na późne popołudnie opad konwekcyjny nie wystąpił.

Temp. min. 14.2 °C. Wiatr 19 km/h S (porywy do 43 km/h). Przewyższenie: Garmin 430 m., Sigma 448 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

38.97 km 10.50 km teren

01:37 h 24.11 km/h:

Maks. pr.:37.50 km/h

Temperatura:15.4

HR max:165 ( 86%)

HR avg:133 ( 70%)

Przewyższenie:201 m

Kalorie: 950 kcal

Rower:Spider 27.5

Polami nad Wiewiórką

Wtorek, 24 września 2019 · dodano: 24.09.2019 | Komentarze 0

Szarość, widzę szarość.. pomimo lekkiego wiatru i braku mgły nad regionem zawisła nieznaczna, ale wyczuwalna smogowa zawiesina. Wraz z nastaniem jesiennych chłodów na południu Polski zaczyna się regularne palenie w piecach czym popadnie, czego skutki odczuwamy wszyscy.
W mieszkaniu o moje płuca dba oczyszczacz Philips, na zewnątrz jednak treningi ze względu na pogarszającą się jakość powietrza będą ograniczane.

Dziś po raz pierwszy spotkanie z myszarką polną.

Zakres temperatur: od 16.5 °C do 14.2 °C. Wiatr 15 km/h E. Przewyższenie: Sigma 225 m., Garmin 201 m.
Trasa: Dębica centrum- Żyraków lokalnie- Cieszęciny- Wiewiórka- Głowaczowa- Straszęcin- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr