Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 104578.31 w tym 14750.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.04 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Sam

Dystans całkowity:	44459.76 km (w terenie 6852.81 km; 15.41%)
Czas w ruchu:	2045:29
Średnia prędkość:	20.68 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	308091 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	1049727 kcal
Liczba aktywności:	884
Średnio na aktywność:	50.29 km i 2h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.43 km 5.10 km teren

01:49 h 23.91 km/h:

Maks. pr.:57.40 km/h

Temperatura:22.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:633 m

Kalorie: 1073 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa- Grudna Górna

Niedziela, 11 sierpnia 2019 · dodano: 11.08.2019 | Komentarze 0

Tegorocznych letnich zdjęć Pogórza jak na lekarstwo, na trening zabrałem więc aparat. Bezchmurna pogoda zagwarantowała atrakcyjne widoki.
W Głobikowej na horyzoncie Beskid Niski przypominał o sobie. Gdy tylko Spider przejdzie gruntowny serwis, odwiedzę moje ulubione pasmo górskie w Polsce.

Drzewny biznes na Górze Bratniej.

W kierunku Dębicy.

Rzadki widok pod Dębicą.

Księżyc.

Pogórze Strzyżowskie.

Pasmo Klonowej Góry.

Okolice rezerwatu Kamera, na horyzoncie Beskid Niski.

Widok z Południka w kierunku Tatr.

Zakres temperatur: od 26 °C do 20 °C. Przewyższenie: Garmin 633 m., Sigma 667 m.
Trasa: Dębica centrum- Góra Bratnia (408 m. n.p.m.) ze ścieżek- Berdech- Głobikowa- zjazd do Grudnej Górnej- podjazd przez Słotwinówkę- Południk- Latoszyn- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.72 km 7.20 km teren

01:29 h 22.73 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:33.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:527 m

Kalorie: 950 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Sobota, 10 sierpnia 2019 · dodano: 16.08.2019 | Komentarze 0

Na polance na Górze Bratniej zniechęciłem nastolatka do wjazdu motorem do lasu. Wracając z kolei, na ul. Krakowskiej jakiś młody kierowca odreagował na mnie klaksonem stresy dnia codziennego, nakazując mi zjazd na nieodległą drogę dla rowerów. Karma wraca?
Problem w tym, że o ile z ddr w Zawierzbiu, Straszęcinie czy na wałach chętnie korzystam, o tyle drogi pieszo- rowerowej przy ul. Krakowskiej unikam. Nawierzchnia z kostki i niezbyt wyraźne rozgraniczenie sprawiają, że piesi często traktują ją jak szeroki chodnik. Dodatkowo nie ma tu żadnej ciągłości, pasy wymuszają wielokrotne zatrzymywanie się i przeprowadzanie roweru. Najciekawsze w tym wszystkim jest to, że za przejazd na pasach można zapłacić 100 złotych, a za jazdę po ulicy zamiast po ddr- tylko 50. Po ddr przy Krakowskiej po prostu nie opłaci się jeździć.

Po zakończeniu treningu upuściłem jeszcze licznik, skasowały się wszystkie parametry treningu. Dystans i czas określone z nawigacji.

Zakres temperatur: od 30 °C do 33 °C.
Trasa: Góra Bratnia z kamienistej- Berdech- Głobikowa- Dolina Ostrej- podjazd asfaltem z okolicy sklepu w Gumniskach do Lasu Wolica i zjazd wąwozem.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, 30°C, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

62.57 km 8.40 km teren

02:20 h 26.82 km/h:

Maks. pr.:44.09 km/h

Temperatura:25.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:207 m

Kalorie: 1500 kcal

Rower:Spider 27.5

Pod rezerwat "Słotwina"

Czwartek, 8 sierpnia 2019 · dodano: 08.08.2019 | Komentarze 0

Ze względu na znaczne zachwaszczenie drogi prowadzącej do rezerwatu, wjazd odpuściłem.

Wiatr 13 km/h W.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.88 km 5.10 km teren

01:26 h 23.64 km/h:

Maks. pr.:54.82 km/h

Temperatura:30.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:143 ( 75%)

Przewyższenie:391 m

Kalorie: 957 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Środa, 7 sierpnia 2019 · dodano: 07.08.2019 | Komentarze 0

Burzowa aura po raz kolejny zadecydowała o porze treningu. Padło na gorące przedpołudnie poprzedzające opady, w trakcie którego dość rekreacyjnym tempem przejechałem pętlę po Pogórzu przez Głobikową.

Przewyższenie: Garmin 391 m., Sigma 438 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

32.23 km 0.00 km teren

01:14 h 26.13 km/h:

Maks. pr.:39.72 km/h

Temperatura:16.9

HR max:162 ( 85%)

HR avg:125 ( 65%)

Przewyższenie: 90 m

Kalorie: 659 kcal

Rower:Spider 27.5

Po burzy do Czarnej

Niedziela, 4 sierpnia 2019 · dodano: 04.08.2019 | Komentarze 0

Zanim zdążyłem wyjechać, szara chmura nadciągająca z zachodu przyniosła ulewę, i z treningu trzeba było zrezygnować. Krótka zwłoka oszczędziła mi jednak wątpliwej przyjemności zmoknięcia do suchej nitki i postoju na jakimś przystanku. Gdy tylko asfalty nieco przeschły, wróciłem do treningu.

Przejazd przez Wisłokę starym mostem. Nowa przeprawa rośnie w oczach, według planów ma zostać ukończona we wrześniu.

Temp. min. 15.7 C. Przewyższenie: Garmin 90 m., Sigma 111 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

42.55 km 8.40 km teren

01:30 h 28.37 km/h:

Maks. pr.:43.30 km/h

Temperatura:21.3

HR max:156 ( 82%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:139 m

Kalorie: 939 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- Straszęcin lokalnie

Czwartek, 1 sierpnia 2019 · dodano: 07.08.2019 | Komentarze 0

Trening opóźnił się z racji nadciągającej od strony Szczucina burzy. Prognozy nie były jednoznaczne, jednak przejaśnienia z kierunku pn- zach oznaczały, że chmura przechodzi obok. Jak się później okazało, opadu rzeczywiście nie było.

Przewyższenie: Garmin 139 m., Sigma 144 m .

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

55.21 km 4.20 km teren

02:03 h 26.93 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:23.6

HR max:178 ( 93%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:566 m

Kalorie: 1299 kcal

Rower:Spider 27.5

Mały wyścig do Głobikowej

Wtorek, 30 lipca 2019 · dodano: 30.12.2019 | Komentarze 0

Uatrakcyjnieniem dzisiejszego treningu była czwórka niemiejscowych kolarzy górskich, z którymi postanowiłem się pościgać na podjazdach ze Stasiówki do Głobikowej. Na pierwszych dwóch natknąłem się w lesie przed Okopem, odpalona torpeda pozwoliła ich zgubić, i jednocześnie dogonić trzeciego. Z trzecim finisz ostatecznie przegrany, czwarty czekał już na pozostałych na górze. Dalej bez postoju zjechałem do Grudnej.

Drobny deszcz łapie mnie w Kamienicy Dolnej, krótka przerwa na przystanku. W Jaworzu Dolnym na moście zwraca uwagę bardzo niski poziom Wisłoki.

Wiatr 14 km/h, przewyższenie: Garmin 566 m., Sigma 572 m.
Trasa: Głobikowa z Kawęczyńskiej- zjazd do Grudnej Górnej przez Małą- Kamienica Dolna- Pilzno- Latoszyn.

Kategoria TRENING, /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Wiatr, Sam

Dane wyjazdu:

23.58 km 4.20 km teren

00:59 h 23.98 km/h:

Maks. pr.:55.22 km/h

Temperatura:26.0

HR max:168 ( 88%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:270 m

Kalorie: 608 kcal

Rower:Spider 27.5

Nightrider przed burzą

Niedziela, 28 lipca 2019 · dodano: 28.07.2019 | Komentarze 0

Pierwszy letni trening nocny rozpoczął się podjazdem singlami z Lasu Wolica na Górę Bratnią (408 m. n.p.m.), niestety równie szybko skończył się na ulicach miasta.

Pierwotnie planowałem objechać pętlę do Głobikowej, jednak w Stasiówce pod wpływem burzowych błysków od południa zjechałem ul. Wielopolską, wracając do Dębicy. 15 kilometrów na liczniku to dystans niegodny miana treningu, kręciłem więc jeszcze pętlę ulicami miasta, zamykając nighridera blisko godziną jazdy.

Zestaw nocny bez zmian: z tyłu Matronic Walle, z przodu nieznany z nazwy pogromca ciemności, produkcji Singapurskiej.

Wiatr 11 km/h.

Kategoria Sam, NightRider, KARPATY, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.80 km 5.10 km teren

01:19 h 25.67 km/h:

Maks. pr.:55.02 km/h

Temperatura:22.0

HR max:169 ( 88%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:433 m

Kalorie: 818 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa ze ścieżek przez Berdech

Piątek, 26 lipca 2019 · dodano: 26.07.2019 | Komentarze 0

Przewyższenie: Sigma 433 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

50.35 km 8.40 km teren

01:53 h 26.73 km/h:

Maks. pr.:41.91 km/h

Temperatura:25.0

HR max:169 ( 88%)

HR avg:132 ( 69%)

Przewyższenie:175 m

Kalorie: 1110 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- Borowa- Wola Wielka

Czwartek, 25 lipca 2019 · dodano: 25.07.2019 | Komentarze 0

Nowy most na Wisłoce przy ul. 1 maja jest jeszcze wprawdzie nieukończony, możliwy za to okazuje się przejazd starym mostem dzięki zaradnym, którzy zrobili przejście w ogrodzeniu budowlanym. Od strony Straszęcina przeprawa wygląda bardzo obiecująco, asfaltowa droga dla rowerów biegnie w oddaleniu od szosy, z którą zbiega się dopiero na moście.

W drodze w lasy chotowskie zaglądnąłem do żołn. Kilka ptaków przesiadywało na drutach w pobliżu gniazd, nie płosząc ich szybko się oddaliłem.

Tym razem nad Staw Machowski jakaś para przyjechała w środek lasu quadem, dość szybko się jednak ewakuowali.

Zakres temperatur: 29 °C- 23 °C. Przewyższenie: Garmin: 175 m., Sigma 202 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING