Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107723.77 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Sam

Dystans całkowity:	47635.49 km (w terenie 7165.31 km; 15.04%)
Czas w ruchu:	2194:58
Średnia prędkość:	20.65 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	330204 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	1142617 kcal
Liczba aktywności:	945
Średnio na aktywność:	50.41 km i 2h 31m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.34 km 5.40 km teren

01:58 h 22.04 km/h:

Maks. pr.:56.21 km/h

Temperatura:7.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:143 ( 75%)

Przewyższenie:695 m

Kalorie: 1306 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze: Głobikowa z wąwozu- Grudna- Południk

Środa, 27 marca 2019 · dodano: 28.03.2019 | Komentarze 0

Trasa i warunki podobnie jak wczoraj, tym razem jednak bardzo słonecznie.

Zakres temperatur: od 8 °C do 5.7 °C. Wiatr 16 km/h, porywy do 38 km/h NW. Przewyższenie: Garmin 695 m., Sigma 741 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.03 km 5.10 km teren

02:01 h 21.34 km/h:

Maks. pr.:49.46 km/h

Temperatura:7.0

HR max:169 ( 88%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:717 m

Kalorie: 1301 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze: Głobikowa- Grudna- Południk

Wtorek, 26 marca 2019 · dodano: 26.03.2019 | Komentarze 0

Wietrzysko dmuchało dzisiaj okrutnie, porywy przekraczające 60 km na godzinę wywoływały uśmiech na twarzy. Poruszanie się w kierunku zachodnim chwilami było problematyczne. Mimo trudnych warunków udało się pokręcić nieco po Pogórzu, łapiąc dobre przewyższenie.

Zakres temperatur: od 6.3 °C do 8.5 °C. Wiatr 27 km/h, porywy ponad 60 km/h W. Przewyższenie: Garmin 717 m., Sigma 748 m.

Trasa: podjazd do Głobikowej z Kawęczyńskiej, przez Górę Bratnią i Berdech- zjazd do Grudnej- podjazd przez Słotwinówkę- zjazd z Południka- Latoszyn- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

50.79 km 1.80 km teren

01:56 h 26.27 km/h:

Maks. pr.:43.10 km/h

Temperatura:14.0

HR max:168 ( 88%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:190 m

Kalorie: 1226 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej i wokół Dębicy plus kapeć

Niedziela, 24 marca 2019 · dodano: 25.03.2019 | Komentarze 0

Jedna z ostatnich przed wyjazdem rowerowych aktywności w Polsce. Trening niespodziewanie przerwany na ósmym kilometrze z powodu kapcia. Na polnej drodze koło Grabin zardzewiały gwóźdź, zanim rozpadł się ze starości, zdążył jeszcze wbić się w oponę. Trochę zajęła mi wymiana dętki bez łyżek, przydatna do tego celu okazała się część pompki.

Na miękkim tyle objechałem do Czarnej, a potem wokół Dębicy. Piękna pogoda skłoniła wiele osób do aktywności na wałach przeciwpowodziowych, czy na drodze serwisowej przy dębickiej obwodnicy.

Temperatura: 13-15 °C. Przewyższenie: Garmin 190 m., Sigma 233 m.

Kategoria TRENING, Sam, Awaria, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

38.23 km 10.30 km teren

02:06 h 18.20 km/h:

Maks. pr.:46.67 km/h

Temperatura:9.0

HR max:169 ( 88%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:579 m

Kalorie: 1316 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa- północna strona pasma

Czwartek, 21 marca 2019 · dodano: 21.03.2019 | Komentarze 0

Nieco eksploracji w lesie na Kamieńcu i po północnej stronie pasma Głobikowej.

Zakres temperatur: 8 °C- 10 °C. Wiatr 18 km/h (porywy do 39 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 579 m., Sigma 658 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

71.07 km 5.50 km teren

03:03 h 23.30 km/h:

Maks. pr.:52.63 km/h

Temperatura:7.5

HR max:166 ( 87%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:660 m

Kalorie: 1900 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem do Brzostka i powrót przez Chotową

Wtorek, 19 marca 2019 · dodano: 19.03.2019 | Komentarze 0

Jutro nie jeżdżę, więc dziś dłuższy trening z większym przewyższeniem.
Zjeżdżając w kierunku kościoła w Kamienicy Górnej, na zakręcie w chwili gdy mijałem jedną z posesji, z bramy wybiegł pies wielkości wilczura. Przy prędkości ponad 40 km/h nie gonił mnie długo i po chwili odpuścił. Incydent ten przypomniał mi, że znów warto by zaopatrzyć się w gaz pieprzowy.

Bidon z wodą po treningu wrócił nieruszony.

Zakres temperatur: od 7.2 °C do 8.3 °C. Wiatr 13 km/h (porywy do 35 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 660 m., Sigma 757 m.

Trasa: Dębica centrum- wąwozem na Górę Bratnią- Berdech- zjazd z Kamieńca niebieskim szlakiem- Kamienica Dolna- Zawadka Brzostecka- Brzostek- drogą krajową do Pilzna- Chotowa- Rędziny- Grabiny- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

61.57 km 7.80 km teren

02:34 h 23.99 km/h:

Maks. pr.:37.54 km/h

Temperatura:7.5

HR max:172 ( 90%)

HR avg:132 ( 69%)

Przewyższenie:151 m

Kalorie: 1504 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy Ocieki

Poniedziałek, 18 marca 2019 · dodano: 19.03.2019 | Komentarze 0

Tym razem deszcz kończył trening, od Pustkowa do Dębicy na mokro. Jazda w stroju przejściowym z zimowymi akcesoriami, bez słońca.

Rankiem przed treningiem, wycie pił motorowych po raz kolejny w tym roku oznajmiło okolicy o tzw. "wiosennej pielęgnacji zieleni miejskiej". W ramach tej inicjowanej przez spółdzielnię akcji ogolono tym razem piękną koronę jednego z większych drzew na osiedlu. Roślina zdrowa, w żaden sposób nie zagrażająca okolicznym budynkom, czy samochodom na parkingu. Gdy wróciłem ostało się kilka większych, oszpeconych konarów. Kolejne ewidentnie zniszczone drzewo, bo cała korona znalazła się na ziemi.

Zakres temperatur: 8-7 °C. Wiatr 10 km/h W. Przewyższenie: Garmin 151 m., Sigma 160 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Ulewa, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

31.44 km 0.80 km teren

01:30 h 20.96 km/h:

Maks. pr.:53.43 km/h

Temperatura:6.5

HR max:174 ( 91%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:515 m

Kalorie: 896 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Głobikowej w deszczu

Piątek, 15 marca 2019 · dodano: 17.03.2019 | Komentarze 0

Wyjeżdżając z centrum, pomimo pluchy zostałem nieco zaskoczony opadem deszczu (miało już nie padać), kontynuowałem jednak trening. Dzięki błotnikom mokry byłem jedynie od góry, plus tego też taki, że umyty rower zgubił sporo błota.

Deszcz ustał w Stasiówce, wiatr za to towarzyszył mi do końca treningu. Krótki postój w Głobikowej koło dinozaurów i telefoniczny test kamery. Chwilę po tym, jak ruszyłem spod stanicy turystycznej, w przerzutce przedniej zerwałem linkę. Manetka już od jakiegoś czasu sygnalizowała pogorszenie pracy, więc tu zaskoczenia nie było. Machanie na "jedynce" z przodu kilkanaście kilometrów po płaskim to nie jazda, zamiast więc wracać Doliną Ostrej podjechałem w Gumniskach koło przystanku pod leśniczówkę przy ul. Tetmajera, a dalej ul. Polną zjechałem do centrum miasta. Pod koniec aktywności wypogodziło się.

Zakres temperatur: od 4.3 °C do 8 °C. Wiatr (za: www.windy.com) 18 km/h W. Przewyższenie: Garmin 515 m., Sigma 570 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Awaria, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Ulewa

Dane wyjazdu:

44.69 km 20.70 km teren

02:11 h 20.47 km/h:

Maks. pr.:40.52 km/h

Temperatura:10.1

HR max:176 ( 92%)

HR avg:133 ( 70%)

Przewyższenie:149 m

Kalorie: 1282 kcal

Rower:Spider 27.5

Po wichurze w lasach chotowskich

Czwartek, 14 marca 2019 · dodano: 14.03.2019 | Komentarze 2

Dziś ponownie ruszyłem w lasy chotowskie, tym razem z aparatem. Pod drodze minąłem leśników, objeżdżających teren samochodem. Aktywność przy pełnym zachmurzeniu i silnym wietrze, chwilami większe przejaśnienia.

Problem licznika Sigma rozwiązał się sam przed treningiem, z chwilą wymiany baterii czujnika prędkości. Znów działa jak nowy.

Zakres temperatur: od 9 °C do 11.5 °C. Wiatr 14-18 km/h SW. Przewyższenie: Garmin: 149 m., Sigma 188 m.

Grabiny, widok w kierunku południowym.

Podbiał pospolity, zwiastun wiosny.

Wiatr poczynił w okolicy niemałe szkody.

Staw Machowski.

Nieliczne chwile ze słońcem.

Rezerwat przegrywa z ekspansją sosny zwyczajnej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.09 km 20.10 km teren

02:23 h 18.50 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:160 ( 84%)

HR avg:131 ( 68%)

Przewyższenie:169 m

Kalorie: 1232 kcal

Rower:Spider 27.5

Wykroty w lasach chotowskich

Wtorek, 12 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Jeśli nic się nie zmieni, nadchodzącą wiosnę spędzę tym razem w Hesji, w okolicy Frankfurtu nad Menem.

Zakres temperatur: od 7 °C do 4.9 °C. Wiatr 22 km/h NW z porywami przekraczającymi 50 km/h. Przewyższenie: Garmin 169 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Rezerwat

Dane wyjazdu:

51.32 km 5.10 km teren

02:33 h 20.13 km/h:

Maks. pr.:53.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:160 ( 84%)

HR avg:130 ( 68%)

Przewyższenie:743 m

Kalorie: 1574 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze- na południe

Poniedziałek, 11 marca 2019 · dodano: 11.03.2019 | Komentarze 0

Zakres temperatur: od 9 °C do 5.1 °C. Przewyższenie: Garmin 743 m.

Trasa: Góra Bratnia z Kawęczyńskiej- Głobikowa- zjazd przez Słotwinówkę- podjazd z Siedlisk- Bogusz- zjazd z Południka- Latoszyn- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING