Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109803.96 w tym 15366.80 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Sam

Dystans całkowity:	49537.13 km (w terenie 7453.71 km; 15.05%)
Czas w ruchu:	2285:49
Średnia prędkość:	20.67 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	342141 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	1198683 kcal
Liczba aktywności:	983
Średnio na aktywność:	50.39 km i 2h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.42 km 15.00 km teren

02:14 h 19.44 km/h:

Maks. pr.:35.89 km/h

Temperatura:8.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:158 m

Kalorie: 1042 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 4 listopada 2026 · dodano: 05.11.2026 | Komentarze 0

Kolejny trening z szarówką, ale i spektakularnymi przejaśnieniami. W lesie proporcje kolorów już w pełni odwrócone: dominują odcienie żółci, brązu i czerwieni, za to zieleń jest w mniejszości. To była przyjemna jazda terenowa po duktach zasypanych liśćmi, w dodatku przy bardzo dobrej jakości powietrza. Niestety baterie czujników pulsu i prędkości do wymiany.

W najbliższym czasie- po raz pierwszy tej jesieni- wystąpią nocą kilkustopniowe mrozy.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

60.94 km 2.00 km teren

02:53 h 21.14 km/h:

Maks. pr.:33.18 km/h

Temperatura:7.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:193 m

Kalorie: 1869 kcal

Rower:Spider 27.5

Wzdłuż A4 do Sędziszowa Małopolskiego przez "Górę Śmierci"

Poniedziałek, 2 listopada 2026 · dodano: 05.11.2026 | Komentarze 0

Przez północny wiatr i niską temperaturę było dzisiaj dosyć zimno (odczuwalna to około 3 °C), dlatego postawiłem na pełen komfort i założyłem strój zimowy.

Nie planowałem w ogóle "Góry Śmierci"... szczerze mówiąc nawet nie pamiętałem, że jest tak blisko autostrady. Skoro jednak zauważyłem replikę obozu przy trasie, nie mogłem nie zaglądnąć do tego miejsca.

Góra Śmierci w Pustkowie.

Komora.

Replika obozu Waffen-SS.

Listopadowe czernidłaki.

Nie kojarzę tego drzewa w drodze do Bratkowic, więc musiało spaść całkiem niedawno...Bobry powaliły w okolicy wiele drzew.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie, I i II WŚ

Dane wyjazdu:

43.71 km 15.60 km teren

02:12 h 19.87 km/h:

Maks. pr.:37.32 km/h

Temperatura:

HR max:151 ( 81%)

HR avg:126 ( 68%)

Przewyższenie:205 m

Kalorie: 1346 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 21 października 2026 · dodano: 05.11.2026 | Komentarze 0

W dobrze sobie znanych leśnych ostępach...łapiąc kolory jesieni. Powrót przez Żyrakowskie Góry.

Temp. 18-16 °C. Wiatr 10 km/h (porywy do 20 km/h) SE.

Stawy.

Dolina Wisłoki.

Ostatnie kanie.

Żyrakowskie Góry.

Wieczorem w Rędzinach.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

38.03 km 16.00 km teren

02:23 h 15.96 km/h:

Maks. pr.:36.46 km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg:109 ( 58%)

Przewyższenie:197 m

Kalorie: 928 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie grzybobranie

Czwartek, 8 października 2026 · dodano: 06.11.2026 | Komentarze 0

Ostatnio w lasach natrafiłem na taki wysyp kani, że nie mogłem tego tak po prostu zignorować tym bardziej, że kotleciki z kani bardzo lubię, a własnoręcznie zerwane smakują jeszcze lepiej. Pojechałem więc dziś z plecakiem i pojemnikiem licząc, że znowu na nie trafię. Inni grzybiarze jednak też szukali swoich okazów w okolicy. Chwilami wiał bardzo silny wiatr zniechęcający do dłuższego pobytu w lesie. Zbiór ostatecznie zakończony sukcesem: 10 kani i 4 maślaki żółte.

Maślaki żółte (modrzewiowe).

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

69.67 km 8.60 km teren

03:29 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:54.66 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 90%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:1033 m

Kalorie: 2436 kcal

Rower:Spider 27.5

Bunkier kolejowy Hitlera w Stępinie

Środa, 7 października 2026 · dodano: 07.10.2026 | Komentarze 2

Po pierwszy w tym roku kilometr przewyższenia w trakcie jednej wycieczki.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, I i II WŚ, KARPATY, Przewyższenie >1 km, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.07 km 14.10 km teren

02:04 h 21.32 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 75%)

HR avg:117 ( 63%)

Przewyższenie:157 m

Kalorie: 1047 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 5 października 2026 · dodano: 06.10.2026 | Komentarze 0

W lasach sporo kani (tylko przy samych duktach i ścieżkach w trakcie jazdy zauważyłem coś koło 10 sztuk), ale też i innych gatunków grzybów.

Wieczorem zaczęły się pojawiać pierwsze mgły radiacyjne, po ciepłym i słonecznym dniu zrobiło się wyraźnie zimno (20-15 °C). Jazda w stroju krótkim.

Jesiennie.

Kania czubajka.

Maślak.

Purchawki.

Najprawdopodobniej maślanka wiązkowa.

Wysychający zbiornik wodny.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, /Polska/, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

48.13 km 16.40 km teren

02:13 h 21.71 km/h:

Maks. pr.:38.90 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 88%)

HR avg:126 ( 68%)

Przewyższenie:191 m

Kalorie: 1373 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 30 września 2026 · dodano: 01.10.2026 | Komentarze 2

Nieco ponad 604 km wykręcone MTB we wrześniu to nowy rekord miesiąca w tym roku. Jest to oczywiście cień dawnych aktywności i dawnej formy... nie jest to nawet połowa sumy km z rekordowego lipca 2012 roku, kiedy to na Kellys Salamander 26 cali pokonałem aż 1326 km. Daleko temu też do wyników z roku 2020, w trakcie którego aż 5 miesięcy kończyło się wynikiem ponad 1000 km...Nie jest jednak źle: przed 40-stką cieszę się nadal niezłą kondycją, świetnym zdrowiem i ciągłą motywacją do dalszej jazdy :-)

Dziś odświeżyłem sobie te odcinki terenu, na które dawno nie zaglądałem. Najdłuższy terenowy fragment trasy wyniósł około 10 km. Warunki termiczne praktycznie identyczne jak w ostatnich dniach, czyli około 21 °C za dnia, a wieczorem zjazd do 18-17 °C i chłód w cieniu.

Czubajka kania :)

W koronach drzew.

Początki jesieni.

O zachodzie słońca w Rędzinach.

Najdłuższy terenowy fragment trasy wyniósł 10 km.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.31 km 7.10 km teren

02:15 h 19.25 km/h:

Maks. pr.:49.80 km/h

Temperatura:19.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:128 ( 69%)

Przewyższenie:646 m

Kalorie: 1388 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Słotwinówka

Wtorek, 29 września 2026 · dodano: 29.09.2026 | Komentarze 0

Tym razem solidniej po górkach, zaliczając dwa konkretniejsze podjazdy pod Stasiówkę i pod Głobikową.

Berdech.

Leśniczówka ma nowego strażnika :-)

Pogórze :)

Wieczorny zjazd z Południka.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

49.59 km 14.90 km teren

02:09 h 23.07 km/h:

Maks. pr.:39.39 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 95%)

HR avg:130 ( 70%)

Przewyższenie:190 m

Kalorie: 1389 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 28 września 2026 · dodano: 29.09.2026 | Komentarze 0

Kolejny ciepły i wolny dzień, który warto wykorzystać na rower. Cały tydzień zapowiada się pogodnie, więc powinno już udać się zbliżyć w okolice 3000 km przejechanych w tym roku. Temperatura na początku popołudniowej aktywności przekraczała 20 °C, by wieczorem spaść do około 17 °C. W lesie uderzenia chłodu. Jazda w stroju letnim z dłuższym rękawkiem.

Drewniany kościół w Machowej.

W terenie.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

61.66 km 2.50 km teren

02:34 h 24.02 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 92%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:226 m

Kalorie: 1786 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Płaskowyżu Tarnowskim

Sobota, 26 września 2026 · dodano: 26.09.2026 | Komentarze 0

Zrobiło się nieco cieplej i noga dziś podawała, zrealizowałem więc nieco dłuższy trening z wyższą prędkością średnią. Celem pierwotnym aktywności był rezerwat "Bagno Przecławskie", czyli najlepiej zachowane torfowisko w regionie. Na miejscu grupy głośnych nastolatków troszkę zaburzały odbiór tego miejsca, ale i tak z powodu ograniczeń czasowych (maksymalnie 3 godziny na trening) zaglądnąłem tu tylko na chwilkę.

Wcześniej sprawdziłem jeszcze przebieg terenowej trasy koło miejscowego cmentarza. Niestety w głębi lasu przejazd duktem z powodu masowo porzuconych przez leśników gałęzi i konarów okazał się niemożliwy i musiałem zawrócić. Co ciekawe, w pobliżu niedawno zlokalizowano małą kapliczkę na Lisiej Górze.

Powrót późnym wieczorem większą pętlą przez Rudą, Zasów i Głowaczową. Jazda w stroju letnim z dodatkowo koszulką z długim rękawem. Temp. 17-15 °C. Wiatr bardzo lekki, z kierunków południowych.

Trudniejszy teren w lasach Przecławia.

W rezerwacie "Bagno Przecławskie".

Zasów to jedna z nielicznych wsi w Polsce, które posiadają własną wieżę ciśnień.

W drodze do Głowaczowej.

Nad A4.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie