Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103627.17 w tym 14628.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Sam

Dystans całkowity:	43508.62 km (w terenie 6736.41 km; 15.48%)
Czas w ruchu:	1999:04
Średnia prędkość:	20.68 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	300376 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	1018776 kcal
Liczba aktywności:	864
Średnio na aktywność:	50.36 km i 2h 31m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

34.58 km 7.10 km teren

01:45 h 19.76 km/h:

Maks. pr.:43.78 km/h

Temperatura:17.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:131 ( 70%)

Przewyższenie:462 m

Kalorie: 1044 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Niedziela, 27 października 2024 · dodano: 21.12.2024 | Komentarze 0

Tych jesiennych kolorów nigdy dość, a w regionie szczególnie atrakcyjnie prezentują się na Pogórzu. Byłem przekonany, że przed wyjazdem (tym razem wybieram się do Osnabrück) nie załapię się na złote modrzewie, ale pod Południkiem jeden już na mnie czekał. Niżej minąłem znanego z widzenia nauczyciela (prawdopodobnie z LO), pieszo podchodzącego na szczyt wzgórza.

Karpackie kolory.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

53.02 km 0.00 km teren

02:09 h 24.66 km/h:

Maks. pr.:41.67 km/h

Temperatura:16.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:131 ( 70%)

Przewyższenie:116 m

Kalorie: 1316 kcal

Rower:Spider 27.5

Sędziszów Małopolski

Wtorek, 22 października 2024 · dodano: 15.12.2024 | Komentarze 0

Puls 179 osiągnięty pod koniec aktywności w trakcie ścigania z parką szoszonów koło Firmy Oponiarskiej. Okupiłem to jednak ostatecznym zerwaniem już od jakiegoś czasu zdezelowanej linki przerzutki tylnej.

Cała aktywność to pełen asfalt- dla odmiany tym razem rzadko obierany kierunek na wschód, wzdłuż autostrady okolicznymi wioskami. Przy takim przebiegu trasy wiatr południowy miał niewielki wpływ na trening.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie, Awaria

Dane wyjazdu:

44.11 km 7.30 km teren

01:53 h 23.42 km/h:

Maks. pr.:41.32 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 78%)

HR avg:123 ( 66%)

Przewyższenie:155 m

Kalorie: 1015 kcal

Rower:Spider 27.5

Natura 2000 Dolna Wisłoka

Poniedziałek, 21 października 2024 · dodano: 15.12.2024 | Komentarze 0

Wisłoka w regionie jest jeszcze rzeką w znacznej mierze dziką.

Niski stan wód odsłonił kamieniste dno, które zwykle znajduje się pod wodą (do miejsca, gdzie na zdjęciu widoczny jest rower).

Lasy chotowskie.

Do Czarnej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.41 km 9.60 km teren

02:13 h 19.58 km/h:

Maks. pr.:45.98 km/h

Temperatura:15.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:138 ( 74%)

Przewyższenie:701 m

Kalorie: 1448 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Grudna

Niedziela, 20 października 2024 · dodano: 11.12.2024 | Komentarze 0

Klonowa Góra.

Są i Tatry.

Zjazd z Kałużówki. Piękny widok wzgórz co roku coraz bardziej znika za coraz to wyższymi drzewami.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

34.42 km 8.10 km teren

01:49 h 18.95 km/h:

Maks. pr.:46.33 km/h

Temperatura:13.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:136 ( 73%)

Przewyższenie:469 m

Kalorie: 1157 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Piątek, 18 października 2024 · dodano: 11.12.2024 | Komentarze 0

Dalszy ciąg wspaniałej pogody i panorama Tatr na dokładkę. Zjazd z Południka chyba po raz pierwszy w tym roku przez Grzybówkę. I tu leśnicy tną na potęgę, a okolica zmieniła się na tyle, że pomyliłem przebieg drogi i wyjechałem nieco z boku, szukając dojazdu do znanej sobie gruntówki prowadzącej w dół do doliny.

Wzgórza nad Ostrą.

Cmentarz w Gumniskach.

Karpacka bieda. Na Pogórzu szczególnie widać olbrzymie zróżnicowanie materialne mieszkańców: przybywa pięknych rezydencji, które sąsiadują ze starymi domostwami, gdzie wyzwaniem jest zgromadzenie dostatecznej ilości opału na zimę.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

50.25 km 4.70 km teren

02:16 h 22.17 km/h:

Maks. pr.:43.76 km/h

Temperatura:11.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:130 ( 70%)

Przewyższenie:223 m

Kalorie: 1318 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski

Środa, 16 października 2024 · dodano: 05.12.2024 | Komentarze 2

Do dawno nie odwiedzanego Przerytego Boru. W okolicy położonych jest jeszcze kilka innych miejscowości o równie ciekawych nazwach: Żarówka, Wiewiórka, czy Róża. Jedyny teren dzisiaj to dukty koło rezerwatu i szuter przy ROD.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.30 km 7.80 km teren

01:53 h 22.99 km/h:

Maks. pr.:36.66 km/h

Temperatura:10.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:136 ( 73%)

Przewyższenie:159 m

Kalorie: 1221 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 15 października 2024 · dodano: 05.12.2024 | Komentarze 1

Po jesienne kadry w lasy przed Czarną. Pogoda i motywacja pozwoliły na realizację standardowej pętli obok stawów, przez Żdżary i Chotową. W trakcie aktywności przekroczyłem granicę 4 tysięcy km MTB przejechanych w tym roku.

Moja przygoda z Danią niestety dosyć szybko się zakończyła... Zarobki wprawdzie jeszcze wyższe niż w Hesji, a mieszkania w dobrym standardzie, jednak zawodowo oczekiwania były inne. Nie pomógł też brak znajomości języka duńskiego. Nadarzyła się okazja, skorzystałem i...jednak to nie to. Cel niezmiennie pozostaje ten sam: południowe Niemcy blisko Alp i temat ten w najbliższej przyszłości będzie realizowany. Żałuję tylko, że nie zobaczyłem zorzy polarnej, co koledze w czasie mojego pobytu się udało :-)

W Chotowej.

Buczyna obok Stawu Lipińskiego.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

37.62 km 11.20 km teren

01:47 h 21.10 km/h:

Maks. pr.:40.26 km/h

Temperatura:20.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:122 m

Kalorie: 1037 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 27 września 2024 · dodano: 30.09.2024 | Komentarze 2

To ostatnia aktywność przed zawodowym wyjazdem do Danii: jeśli wszystko pójdzie dobrze, to zimę spędzę bez smogu. Dziś chłodem i deszczem żegnam się z Podkarpaciem, odwiedzając dobrze znane sobie leśne ostępy między Chotową a Czarną. Wskazania Sigmy potwierdzają przekroczenie granicy 4 tysięcy km w trakcie treningu, z kolei dla Garmina jeszcze brakuje mi 23 zarejestrowanych kilometrów. Tak naprawdę granicę tę przekroczyłem już jakiś czas temu, bo we wpisach nie uwzględniam aktywności poniżej 10 km, a uzbierało się takich w tym sezonie na łączną sumę 200-300 km. Na chwilę obecną jest to najsłabszy, całoroczny wynik w historii treningów, będę więc jeszcze szukał możliwości pokręcenia za granicą.

Długa prosta do Chotowej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

70.31 km 0.00 km teren

04:00 h 17.58 km/h:

Maks. pr.:52.90 km/h

Temperatura:19.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:137 ( 74%)

Przewyższenie:1118 m

Kalorie: 2626 kcal

Rower:Spider 27.5