Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Głobikowa

Dystans całkowity:	10640.82 km (w terenie 1510.74 km; 14.20%)
Czas w ruchu:	490:29
Średnia prędkość:	20.21 km/h
Maksymalna prędkość:	64.04 km/h
Suma podjazdów:	136537 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (96 %)
Maks. tętno średnie:	154 (81 %)
Suma kalorii:	279602 kcal
Liczba aktywności:	235
Średnio na aktywność:	45.28 km i 2h 11m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.78 km 5.90 km teren

01:51 h 23.66 km/h:

Maks. pr.:61.57 km/h

Temperatura:21.2

HR max:167 ( 88%)

HR avg:132 ( 70%)

Przewyższenie:645 m

Kalorie: 1027 kcal

Rower:Spider 27.5

Tatry z Głobikowej

Sobota, 6 czerwca 2020 · dodano: 07.06.2020 | Komentarze 0

Do południa obserwacje ornitologiczne z Rafałem na niżu, późnym popołudniem kolarski trening po Pogórzu. Bardzo dobra liczba rowerzystów spotkanych na trasie, głównie w granicach Dębicy w lesie: 17 mtb w tym dwie kobiety, 1 szosowiec i 1 cross.

Z Głobikowej do Grudnej Górnej zjechałem tym razem niebieskim szlakiem, pod stanicę turystyczną z kolei podjechałem przez Słotwinówkę. Tam zafundowałem sobie krótki postój na punkcie widokowym, gdzie sprzyjające warunki umożliwiały obserwację pasma Tatr.

Wiatr 15 km/h (porywy do 36 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 645 m., Sigma 655 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

48.67 km 8.20 km teren

02:04 h 23.55 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 94%)

HR avg:138 ( 73%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 1263 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej i Chotowa

Wtorek, 2 czerwca 2020 · dodano: 02.06.2020 | Komentarze 0

Temperatura minimalna 15.8 °C. Wiatr 20 km/h (porywy do 47 km/h) N. Przewyższenie Sigma: 512 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.21 km 0.90 km teren

01:23 h 24.01 km/h:

Maks. pr.:51.24 km/h

Temperatura:18.1

HR max:167 ( 88%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:434 m

Kalorie: 798 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Latoszyna

Piątek, 29 maja 2020 · dodano: 01.06.2020 | Komentarze 0

Straszyli suszą stulecia, póki co jednak maj (a raczej jego druga połowa) na południu Polski zapisał się jako deszczowy i chłodny, efektem czego była mniejsza niż w kwietniu liczba przejechanych kilometrów. Dziś chwile ze słońcem na Pogórzu, które zakończy deszczowy weekend. Wcześniej zaglądnąłem jeszcze do siostry obejrzeć założone przeze mnie przed rokiem akwarium.

30-litrowe kryptokorynarium, czyli kawałek Borneo w mieszkaniu.

Wojskowi w Gumniskach.

Braciejowa.

Na podjeździe pod Południkiem.

"Przyczajony tygrys.."

Panoramy z Południka w kierunku południowym.

Spider na Berdechu.

Wiatr 22 km/h (porywy do 50 km/h) N. Przewyższenie: Garmin 434 m., Sigma 453 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

36.28 km 10.10 km teren

01:43 h 21.13 km/h:

Maks. pr.:60.18 km/h

Temperatura:20.1

HR max:162 ( 86%)

HR avg:130 ( 69%)

Przewyższenie:533 m

Kalorie: 927 kcal

Rower:Spider 27.5

Z Kopalin na Stasiówkę

Wtorek, 19 maja 2020 · dodano: 19.05.2020 | Komentarze 0

Dla urozmaicenia dzisiejszy późnopopołudniowy przejazd wzgórzami nad doliną Ostrej w kierunku odwrotnym niż wczoraj.

Wiatr 17 km/h (porywy do 39 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 533 m., Sigma 557 m.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, KARPATY, Głobikowa, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

34.44 km 5.50 km teren

01:21 h 25.51 km/h:

Maks. pr.:57.80 km/h

Temperatura:18.1

HR max:173 ( 92%)

HR avg:141 ( 75%)

Przewyższenie:432 m

Kalorie: 846 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z wąwozu

Poniedziałek, 18 maja 2020 · dodano: 21.05.2020 | Komentarze 0

Sporo ludzi na wzgórzach, minąłem też Rafała z rodziną.

Przewyższenie: Garmin 432 m., Sigma 449 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

34.06 km 0.00 km teren

01:21 h 25.23 km/h:

Maks. pr.:60.18 km/h

Temperatura:16.7

HR max:168 ( 89%)

HR avg:138 ( 73%)

Przewyższenie:432 m

Kalorie: 812 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej

Sobota, 16 maja 2020 · dodano: 22.05.2020 | Komentarze 0

Wycentrowane za 20 zł koło przednie jak nowe. Asfaltowa pętelka po Pogórzu w stroju letnim na krótko. Wygrany wyścig z jakimś ticopodobnym samochodem na zjeździe z Południka (prędkość ponad 60 km/h, standardowo bez kasku).

Wieczorem podjechałem jeszcze na działkę umyć rower pod kątem dalszego serwisu. Ulica Kwiatkowskiego przebudowana zgodnie z wyznaczonym trendem lokalizowania ciągów rowerowych (tutaj o nawierzchni asfaltowej) przy remontowanych drogach. Po drugiej stronie wiaduktu przy ul. 1 maja trwa z kolei remont chodnika, dzięki czemu uda się połączyć ddr z ulicy Kwiatkowskiego i al. Jana Pawła II. Finalnie więc ciąg rowerowy okalać będzie Dębicę od północy i zachodu.

Temperatura minimalna: 15.3 °C. Wiatr 12 km/h (porywy do 30 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 432 m., Sigma 442 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

52.64 km 12.10 km teren

02:23 h 22.09 km/h:

Maks. pr.:61.37 km/h

Temperatura:19.2

HR max:167 ( 88%)

HR avg:127 ( 67%)

Przewyższenie:535 m

Kalorie: 1270 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Pogórzu i Kotlinie

Sobota, 9 maja 2020 · dodano: 10.05.2020 | Komentarze 0

Ludzi w lasach sporo. Nie wiadomo jednak, czy bardziej jest to zasługa koronawirusa (którego oficjalnie od niedawna w powiecie dębickim, ani innych okalających go podkarpackich powiatach nie ma), czy słonecznej i ciepłej pogody.

Korzystam jak mogę z wyśmienitych warunków, szlifując formę i pielęgnując zdrowie. 24 km z większym przewyższeniem pokonane dzisiaj na Pogórzu, pozostałe 28 km na niżu w Kotlinie.

Na wzgórza podjechałem asfaltową ul. Rolniczą, z której rozciągają się jedne z najlepszych widoków na Dębicę. Dalej eksploracja leśnych ścieżek na wysokości ulic Tetmajera i Zdrojowej. Czerwona trasa dla biegaczy zaprowadziła mnie w okolice "Bacówki", tyle że dalszy zjazd ze względu na wchodzący na ścieżkę podszyt (i wiążące się z tym ryzyko złapania kleszcza) oraz przeszkody w postaci leżących konarów drzew zmusiły mnie do porzucenia tego kierunku jazdy. Z zimowych marszów w tej partii lasu wiem jednak, że ta zarośnięta trasa przecina Potok Gawrzyłowski i prowadzi dalej zboczem w okolice ul. Wielopolskiej. Na trasie tej minąłem dzisiaj znakarza: w koszulce I LO i z pojemnikiem na czerwoną farbę, poprawiał oznakowanie trasy biegowej.
Zjazdy z Pogórza zwykle są szybkie, z Południka do Połomii licznik wskazał maksymalnie 61 km/h. Bez kasku.

Suport Shimano już od jakiegoś czasu prosi się o wymianę. Unikałem wody, niestety nie wytrzymał nawet roku.

Temperatura minimalna 18.5 °C. Przewyższenie: Garmin 535 m., Sigma 614 m.
Sigma podjazdy 14 850 m., i zjazdy 14 460 m.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, Głobikowa, /Polska/, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

34.51 km 6.30 km teren

01:36 h 21.57 km/h:

Maks. pr.:49.85 km/h

Temperatura:11.1

HR max:179 ( 95%)

HR avg:136 ( 72%)

Przewyższenie:474 m

Kalorie: 946 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej po opadach

Czwartek, 7 maja 2020 · dodano: 07.05.2020 | Komentarze 2

Ostatnie dni przyniosły solidne opady deszczu, zrobiło się też zimniej. Po dłuższym okresie posuchy w terenie znowu można sobie przypomnieć, jak wygląda błoto. Niestety według hydrologów ostatnie ulewy są niewystarczające i Polsce i tak w tym roku grozi susza.

Na Berdechu podjechałem pod punkt widokowy. Plantacja na zboczu of strony Głobikowej z roku na rok rośnie coraz wyżej, zasłaniając widok.

Zjeżdżając z Południka (w stroju jesiennym, docieplonym zimowymi akcesoriami) natknąłem się na innego mtb- ciągnącego od Okopu. Ścigaliśmy się walcząc z porywistym, czołowym wiatrem aż pod Latoszyn: skręt na zielony szlak rowerowy w lewo, gdzie powoli doganiany odbiłem oczekując, aż przejedzie dalej. Wyścig tylko pozornie równy- kolarz w sile wieku, nadrabiający w rywalizacji braki kondycyjne rowerem elektrycznym, zawsze budzi mój niesmak i zażenowanie.

Wiatr 26 km/h (porywy do 54 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 474 m., Sigma 500 m.
Sigma podjazdy 12 420 m., i zjazdy 13 210 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

46.80 km 8.60 km teren

02:13 h 21.11 km/h:

Maks. pr.:51.84 km/h

Temperatura:17.9

HR max:163 ( 86%)

HR avg:130 ( 69%)

Przewyższenie:750 m

Kalorie: 1203 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z eksploracją

Poniedziałek, 4 maja 2020 · dodano: 05.05.2020 | Komentarze 0

Ostatni raz majową buczynę karpacką oglądałem 7 lat temu, w 2013 roku. Potem były już tylko coroczne, wiosenne pobyty w Niemczech. Teraz z powodu koronawirusa wszystko się trochę skomplikowało i nadal jestem w Polsce.

Dzisiejsza trasa z solidnym przewyższeniem, rozszerzona o eksplorację na Południku i Piecowiskach. Niesamowite, że po tylu latach nadal można w regionie natknąć się na nowe atrakcyjne odcinki terenowe. Pieczowisko to nieodwiedzany od dawna, trudno dostępny las podgórski. Nic dziwnego, że podczas wojny stanowił obszar działań partyzantów. Zmieniło się tu znacznie od ostatniego razu, kiedy to błotnistą trasą z leśnego parkingu dotarłem zjazdem pod asfaltówkę na Południk. Tej trasy już nie ma- zarosła, jest za to skręt drogi, pod górę w prawo. Na górze pod lasem chwile konsternacji, gdy oczom moim ukazała się zagroda ze zlokalizowanymi przed ogrodzeniem trzema budami. Sęk w tym, że psom za budy robiły..zużyte sprzęty agd. Pies warujący w byłej pralce, dodatkowo przywiązany do niej łańcuchem- tego jeszcze nie widziałem. Powtórka trasy z aparatem wskazana, nie tylko ze względu na krajobrazy, ale i etnograficzne ciekawostki.

Temperatura minimalna: 14.7°C. Przewyższenie: Garmin 750 m.. Sigma 809 m.
Sigma podjazdy: 17 320 m. i zjazdy: 18 630 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

34.07 km 3.90 km teren

01:29 h 22.97 km/h:

Maks. pr.:52.83 km/h

Temperatura:15.2

HR max:164 ( 87%)

HR avg:122 ( 64%)

Przewyższenie:426 m

Kalorie: 723 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Czwartek, 30 kwietnia 2020 · dodano: 30.04.2020 | Komentarze 0

Podjazd na Pogórze z Rafałem ul. Rolniczą z 3 kg balastu. Dalej standardowa pętla po Pogórzu, z solidnym przejaśnieniem i bez opadów.

Przewyższenie: Garmin 426 m., Sigma 467 m.

Kategoria TRENING, Sam, KARPATY, Głobikowa, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/