Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103747.23 w tym 14651.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Głobikowa

Dystans całkowity:	9538.68 km (w terenie 1366.74 km; 14.33%)
Czas w ruchu:	437:11
Średnia prędkość:	20.33 km/h
Maksymalna prędkość:	63.56 km/h
Suma podjazdów:	122271 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (96 %)
Maks. tętno średnie:	154 (81 %)
Suma kalorii:	244365 kcal
Liczba aktywności:	210
Średnio na aktywność:	45.42 km i 2h 11m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

71.36 km 8.90 km teren

02:50 h 25.19 km/h:

Maks. pr.:51.24 km/h

Temperatura:22.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:596 m

Kalorie: 1774 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Kawęczyńskiej- Kamienica Dolna- Chotowa

Piątek, 12 lipca 2019 · dodano: 12.07.2019 | Komentarze 0

Po 17 wyjechałem na trening na Pogórze. W lesie Wolica natknąłem się na znakujących trasę pod jutrzejsze zawody XC.

Przewyższenie: Garmin 596 m., Sigma 626 m.

Trasa: Ul. Leśna, ul. Kawęczyńska- Stasiówka- Berdech- Głobikowa- zjazd lasem z Gębiczyny do Siedlisk-Bogusz - Kamienica Dolna- Pilzno- Chotowa- Zawierzbie- po centrum Dębicy.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

33.61 km 4.60 km teren

01:24 h 24.01 km/h:

Maks. pr.:55.02 km/h

Temperatura:19.0

HR max:175 ( 92%)

HR avg:145 ( 76%)

Przewyższenie:466 m

Kalorie: 965 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Góry Bratniej

Środa, 10 lipca 2019 · dodano: 10.07.2019 | Komentarze 0

Trening w południe, przed prognozowanymi opadami.

Zakres temperatur: 20 °C- 18 °C, wiatr 21 km/h porywisty, NW. Przewyższenie: Garmin: 466 m., Sigma 463 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

54.09 km 5.20 km teren

02:21 h 23.02 km/h:

Maks. pr.:50.25 km/h

Temperatura:19.0

HR max:172 ( 90%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:711 m

Kalorie: 1452 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Latoszyna- Grudna Górna- Południk

Poniedziałek, 8 lipca 2019 · dodano: 08.07.2019 | Komentarze 0

Dobrym tempem po Pogórzu wykręciłem dzisiaj ponad 50 kilometrów z niezłym przewyższeniem. Zachmurzenie oraz chwilami silny i chłodny wiatr odbierały chęci do jazdy.
Jest lipiec, a jeszcze nie wykręciłem żadnej "setki" w Polsce. Jeśli pogoda dopisze, w najbliższych dniach sytuacja ta powinna ulec zmianie.

Zakres temperatur: od 21 °C do 18 °C. Wiatr 19 km/h W. Przewyższenie: Garmin 711 m., Sigma 719 m. Jazda w stroju letnim.

Trasa: Lasek latoszyński- Stasiówka z Góry Bratniej- Berdech- zjazd do Grudnej Górnej przez Kamieniec- Granice- podjazd na Południk z Siedlisk-Bogusz i Głobikówki- zjazd

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

43.78 km 9.10 km teren

01:59 h 22.07 km/h:

Maks. pr.:49.85 km/h

Temperatura:27.0

HR max:175 ( 92%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:677 m

Kalorie: 1269 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z wąwozu- Grudna Górna

Wtorek, 2 lipca 2019 · dodano: 02.07.2019 | Komentarze 0

Po powrocie do Polski i Dębicy, kierunek pierwszej rowerowej aktywności to naturalnie Pogórze i Głobikowa. Ponowna zamiana na rower górski i to dziwne uczucie, kiedy ze starego roweru trekkingowego przesiadam się na nowoczesnego górala: z hamulcami tarczowymi, amortyzacją i komfortową geometrią. Coś jak mercedes w miejsce malucha. Przed jazdą zdemontowałem jeszcze błotniki, które na początku roku ograniczyły ilość przewożonego na ramie błota.

Wprawdzie w Niemczech przez trzy miesiące nie trenowałem, jednak codziennie do pracy dojeżdżałem kilka kilometrów rowerem, a i w niedziele miałem możliwość krajoznawczo pokręcić, co pozwoliło zachować część wypracowanej początkiem roku formy.

Trasa: Góra Bratnia z wąwozu- Berdech- zjazd z Kamieńca niebieskim szlakiem- podjazd przez Słotwinówkę- zjazd koło Kałużówki.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

43.34 km 5.40 km teren

01:58 h 22.04 km/h:

Maks. pr.:56.21 km/h

Temperatura:7.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:143 ( 75%)

Przewyższenie:695 m

Kalorie: 1306 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze: Głobikowa z wąwozu- Grudna- Południk

Środa, 27 marca 2019 · dodano: 28.03.2019 | Komentarze 0

Trasa i warunki podobnie jak wczoraj, tym razem jednak bardzo słonecznie.

Zakres temperatur: od 8 °C do 5.7 °C. Wiatr 16 km/h, porywy do 38 km/h NW. Przewyższenie: Garmin 695 m., Sigma 741 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.03 km 5.10 km teren

02:01 h 21.34 km/h:

Maks. pr.:49.46 km/h

Temperatura:7.0

HR max:169 ( 88%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:717 m

Kalorie: 1301 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze: Głobikowa- Grudna- Południk

Wtorek, 26 marca 2019 · dodano: 26.03.2019 | Komentarze 0

Wietrzysko dmuchało dzisiaj okrutnie, porywy przekraczające 60 km na godzinę wywoływały uśmiech na twarzy. Poruszanie się w kierunku zachodnim chwilami było problematyczne. Mimo trudnych warunków udało się pokręcić nieco po Pogórzu, łapiąc dobre przewyższenie.

Zakres temperatur: od 6.3 °C do 8.5 °C. Wiatr 27 km/h, porywy ponad 60 km/h W. Przewyższenie: Garmin 717 m., Sigma 748 m.

Trasa: podjazd do Głobikowej z Kawęczyńskiej, przez Górę Bratnią i Berdech- zjazd do Grudnej- podjazd przez Słotwinówkę- zjazd z Południka- Latoszyn- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

38.23 km 10.30 km teren

02:06 h 18.20 km/h:

Maks. pr.:46.67 km/h

Temperatura:9.0

HR max:169 ( 88%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:579 m

Kalorie: 1316 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa- północna strona pasma

Czwartek, 21 marca 2019 · dodano: 21.03.2019 | Komentarze 0

Nieco eksploracji w lesie na Kamieńcu i po północnej stronie pasma Głobikowej.

Zakres temperatur: 8 °C- 10 °C. Wiatr 18 km/h (porywy do 39 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 579 m., Sigma 658 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

71.07 km 5.50 km teren

03:03 h 23.30 km/h:

Maks. pr.:52.63 km/h

Temperatura:7.5

HR max:166 ( 87%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:660 m

Kalorie: 1900 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem do Brzostka i powrót przez Chotową

Wtorek, 19 marca 2019 · dodano: 19.03.2019 | Komentarze 0

Jutro nie jeżdżę, więc dziś dłuższy trening z większym przewyższeniem.
Zjeżdżając w kierunku kościoła w Kamienicy Górnej, na zakręcie w chwili gdy mijałem jedną z posesji, z bramy wybiegł pies wielkości wilczura. Przy prędkości ponad 40 km/h nie gonił mnie długo i po chwili odpuścił. Incydent ten przypomniał mi, że znów warto by zaopatrzyć się w gaz pieprzowy.

Bidon z wodą po treningu wrócił nieruszony.

Zakres temperatur: od 7.2 °C do 8.3 °C. Wiatr 13 km/h (porywy do 35 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 660 m., Sigma 757 m.

Trasa: Dębica centrum- wąwozem na Górę Bratnią- Berdech- zjazd z Kamieńca niebieskim szlakiem- Kamienica Dolna- Zawadka Brzostecka- Brzostek- drogą krajową do Pilzna- Chotowa- Rędziny- Grabiny- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

31.44 km 0.80 km teren

01:30 h 20.96 km/h:

Maks. pr.:53.43 km/h

Temperatura:6.5

HR max:174 ( 91%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:515 m

Kalorie: 896 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Głobikowej w deszczu

Piątek, 15 marca 2019 · dodano: 17.03.2019 | Komentarze 0

Wyjeżdżając z centrum, pomimo pluchy zostałem nieco zaskoczony opadem deszczu (miało już nie padać), kontynuowałem jednak trening. Dzięki błotnikom mokry byłem jedynie od góry, plus tego też taki, że umyty rower zgubił sporo błota.

Deszcz ustał w Stasiówce, wiatr za to towarzyszył mi do końca treningu. Krótki postój w Głobikowej koło dinozaurów i telefoniczny test kamery. Chwilę po tym, jak ruszyłem spod stanicy turystycznej, w przerzutce przedniej zerwałem linkę. Manetka już od jakiegoś czasu sygnalizowała pogorszenie pracy, więc tu zaskoczenia nie było. Machanie na "jedynce" z przodu kilkanaście kilometrów po płaskim to nie jazda, zamiast więc wracać Doliną Ostrej podjechałem w Gumniskach koło przystanku pod leśniczówkę przy ul. Tetmajera, a dalej ul. Polną zjechałem do centrum miasta. Pod koniec aktywności wypogodziło się.

Zakres temperatur: od 4.3 °C do 8 °C. Wiatr (za: www.windy.com) 18 km/h W. Przewyższenie: Garmin 515 m., Sigma 570 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Awaria, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Ulewa

Dane wyjazdu:

51.32 km 5.10 km teren

02:33 h 20.13 km/h:

Maks. pr.:53.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:160 ( 84%)

HR avg:130 ( 68%)

Przewyższenie:743 m

Kalorie: 1574 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze- na południe

Poniedziałek, 11 marca 2019 · dodano: 11.03.2019 | Komentarze 0

Zakres temperatur: od 9 °C do 5.1 °C. Przewyższenie: Garmin 743 m.

Trasa: Góra Bratnia z Kawęczyńskiej- Głobikowa- zjazd przez Słotwinówkę- podjazd z Siedlisk- Bogusz- zjazd z Południka- Latoszyn- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING