Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107723.77 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Głobikowa

Dystans całkowity:	10571.61 km (w terenie 1510.74 km; 14.29%)
Czas w ruchu:	486:55
Średnia prędkość:	20.22 km/h
Maksymalna prędkość:	63.56 km/h
Suma podjazdów:	135580 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (96 %)
Maks. tętno średnie:	154 (81 %)
Suma kalorii:	278368 kcal
Liczba aktywności:	233
Średnio na aktywność:	45.37 km i 2h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

33.63 km 4.60 km teren

01:17 h 26.21 km/h:

Maks. pr.:59.19 km/h

Temperatura:16.2

HR max:183 ( 96%)

HR avg:151 ( 79%)

Przewyższenie:421 m

Kalorie: 922 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z wąwozu

Czwartek, 17 października 2019 · dodano: 31.10.2019 | Komentarze 0

To już ostatnia rowerowa aktywność przed kolejnym zagranicznym wyjazdem. Niewykluczone, że zimę spędzę w Holandii, z dala od polskiego smogu.
Standardowa pętla po Pogórzu przez Głobikową, tym razem na krótko. Na trasie minąłem jednego mtb i szosowca.

Gdy wyjeżdżałem na trening, temperatura oscylowała w granicach 20 °C. W drodze powrotnej najzimniej było w Dolinie Ostrej, gdzie licznik odnotowywał spadek do 13.3 °C, od Latoszyna jednak temperatura znowu wzrastała do maksymalnie 14.9 °C w centrum miasta. Rozkład temperatury jasno pokazuje, że miejska wyspa ciepła, jaką jest Dębica, oddaje ciepło okolicy.

Przewyższenie: Garmin 421 m, Sigma 445 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

34.07 km 5.10 km teren

01:22 h 24.93 km/h:

Maks. pr.:54.60 km/h

Temperatura:14.5

HR max:168 ( 88%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:449 m

Kalorie: 846 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Wtorek, 17 września 2019 · dodano: 19.09.2019 | Komentarze 0

Klimatyczna jesień w tym roku wyprzedziła kalendarzową. W nocy już tylko kilka stopni powyżej zera.
Za dnia wiało dzisiaj mocno chłodem, nie obyło się więc bez rękawków i nogawek. Nie ma za to smogu- wszystkie zanieczyszczenia są rozwiewane ku uciesze palaczy śmieci, którzy niezauważani mogą dalej truć okolicę.

W takich warunkach nie korzystam z bidonu, woda w całości wraca do domu.

Temperatura minimalna 13.2 °C. Wiatr 19 km/h W (w porywach do 40 km/h).

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

34.00 km 5.10 km teren

01:20 h 25.50 km/h:

Maks. pr.:56.40 km/h

Temperatura:17.6

HR max:171 ( 90%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:433 m

Kalorie: 822 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej przez Berdech

Wtorek, 10 września 2019 · dodano: 10.09.2019 | Komentarze 0

Dziś jakby jesiennie, pomimo chłodu jazda na krótko. W terenie wilgotno po wczorajszych intensywnych opadach. Nadchodząca dłuższa seria zimnych nocy powinna dość szybko zmienić kolor okolicznych lasów, przyspieszając nadejście jesieni.

Temp. min. 16.2 °C. Przewyższenie Sigma 433 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

50.94 km 8.40 km teren

02:10 h 23.51 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:127 ( 66%)

Przewyższenie:438 m

Kalorie: 1132 kcal

Rower:Spider 27.5

Na sowy: Nightrider przez Głobikową i Las Jaworze

Niedziela, 1 września 2019 · dodano: 01.09.2019 | Komentarze 0

Zmrok zastał mnie na Berdechu, choć już wcześniej w lesie ze względów bezpieczeństwa włączyłem oświetlenie.

Z sów dwukrotnie udało mi się zaobserwować puszczyka zwyczajnego: w Pilźnionku w okolicy skrzyżowania ulic Paderewskiego i Kraszewskiego oraz w Chotowej.
Z nieptasich obserwacji w okolicy starej szopy przed Chotowianką, na skraju pola zauważyłem młodego lisa. Truchtał sobie miedzą, po czym położył się na kępie traw, nic sobie nie robiąc z mojej obecności. Światło latarki bardziej go ciekawiło niż odstraszało. Być może był chory, a może to tylko efekt postępującej antropopresji i zmiany behawioryzmu tych pięknych ssaków.

Przewyższenie: Garmin 438 m., Sigma 466 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, NightRider, Sam

Dane wyjazdu:

43.43 km 5.10 km teren

01:49 h 23.91 km/h:

Maks. pr.:57.40 km/h

Temperatura:22.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:633 m

Kalorie: 1073 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa- Grudna Górna

Niedziela, 11 sierpnia 2019 · dodano: 11.08.2019 | Komentarze 0

Tegorocznych letnich zdjęć Pogórza jak na lekarstwo, na trening zabrałem więc aparat. Bezchmurna pogoda zagwarantowała atrakcyjne widoki.
W Głobikowej na horyzoncie Beskid Niski przypominał o sobie. Gdy tylko Spider przejdzie gruntowny serwis, odwiedzę moje ulubione pasmo górskie w Polsce.

Drzewny biznes na Górze Bratniej.

W kierunku Dębicy.

Rzadki widok pod Dębicą.

Księżyc.

Pogórze Strzyżowskie.

Pasmo Klonowej Góry.

Okolice rezerwatu Kamera, na horyzoncie Beskid Niski.

Widok z Południka w kierunku Tatr.

Zakres temperatur: od 26 °C do 20 °C. Przewyższenie: Garmin 633 m., Sigma 667 m.
Trasa: Dębica centrum- Góra Bratnia (408 m. n.p.m.) ze ścieżek- Berdech- Głobikowa- zjazd do Grudnej Górnej- podjazd przez Słotwinówkę- Południk- Latoszyn- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.88 km 5.10 km teren

01:26 h 23.64 km/h:

Maks. pr.:54.82 km/h

Temperatura:30.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:143 ( 75%)

Przewyższenie:391 m

Kalorie: 957 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Środa, 7 sierpnia 2019 · dodano: 07.08.2019 | Komentarze 0

Burzowa aura po raz kolejny zadecydowała o porze treningu. Padło na gorące przedpołudnie poprzedzające opady, w trakcie którego dość rekreacyjnym tempem przejechałem pętlę po Pogórzu przez Głobikową.

Przewyższenie: Garmin 391 m., Sigma 438 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

39.72 km 0.00 km teren

01:33 h 25.63 km/h:

Maks. pr.:49.06 km/h

Temperatura:19.0

HR max:178 ( 93%)

HR avg:133 ( 70%)

Przewyższenie:512 m

Kalorie: 906 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej i Parkosz

Środa, 24 lipca 2019 · dodano: 26.07.2019 | Komentarze 0

Wieczorny trening po deszczu. Nad Głobikową opary przesłaniające widok dalszych pasm, chłód będący miłą odmianą po upałach.

Na krzyżówce w Dobrkowie minąłem kolarza mtb, który przez kolejne kilometry próbował zmniejszyć dzielący nas dystans. Na pierwszym podjeździe w Parkoszu odpaliłem torpedę i już więcej nie zobaczyłem nikogo na rowerze za swoimi plecami.

Zakres temperatur: 21 °C - 18 °C. Przewyższenie: Garmin 512 m., Sigma 540 m.
Trasa: Głobikowa z Wielopolskiej- Połomia- Dobrków- Parkosz- Latoszyn- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

34.32 km 5.50 km teren

01:22 h 25.11 km/h:

Maks. pr.:58.20 km/h

Temperatura:21.5

HR max:164 ( 86%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:415 m

Kalorie: 812 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa niebieskim szlakiem i sfora psów

Poniedziałek, 22 lipca 2019 · dodano: 22.08.2019 | Komentarze 0

Na Berdechu drogę zabiegło mi kilka bezdomnych psów, kolejne wyleciały zza składu drewna. Polacy znowu na wakacjach... łącznie naliczyłem z osiem, nie były agresywne.

Niespecjalnie ktokolwiek mógłby im pomóc, problem rozwiązałem więc doraźnie podrzucając go leśnikom do nieodległej leśniczówki. Nie musiałem zachęcać psów do pogoni za mną. Na podwórzu wdały się w awanturę z miejscowym psim stróżem, pojawił się też człowiek. Niestety po chwili psy ponownie wybiegły za mną na drogę, szybkim tempem odjechałem do Głobikowej. Dalsze ich losy pozostają nieznane, nie widziałem ich już więcej w okolicy.

Przewyższenie: Garmin 415 m., Sigma 445 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

33.96 km 5.10 km teren

01:19 h 25.79 km/h:

Maks. pr.:60.78 km/h

Temperatura:21.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:421 m

Kalorie: 950 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Kawęczyńskiej przez Berdech

Sobota, 20 lipca 2019 · dodano: 22.07.2019 | Komentarze 0

Od początku treningu czujnik pulsu niemal niczego nie wskazywał- pora na wymianę baterii.

Przewyższenie: Garmin: 421 m., Sigma 435 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

35.80 km 14.00 km teren

01:38 h 21.92 km/h:

Maks. pr.:49.85 km/h

Temperatura:21.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:476 m

Kalorie: 1019 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa- Grabówka- Latoszyn Zdrój

Czwartek, 18 lipca 2019 · dodano: 19.07.2019 | Komentarze 0

Pogoda sprzyja, jest ciepło i słonecznie. Tym razem odwiedziłem Grabówkę, przejeżdżając szczytowymi partiami wzgórz od Dębicy przez Głobikową.

Z Kopalin odbiłem jeszcze na punkt widokowy, niestety tylko z nazwy, bo od jakiegoś czasu panoramę Dębicy zasłaniają wyrosłe na polu drzewa.
Zielonym szlakiem rowerowym zjechałem do Latoszyna ciekaw postępów przy budowie Zdroju. Cała inwestycja nabiera już kształtów, bo poza budynkiem przychodni otoczenie wzbogaciło się o kolejne budynki o niejasnym jeszcze przeznaczeniu, zabezpieczono także zbocze wzgórza. Przy wlocie drogi dojazdowej do drogi krajowej pojawił się też duży szyld informujący o nieodległym położeniu uzdrowiska.

Nadal jeżdżę na zużytym łańcuchu, który wymieniłem w połowie lutego bieżącego roku w miejsce zerwanego, również zużytego. Wszystko to w imię nie tyle oszczędności, co przede wszystkim "umweltfreundlich leben". Nowy łańcuch i kasetę najprawdopodobniej zamontuję jeszcze w lipcu, na razie jeżdżę ze skuwaczem do pierwszego zerwania. W tym roku także będę jeździł na jednym łańcuchu.

Przewyższenie: Garmin 476 m.,Sigma 513 m.
Trasa: Góra Bratnia ze ścieżek- Berdech- Głobikowa- Kałużówka- Grabówka- Zdrój latoszyński- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING