Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 105866.54 w tym 14996.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.04 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Głobikowa

Dystans całkowity:	10441.01 km (w terenie 1496.94 km; 14.34%)
Czas w ruchu:	480:26
Średnia prędkość:	20.22 km/h
Maksymalna prędkość:	63.56 km/h
Suma podjazdów:	133745 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (96 %)
Maks. tętno średnie:	154 (81 %)
Suma kalorii:	274323 kcal
Liczba aktywności:	230
Średnio na aktywność:	45.40 km i 2h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

34.42 km 8.10 km teren

01:49 h 18.95 km/h:

Maks. pr.:46.33 km/h

Temperatura:13.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:136 ( 73%)

Przewyższenie:469 m

Kalorie: 1157 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Piątek, 18 października 2024 · dodano: 11.12.2024 | Komentarze 0

Dalszy ciąg wspaniałej pogody i panorama Tatr na dokładkę. Zjazd z Południka chyba po raz pierwszy w tym roku przez Grzybówkę. I tu leśnicy tną na potęgę, a okolica zmieniła się na tyle, że pomyliłem przebieg drogi i wyjechałem nieco z boku, szukając dojazdu do znanej sobie gruntówki prowadzącej w dół do doliny.

Wzgórza nad Ostrą.

Cmentarz w Gumniskach.

Karpacka bieda. Na Pogórzu szczególnie widać olbrzymie zróżnicowanie materialne mieszkańców: przybywa pięknych rezydencji, które sąsiadują ze starymi domostwami, gdzie wyzwaniem jest zgromadzenie dostatecznej ilości opału na zimę.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

70.31 km 0.00 km teren

04:00 h 17.58 km/h:

Maks. pr.:52.90 km/h

Temperatura:19.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:137 ( 74%)

Przewyższenie:1118 m

Kalorie: 2626 kcal

Rower:Spider 27.5

Pasmo Klonowej Góry

Czwartek, 26 września 2024 · dodano: 30.09.2024 | Komentarze 2

Leśnicy mocno eksploatują pasmo.

Podkarpackie owce pod Klonową.

Zabytkowy, drewniany kościół w Brzezinach.

Do Braciejowej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, KRAJOZNAWCZO, Przewyższenie >1000 m, Sam, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.72 km 0.00 km teren

01:39 h 20.44 km/h:

Maks. pr.:46.11 km/h

Temperatura:20.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:130 ( 70%)

Przewyższenie:453 m

Kalorie: 971 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 23 września 2024 · dodano: 30.09.2024 | Komentarze 0

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

44.74 km 0.00 km teren

02:15 h 19.88 km/h:

Maks. pr.:49.20 km/h

Temperatura:26.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:663 m

Kalorie: 1406 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Słotwinówka

Sobota, 7 września 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Na Pogórzu widać już początki jesieni. Wiatr 7 km/h (porywy do 18 km/h) SE.

Potok Ostra wysechł.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.04 km 4.20 km teren

02:01 h 20.85 km/h:

Maks. pr.:57.33 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:128 ( 69%)

Przewyższenie:617 m

Kalorie: 1164 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Grudna

Piątek, 16 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

To ostatnie w tym miesiącu kilometry. Postanowiłem spróbować swoich sił pod Warszawą :-) 28-24 °C.

Zachód w Głobikowej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

34.36 km 7.10 km teren

01:41 h 20.41 km/h:

Maks. pr.:49.33 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 82%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:440 m

Kalorie: 955 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Środa, 14 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Temp. 25 °C, wieczorem 21 °C. Wiatr 9 km/h (porywy do 19 km/h) E.

Dzikie Pogórze.

Pod Południkiem.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

33.42 km 9.30 km teren

01:38 h 20.46 km/h:

Maks. pr.:46.01 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 82%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:457 m

Kalorie: 920 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 12 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Ulubionym zjazdem z Kałużówki wieczorową porą.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.46 km 5.50 km teren

02:07 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:57.43 km/h

Temperatura:24.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:636 m

Kalorie: 1235 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Grudną i Głobikową

Sobota, 10 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Sadziec konopiasty- roślina, z którą związany jest niezwykle rzadko występujący w Polsce motyl krasopani hera. Rok temu miałem szczęście się z nią zetknąć po raz pierwszy w życiu, w tym roku niestety się to nie udało. Udała się za to całkiem niespodziewana obserwacja pazia żeglarza, zaskakująco w centrum Dębicy pośród osiedlowej zieleni.

Zjazd do Grudnej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.62 km 5.50 km teren

02:06 h 20.30 km/h:

Maks. pr.:56.99 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 83%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:630 m

Kalorie: 1145 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Głobikową i Grudną

Środa, 31 lipca 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 2

Żniwa.

Łania z młodym późnym popołudniem na polu.

Pasmo Klonowej Góry, którego w tym roku jeszcze nie odwiedziłem.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.82 km 5.50 km teren

01:33 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:55.77 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 84%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:418 m

Kalorie: 883 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 22 lipca 2024 · dodano: 24.09.2024 | Komentarze 0

Szybki trening na Pogórze dwie godziny przed zachodem słońca. Nieco ponad 30 minut podjazdu pod Stasiówkę to dobry wynik pomimo 81 kg wagi (górna granica normy dla mojego wzrostu). Teren w Dolinie Ostrej odpuściłem. Wieczorem chłodno.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING