Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107723.77 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Głobikowa

Dystans całkowity:	10571.61 km (w terenie 1510.74 km; 14.29%)
Czas w ruchu:	486:55
Średnia prędkość:	20.22 km/h
Maksymalna prędkość:	63.56 km/h
Suma podjazdów:	135580 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (96 %)
Maks. tętno średnie:	154 (81 %)
Suma kalorii:	278368 kcal
Liczba aktywności:	233
Średnio na aktywność:	45.37 km i 2h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

44.46 km 5.50 km teren

02:07 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:57.43 km/h

Temperatura:24.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:636 m

Kalorie: 1235 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Grudną i Głobikową

Sobota, 10 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Sadziec konopiasty- roślina, z którą związany jest niezwykle rzadko występujący w Polsce motyl krasopani hera. Rok temu miałem szczęście się z nią zetknąć po raz pierwszy w życiu, w tym roku niestety się to nie udało. Udała się za to całkiem niespodziewana obserwacja pazia żeglarza, zaskakująco w centrum Dębicy pośród osiedlowej zieleni.

Zjazd do Grudnej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.62 km 5.50 km teren

02:06 h 20.30 km/h:

Maks. pr.:56.99 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 83%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:630 m

Kalorie: 1145 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Głobikową i Grudną

Środa, 31 lipca 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 2

Żniwa.

Łania z młodym późnym popołudniem na polu.

Pasmo Klonowej Góry, którego w tym roku jeszcze nie odwiedziłem.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.82 km 5.50 km teren

01:33 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:55.77 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 84%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:418 m

Kalorie: 883 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 22 lipca 2024 · dodano: 24.09.2024 | Komentarze 0

Szybki trening na Pogórze dwie godziny przed zachodem słońca. Nieco ponad 30 minut podjazdu pod Stasiówkę to dobry wynik pomimo 81 kg wagi (górna granica normy dla mojego wzrostu). Teren w Dolinie Ostrej odpuściłem. Wieczorem chłodno.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

43.83 km 7.20 km teren

02:09 h 20.39 km/h:

Maks. pr.:55.84 km/h

Temperatura:26.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:587 m

Kalorie: 1254 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Małą i Głobikową

Sobota, 20 lipca 2024 · dodano: 24.09.2024 | Komentarze 2

Ciekawszy teren w Gumniskach.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.71 km 5.50 km teren

02:04 h 20.67 km/h:

Maks. pr.:58.19 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 89%)

HR avg:132 ( 71%)

Przewyższenie:645 m

Kalorie: 1254 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Smarżowa

Środa, 17 lipca 2024 · dodano: 24.09.2024 | Komentarze 0

Pogórze Strzyżowskie.

Ogień w chmurach.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

35.30 km 12.00 km teren

01:51 h 19.08 km/h:

Maks. pr.:51.58 km/h

Temperatura:21.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:130 ( 70%)

Przewyższenie:548 m

Kalorie: 1096 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Kopaliny

Piątek, 5 lipca 2024 · dodano: 23.09.2024 | Komentarze 0

Na Górze Bratniej.

Pogórze Strzyżowskie.

Po dłuższej przerwie ponownie terenem (mocno zarośniętym) na Kopaliny.

Latoszyn Zdrój.

Kategoria /Polska/, Zdjęcie, TRENING, Sam, KARPATY, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, Głobikowa

Dane wyjazdu:

41.32 km 7.50 km teren

01:58 h 21.01 km/h:

Maks. pr.:46.07 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 90%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:480 m

Kalorie: 1248 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i po Dębicy

Środa, 3 lipca 2024 · dodano: 08.09.2024 | Komentarze 2

Pochmurno i chłodno, mimo tego pojechałem na krótko. Ani ciemne chmury w Stasiówce, ani bębnienie mżawki o liście w koronach drzew na Berdechu nie wpłynęły na zmianę trasy. W Głobikowej po opuszczeniu lasu ponownie pod ciemną chmurą, z której chwilami drobno siąpiło.

Pomimo niespecjalnie zachęcających warunków do jazdy spotkałem na Pogórzu kilku kolarzy, w tym niestety dwóch z akumulatorami, idących na łatwiznę. E-bike jest dla mnie jak sildenafil: dopóki daję radę i nie muszę, to nie korzystam.

Po dłuższej przerwie zjazd po zarośniętej łące pod Południkiem. Temperatura z 19 °C spadła wieczorem do 16 °C.

Las Wolica.

Pomimo ryzyka deszczu jadę dalej.

Przystanek w Braciejowej, jeden z ostatnich tego typu w regionie. Przetrwają wszystko, włącznie z huraganem... niestety przegrywają z delikatnymi, miejskimi wiatami, które nie chronią zbytnio nawet przed deszczem.

Zjazd z Południka.

Kategoria Zdjęcie, TRENING, Sam, KARPATY, Głobikowa, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

35.92 km 5.80 km teren

01:42 h 21.13 km/h:

Maks. pr.:53.70 km/h

Temperatura:21.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:139 ( 75%)

Przewyższenie:520 m

Kalorie: 1134 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 24 czerwca 2024 · dodano: 13.08.2024 | Komentarze 2

Wróciłem z Hesji w rodzinne strony na jakiś miesiąc, po czym ruszam dalej. Powroty z Zachodu na ścianę wschodnią po dłuższej nieobecności zawsze wiążą się ze swego rodzaju szokiem i ponowną adaptacją do panujących tu warunków. Jednak o ile środowisko społeczno-gospodarcze to kompletna porażka, o tyle świat przyrody ma tutaj wiele do zaoferowania, dlatego cieszę się na kolejne wycieczki na Pogórzu, czy w Kotlinie.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

40.67 km 10.90 km teren

01:58 h 20.68 km/h:

Maks. pr.:45.29 km/h

Temperatura:23.0

HR max:176 ( 95%)

HR avg:146 ( 78%)

Przewyższenie:593 m

Kalorie: 1436 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 1 kwietnia 2024 · dodano: 25.06.2024 | Komentarze 2

Ostatni raz przed wyjazdem odwiedzić na Pogórzu Zamczysko, Berdech i Głobikową.

Wiatr 17 km/h (porywy do 32 km/h) S.

Zamczysko. Pozostałości XIII-wiecznego grodziska w Braciejowej.

Berdech. W dół zbocza.

Żałobnik nie chciał dzisiaj współpracować.

Szare Pogórze.

...

Zjazd do Gumnisk.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

34.72 km 0.00 km teren

01:45 h 19.84 km/h:

Maks. pr.:62.55 km/h

Temperatura:16.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:522 m

Kalorie: 1102 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica i Głobikowa

Piątek, 29 marca 2024 · dodano: 29.03.2024 | Komentarze 2

Niedużo wpadło dzisiaj tych kilometrów, ale za to część trasy w konkretniejszym terenie, więc wyszło bardziej jakościowo niż ilościowo. Aktywności pośród zawilców o tej porze roku mają dodatkowy urok, a w lesie Wolica całe wzgórza pokryte są białymi dywanami tych wcześnie zakwitających roślin. Mam nadzieję, że gdy za tydzień znajdę się w Hesji, to załapię się tam jeszcze na zawilcową wycieczkę.

62.5 km/h to maksymalna prędkość zjazdowa z Południka. Wiatr 12 km/h (porywy do 26 km/h) S.

Single Lasu Wolica.

Zawilcowo mi.

Tatry z Południka.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie