Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109011.05 w tym 15212.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Rezerwat

Dystans całkowity:	11759.16 km (w terenie 2255.53 km; 19.18%)
Czas w ruchu:	554:31
Średnia prędkość:	19.75 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	62457 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	167 (87 %)
Suma kalorii:	261182 kcal
Liczba aktywności:	168
Średnio na aktywność:	69.99 km i 3h 34m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

46.14 km 13.30 km teren

01:58 h 23.46 km/h:

Maks. pr.:40.52 km/h

Temperatura:14.5

HR max:168 ( 88%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:150 m

Kalorie: 1189 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Poniedziałek, 18 listopada 2019 · dodano: 19.11.2019 | Komentarze 0

Szaro i wietrznie, słońce pojawiało się pod koniec dnia. Kurtka ponownie wylądowała w plecaku, w razie gdyby koszulka z długim rękawem okazała się niewystarczająca.

Temperatura maksymalna 15.3 °C. Wiatr 20 km/h (porywy do 40 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin: 150 m., Sigma 192 m.

Staw Lipiński.

Las późną jesienią.

Nad Staw Machowski.

Staw Machowski.

Rezerwat "Torfy".

Zachód słońca w Rędzinach.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

124.61 km 15.40 km teren

05:44 h 21.73 km/h:

Maks. pr.:52.80 km/h

Temperatura:20.5

HR max:169 ( 88%)

HR avg:132 ( 69%)

Przewyższenie:1198 m

Kalorie: 3162 kcal

Rower:Spider 27.5

Pod Jasło: kurhany, zamek i panoramy

Niedziela, 15 września 2019 · dodano: 16.09.2019 | Komentarze 0

Bażant zwyczajny.

Jeden z największych w Polsce dębów szypułkowych znajduje się w Januszkowicach.

To nie wnętrze jaskini, a pusty w środku pomnikowy dąb.

Jak w Beskidzie Niskim :) Okolice Kołaczyc, w tle Pasmo Liwocza.

Dalekie widoki- Tatry.

Wyciąg orczykowy w Gogołowie.

Tym hamuję na zjazdach.

Pasmo Królewskiej Góry koło Krosna.

Terenowy zjazd z pasma wzgórz w kierunku Frysztaka. Na horyzoncie Pasmo Jazowej i Królewskiej Góry.

Polna kapliczka.

Zjazd do Lubli.

Kurhany pasterskiej ludności kultury ceramiki sznurkowej sprzed 4600 lat w Bierówce.

Jedno z kilku bajorek na niebieskim szlaku.

Nad Warzycami.

Na granicy rezerwatu.

Ruiny zamku Golesz.

Piaskowce w rezerwacie.

W Wróblowej.

Wisłoka w Brzostku.

Zakres temperatur: rankiem 17 °C, maksymalna 23.5 °C, późnym popołudniem 21 °C.
Przewyższenie: Sigma 1351 m., Garmin 1198 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, >100, 27.5, KARPATY, KRAJOZNAWCZO, Przewyższenie >1000 m, Rezerwat, Sam, Z plecakiem, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

62.36 km 17.50 km teren

02:58 h 21.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:1045 m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Pasmo Klonowej Góry

Środa, 4 września 2019 · dodano: 23.09.2019 | Komentarze 0

Spontaniczny wyjazd z zamiarem przekroczenia 1 km przewyższenia pod Pasmo Klonowej Góry. Licznik Sigmy po treningu znowu padł, i gdyby nie nawigacja gps, poza dystansem nie miałbym żadnych parametrów treningu. Słonecznie, w cieniu chłodno.

Zakres temperatur:od 18 °C do 24.4 °C.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Przewyższenie >1000 m, Rezerwat, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

50.56 km 12.60 km teren

01:58 h 25.71 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:25.5

HR max:167 ( 87%)

HR avg:131 ( 68%)

Przewyższenie:163 m

Kalorie: 1134 kcal

Rower:Spider 27.5

Do rezerwatu "Torfy" i nad stawy

Poniedziałek, 2 września 2019 · dodano: 02.09.2019 | Komentarze 0

Podobno nic nie trwa wiecznie, i choć czasem można mieć wątpliwości, to przynajmniej w przypadku pogody wszystko jest jasne. Na jutro jak do tej pory prognozuje się najzimniejszy, i niestety deszczowy, dzień tego lata (16 °C w najcieplejszej porze i 8 °C w nocy), który będzie początkiem dłuższego ochłodzenia. Koniec upałów, niemniej moje plany wycieczkowe po obszarze dawnej Puszczy Sandomierskiej będą po powrocie z Austrii realizowane.

Przed południem w objęciach burzy przejechałem asymetrycznie tym razem pętlę z Zawierzbia do rezerwatu "Torfy", przez Żdżary, nad stawy Lipiński i Machowski, przez Rędziny z powrotem do Dębicy. Opad zmoczył jezdnię jedynie w Czarnej, ja załapałem się na mżawkę, ale poza tym sucho.

Wiatr 15 km/h W. Przewyższenie: Sigma 163 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

112.81 km 26.40 km teren

04:58 h 22.71 km/h:

Maks. pr.:40.90 km/h

Temperatura:24.5

HR max:165 ( 86%)

HR avg:128 ( 67%)

Przewyższenie:382 m

Kalorie: 2641 kcal

Rower:Spider 27.5

Puszcza Sandomierska cz.3: Rezerwat "Zabłocie"

Czwartek, 29 sierpnia 2019 · dodano: 29.08.2019 | Komentarze 0

Po raz pierwszy odwiedziłem ten oddalony zaledwie o 35 km od centru Dębicy rezerwat właśnie dziś. Zarówno wycieczki, jak i treningi w upały bywają nieco problematyczne, jeśli nie korzysta się z kasku, czy innego nakrycia głowy. Jazda nocna ma sens tylko w przypadku treningu- jeśli się chce coś dodatkowo zobaczyć, trzeba jeździć za dnia. Pewnym rozwiązaniem jest wyjazd po wschodzie słońca, kiedy jest chłodniej i większość kilometrów pokonuje się w komfortowej temperaturze, oraz taki dobór trasy, aby znaczna jej część przebiegała wśród zadrzewień.
Obszar Puszczy Sandomierskiej (współcześnie niestety tylko z nazwy), dość zwarty kompleks leśny położony na północny- wschód od Dębicy, wydaje się być idealnym miejscem kolejnych wycieczek, zwłaszcza, że są to okolice rzadko przeze mnie odwiedzane.

Do nawigacji tym razem posłużyła mi mapa Garmin "Okolice Rzeszowa- część północna" z 2013 roku, co jak się okazało miało swoje konsekwencje. Drogi istniejące na mapie i prowadzące do rezerwatu w rzeczywistości były już kompletnie zarośnięte, co wiązało się z podwyższonym ryzykiem występowania kleszczy i wymuszało poszukiwanie alternatywy.

O wschodzie słońca.

W Kochanówce o poranku.

Puszcza tylko z nazwy.

Na granicy rezerwatu.

Stawy przy rezerwacie.

Podmokła okolica zamieszkiwana jest przez liczne gatunki płazów. Tu jedna z żab.

Padalec zwyczajny.

Młoda ropucha szara.

Długa prosta koło Blizny. Upał nie zna litości, a słońce jak na złość wisi tuż nad głową.

Zakres temperatur: od 18.9 °C do 34.4 °C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, >100, 27.5, KRAJOZNAWCZO, Rezerwat, Sam, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

72.39 km 4.60 km teren

02:39 h 27.32 km/h:

Maks. pr.:44.29 km/h

Temperatura:22.4

HR max:167 ( 87%)

HR avg:131 ( 68%)

Przewyższenie:212 m

Kalorie: 1544 kcal

Rower:Spider 27.5

Rezerwaty "Bagno Przecławskie" i "Torfy"

Sobota, 17 sierpnia 2019 · dodano: 17.08.2019 | Komentarze 0

Przewyższenie: Garmin 212 m., Sigma 262 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

52.13 km 13.30 km teren

01:59 h 26.28 km/h:

Maks. pr.:41.91 km/h

Temperatura:20.6

HR max:167 ( 87%)

HR avg:128 ( 67%)

Przewyższenie:154 m

Kalorie: 1101 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Machowa- rezerwat "Torfy"

Czwartek, 15 sierpnia 2019 · dodano: 15.08.2019 | Komentarze 0

Stary most na Wisłoce do Straszęcina znowu otwarty. Sporo rowerzystów na trasie. Jeździec konny koło rezerwatu.

Przewyższenie: Garmin 154 m., Sigma 184 m.
Trasa: Dębica centrum- Rędziny- Stawy Lipiński i Machowski- terenem do Machowej- Czarna- rezerwat "Torfy"- Grabiny- Zawierzbie- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

50.91 km 12.60 km teren

01:50 h 27.77 km/h:

Maks. pr.:41.71 km/h

Temperatura:23.0

HR max:175 ( 92%)

HR avg:144 ( 75%)

Przewyższenie:152 m

Kalorie: 1252 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Piątek, 19 lipca 2019 · dodano: 19.07.2019 | Komentarze 0

Na grobli nad Stawem Machowskim natknąłem się na czwórkę biwakujących.

Przewyższenie: Sigma 152 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

68.85 km 10.10 km teren

03:04 h 22.45 km/h:

Maks. pr.:55.81 km/h

Temperatura:21.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:1032 m

Kalorie: 1805 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Pogórzu przez rezerwat Kamera

Poniedziałek, 15 lipca 2019 · dodano: 19.07.2019 | Komentarze 0

Bardzo dobrze mi się dzisiaj kręciło, pełna moc w nogach. I choć nie ma "setki", wpadło za to 1000 metrów przewyższenia. Na trasie do Głobikowej minąłem pod górę dwie pary kolarzy.

Dwa razy dzisiejszego dnia natknąłem się na flisz karpacki. Pierwsze, dobrze mi znane stanowisko, odwiedziłem w Bączałce, a drugie po raz pierwszy zlokalizowałem na zboczach wzgórza Bania koło Brzostka.

W Gumniskach na górce objaśniłem turystę rowerowego co do kierunku jazdy na ul. Tetmajera.

Wieczorem zrobiło się już chłodno, ostatnie kilometry na Pogórzu wiązały się z chwilowymi utratami prądu, a jedyne co zabrałem na trening to bidon wody. Z kolei gdybym wziął aparat, opis wzbogacony zostałby wspaniałymi panoramami Pogórza z dominującymi kolorami żółci i zieleni.

Zakres temperatur: 22 °C - 18 °C. Przewyższenie: Garmin: 1032 m., Sigma 1092 m.
Trasa: Głobikowa- Bączałka- rezerwat "Kamera"- Brzostek- Kamienica Dolna- Siedliska Bogusz- Głobikówka- Południk- podjazd do Lasku latoszyńskiego z Gumnisk.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Przewyższenie >1000 m, Rezerwat, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

52.79 km 13.80 km teren

02:08 h 24.75 km/h:

Maks. pr.:38.93 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 88%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:182 m

Kalorie: 1307 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Środa, 3 lipca 2019 · dodano: 04.07.2019 | Komentarze 0

Z powodu zamkniętego mostu na Wisłoce, do Straszęcina dotarłem objazdem przez Zawierzbie. Jak wyczytałem, budowa nowej przeprawy pierwotnie miała potrwać do połowy maja, jednak roboty ciągną się aż do teraz.

Krótki postój nad Stawem Lipińskim, w oddali w szuwarach znajomy terkot trzciniaka.

W okolicy Stawu Machowskiego leśnicy nie uprzątnęli drzew powalonych wiosną przez wichurę. Zielony szlak poważnie zarósł i jego dalsza przyszłość stoi pod znakiem zapytania. Zbiornik objechałem od południowej strony.

Torfowisko w rezerwacie znika w oczach wskutek ekspansji sosny zwyczajnej.

Zakres temperatur: od 26 °C do 20°C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr