Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109617.86 w tym 15309.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

tk

Dystans całkowity:	4955.74 km (w terenie 634.40 km; 12.80%)
Czas w ruchu:	246:54
Średnia prędkość:	20.07 km/h
Maksymalna prędkość:	61.52 km/h
Suma podjazdów:	41676 m
Maks. tętno maksymalne:	183 (98 %)
Maks. tętno średnie:	146 (78 %)
Suma kalorii:	138629 kcal
Liczba aktywności:	101
Średnio na aktywność:	49.07 km i 2h 26m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

69.67 km 0.00 km teren

03:29 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:54.66 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 90%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:1033 m

Kalorie: 2436 kcal

Rower:Spider 27.5

Bunkier kolejowy Hitlera w Stępinie

Środa, 7 października 2026 · dodano: 07.10.2026 | Komentarze 1

Po pierwszy w tym roku kilometr przewyższenia w trakcie jednej wycieczki.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, I i II WŚ, KARPATY, Przewyższenie >1 km, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

48.13 km 16.40 km teren

02:13 h 21.71 km/h:

Maks. pr.:38.90 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 88%)

HR avg:126 ( 68%)

Przewyższenie:191 m

Kalorie: 1373 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 30 września 2026 · dodano: 01.10.2026 | Komentarze 1

Nieco ponad 604 km wykręcone MTB we wrześniu to nowy rekord miesiąca w tym roku. Jest to oczywiście cień dawnych aktywności i dawnej formy... nie jest to nawet połowa sumy km z rekordowego lipca 2012 roku, kiedy to na Kellys Salamander 26 cali pokonałem aż 1326 km. Daleko temu też do wyników z roku 2020, w trakcie którego aż 5 miesięcy kończyło się wynikiem ponad 1000 km...Nie jest jednak źle: przed 40-stką cieszę się nadal niezłą kondycją, świetnym zdrowiem i ciągłą motywacją do dalszej jazdy :-)

Dziś odświeżyłem sobie te odcinki terenu, na które dawno nie zaglądałem. Najdłuższy terenowy fragment trasy wyniósł około 10 km. Warunki termiczne praktycznie identyczne jak w ostatnich dniach, czyli około 21 °C za dnia, a wieczorem zjazd do 18-17 °C i chłód w cieniu.

Czubajka kania :)

W koronach drzew.

Początki jesieni.

O zachodzie słońca w Rędzinach.

Najdłuższy terenowy fragment trasy wyniósł 10 km.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

61.66 km 2.50 km teren

02:34 h 24.02 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 92%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:226 m

Kalorie: 1786 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Płaskowyżu Tarnowskim

Sobota, 26 września 2026 · dodano: 26.09.2026 | Komentarze 0

Zrobiło się nieco cieplej i noga dziś podawała, zrealizowałem więc nieco dłuższy trening z wyższą prędkością średnią. Celem pierwotnym aktywności był rezerwat "Bagno Przecławskie", czyli najlepiej zachowane torfowisko w regionie. Na miejscu grupy głośnych nastolatków troszkę zaburzały odbiór tego miejsca, ale i tak z powodu ograniczeń czasowych (maksymalnie 3 godziny na trening) zaglądnąłem tu tylko na chwilkę.

Wcześniej sprawdziłem jeszcze przebieg terenowej trasy koło miejscowego cmentarza. Niestety w głębi lasu przejazd duktem z powodu masowo porzuconych przez leśników gałęzi i konarów okazał się niemożliwy i musiałem zawrócić. Co ciekawe, w pobliżu niedawno zlokalizowano małą kapliczkę na Lisiej Górze.

Powrót późnym wieczorem większą pętlą przez Rudą, Zasów i Głowaczową. Jazda w stroju letnim z dodatkowo koszulką z długim rękawem. Temp. 17-15 °C. Wiatr bardzo lekki, z kierunków południowych.

Trudniejszy teren w lasach Przecławia.

W rezerwacie "Bagno Przecławskie".

Zasów to jedna z nielicznych wsi w Polsce, które posiadają własną wieżę ciśnień.

W drodze do Głowaczowej.

Nad A4.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

46.28 km 10.60 km teren

01:56 h 23.94 km/h:

Maks. pr.:45.23 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 95%)

HR avg:132 ( 71%)

Przewyższenie:169 m

Kalorie: 1296 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 1 września 2026 · dodano: 02.09.2026 | Komentarze 0

Po weekendowych wojażach z Magdą (w dwa dni pieszo wyszło ponad 28 km) wracam na dwa koła w lasy koło Chotowej.

Tuż za Dębicą z zaskoczeniem odkryłem, że terenowy odcinek w Rędzinach (który czasem zdarza mi się odwiedzać) z drogi polnej zamienił się w szeroką szutrówkę, co niestety odbiera tej trasie uroku, ale też i ułatwia przejazd.

W ramach uatrakcyjnienia treningów w tych lasach, tym razem skręciłem obok Stawu Lipińskiego w kierunku Lipin, aby potem nie opuszczając zadrzewień odbić na czerwony szlak rowerowy.

W drodze powrotnej przed Żyrakowskimi Górami wyprzedziłem szosomaka, któremu potem nie pozwoliłem się już dogonić ;-)

Temp. 23 °C-19 °C. Wiatr 11 km/h (porywy do 24 km/h) W.

Kategoria Wiatr, TRENING, tk, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

55.55 km 17.70 km teren

02:42 h 20.57 km/h:

Maks. pr.:41.29 km/h

Temperatura:24.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:121 ( 65%)

Przewyższenie:215 m

Kalorie: 1530 kcal

Rower:Spider 27.5

Pod rezerwat Słotwina & Czarna

Poniedziałek, 17 sierpnia 2026 · dodano: 18.08.2026 | Komentarze 4

Poweselne spalanie kalorii w lasach wokół Czarnej i na spokojniejszych asfaltach. Teren dziś to: 8,3 km obok stawów; 0,6 km pod rezerwatem; 7,9 km pod Żyrakowskie Góry. Trasa na południe od Stawu Machowskiego zniszczona przez maszyny leśników, miałem więc utrudnioną przeprawę. Dalsza jazda zielonym szlakiem byłaby karkołomna z powodu licznych, powalonych drzew zagradzających drogę, więc wróciłem na standardową długą, prostą do Żdżar i Machowej.

Niestety latem do rezerwatu Słotwina trudno się dostać, więc po raz kolejny nad potokiem zawróciłem. Prowadzi tam jedynie zarośnięta (i pewnie pełna kleszczy) ścieżyna, którą bezpiecznie można przemierzać w chłodniejszej porze roku. W lesie pojawiły się za to pierwsze wrzosy, więc wkrótce w okolicy pobocza zrobią się znowu fioletowe.

Ciepło, ale i pochmurno. W trakcie treningu przekroczyłem granicę 2000 km przekręconych w tym roku.

Pierwsze wrzosy.

Nad potokiem przed rezerwatem. Ścieżki niemal nie widać.

Pomnik lotników RAF w Żdżarach.

Pro MTB 2.1. Nowa oponka spisuje się dobrze.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

52.25 km 7.80 km teren

02:39 h 19.72 km/h:

Maks. pr.:61.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:181 ( 97%)

HR avg:132 ( 71%)

Przewyższenie:705 m

Kalorie: 1763 kcal

Rower:Spider 27.5

Brzeziny i Głobikowa

Środa, 12 sierpnia 2026 · dodano: 19.08.2026 | Komentarze 0

Pogórze to niezmiennie ulubiony teren wycieczkowy pełen wspaniałych krajobrazów, gdzie znaczne przewyższenia pozwalają się solidnie zmęczyć, a różnorodność terenu sprawia, że rower górski jest tutaj najrozsądniejszym wyborem dla każdego eksploratora nowych ścieżek.

Po powrocie udało się jeszcze uchwycić zaćmienie zachodzącego Słońca.

Gruntową drogą w dół do Brzezin, w tle Pasmo Klonowej Góry. Po takie widoki jeżdżę na Pogórze :-)

Zabytkowy kościół z XV wieku.

Żniwa.

Zaćmienie słońca (zdjęcie wykonane już po treningu, w bezpieczny sposób).

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

75.59 km 21.30 km teren

03:41 h 20.52 km/h:

Maks. pr.:40.30 km/h

Temperatura:23.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 2216 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarny Las koło Smykowa

Wtorek, 28 lipca 2026 · dodano: 29.07.2026 | Komentarze 0

Wiele osób i rzeczy na swój sposób próbowało mi zepsuć dzisiejszy dzień.. Kosiarz, który przed falą upałów na czyjeś polecenie ścinał trawnik; nadspodziewanie duży potok starych gratów, które spalinami zatruwały moją drogę w drodze do lasu; dwóch crossowców na motorach zakłócających ciszę i wzbudzających tumany kurzu na drodze (których przegoniłem z lasu), czy kapeć, z powodu którego na flaku poniżej dwóch atmosfer (ostatnie 21 km) musiałem na raty wracać z treningu. Nie udało im się :-)

10.7 km terenu w Czarnym Lesie koło Smykowa, w większości jechałem nim po raz pierwszy. Z kolei w lesie obok Czarnej i Żdżar 9.7 km terenu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.55 km 5.20 km teren

02:19 h 19.23 km/h:

Maks. pr.:58.55 km/h

Temperatura:22.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:122 ( 65%)

Przewyższenie:670 m

Kalorie: 1294 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem do Głobikowej i Grudnej

Poniedziałek, 20 lipca 2026 · dodano: 27.07.2026 | Komentarze 0

Po widokówkowe ujęcia w wyższe partie Pogórza pod miastem. Na podjeździe w lesie Wolica wyprzedziłem konia z wozem, z kolei w Głobikowej udało się zaobserwować pustułkę. Na horyzoncie ledwie widoczne Tatry.

Zjazd do Grudnej.

Wzgórze Bania.

Pasmo Klonowej Góry.

Podjazd w Słotwinówce.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

61.20 km 16.30 km teren

02:49 h 21.73 km/h:

Maks. pr.:40.72 km/h

Temperatura:18.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:130 ( 70%)

Przewyższenie:308 m

Kalorie: 1832 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy wokół Czarnej

Środa, 8 lipca 2026 · dodano: 28.07.2026 | Komentarze 0

Spotkanie z gniewoszem plamistym, drugie w życiu, tyle że tym razem z martwym. Najprawdopodobniej pomylony ze żmiją i zabity na środku drogi.

Leśny dukt.