Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109617.86 w tym 15309.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Dane wyjazdu:

52.31 km 9.10 km teren

02:25 h 21.65 km/h:

Maks. pr.:53.65 km/h

Temperatura:19.3

HR max:162 ( 81%)

HR avg:117 ( 59%)

Przewyższenie:716 m

Kalorie: 1007 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z lasu Latoszyn- las Głobikówka-Południk

Środa, 26 lipca 2017 · dodano: 26.07.2017 | Komentarze 0

Z rana po mieście.

Wieczorem spokojny trening po Pogórzu, jazda w krótkim stroju. Jeszcze za dnia bardzo ciepło, jednak wieczorem już wyraźnie chłodniej, minimalna temperatura to około 17 C.

Do Głobikowej podjazd z lasku latoszyńskiego i Stasiówki przez Berdech. Przejazd pasmem do Gębiczyny i zjazd najdłuższą w tamtej okolicy drogą terenową przez spory kompleks leśny do Smarżowej. Dalej podjazd do Głobikowej w okolicy przystanku PKS i powrót do miasta doliną Ostrej.

W ostatnich dniach niż przyniósł chmury i deszcz, jednak dzisiaj to słońce dominowało na niebie, co zapewniło atrakcyjne widoki.

Przed treningiem zmiana łańcucha.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

31.66 km 0.00 km teren

01:09 h 27.53 km/h:

Maks. pr.:37.25 km/h

Temperatura:17.5

HR max:148 ( 74%)

HR avg:123 ( 62%)

Przewyższenie: 90 m

Kalorie: 586 kcal

Rower:Salamander

Czarna z deszczem

Wtorek, 25 lipca 2017 · dodano: 26.07.2017 | Komentarze 0

Chłodno i pochmurno, dodatkowo aż do granicy Czarnej padał drobny deszcz. Za to w samej miejscowości sucho.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

70.99 km 9.00 km teren

02:54 h 24.48 km/h:

Maks. pr.:50.72 km/h

Temperatura:22.1

HR max:160 ( 80%)

HR avg:122 ( 61%)

Przewyższenie:559 m

Kalorie: 1405 kcal

Rower:Salamander

Pętla las Głowaczowa- Pogórska Wola- Pilzno- Południk

Poniedziałek, 24 lipca 2017 · dodano: 25.07.2017 | Komentarze 0

Do południa po mieście.

Wieczorem w środku lasu na wysokości Żdżar, zauważyłem odjeżdżający w boczną drogę samochód, a po chwili (najprawdopodobniej pozostawionego przez właściciela) psa. Przecież rozsądniej byłoby go uśpić, jednak przepisy polskiego prawa na to nie pozwalają, jeśli zwierzak jest w porządku i po prostu znudził się właścicielom. Dużo "humanitarniej" jest zostawić go w lesie, w obcym dla niego środowisku, na pastwę losu.

Nocny przejazd po Pogórzu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

47.41 km 1.00 km teren

01:42 h 27.89 km/h:

Maks. pr.:41.11 km/h

Temperatura:21.1

HR max:162 ( 81%)

HR avg:131 ( 66%)

Przewyższenie:149 m

Kalorie: 952 kcal

Rower:Salamander

Las Korzeniów- Przecław i asfaltowa niespodzianka

Niedziela, 23 lipca 2017 · dodano: 23.07.2017 | Komentarze 0

Trochę się zmieniło w lasach Korzeniowa od mojego ostatniego pobytu. Droga do "Grobu Dragona" ma teraz nawierzchnię asfaltową, ubyło więc niezbyt wygodnej dla turystów trasy piaszczystej i szutrowej na rzecz twardej nawierzchni.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

33.32 km 5.10 km teren

01:09 h 28.97 km/h:

Maks. pr.:58.44 km/h

Temperatura:22.2

HR max:182 ( 91%)

HR avg:160 ( 80%)

Przewyższenie:413 m

Kalorie: 888 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z wąwozu przez Berdech

Sobota, 22 lipca 2017 · dodano: 22.07.2017 | Komentarze 0

Nowy rekord czasu dla pętli do Głobikowej: 1 g 09 m 52 s.

Pętla przez Pasmo Brzanki potwierdziła, że nadal mogę daleko jeździć z niezłym przewyższeniem. Takie treningi jak dzisiaj pokazują mi z kolei, że wcale nie cofam się kondycyjnie, ale nadal powoli idę do przodu.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

56.34 km 26.20 km teren

02:36 h 21.67 km/h:

Maks. pr.:40.73 km/h

Temperatura:25.7

HR max:161 ( 81%)

HR avg:112 ( 56%)

Przewyższenie:226 m

Kalorie: 962 kcal

Rower:Salamander

Torfy- Wałki- stawy lipiński i machowski

Czwartek, 20 lipca 2017 · dodano: 20.07.2017 | Komentarze 0

Dzisiaj pojechałem nieco zmodyfikowaną większą pętlą po lasach chotowskich, w drugą stronę. Najpierw odwiedziłem rezerwat "Torfy", następnie długą prostą do Jódłówki Wałki, powrót równoległą drogą leśną do Żdżar (koło przystanku), długa prosta pod staw machowski, objazd do stawu lipińskiego i powrót drogą lokalną przez Rędziny.

W Czarnej minąłem się z ciemnymi chmurami konwekcyjnymi, jednak wracając z Chotowej do Dębicy przyszło mi jechać po mokrym asfalcie, co przełożyło się na znaczną redukcję prędkości. Wjeżdżając w lasy chotowskie temperatura oscylowała w granicach 33 C, w drodze powrotnej po deszczu było już tylko około 21 C.

Z ciekawostek na trasie, nad stawem machowskim w pasie przybrzeżnym sporo hałasu narobiła żaba wodna (Rana esculenta), uciekająca być może przed szczupakiem lub innym zagrożeniem w wodzie.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

31.89 km 8.80 km teren

01:24 h 22.78 km/h:

Maks. pr.:49.27 km/h

Temperatura:22.4

HR max:170 ( 85%)

HR avg:131 ( 66%)

Przewyższenie:441 m

Kalorie: 760 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej zjazd koło Kałużówki

Środa, 19 lipca 2017 · dodano: 20.07.2017 | Komentarze 0

Na Kamieńcu przejeżdżam niebieskim szlakiem, niestety trasa koło wieży przekaźnikowej jest zarośnięta, z głębokimi koleinami, dla rowerzysty problematyczna. Za to zjazd łąką poniżej "Kałużówki" przyjemny, bardziej niż na koleinach można skupić się na widokach.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

51.25 km 5.20 km teren

02:08 h 24.02 km/h:

Maks. pr.:52.19 km/h

Temperatura:19.0

HR max:168 ( 84%)

HR avg:119 ( 60%)

Przewyższenie:495 m

Kalorie: 941 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Głobikowa z lasu Latoszyn- Gębiczyna- Połomia- Pilzno- Chotowa

Wtorek, 18 lipca 2017 · dodano: 19.07.2017 | Komentarze 0

Przed treningiem zmiana łańcucha.

Podjeżdżając na Pogórze o zmierzchu, po drodze mijałem wracających z treningów rowerzystów. Wszyscy niejako uciekali przed nocą, jakby jazda o zmroku była czymś niebezpiecznym (las jest dużo bezpieczniejszy niż np. centrum miasta), nieodpowiednim (nikt normalny nie jeździ po nocy, nie wypada) lub z braku czasu (jakby godzina w tę czy w tamtą robiła jakąś większą różnicę, najwyżej dzisiaj nie obejrzeliby któregoś z odcinków serialu) ;)

Na dobrą sprawę nie widuję już nocnych kolarzy, od kiedy grupa BPT przestała jeździć na nighridery.

Dla nocnych panoram podjechałem pod Gębiczynę, skąd rozciągają się widoki na Pogórze Ciężkowickie i Tarnów.

Wieczorem 25 C, minimalna temperatura po zachodzie słońca 16 C.

Po drodze za bardzo żadnych sów nie widziałem, ani nie słyszałem. Dopiero pod koniec trasy, na wysokości Grabin na drutach zauważyłem puszczyka zwyczajnego.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, NightRider

Dane wyjazdu:

151.12 km 38.50 km teren

07:32 h 20.06 km/h:

Maks. pr.:54.30 km/h

Temperatura:21.5

HR max:178 ( 89%)

HR avg:133 ( 67%)

Przewyższenie:1813 m

Kalorie: 4303 kcal

Rower:Salamander

Pasmo Brzanki i Liwocza

Niedziela, 16 lipca 2017 · dodano: 16.07.2017 | Komentarze 0

Początkowo planowałem jedynie podjazd pod Liwocz, jednak warunki w terenie okazały się znośne, a dodatkowo byłem zaprowiantowany, więc ostatecznie przejechałem całe pasmo żółtym szlakiem aż za Brzankę. Zachęcająca okazała się także obecność innych cyklistów na szlaku. Poza tym jak na lipcowe, niedzielne popołudnie przystało, także wielu pieszych turystów przemierzało szlak od Liwocza po Brzankę.

Na plus pogoda- bez upału, w lesie przyjemny chłód, gdzie temperatura spadała nawet do 16 C. W miejscach gdzie przed kilkoma laty trzeba było walczyć z bajorami, teraz są objazdy.
Na minus jeszcze nieco odczuwalne, naciągnięte przed kilkoma dniami więzadło nad prawą kostką.

Na objechanie tej trasy poszło około 2 litry Piwniczanki i 2 czekolady (1500 kcal).
Trasa: Dębica centrum- Chotowa- Pilzno- Brzostek- Ujazd- Pasmo Brzanki i Liwocza- Tuchów- Tarnów centrum- Wola Rzędzińska- Jódłówka Wałki- Czarna- rez. "Torfy"- Chotowa- Dębica centrum.

Cycle Route 4112054 - via Bikemap.net

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Ciężkowickie, >100, KRAJOZNAWCZO, /Polska/

Dane wyjazdu:

32.88 km 5.50 km teren

01:16 h 25.96 km/h:

Maks. pr.:58.67 km/h

Temperatura:16.5

HR max:180 ( 90%)

HR avg:143 ( 72%)

Przewyższenie:435 m

Kalorie: 822 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa niebieskim szlakiem

Piątek, 14 lipca 2017 · dodano: 14.07.2017 | Komentarze 0

Od Rafała odbijam na niebieski szlak pod Stasiówkę. Od kiedy w lesie Wolica wytyczono przed kilku laty trasy przełajowe, spotyka się tu coraz więcej biegaczy. Także i dzisiaj na trasie minąłem kilku, choć jak już wcześniej niejednokrotnie pisałem, na miasto wielkości Dębicy nadal są to zbyt małe ilości.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING