Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107814.48 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Dane wyjazdu:

48.71 km 0.00 km teren

01:48 h 27.06 km/h:

Maks. pr.:52.40 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:290 m

Kalorie: 970 kcal

Rower:Salamander

Czarna- Pilzno-Południk

Niedziela, 15 lutego 2015 · dodano: 15.02.2015 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

67.67 km 0.50 km teren

03:31 h 19.24 km/h:

Maks. pr.:48.30 km/h

Temperatura:4.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 1227 kcal

Rower:Salamander

Paszczyna- Głobikowa- Pilzno- Chotowa

Piątek, 13 lutego 2015 · dodano: 13.02.2015 | Komentarze 0

Przed południem kręcenie z Rafałem po płaskim. Potem samemu Głobikowa.

Na niżu temp. 9-11C, w górkach nawet poniżej 5C.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

31.47 km 0.00 km teren

01:20 h 23.60 km/h:

Maks. pr.:46.60 km/h

Temperatura:-4.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 596 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej

Piątek, 6 lutego 2015 · dodano: 07.02.2015 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

31.80 km 0.00 km teren

01:14 h 25.78 km/h:

Maks. pr.:41.60 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 70 m

Kalorie: 627 kcal

Rower:Salamander

Pilzno

Piątek, 30 stycznia 2015 · dodano: 30.01.2015 | Komentarze 0

Rekordowo niskie ciśnienie, średnio mi się dzisiaj z tego powodu jeździło.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

62.20 km 0.30 km teren

02:16 h 27.44 km/h:

Maks. pr.:40.10 km/h

Temperatura:1.8

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:120 m

Kalorie: 1252 kcal

Rower:Salamander

Przecław- Radomyśl Wielki

Wtorek, 27 stycznia 2015 · dodano: 27.01.2015 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

31.20 km 0.00 km teren

01:16 h 24.63 km/h:

Maks. pr.:48.50 km/h

Temperatura:0.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:320 m

Kalorie: 603 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej

Piątek, 23 stycznia 2015 · dodano: 23.01.2015 | Komentarze 0

Zima wraca! Z jednej strony mnie to cieszy, bo zima bez śniegu to nie zima, z drugiej martwi, bo wiąże się to niestety z ograniczeniem liczby treningów na zewnątrz. A przygotowania do sezonu już rozpoczęte. Nie dotarłem jeszcze do granicy swoich fizycznych możliwości, skoro z roku na rok zauważam postęp w treningach, jednak wiek nie działa już na moją korzyść w takim stopniu, jak to było przed "dwudziestką". Te postępy budują jednak motywację do dalszego doskonalenia. I nie chodzi tu bynajmniej o udział w zawodach, zdobywanie miejsc o których za parę lat już nikt poza samym sportowcem nie pamięta. Całkiem jak w starożytnych igrzyskach. Chodzi o doskonalenie się, wyznaczanie celów i ich osiąganie.

Dzisiaj szaro i mokro, a w górkach totalna mgła. Ale tak lubię najbardziej ;)
Widoczność ograniczona do 50 metrów, a Ty płyniesz w tym wszystkim. W terenie ma to jeszcze pełniejszy wyraz.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

63.30 km 0.00 km teren

02:25 h 26.19 km/h:

Maks. pr.:51.40 km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:410 m

Kalorie: 1256 kcal

Rower:Salamander

Stara Jastrząbka- Pilzno- Południk

Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0

Trasa: ul. Słoneczna- Góra Motyczna- Stara Jatrząbka- Czarna- Machowa- "czwórką" do Pilzna- Połomia- Braciejowa- Latoszyn- ul. Staszica.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

51.10 km 0.00 km teren

02:07 h 24.14 km/h:

Maks. pr.:54.10 km/h

Temperatura:3.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:360 m

Kalorie: 988 kcal

Rower:Salamander

Chotowa-Pilzno-Głobikowa

Sobota, 17 stycznia 2015 · dodano: 17.01.2015 | Komentarze 0

Długość podjazdów: 8 100 m

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

50.80 km 0.00 km teren

02:21 h 21.62 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:3.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:690 m

Kalorie: 928 kcal

Rower:Salamander

Po Pogórzu

Wtorek, 13 stycznia 2015 · dodano: 13.01.2015 | Komentarze 0

Prawdopodobnie była to trasa dwukrotnie prowadząca z Głobikowej do Grudnej i z powrotem do góry. Niestety dokładnie nie pamiętam, więc przewyższenie orientacyjne.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

53.70 km 0.00 km teren

02:17 h 23.52 km/h:

Maks. pr.:50.10 km/h

Temperatura:-2.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 1033 kcal

Rower:Salamander

Chotowa- Pilzno- Głobikowa- po Dębicy

Poniedziałek, 5 stycznia 2015 · dodano: 06.01.2015 | Komentarze 0

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska