Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107814.48 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Dane wyjazdu:

32.20 km 5.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Pętla z Kawęczyńskiej

Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 08.06.2012 | Komentarze 0

Popołudniowe kręcenie przed Euro 2012. Trasa Konarskiego- Staszica- 1maja- Leśna- Kawęczyńska i pętla do Głobikowej. Powrót Krakowską i Krótką na osiedle. Na asfaltowych odcinkach co jakiś czas mijam samochody przyozdobione flagami narodowymi- Polakom Euro udzieliło się jak nigdy. Spokojnie zdążyłem wrócić na mecz Polska- Grecja.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

61.40 km 32.70 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 60 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Torfy-lasy chotowskie-Wałki

Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0

Trasa z przygodami. Za długą prostą przed Żdżarami atakuje mnie cocker spaniel, którego trzeba było odpędzić spd-em.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

25.30 km 16.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:510 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Po górkach dębickich z MrGordam

Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 0

Kategoria TRENING

Dane wyjazdu:

69.20 km 9.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:760 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Stasiówka-Kopaliny-Głobikowa-Mała-Okonin z Pepsim

Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 02.06.2012 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.70 km 13.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Kałużówka-Kopaliny-Maga

Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 530 m

Wyjazd na trening gdzieś po 17.

W drodze powrotnej, w centrum miasta zaczęło kropić.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa z Kawęczyńskiej plus Berdech

Środa, 30 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Wieczorny trening do Głobikowej. Powrót z uczelni po 18.20, szeroko rozumiane ogarnięcie i wyjazd po 19.20 na trase ul. Piaski-Chopina-Kawęczyńska.

W Głobikowej w okolicy schroniska mijam grupki przyjezdnych do obiektu turystów.

Powrót po mniej więcej 1 godz 20 min jazdy. Ogólnie pochmurno i nieco chłodno.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.20 km 26.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

AMP Polski Przesieka- wyścig główny

Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0

7.2 km asfaltu plus cztery pętle po 6.5 km.

Fajnie byłoby się załapać do pierwszej setki- tak sobie pomyślałem przed wyścigiem. Nie mam doświadczenia w takich startach i w takim terenie, w dodatku przekręcone 2 tys. km od początku roku to marna baza przed zawodami. Najważniejsze to nie wywrócić się i niczego nie złamać. Nie mamy ustalonego celu jakie miejsce mamy osiągnąć bo poza Tomkiem Biesiadeckim pozostała trójka reprezentantów PRZ to niedoświadczeni kolarze mtb. Pojechać jak najlepiej, ale nie przesadzać, bo na telewizorach, czy na skałkach przed mostkiem można sobie zrobić krzywdę.
Trzecią pętle po części jechałem bez bidonu, który gdzieś po drodze na zjeździe wypadł, co przełożyło się na spowolnienie tempa. Poratował mnie jednak mijany na trasie sanitariusz przekazując 0.5 l bidon z izotonikiem.

Miejsce 96 na 170 startujących zawodników.

Czas przejazdu czterech pętli: 01:49:03

1. okr.: 21:34
2. okr.: 27:58
3. okr.: 30:01
4. okr.: 29:29

Wyniki:
http://www.protimer.pl/

Kategoria Zawody MTB

Dane wyjazdu:

26.10 km 13.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

AMP Przesieka- czasówka

Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0

13.1 km (w tym 1.5 km terenu) plus dwie pętle trasy po 6.5 km.

Po czasówce byłem 116 z wynikiem 25:31 po okrążeniu. Raz przed mostkiem na skałkach przewróciłem się lekko kiereszując lewą nogę i kolano, ale szybko się podniosłem.
Straty nie były duże, 1 minuta to awans o 20-30 pozycji w moim przedziale. Trzeba jutro popełnić jak najmniej błędów.

Po zakończeniu okrążenia pojechałem rozjeździć stłuczenie pod góre i krótko terenem. Zjazd do ośrodka.

Kategoria Zawody MTB

Dane wyjazdu:

25.90 km 13.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

AMP Przesieka- objazd trasy

Piątek, 25 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0

12.9 km po asfaltach, sama trasa to dwa kółka po 6.5 km.

Kategoria Zawody MTB

Dane wyjazdu:

22.10 km 12.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Dwa podjazdy Bratnia-wąwóz

Czwartek, 24 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 330 m

Krótki i szybki trening po górkach dębickich. Naciągnięte podczas kręcenia z Rzeszowa ścięgno achillesa delikatnie pobolewa, ale nie zauważyłem aby ból ten przekładał się na obniżenie szybkości podjeżdżania.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING