Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Dane wyjazdu:

32.45 km 0.00 km teren

01:32 h 21.17 km/h:

Maks. pr.:34.60 km/h

Temperatura:-1.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Pierwszy trening

Wtorek, 9 marca 2010 · dodano: 09.03.2010 | Komentarze 2

Dębica Centrum-Konarskiego-Fabryczna-1maja-Straszęcin-skręt w lewo na Grabiny-Przyborów-przez las do Czarnej i przez przejazd kolejowy Czarna-Golemki-krzyżówka (w lewo na Głowaczową) do Straszęcina-1maja-Fabryczna-Konarskiego-Osiedle.

Piękna pogoda skusiła wreszcie do treningu na świeżym powietrzu, pomimo nieprzyjemnego wiatru.
Pod koniec treningu w bidonie pływały kryształki lodu.

Dane wyjazdu:

14.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Pro Crackle

Po górkach

Środa, 30 grudnia 2009 · dodano: 03.01.2010 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

41.70 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:9.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Pętla plus szosa

Piątek, 20 listopada 2009 · dodano: 21.11.2009 | Komentarze 0

Odcienk treningowy Pętla, w Debicy 3 maja na Straszęcin-Zawizbie-aleją JP2-Konarskiego na Osiedle.
Najniższa temp. podczas zjazdu z Południka 9.5C.
W Głobikowej, jak rzadko kiedy, można było zobaczyć gołym okiem dość wyraźne Tatry.

Dane wyjazdu:

27.70 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:12.9

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Krótko na hardcore

Sobota, 14 listopada 2009 · dodano: 15.11.2009 | Komentarze 0

Dębica Centrum- Konarskiego-Fabryczna-krzyżówka w Straszęcinie na Zawierzbie- Żyraków-Bobrowa przez most na Wisłoce-Brzeźnica-Kozłów-Świętosława-Kosynierów-Aleja JP2, Słoneczna-Konarskiego-Osiedle
Jazda jak chciałem w letnim stroju, tj. krótkie spodenki i długi rekawek. Ostro przewiało ale hardcore byl. Temp. 12.9C, odczuwalna poniżej 7 C.

Dane wyjazdu:

31.40 km 0.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:37.80 km/h

Temperatura:5.7

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Czarna

Sobota, 17 października 2009 · dodano: 17.10.2009 | Komentarze 0

Dębica Osiedle-Konarskiego-Fabryczna-3maja-Straszęcin, przed kościołem w lewo-Grabiny-Czarna-przez tory i na Straszęcin główną-Fabryczna-Osiedle

Temp. powietrza 5.7 C, odczuwalna poniżej 0 C. Jazda momentami w delikatnej mżawce, ogólnie mokro i troszkę błota w Grabinach.

Dane wyjazdu:

56.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:64.50 km/h

Temperatura:20.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Znowu po górkach

Niedziela, 4 października 2009 · dodano: 04.10.2009 | Komentarze 0

Pętla z Rolniczej, w Głobikowej koło wieży i zjazd do Grudnej-Smarżowa-Siedliska Bogusz-Kamienica Dolna-Pilzno-Dębica

Wreszcie trochę podjazdów, ból w kolanie już niewielki. W dolinie od Grudnej i dalej aż do Dębicy silny wiatr, głównie czołowy.
Zjazd do Grudnej z v max 64.5 km/h. Najcieplej było na początku trasy, 20.5 C, później już systematycznie spadała do około 17 C.

Dane wyjazdu:

63.80 km 32.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:17.8

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Eksploracja lasów koło Wałek

Poniedziałek, 28 września 2009 · dodano: 28.09.2009 | Komentarze 0

Dębica Konarskiego-Fabryczna-1maja-Straszęcin-główną do Czarnej. Za czarną jazda w lesie, spotykam kolarza z Tarnowa. Po wymianie uwag zmieniam plan trasy na ten polecany przez niego. Przy okazji poznaje nowe tereny, które warto będzie następnym razem poznawać.
Ból w kolanie już mniejszy, chociaż nadal występuje. Na razie rezygnacja z jazdy po górkach, plusem tego jest poznawanie całkiem odmiennych terenów-nizinne obszary Płaskowyżu Tarnowskiego porośnięte lasem sosnowym są miłą alternatywą dla górskich buczyn. Także terenu tu zdecydowanie więcej do jazdy.
Jazdy w lasach za Czarną- 27.7 km w terenie.
Powrót przez Czarną i asfaltem przez las w stronę Chotowej. Skręt w lewo i 4.5 km terenem przez rezerwat "Torfy" do początku ścieżki dydaktycznej. Wyjazd na asfalt, kierunek na Przyborów-Grabiny, główną do Straszęcina, 1maja-Fabryczna-Konarskiego-Osiedle.

Dane wyjazdu:

34.70 km 10.60 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.2

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Rezerwat "Torfy"

Sobota, 26 września 2009 · dodano: 26.09.2009 | Komentarze 0

Więcej przez jeszcze występujący ból w stawie kolanowym nie pojeździłem. Fakt, żel przeciwbólowy swoje robi i problem powoli maleje. Przyda się jednak prześwietlenie, co tam się stało.

Dębica Osiedle-Konarskiego-Fabryczna-1 maja-Straszęcin-główną do Głowaczowej-skret w lewo i drogą na Torfy. W lesie jazda po ścieżkach, ponad 10.5 km. Powrót przez Przyborów-Grabiny-skręt w lewo i główną do STraszęcina-1maja-Fabryczna-Konarskiego-Osiedle.

Dane wyjazdu:

81.80 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:30.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Liwocz po raz kolejny

Środa, 23 września 2009 · dodano: 23.09.2009 | Komentarze 0

Wyjazd 13.50, powrót około 19.00.

Dębica Konarskiego-Kraszewskiego-koło parku i na Krakowską-Latoszyn-E40 do Pilzna-Brzostek-przez mostek do Brzysk-Liwocz

Na zboczu Liwocza

Wcześniej obejrzałem źródełko wody siarkowej, już w pobliżu unosil się zapach niczym zgniłe jaja, woda zabarwiła teren po którym spływała na szaro.

Źródło wody siarkowej

Również w smaku wody można wyczuć coś charkaterystycznego. Nie zaryzykowałem spożycia większej ilości.

Podjazdy ciężkie głównie przez nieutwardzony i stromy teren- zatrzymanie się groziło wprowadzaniem roweru. Problemem było ponowne wsiadnięcie i zapedałowanie. Trick udawał się wychodząc z pozycji na rurce, na stojaka można było jedynie zamulić i stracić równowagę. przez jeden taki wygłup omal nie skręciłem kostki.

Jeden z podjazdów

Nieodłącznym towarzyszem były także bąki (gzy?), które latały jak głupie wokół mnie i próbowały ugryźć, gdy któraś część ciała pozostawała choć na chwilę w bezruchu.

Wieża widokowa na Liwoczu 562 m n.p.m.

Na Liwoczu oczywiście wizyta na wieży, z racji tego, że zapomniałem zapięcia rower wniosłem na górę ;D

Sprzęt na górze

Nie było aż tak ciężko, zresztą wcześniej już kilkakrotnie wnosiło się rower na wieżę widokową w Głobikowej, więc jakieś doświadczenie pozostało ;)

Widoki cieszyły oko, zrobiło się trochę zdjęć.

Widok na Pogórze Ciężkowickie

Widok na pagórek z krzyżem w Ujeździe

Widok na pasmo Małego Liwocza 463 m n.p.m.

Powrót tą samą drogą. Niestety odezwała się nieco poważniej kontuzja prawego kolana. Powrót to droga przez mękę, praktycznie każdy podjazd na lekkim przełożeniu, bo ból nie pozwalał na mocniejsze naciśnięcia pedała. Czeka wizyta u ortopedy...

Kategoria /Polska/, #Pogórze Ciężkowickie, 26, KARPATY, KRAJOZNAWCZO, Sam, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.10 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Pętla z wąwozu

Poniedziałek, 21 września 2009 · dodano: 21.09.2009 | Komentarze 0

Osiedle-Piaski-Chopina-Kawęczyńska i skręt na wąwóz-Pętla-Latoszyn-Krakowska-Krótka-Konarskiego-Osiedle

W Głobikowej 20.5 C, w Gumniskach ok. 19 C.