Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 104296.21 w tym 14697.90 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Dane wyjazdu:

61.72 km 8.00 km teren

02:51 h 21.66 km/h:

Maks. pr.:60.14 km/h

Temperatura:26.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:142 ( 76%)

Przewyższenie:877 m

Kalorie: 1984 kcal

Rower:Spider 27.5

Brzeziny i Głobikowa

Niedziela, 21 sierpnia 2022 · dodano: 11.11.2022 | Komentarze 0

Po tygodniu bez roweru głodny kilometrów konkretniej pojeździłem po Pogórzu w wyższych strefach wysiłkowych. W 4 strefie (150-185 bpm) jeździłem dokładnie godzinę, a w strefie 3 (130-149 bmp) 1 godzinę i 14 minut. Pomimo ryzyka burzy udało się na sucho objechać pętlę przez Brzeziny i Głobikową.

Podkarpacie.

Na spotkanie burzy.

Kapliczka na górce w Brzezinach.

Dłuższy okres bez roweru zawsze skutkuje intensywniejszą jazdą.

Kapliczka w dolinie w Brzezinach.

Zjazd terenem do Gumnisk.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

3.63 km 0.00 km teren

00:33 h 6.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 26 m

Kalorie: kcal

Rower:

Sirmione

Piątek, 19 sierpnia 2022 · dodano: 10.11.2022 | Komentarze 2

Spacer po mieście nad jeziorem Garda.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

18.56 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:931 m

Kalorie: kcal

Rower:

Gran Paradiso

Czwartek, 18 sierpnia 2022 · dodano: 10.11.2022 | Komentarze 0

We włoskim parku narodowym. W dwóch z Adamem zdecydowaliśmy się w Valnontey na alpejską wędrówkę z 1669 m. na 2319 m. n.p.m. Obserwacje krzyżodzioba, świstaka i kozicy w naturalnym środowisku.

Valnontey.

Świstak alpejski.

Na szlaku, w tle trzytysięczniki.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

4.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:

Chamonix- Cormayeur

Środa, 17 sierpnia 2022 · dodano: 09.11.2022 | Komentarze 0

Po raz drugi w Chamonix i na Aiguille du Midi (wcześniej w 2014 roku). Za to po raz pierwszy po drugiej stronie najwyższego szczytu Alp, w Cormayeur. Przejażdżka dwiema kolejkami linowymi, w tym słynną Skyway.

Mont Blanc z Aiguille du Midi (3795 m. n.p.m.)

Aiguille du Midi.

Skyway Monte Bianco.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

13.63 km 0.00 km teren

02:27 h 5.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:590 m

Kalorie: kcal

Rower:

Lago Maggiore i Matterhorn

Wtorek, 16 sierpnia 2022 · dodano: 02.11.2022 | Komentarze 2

W Cervinii z poznanym na wycieczce kolegą wędrujemy pod szczytem z 2007 m.n.p.m. na 2372 m. n.p.m. Ograniczony czas niestety nie pozwolił na bardziej okazałe przewyższenie. Powrót to bieg w dół zboczami Matterhornu po górskich ścieżkach.

Isola Bella.

Wędrówka pod Matterhornem.

Cervinia.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

4.39 km 0.00 km teren

00:41 h 6.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 67 m

Kalorie: kcal

Rower:

Lugano- Sonogno

Poniedziałek, 15 sierpnia 2022 · dodano: 02.11.2022 | Komentarze 0

Drugi dzień w Szwajcarii rozpoczął się od zwiedzania Lugano. Miasto jak i jego najbliższą okolicę najlepiej zobaczyć ze szczytu San Salvadore, na który najszybciej można się dostać kolejką. W drugiej części dnia wizyta w "miasteczku na krańcu świata" Sonogno, po raz pierwszy tej wycieczki z deszczem. Dzień zamknął się spacerem po tamie Verzasca, na której kręcono przed laty ujęcia do jednego z filmów o Jamesie Bondzie.

Kolejką na szczyt.

Lugano przez szybę.

Widoki z San Salvatore (912 m. n.p.m.).

Chiesa di Santa Maria degli Angioli.

Jezioro Lugano i górujący nad miastem szczyt San Salvatore.

Celtyckie miasteczko Sonogno w deszczu.

Tama "Jamesa Bonda" Verzasca...

...i powstałe wskutek spiętrzenia rzeki jezioro Vogorno.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

5.20 km 0.00 km teren

00:55 h 5.67 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 72 m

Kalorie: kcal

Rower:

Tirano - Sankt Moritz

Niedziela, 14 sierpnia 2022 · dodano: 31.10.2022 | Komentarze 0

Drugi dzień pieszych wędrówek to spacer ulicami Tirano od sanktuarium do stacji kolejowej, skąd najsłynniejszym alpejskim pociągiem dotarliśmy na drugą stronę do St Moritz. Oznaczało to jednak przede wszystkim podziwianie przez ponad półtorej godziny alpejskich krajobrazów na trasie wpisanej ze względu na swoje walory na Listę Dziedzictwa UNESCO. Kurorty szwajcarskie zgodnie z tym, co się powszechnie mówi, są faktycznie horrendalnie drogie, w dodatku euro w okresie pobytu było słabsze niż frank i zakupy ostatecznie ograniczyły się jedynie do pamiątek.

Na noclegu w Chiavennie nocne zwiedzanie średniowiecznej zabudowy Prosto i wizyta pod wodospadem. Musiałem wrócić się do hotelu po aparat, którego zwyczajnie zapomniałem.

Sanktuarium w Tirano.

Bernina Express z Tirano do St Moritz.

Pod Przełęcz Bernina.

Alpy Szwajcarskie.

Ratusz w St Moritz.

Cukiernia Hanselmanns.

Jezioro St Moritz.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

1.68 km 0.00 km teren

00:15 h 6.72 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 3 m

Kalorie: kcal

Rower:

Oppeano

Sobota, 13 sierpnia 2022 · dodano: 31.10.2022 | Komentarze 0

W połowie sierpnia doszedł do skutku planowany od początku roku rodzinny wyjazd w Alpy, na który ostatecznie zdecydowały się trzy osoby. Pierwszy dzień to nużący tranzyt przez Czechy i Austrię do Włoch, urozmaicany ciekawymi widokami gór za szybą. Krótki spacer po posiłku w restauracji podczas postoju nad Wortersee w Austrii oraz nocne zwiedzanie Oppeano, w którym nocowaliśmy dały łącznie nieco ponad 1,5 km pieszo. Nocleg w XVII-wiecznej willi, w której właściciele podobno po raz pierwszy kwaterowali większą grupę Polaków (pozostaje mieć nadzieję, że się nie zawiedli).

Karyntia.

Zabytkowy kościół w Oppeano.

Pełne, pozytywne zaskoczenie: pokój z wnętrzami jak w zamku.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

16.66 km 0.00 km teren

00:46 h 21.73 km/h:

Maks. pr.:37.23 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 77%)

HR avg:115 ( 61%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 357 kcal

Rower:Spider 27.5

Kajak

Środa, 10 sierpnia 2022 · dodano: 27.10.2022 | Komentarze 0

Przed tygodniowym wyjazdem w Alpy Zachodnie postanowiłem jeszcze nieco pomachać wiosłem pod miastem. Pech chciał, że na brzegu w trawie złapałem kleszcza, który nietypowo przyczepił się pod kostką, stając się na dłuższy czas niewidocznym dla mego wzroku. Trzy razy tego roku udanie zauważałem i pozbywałem się intruza pełznącego po ciele, zanim jeszcze zdążył się przyczepić, tym razem jednak prosty insekt mnie przechytrzył... Z pozytywów poza przyjemnym treningiem wpadła pierwsza obserwacja zimorodka nad rzeką, zrobione zdjęcie ukazuje niestety ptaka ukrytego za gałęziami i niewarte jest publikacji.