Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103627.17 w tym 14628.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Dane wyjazdu:

32.96 km 4.20 km teren

01:22 h 24.12 km/h:

Maks. pr.:57.17 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 95%)

HR avg:143 ( 77%)

Przewyższenie:419 m

Kalorie: 956 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Piątek, 26 lipca 2024 · dodano: 25.09.2024 | Komentarze 0

Dzisiaj nie brałem jeńców. Dobry wynik uzyskany na podjeździe pod Stasiówkę (czyli poniżej 30 minut) pobudził ego na tyle, że potem nie dałem już szans młodemu kolarzowi MTB pod Kamieńcem i drugiemu, wyraźnie solidniejszemu MTB w Dolinie Ostrej.

Klonowa z Głobikowej.

Dane wyjazdu:

42.84 km 7.70 km teren

01:53 h 22.75 km/h:

Maks. pr.:38.44 km/h

Temperatura:26.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:115 ( 62%)

Przewyższenie:149 m

Kalorie: 891 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 23 lipca 2024 · dodano: 25.09.2024 | Komentarze 2

Zachód w Dolinie Wisłoki (zdjęcie zrobione Motorolą).

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.82 km 5.50 km teren

01:33 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:55.77 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 84%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:418 m

Kalorie: 883 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 22 lipca 2024 · dodano: 24.09.2024 | Komentarze 0

Szybki trening na Pogórze dwie godziny przed zachodem słońca. Nieco ponad 30 minut podjazdu pod Stasiówkę to dobry wynik pomimo 81 kg wagi (górna granica normy dla mojego wzrostu). Teren w Dolinie Ostrej odpuściłem. Wieczorem chłodno.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

43.83 km 7.20 km teren

02:09 h 20.39 km/h:

Maks. pr.:55.84 km/h

Temperatura:26.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:587 m

Kalorie: 1254 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Małą i Głobikową

Sobota, 20 lipca 2024 · dodano: 24.09.2024 | Komentarze 2

Ciekawszy teren w Gumniskach.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.55 km 8.00 km teren

01:43 h 25.37 km/h:

Maks. pr.:39.20 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 96%)

HR avg:138 ( 74%)

Przewyższenie:138 m

Kalorie: 1145 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 18 lipca 2024 · dodano: 24.09.2024 | Komentarze 0

Puls maksymalny w trakcie treningu wyniósł aż 179 uderzeń na minutę. Przekroczona została też granica 3 tysięcy przejechanych w tym roku km. Temperatura sporo powyżej 20 °C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

42.71 km 5.50 km teren

02:04 h 20.67 km/h:

Maks. pr.:58.19 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 89%)

HR avg:132 ( 71%)

Przewyższenie:645 m

Kalorie: 1254 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Smarżowa

Środa, 17 lipca 2024 · dodano: 24.09.2024 | Komentarze 0

Pogórze Strzyżowskie.

Ogień w chmurach.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

48.12 km 11.70 km teren

02:01 h 23.86 km/h:

Maks. pr.:41.42 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 95%)

HR avg:131 ( 70%)

Przewyższenie:143 m

Kalorie: 1229 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Stary Jawornik

Poniedziałek, 15 lipca 2024 · dodano: 23.09.2024 | Komentarze 2

W upalnych warunkach spełniłem swoją zachciankę przejażdżki do Starego Jawornika. W lesie nie dysponując mapą okolicy obrałem trasę nie do końca tak jak chciałem, po 7 km terenu wracając pod leśniczówkę, zamiast w okolicę autostrady.

W Rędzinach zjadłem dwóch szosowców i jednego mtb, rozwijając prędkość maksymalną ponad 40 km/h, po płaskim i bez wiatru.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

28.62 km 4.20 km teren

01:27 h 19.74 km/h:

Maks. pr.:53.05 km/h

Temperatura:28.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:338 m

Kalorie: 791 kcal

Rower:Spider 27.5

Stasiówka i wokół Dębicy

Sobota, 13 lipca 2024 · dodano: 23.09.2024 | Komentarze 2

Prognozy przesunęły burzę z przedpołudnia na noc, więc i ja w ślad za tym postanowiłem pokręcić nieco później. I nawet ciemna, burzowa chmura nad Pogórzem zwiastująca błędną prognozę nie spowodowała, że trening odwołałem, co okupiłem kilkudziesięcioma minutami spędzonymi na przystanku, w oczekiwaniu na ustanie opadu. Z burzą spotkałem się na Stasiówce, udało mi się jedynie zjechać ze szczytu wzniesienia na kolejny, nieco niżej położony przystanek. Po opadach jeździłem jeszcze po mieście, aby aktywność zakończyć jakimś przyzwoitym wynikiem w okolicy 30 km.

Burza się zbliża.

Przerwa w opadach wykorzystana na zjazd z Pogórza.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.05 km 0.00 km teren

01:39 h 26.09 km/h:

Maks. pr.:38.55 km/h

Temperatura:24.0

HR max:178 ( 96%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:183 m

Kalorie: 993 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski

Czwartek, 11 lipca 2024 · dodano: 23.09.2024 | Komentarze 0

Przez Jaźwiny i Wolę Wielką, po samym tylko asfalcie z prędkością średnią przekraczającą 26 km/h.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

51.16 km 8.50 km teren

02:10 h 23.61 km/h:

Maks. pr.:40.08 km/h

Temperatura:25.0

HR max:178 ( 96%)

HR avg:138 ( 74%)

Przewyższenie:184 m

Kalorie: 1452 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie i po mieście

Poniedziałek, 8 lipca 2024 · dodano: 23.09.2024 | Komentarze 0

Tym razem terenem przez Machową. Nad Stawem Machowskim pojawiła się łódka, powstał więc i pomysł, aby z niej skorzystać :-) Niestety łańcuch z kłódką skutecznie ten zamysł uniemożliwił.

Nad Stawem Machowskim pojawiła się łódka.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie